今日は教室でダンスパーティーのための練習をしました。

レッスンを受けただけでは道具としてダンスを使いこないので、

２か月に１度の割合で開催しています。

ブルース・ジルバ・マンボ・ワルツ・タンゴ・ルンバ・チャチャ

多くの生徒が踊りこなせるようになりました。

最後にはミニ競技会もやりました。

ABCのチーム対抗戦Cチーム優勝でキャプテンエルムが

パソのオナーダンスを力強く踊ってくれました！

さあ！ブルースのクォータターンの後半です。

前回で足が揃っていますが、前進からの回転でしたので

体重はつま先に乗っています。

右足のつま先に体重を乗せたまま左足を少し後ろにします。

ここから前進の逆パターンで

体重をつま先から土ふまず～踵へ移動しながら

左足を開きます。

右足踵、左足つま先の中間体重で終わりましたよね！

ではまた。

両足を前後に開いて後ろの足が上手く抜けない人は

プッシュ＆プルの勉強をしましょう！

例えば、左足前でこれから右足を抜くとします。

この時にただ単に体重を左足に乗せると

頭が乗っただけで右足は後ろに残ったままに！

左足を後ろに引っ張る（プル）ようにして右足を

抜いてみましょう！（実際には左足は動かしません）

この動作をシザース（ハサミ）と言うコーチもいました。

８月のグループレッスンのウィーンナワルツが

すべて終わりました。

なかなか難しかったようですね！

リバースフレッカールは今回はやりませんでしたが

今回ので十分楽しめますよ～！

来月はJIVEです！お楽しみに！

Tの字型で左足が空中のままでした！

右踵に体重のままだと、左足に体重が乗らないので

踵～土ふまず～つま先に体重を移動しながら

左足を開いて着地します。

それからみ右足を揃えます。

クォータターンの前半が終わりました。

つづく。

２歩目が終わりました・・・

ここから右に回転するのですが、気持ちは前進です。

３歩前進の感じです！

２歩目が終わって左足が抜けています。

体重は右踵　前に書き込みにも書きましたが

この右踵体重のまま左足が右足に対してTの字型になるように

９０度踵と踵が開くようにします（左足は空中）

今日はここまで！（辛い格好ですが・・・）

今日は昨日の続きで右足を少し抜いてから！です。

左踵から体重が前に行かない様に右足少し出す。

左踵から体重を土ふまず～つま先に移動させながら
右足を更に進める。

左右の足の間に体を置く。

右足の踵から体重が前に行かない様に右足のつま先を上げたまま
右足の横を通過させて抜く（左足右足の少し前）右足のつま先を床につける。

２歩目まで終わり！

今日はここまで！

今日は男子の説明です！

足を揃えて馬の脚で立ちます。

右踵から体重が前に行かない様に左足少し出す。

右踵から体重を土ふまず～つま先に移動させながら
左足を更に進める。

左右の足の間に体を置く。

左足の踵から体重が前に行かない様に左足のつま先を上げたまま
左足の横を通過させて抜く（右足左足の少し前）左足のつま先を床につける。

一歩の終わり！

今日はここまで！

３回に分けて体重移動とと足の抜きを書きましたが

ダンスが上手くならない人は、

自分の体と対話する能力に欠けています。

単純に体重を足に乗せてしまうと足が抜けないで

頭が乗ってしまうのです。

歩くたびに頭が前に行ったり後ろに行ったり

グラグラしてるのですから、バランスを取るのに

体の能力の大部分を使ってしまっています。

ダンスに回せる能力は何％でしょうか？

上手くなるはずないですよね！

９月のCDCカップに向けて当日の会場を借りて

練習をしました。

あまりにも広いので踊っていく方向が分からないみたいです！

定期的に広い所での訓練が必要ですね！

感想はどうだったんだろう・・・。

ぜんぜんぜん踊れなかったという人が

ぜんぜん踊れなかったに進歩したそうです！（笑）

そのまま左足に体重をのせてしまうと

右足が後ろに残ってしまいます。

じゃあ！どうするの？

それは簡単！

左足に体重が乗る前に右足を抜いて（左足の横を通過）しまうのです！

簡単じゃない？

左足の踵から前に体重が行かないようにして

右足を抜きます。

それから、体重を土ふまず～つま先に移動しながら

右足を進めて・・・。「究極の欽ちゃん走り」のように！

今日はここまで！

左足を進めて足が開かれました！

左足の踵と右足のつま先に体重がかかっていますよね。

ここから右足の足抜きをするのですが、

そのまま左足に体重をのせてしまうと

右足が後ろに残ってしまいます。

じゃあ！どうするの？

それは、次回に！

今日は社交ダンスの前進の脚抜きの勉強です！

馬の足で足を揃えて立ちます。

左足前進として、右足に体重をかけます。

左足は１０センチ前に出しておきます。

もちろん右足の体重は踵です。

そこから徐々に踵～土ふまず～つま先に

体重を移動しながら左足を進めていきます。

足と足のあいだに体が置けたでしょう！

今日はここまで！

今日は右回りの勉強です！

とは言っても・・・・

左右の足が変わっただけ！

左回りで練習したことを

足を変えてやってみてください。

やはり、前進はつま先に

後退は踵に重心ですね！

前進は踵に重心があるうちにすべてを終え、

後退はつま先に重心があるうちにすべてを終える！

です。

今日は左回りの回転の続きを勉強します。

社交ダンスの一歩で回転する角度は

