今日は日曜日ですが休みを返上して

クリスマスパーティーで発表する

RumbaをチームA　Bで練習しました。

一直線から円～Vの字に変化

パートナーも途中で入れ替わり変化に富んでいます！

あと２回の練習ですが頑張りましょう！

２３日にアマ・スタンダードB級競技会があり

長谷川　定・裕子組が決勝まで

１次～４次予選・準決勝と勝ち残り

見事に６位に入賞しました。おめでとうございます！

今日の部活はWALTZとCHACHACHAでした。

ワルツは基本のナチュラルターン・リバースターン

基本ステップのナチュラルスピンターン・リバースターン・オープンテレマーク

バリエーションはオープンナチュラル・クイックランニングフィニシュ・ナチュラルターン・セームフットランジでした。

チャチャチャは基本はシャッセの踊り方・フォワードロック・バックロック

あとバリエーション名前は次回に！

今日のchachachaのルーティンは

ベーシックシャッセ２３４＆１，２３４＆１から

フォーラウェイ２＆

アウトサイドスウィーブル３４＆１です。

地団太踏んでるようにならずに

進みましょう。

社交ダンスを踊る上で昔から１ビート２ステップ

というのがあります。

ステップした足に体重だけ乗せるのではなく

次の足も用意するのです。

ボールをキックするのに似ています。

実際そう教える先生もいますし、

みんな表現が違うだけで

プッシュ＆プルの事なんです！

体が通過する時に大切な事は

上半身が膝より進み過ぎたり遅れたりしない様に

足を使うと同時に鎖骨の辺り（ネクタイの結び目）を

一緒に出す事です！

後退する時にも出す！

肩甲骨の下の辺を出すという先生もいます。

昨日基本的には足の上は通過できませんと言いました。

つま先の上に　膝・腿・お腹・胸・顔があって

反対の足を開くと足と足の間に体が来て

通過したように見える！

通過しようとすると、次の足の方向に体が飛んで行きます。

飛んで行くそれをスイングと間違えている人が多いこと！

昔悩んだこと！

オーバーフット・英語です！

日本語だとなんと訳しますか？

足を越える？足を通過する？

両方間違いです。

このオーバーはオーバーコートのオーバーで

～の上の意味！

基本的に通過はできません。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　　　　　銀座ダンスクラブが

　　　　　　　　　男性クラブ員を若干名

　　　　　　　　　　　　募集します。

　　　　女性は定員で入部待ちの状態です！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

男性のみの募集で社交ダンスの経験２年以上で

３０歳まで、簡単なWTRCの試験に合格した者！

申し込みは

このホームページの相談フォームにて

氏名　年齢　ダンス歴　メールアドレス

を記入。

試験日は追って知らせます。

今日の部活はワルツとルンバ

Waltzは基本のリバースターン・ナチュラルターン

ベーシックルーティンは＝ホイスク、シャッセ、ナチュラルスピンターンリバースターン、ホイスク、ウィーブ、ナチュラルターン。

バリエーションは＝ナチュラルスピンターン、リバースターンの４５６ダブルリバーススピン、バウンスフォーラウェイ、アウトサイドチェンジ、テレスピン、スローアウェイオーバースウェイ。

