練習を１００００時間すれば上手くなる？

なりません！

絶対に！

それは・・・・

足らないモノがあるからです！

ダンスの技を１時間教えてもらい

１０時間練習して

また技を見てもらい

１０時間の練習！

その繰り返しでのみで上手くなる！

グループレッスン生やクラブ員の中には

ただ踊る時間を増やせば

上手くなると思っている人が多い！

個人レッスンはちゃんと受けていて

上手くならない人は

練習時間が足らないし

練習しているのに

上手くならない人は

個人レッスンが足らない！

どんな技術でも習得するには時間がかかります。

だいたい１００００時間が目安のようです。

日にちに換算すると４１７日

３時間毎日練習して１０年

５時間で６年

週１回３０分のレッスンのあなたは１０年やって・・・。

１年間で２６時間

１０年で２６０時間

日にちに換算すると１１日

上手になるのはやっぱり練習時間を多くして

１００００時間に近づくことです。

今日は東陽町の文化センターでCDCカップがありました。

男性１０名女性１３名参加しましたが

半年間の練習の成果は・・・・。

午前中のスタンダード

★ワルツ

　　　　元吉・岩淵晴組　ノービス戦進出

　　　　佐々木・堀川組　ノービス戦進出

　　　　宗像・福田組　ノービス戦進出

　　　　当日カップル福島組　チャレンジャーズ戦優勝

　　　　　池田・小林組　チャレンジャーズ戦３位

★タンゴ

　　　　　当日カップル神谷組　無差別戦決勝進出

　　　　　塗田・堀川組　ノービス戦進出

　　　　　佐々木・岩淵寿組　チャレンジャーズ戦優勝

　　　　　宗像・田島組　チャレンジャーズ戦２位

★スロー

　　　　当日カップル堀川組　ノービス戦３位

　　　　元吉・田島組　ノービス戦進出

★クイック

　　　　元吉・岩淵晴組　ノービス戦進出

　　　　宗像・小林組　チャレンジャーズ戦２位

★ヴェーニーズワルツ

　　　　　小島・岩淵寿組　ノービス戦３位

元吉・小林組　チャレンジャーズ戦３位

午後のラテンは

★チャチャチャ

　　　　　　石山・岩淵寿組　ノービス戦進出

　　　　　　宗像・津布久組　ノービス戦進出

　　　　　　塗田・福島組　ノービス戦進出

　　　　池田・小林組　チャレンジャーズ戦優勝

★サンバ

　　　　　　　塗田・岩淵寿組　ノービス戦進出

　　　　佐々木・田島組　チャレンジャーズ戦優勝

★ルンバ

　　　　　　塗田・神谷組　ノービス戦進出

　　　　　　池田・堀川組　ノービス戦進出

　　　　　　宗像・岩淵晴組　ノービス戦進出

　　　　　　元吉・福島組　ノービス戦進出

★パソドブレ

　　　　　　佐々木・福島組　ノービス進出

　　　　元吉・堀川組　チャレンジャーズ戦優勝

　　　　塗田さん　　　　チャレンジャーズ戦２位

　　　　池田・小林組　チャレンジャーズ戦３位

★ジャイブ

　　　　小島・堀川組　無差別戦３位　

　　　　宗像・神谷組　ノービス戦２位

　　　　池田・小林組　チャレンジャーズ戦優勝

　　　　元吉・岩淵寿組　チャレンジャーズ戦３位

また半年後に向けて頑張りましょう！

お疲れさまでした！

競技ダンスは

他人様に評価してもらうのですから

どうしても見てくれのいい方が

評価は良いです。

で！

みんな女性と組むホールドを

綺麗に崩れない様に

セットしてしまいます。

まさにHOLD！！！

昔

ビル・アービンが例の如く鏡の前でホールドの

チェックをしている時に

「ビルさんのホールドはしっかりしていますね！」

と聞いたところ

「KUNI触ってみろ」と言われ

触ってみましたが・・・。

上から押せば下がるし

前から押せば後ろに引ける！

つまり形はあるが自由に動く！

グタグタだった！

CDCカップ前の最終練習！

今日はフロアーに３カップルだけで

３ヒートづつ

ノビノビ大きく踊る事に専念しました。

今日の感じで当日も決めて欲しいです！

GOOD　LUCK!

