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社交ダンス 骨盤に?

今日アマC級カップルが先生にコーチを受けていて

ワルツのランニングスピンターンからアウトサイドチェンジロックが問題のようでした。


最後のロックの時に女子は前に左足を交差するのですが

後ろに掛かってしまう・・・


「そこは前に掛けるんだよ!」で

一般のコーチは片付けてしまうが・・・


その先生は見事に根本的原因を見つけて修正しました。


何を?

男子の骨盤の位置を左足の上~左足の斜め前に動く

と直しました。


その男子は骨盤が左足に乗りきらなかったのです。


女性は男性の骨盤の動きにフォローするからです!


2009年01月31日

社交ダンス ポジション2 

昨日の話を具体的にいうと

ワルツを例にあげるとすると

ナチュラルスピンターン 
この6歩は全て並行で踊ります。

ホイスク 
並行からPPです。

シャッセ 
PPから並行ですが
最後の足はアウトサイドの準備です。

ウィーブフロムPP 
PPから並行>アウトサイド>並行>アウトサイドの準備です。


当アカデミーのグループレッスンでは
キッチリそこまで指導してます!

2009年01月29日

社交ダンス 足&脚の役割!

ダンスを踊る時の足&脚の役割ってなんでしょう?

1) カラダを支える。
2) カラダを進める。
3) カラダを回転させる。

だいたいこの3項目でしょう。

1)のカラダを支えるは

立っていれば・・・とか
乗っていれば・・・とかではなく

ハムストリング(太もも裏側の筋肉)で
カラダを持ち上げ続ける事です。

それが出来るカップルは近くで見ていると分かりませんが
遠くになるほど目立つ踊りになります!

2009年01月27日

社交ダンス ルンバの後退ウォーク!

ルンバを生徒に教えていて

後退になるとバタンバタン!するので

後退の練習をさせてみると・・・

足をさげてニーバックする時に

背中が腰に乗っていました。

背中はやや斜め上方に伸びながら

ニーバックした足の上に乗せなくてはいけません。

腕も付けながら練習すると上手く感覚が掴めます。

2009年01月26日

社交ダンス シャッセナチュラルターン

今日は朝から恵比寿であった競技会の手伝いをしてきました。

手伝いの合間に見た踊りで気になった事がありました。

それはワルツのシャッセからナチュラルターンで

回転しないでナチュラルターンを踊るカップルが多かったです。

シャッセはどこまでで?


ナチュラルターンはどこからか?

しっかり把握しないとメリハリのある踊りになりません!


2009年01月25日

社交ダンス ダンスの違いは!

ワルツとスローの違いはライズ&フォールです。

ワルツは 1の終わりでライズを始める。
スローは 1の終わりでライズ。

1っ歩目の踊り方で後の2~3も変わってくるので

この違いを理解してください。

2009年01月24日

社交ダンス ルンバの回転!

今日生徒にルンバのハンドトゥーハンドを教えている時

カウント4の足を横についているのを直しました。

初心者の頃はそれでも良いですが

初級~中級は


前進それから1/2回転してください。

横という足を極力少なくして

前進か後退で踊れるように!

2009年01月23日

社交ダンス チャチャチャ!

CHACHACHAはどのように音を取りますか?

23チャチャチャ?

234&1?

お薦めは

1234& か 123チャチャ です。

どうしてか?

チャチャチャの音楽に

2という音は無いからです。

1はあります。

2009年01月21日

社交ダンス 女子のヒールターンの後!

スローフォックストロットのリバースターン、ナチュラルターン

ダブルリバーススピン、テレマークなどを踊るときに

女子はヒールタンをします。

リバースターンを例に

1)右足後退 S

2)左足右足に揃える(ヒールターン) Q

3)右足前進 Q


2)の足を揃える時に左足を後ろに引くような動作で持ってきます。

3)の右足前進は左足を後ろに引くような動作が

そのまま右足を押し出すエネルギーになるので

引っ張り続けて出します。

2009年01月20日

社交ダンス イメージ!

自分の思っているイメージとだいぶ違う!

ビデオ見ると・・・・。

そう思いますよ!

2009年01月19日

社交ダンス 番外編!

今日のランチは焼きそば!

焼きそばとは言ってもだいぶ高級です。

銀座コアの10階にある「楼蘭」の五目焼きそば!

この焼きそばは池波正太郎さんも大好物だそううです。

あんかけになっっている野菜たちは無農薬有機栽培でそだてられた

逸品です!

この焼きそばを食べたあと、方々のを食しましたが・・・・。

これ以外は食べられません!!


さすがに焼きそばだけ食べて帰ってこれないので

春巻き2本、杏仁豆腐、コーヒー(ポットサービス)

もいただきました。

五目焼きそば 1600円

春巻き2本    600円

杏仁豆腐     700円

コーヒー(ポット) 600円

2009年01月17日

社交ダンス サンバのバウンス!

バウンスと時間の関係

カウントが数字の時には(1&2とか 1&2&)バウンスしなといけません!

一拍を四ッに分けて 1,2,3,4

サンバは二拍子だから1,2,3,4,5,6,7,8

バウンスは

1、2曲げて3、4伸ばす5,6、曲げて7,8伸ばす。

サンバのリズム 1&2の時数字で表すと

123,4,5678=0.45秒、0.15秒、0.6秒

1=0.15秒。 


サンバの3歩は

1) 初めの123の12は曲げて 3で半分伸ばし

2) 4で後の半分を伸ばす。

3) 5678は56で曲げて78伸ばす。


ちょっと難しいけど基本です!


