社交ダンス トレーニング!

昔、スイング出来るお尻のためにトレーニングを良くしました。

一つは脚を膝90度に曲げての前後への足振り。


気を付けるのは脚を振る時にお尻からという事と


1で前から後ろに2休んで・3前に・4休み。

お尻の山が疲れるまで・・・。


踊っていて肩の上がる人、力が入る人は

特に念入りにやって下さい。


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