第４週目のルーティンです。

フォーラウェイ　１２３４５６７８

クードピック　１２３４５６７８

トゥイストターン　１２３４５＆６７８＆

スピン１２３４

スパニシュライン　シャドーポジション　５

です。

ワルツでスイングを表すと

最初早く・ゆっくり・ゆっくり。

外人だと・・・。

ディヤン・タン・タン。

ディ＝ロア。ヤン・タン・タ＝までライズ。ン＝ロア開始。

１・２・３とカウントして練習していると

いつまでも中級です。

いいち・２・さあん。でも可！

お尻をスイングした後に

お尻を止めない様に加速して

スイングを大きくしなくてはいけません。

それには

太ももと股関節を引っ張り合い

ヒップを動かして下さい。

その練習は

相撲のシコを踏んで脚の間を左右に

骨盤を動かす練習をして下さい。

「百聞は一見にしかず」と言うように

社交ダンスも見て覚えたり

you tubeでも色々な踊りが見られますので

参考にして下さい。

今のお気に入りは

http://www.youtube.com/watch?v=KjQwIui-pYU&feature=related

です。

『新橋駅前ビル』。

古びたビルの中は、

まるで時代に取り残されたかのように

昭和のニオイがプンプンで、

安くておいしそうな定食屋さんや

クラシカルな喫茶店が立ち並んでいます。

お気に入りは

『ビーフン東（あずま）』

え？ビーフン！？　

春雨に似てるけど・・・。

ビーフンは米粉！

春雨はでんぷん粉！

ここの五目焼きビーフンは

食欲の無い時や夏場の食欲の落ちた時に

重宝です。

東京都 港区新橋2-20-15 新橋駅前ビル1号館2階

電話 03-3571-6078

定休日 日曜日・祝日

営業時間 ［平日］11:30 - 14:00/17:00 - 21:30

［土曜日］11:30 - 13:30

踊り大きくするには・・・

カラダの端から端まで

カラダを動かせる事です。

ラインフィガーを踊る時に特に意識して

もう倒れる～くらいまで

端っこまで行く事です！

その感覚を動いている時も感じられるように

訓練する事です。

今日の部活は男子８名女子１４名で

九日後に迫ったCDCカップの

本番に向けた練習をしました。

１０ダンス　１種目１分３０秒を踊り切る！

１回に３組づつに人数を減らして

大きく踊れるようにしました。

後２７日に練習をして本番です。

さて、今日のランチは銀座8丁目の隠れた名店。

知る人ぞ知る店。

魚河岸耕ちゃんの

マグロの超有名ブランド

「大間のマグロ」の赤身を使ったヅケ丼です。

大間のマグロは

味に嫌みがなくスッキリとした味わいです。

まあ・・・まずいわけがない！

　
軽く漬けられた分厚い切り身が８枚も！

寿司屋ではないのでご飯は普通の白米

とは言ってもこれまた超有名ブランドの

新潟魚沼産の「こしひかり」！

一粒一粒キラッと光った銀シャリ！

ただ難点があるのです・・・。

このマグロ丼を食べ慣れると

他のマグロが味気なく感じてしまうのです！

★大間のマグロのヅケ丼　１２００円

住所:東京都中央区銀座8-11-9STB,11　Ｂ１

TEL:03-3569-0357

競技会を見ていて

ワルツのシャッセからナチュラルターンは

よく踊られているし良く見ます。

でもシャッセの後ナチュラルターンの

ターンをしている人はまれです！

みんなナチュラルまっすぐ行ってしまう・・・。

ターンが無い！

どこまでがシャッセで

どこからがナチュラルターンか

理解して下さい。

踊り始めのナチュラルターンは

正しく踊っているのですから！

もったいない。

みぞおちから上は美しくと言いましたが

胸と腕を張ることです。

胸を張ると言うと

胸を持ち上げたり

前に出したりしてしまいますが

胸は横に広げる感じです。

脇の下７センチくらいのところです！

今日のルーティン

カウンタープロムナードスピン
１２＆３４５６７８

ラッパス　１２３４５６７８×２

レフトフット　バリエーション
１２３＆４＆５６＆７８

クードピック　１２３４５６７８

以上です。

ダンスは３ためです。

☆自分のため

☆見る人のため

☆パートナーのため

カラダは三つに分けます。