2009年01月15日

社交ダンス サンバ考!

ちょこっと昨日のおさらい。


ステップするとは右足~左足またはその逆に

完全に体重移動することです。

さてサンバの基本リズムは1&2ですね。


拍子値は 

3/4

1/4

1 です。

時間にするとそれぞれ 


0.45秒 

0.15秒 

0.6秒 になります。

0.45秒と0.6秒は体重移動可能な長さですが


0.15秒は・・・・

瞬き1回分の長さですので無理です!!


すなわち


1&2の1と2は体重移動しますが


&カウントは体重移動しません!


それがサンバの基本のリズムです。

とても大事なことですよ。

2009年01月13日

社交ダンス SAMBA考!

サンバは一分間に50小節で演奏されます。

一小節は四分音符1、2ですので 


一分間で100拍ですね。


一拍はいったい何秒になるでしょう?


小学生でも出来る算数!!


60秒÷(50小節×2拍)=0.6秒ですね。


ステップするとは右足~左足またはその逆に

完全に体重移動することです。


さてサンバの基本リズムは1&2ですね。

拍子値は 3/4 1/4 1 です。


時間にするとそれぞれ 0.45秒 0.15秒 0.6秒 になります。

だから・・・どうしたって?

答えは明日に!


2009年01月12日

社交ダンス

本気じゃない人遠慮して下さい!

2009年01月11日

社交ダンス モモのお迎え

ダンスを踊る時にいろいろ気を付ける所がありますが

今日はモモについて!

膝から下は前後にメトロノームのように動きます。

下から上にそして下へ

膝から上はしっかり体を持ち上げ続けてください。

前に教えた1234の全てで体を持ち上げ続けます。

初めは止まって練習するといいですね!

2009年01月10日

社交ダンス サンバのバウンス

サンバを踊る時に避けて通れないのが

バウンスです!

サンバのカウントは

1&2 と SQQ などに分かれますが

数字1&2とか 1&2& の時はバウンスしなといけません!

1、2曲げて3、4伸ばす5,6、曲げて7,8伸ばす。

みんな見てると止まってやってるとバウンスしてるけど

ステップを踏むとバウンス出来てないです。

2009年01月08日

社交ダンス 天丼

今日のランチは天丼!

銀座には天丼のランチのお店はたくさんありますが

おすすめは、「天あさ」


さて、ランチメニューは天丼1600円、

定食2500円となっている。

迷わず、天丼をお願いしてみた。

1時ちょっと前だったのであるが、


店の小上がりで4人ほど食事をしているだけで、

カウンター席は誰もいない。

カウンター一番奥の特等席で、

職人さんが仕事するのを眺めながら待つことになった。


tendon.jpg


出てきた天丼は、ホタテの掻き揚げ、

舞茸、

カボチャ、

インゲン、

アスパラ、


才巻エビなどが入った堂々たるものだ。

ミニサラダ、シジミと海苔の味噌汁、


適度に漬かったお新香が付いてくる。


また、お茶だしを含めて仲居さんの目配りもきちんとしている。


天丼に大きめの才巻エビが3つ入っている。


舞茸など、鮮度が高いことが分かるものを使っており、好ましい。


特筆すべきは、ホタテのかき揚げだ。


小柱のかき揚げは多くの店で良く出すが、

この店では大きなホタテの貝柱を


サイノメ状に切ってかき揚げにしている。

貝柱の芯が半生の仕上がりでねっとりと甘く極めて美味い。

かき揚げとエビ天の両方が堪能できる丼であるのは嬉しくなる。


というわけで、

かなり満足度の高いランチです。


〒104-0061 東京都中央区銀座8-7-19 すずりゅうビル1F

TEL 03-5568-6200

営業時間
昼食 11:30~14:30(L.O.14:00) 
夕食 17:00~22:00(L.O.21:30) 

2009年01月07日

社交ダンス サンバ

中級のSAMBAのステップです。

ホイスク  1&2 2&2 3&2 4&2

サンバウォーク 1&2 2&2 3&2

サイドサンバウォーク1&2

ボタフォゴ 1&2 2&2 3&2 4&2

クリスクロス 1&2&3&4,5&6

3ステップターン 1&2

ボタフォゴ2 1&2 2&2

ランアバウト 1&2&3&4

ボタフォゴ 1&2 2&2

ランアバウト 1&2&3&4

2009年01月06日

社交ダンス スピンターンその3

左足のピボットの後に右足前進になるのですが

カウント2ですがHからつきます。

Tになってる人も多いです!

HからついてTが床につくまでに

1/4回転は終わっていてください。

そこからHが床から離れてTになっていく時に

回転を継続してつづくステップにより1/8~1/4回転します。

女性にきっちり足を揃えさせて挙げてください。

2009年01月05日

社交ダンス スピンターンその2

そこで・・・前回の「半歩早く」をここで使います。

3の足(右足)で回転を始めるのです。

左足は後退!

右足は回転!

のつづきです。


3の足(右足)で回転を始めるのですが

左足でカラダを支えるようになるまでの間に

1/2回転が終わっていて

右足はCBMPに前に保たれます。

この時のやりがちな間違いは

左足で完全にカラダを支えてから

ピボットしてしまう事です。


そういう生徒が本当に多い!

ここまで!次回ね!

2009年01月04日