とても充実いていました。

ルンバはクカラチャとウォークでした。

フォローマイリーダーのあと

女子は男子の右側を通って右回りで３ステップターン

男子は２３４１で左回りに半回転して女子の後ろでセームフット

２ウォークとロック　２３４＆１

マンボのハーフターン　２３

女子１回転　４１　男子右足開く４１

ここまで！

ルンバで使うクカラチャですが

８の字にピップを動かします。

右足の前から後ろへ
右足の後ろから左足の前に
左足の前から後ろに
左足の後ろから右足の前に

ぐるぐるぐるぐる！

ルンバのウォークで右足前進

ヒップ前から後ろでターンして

左足前進右から左にヒップを移動

ヒップ前から後ろでターンして

どんどん繰り返す。

昨日のチャチャチャのグループレッスンに

ロシアの女の子が参加しました。

みんなと比べると、足でちゃんと踊っています。

足が次の場所に行くのが早く、余裕思って踊れます。

みなさんは体で踊るので、遅いし重い！

草履と靴の文化の差？

きょうは後退です。

左足後退でロックするとして

左足を膝を伸ばして後退（踵は上げておく）　４

左足の伸ばした膝を曲げて（踵はあげたまま）右足を膝を曲げて前に掛ける右足はフラット　＆

左足後退　１

前進と後退ではロックの仕方が違うという事です。

今日は定休日を返上してクリスマスパーティー発表会の練習をしました。

女性だけ７名のチャチャチャと６組で踊るルンバ２チーム。

女性はドレスを着ての練習！

白、赤、青・・・ちょっと照れてましたね～。

あと１か月を切りました。

頑張りましょう！

前回はシャッセでしたので、今日はロックの話です。

前進のロックは前にある足の膝は曲げてはいけません。

後退の場合には曲げなくてはいけません。

例えば右足前進でロックの時

右足前進　４　膝を伸ばし

左足右足の後ろに掛ける　＆　踵を上げ膝を曲げる

右足前進　１　左足の踵は上げたまま膝を伸ばしながら、右ひざは曲がって動かして伸ばして着地。

後退は次回！

今日の１軍のクラブ活動は

スローフォックストロットの

フェザーステップ、リバースタン、スリーステップ、

ナチュラルターン、インピタスターン。

を練習しました。

各ステップの体の向きや女性との関係R&F

を注意して！

サンバは

ボトフォゴ、サンバウォーク、ローリングオブジアーム

リバースタン、ロック、プレイト。

骨盤の使い方をよーく練習しました。

cyacyacyaのシャッセは例えば右に動くとして

１歩目はメレンゲで左ヒップを持ち上げて　４

２歩目は揃えて　ヒップは平ら　＆

３歩目はルンバで　ヒップは右が上がる　１

１歩目をルンバで踊ってしまう人が多いです！

昨日の続きで体重移動の話です。

移動というからおかしくなるので

体は女性に対していつも同じところにいます。

そして踊りは右足とか左足とか１本じゃなく

「常に２本足で踊って下さい。」

これは今は亡き世界チャンピオン

ビル・アービン先生のお言葉です！

スタッフの先生がコーチしているカップルが

練習しているのを眺めていて・・・。

どうやら足と足の間を体が移動しているようです。

それでは社交ダンスの体重移動にはなりません、

普通に歩いているようです。

右足左足と順番に足を開いていくと

体は自然に移動します！

体で踊らず足で踊る！

それが「体で踊る」という事です。

このホームページTOPに特選リンクとして

「安心ホームページ制作会社F」とありますが

ホームページに関するすべての事を頼めます。

上位検索を依頼して

社交ダンス　東京　１位

社交ダンス教室　　２位

社交ダンス教室東京　１位

社交ダンススクール東京　２位

になりました。

今日は社交ダンスの競技会の

手伝いに行ってきました。

ついでに選手の踊りを見ましたが・・・。

プロ、アマとも下位の選手は

しっかりコーチに付いて勉強して出場して欲しいです。

自己流過ぎます！

続きです！

フットチェンジ

ロンデベーシック

キューバンブレーク

フットチェンジ（女性カンガルーホップ）

ナチュラルトップ２回

アレマーナ

フォローマイリーダー

です。

ルンバの基本は？

ウォークと答えたら半分正解。

ウォークの根底には、骨盤の円運動

すなわちクカラァーチャがあります。

前か後ろ骨盤の動きが体を推し進めます。

今日の中級に４月にロシアから来た女性が入りました。

３歳から社交ダンスを始めたそうで・・・今２２歳。

もう舞踏歴１９年！

世界ってそうなのですね。

CHACHACHAで説明した技術的な所は

すべて完璧に出来てました。

皆さんの手本になりますから

振り返して木曜日に参加しましょう！

ウォークの時に体を足の真ん中に置けない人は

ステップする時にサポーティングフットで体重を

送り出してしまっています。

体をサポーティングフットに押し付けて体重が次の足に

行かない様にしてムービングフットを出します。

足の動きと体の動きを分離してください。

じゃあ・・・ウォークってどう踊るの？

左右の足どちらにも体が片寄らないで中間に体を置くことです。

両足を揃えてくるぶしに体重、右足を出す時に左足でプル。

右足に体重をかける時に右足でプル。

プッシュは？出ていく足です。

良くタンゴはスイングしないから

別の技術がいる等々・・・

でもそれは

ムービングダンスのロアーから１歩目を

スイングしているからです。

正しくそこをスイングなしでウォークで踊る技術を習得していれば

タンゴは

何歩もそれを続ければ良いだけですから・・・

足で踊ることですね！

今日のグループレッスンは

CHACHACHAです。

オープンヒップツイスト

スパイラル

スプリットキューバンブレイク

ロンデベーシック

３ステップターン

サーキュラーヒップツイスト

スリーチャチャ

以上です。