４５度　９０度　１３５度　

の三つでしたよね！

今回も一番わかりやすい９０度で説明しますね！

馬の足を意識して

両足を揃えて立ちます。

今回は体重を左足のつま先に体重を乗せて

右足を踵が開くように９０度回転して体重を乗せます。

今度は左足のくるぶし（踵方面に）乗せます

同じように右足を踵が開くように９０度回転して体重を・・・

乗らないですよね！

どちらの方が正しいか？

そう！

つま先方面ですよね！

今日はここまで！

今日はリバースターンから

コントラチェック～ナチュラルフレッカールを

やりました。

コントラチェックで1/2回転

フレッカールは　1/8 1/2 3/8 です。

目が回りましたね～！

今日は左回りの回転を勉強します。

社交ダンスの一歩で回転する角度は

４５度　９０度　１３５度　

の三つです。

一番わかりやすい９０度で説明しますね！

前回の馬の足を意識して

両足を揃えて立ちます。

体重は右足のくるぶし（踵方面に）乗せます。

左足をつま先が開くように９０度回転して体重を乗せます。

今度は

右足のつま先に体重を乗せて

同じように左足をつま先が開くように９０度回転して体重を・・・

乗らないですよね！

どちらの方が正しいか？

そう！

踵方面ですよね！

今日はここまで！

社交ダンスを踊るにあたって

足の裏の体重移動の話は避けて通れません！

人の足は（ゴリラ、チィンパンジーもそうだが）

踵から土ふまずと指の部分が

くるぶしより前にL字型に出ています。

でも、

その部分が無いように（馬の足・・・みたいな構造）

足を使うのです。

そして！

踵に体重があるうちに、すべてを終わらせる！

それから土ふまず～つま先に

体重を移動していく。

格段に社交ダンスが上手くなります！

次回からその具体的な練習方法を書きますね！

社交ダンスのウィーンナワルツは７種類のステップのみです。

１）ナチュラルターン　終了
２）リバースターン　終了
３）NからRへのチェンジ　終了
４）RからNへのチェンジ　終了
５）リバースフレッカール
６）ナチュラルフレッカール
７）コントラチェック

シンプルゆえ難しい！技術が裸になります。

皆さん大きく踊りたくて体を進めてしまいます。

社交ダンスは前に相手がいるので、それだとぶっ飛ばしてしまいます。

とにかく足を開いて体を真中に置けるように！

女性に優しいダンスを！

リバースターン男子LODに面して始める

１）　左足前進　左回転始める　HT
２）　右足横　　1/4回転　　　　　T
３）　左足右足の前に交差　1/4回転　TH
４）　右足後退　左回転始める　TH
５）　左足横　3/8強　T
６）　右足揃える　1/8弱　男F　女TH

女子のステップは男子のステップを４５６１２３と

踏めばよし！

クリスマスパーティに踊るルンバとチャチャチャの練習をしました。

ルンバはあと８小節です！

LADY.S のチャチャチャは健康的なお色気あります！

照れも無くなってきていい感じですよ～。

きょうはリバースターンと

リバースからナチュラルへのチェンジステップ

ナチュラルからリバースへのチェンジステップ

をやりました。

習うより慣れろで、すこし踊れましたね！

今日のクラブは社交ダンスの試合に向けて
ラテンだけ５種目の踊り込みをしました。

C,S,R、P,Jです。

な～んだかクラブ活動のようになってきて
楽しいし、楽しみです。（成績ではありません）

ついこの間まで、ダンスと無縁だったみなさんなのに・・・・。

社交ダンスは足の順番を覚えた終わりではありません。

上手く踊るための工夫がいります。

それも二人で踊るための・・・・。

それは個人レッスンを受けないと習得できません！

足形覚えるのは大切です！

足形覚えたら次は・・・。

ウィーンナワルツを教えてみると・・・

みんな、体重と脚の分離が出来てない！

簡単に言うと、足を開いてない！

体が進むと脚を開いてると思っている！

正しいのは！

進む足と体重が行かないで、後ろ脚に体重が残る。

でも、後ろ足の場所からは体は離れて進んでいく。

社交ダンスの基本だよね！

支え足を使うとか、サポーティング・フットを使うだの
昔から言われてること・・・。

昔社交ダンスの回転はターンと言っていましたが
今は、ローテーション！

ん～？何が違うの？

ターンは体が１ブロック＝ひと固まり＝硬い踊り。
ローテーションは３ブロック＝右サイド、センター、左サイド。
回転する時にセンターは置いといて、右と左が入れ替わる。
難しいけど出来れば・・・柔らかくて軽い踊りができます。

そしてウィーンナワルツはこれが出来るのと出来ないのでは
天と地ほど違います！
目も回りません！

ナチュラルターンを勉強しました。

前半の１２３はターンが３分割

1　　1/8 中央斜め～LOD
2　　1/4LOD~壁　
3　　1/8壁～中央斜め背面

後半の４５６は２分割

4　　1/8　中央斜め背面～LOD背面
5　　3/8LOD背面～中央斜め背面
6　　ナシ

フットワークは　1HT 2T 3TH 4TH 5T 6F

6のFフラットを気を付けて！

ワルツ、タンゴ、スロー、クイックの練習を社交ダンス大会に標準を合わせて練習しました。
社交ダンスはパートナーがいるので、他のダンスより練習時間が必要です！
当日踊るカップルを優先して練習できるので必ず参加してください。