★脚

★みぞおちから上

★みぞおちから下～股

ーーーーーーーーーーーー

脚は自分のために

みぞおちから下～股は相手のために使います

そしてみぞおちから上は観客のために美しくです。

スタンダードのホールドで右手は

仕上げるのに１０年かかると言われます。

最近気になって良く見ていると

指先が下を向いて手首が上がって

くの字に曲がっている人が多いこと！

昔ビル・アービンが

手首を下げて、指先を上げる練習を

鏡の前で現役を引退してもしていました。

会社の人事の移動の時期で

歓送迎会が増えてきたようで

休みの人が多く練習するのが大変でした！

後クラブ２回で本番！

気合いを入れていきましょう！

今日九州に引っ越した生徒からメールが有りました。

内容は先生の「先生の独り言」を

忠実に？

守って？

足振りの練習と

１の足を開く？をすると・・・・

「すごくしんどくて（九州弁か？）・・・」

「ダンスってスポーツだったんですねとか・・・」

身につければ財産になるのですから

是非とも皆さんも頑張ってほしいです！

前に勝つダンスは

良いスタイルと

移動量の話をしました。

移動量を増やすには

ロアーをして歩幅を広げる事です！

でも・・・・その時に

膝は曲がってカラダは下降していきますが

膝から上は持ち上げ続けてくだざい。

以前に足振りのトレーニングについて書きましたが補足です。

ダンスは動くために足を開きますが

カラダを常に真中に置いておくために

脚を前と後ろ開きます。

脚を出すのではありません！開くのです！

それも根元から・・・お尻から！

ヒップで踊る練習のために

足振りは大切です！

第二週目で一気に第１ジャン！まで行きました！

シンコぺーッテド・セパレーション　

　　１２３４５６７８＆１＆２３＆４５６７８

フォーラウェイ　１２３４＆

シャッセ　５６７８

シャッセケープ　

　　１２３４＆５６７８＆１２３４＆５

スピン＋スパニシュライン　６７８１２ジャ～ン！

当アカデミーのグループレッスン

入門クラスですが、

講座の内容を充実させワルツとタンゴを

組み込みました。

今までは初級クラスに上がるまで

４ヶ月目標でしたが早くても６ヶ月かかります。

じっくり腰を据えて受講して下さい。

PASOは組んでいる時には

PP・平行・ひし形・逆ひし形が使われて

ステップが出来ています。

ステップごとのポジションの変化で

踊りに彩りを与えます！

よ～く考えて踊りましょう！

CDCカップまで後２０日あまり・・・

皆さん気合が入ってきましたが

だだまだ仲良しダンスの域で

競技会とか試合に挑む感じではないかな～。

pasoを踊る時の注意点は

闘牛士のように見えること！

ケープを使うときは

牛をこに誘導するのだから

腰をずらしておかないと角に引っ掛けられてしまう。

形としては

腰を左右に動かしてシェープを

作り出します。

まっすぐつ立ったままで踊ったら道化士です！

競技ダンスで大きく動くのはとても大切な事ですが

スタイルを崩しては台無しです！

大きく動こうと思うと・・・

自然にカラダを前の方に持っていってしまいます。

新幹線で２００キロで動いていても

乗客はスピード感はありません。

いつもと同じバランスのはず！

ダンスもスピードを感じて踊った時は

悪い踊りです。

競技ダンスで勝ち残るには

２つの事に気をつければOKです。

プロ、アマ問わず大切な事！

キャリアとテクニックが無ければ余計に！

それは　スタイルと大きく動くことです。

スタイルは良いけど動きが小さい・・・×

大きく動けるがスタイルを崩す・・・・×

今月第１回目の中級クラス　種目はPASO！

スパニシュライン～反対側のスパニシュライン

フラメンコタップ～右へのシュールプラス

トゥイストターン改良型X2

シャッセ～フォーラウェイPP

セパレーション

です。

昔、スイング出来るお尻のためにトレーニングを良くしました。

一つは脚を膝９０度に曲げての前後への足振り。

気を付けるのは脚を振る時にお尻からという事と

１で前から後ろに２休んで・３前に・４休み。

お尻の山が疲れるまで・・・。

踊っていて肩の上がる人、力が入る人は

特に念入りにやって下さい。