銀座ダンスクラブ練習日

８月　　７日　２１日　２８日

９月　１１日　１８日　２５日

です。

暑い時期ですが頑張って参加しましょう！

クラブのホームページ

http://www.ginza-de-dance.uh-oh.jp

昔ロンドンへダンス留学していたころ

故ビル・アービン氏に

ＬＯＮＧＳＴＥＰ　ＮＯ　ＧＯＯＤ。

ＬＯＮＧＬＥＧ　ＶＥＲＹ　ＧＯＯＤ！

と教わりました。

それは足の長いまま大股で歩くことの意味です。

そうすると

体は高いけれど・・・低く踊れます。

低く踊っているが脚は長く見えます。

昔ロンドンへダンス留学した頃

故ビルアービンさんに

体重を運んだり、

体を運んだり

するのではなく

「骨盤を動かしなさい！」と

習いました。

そして女性はその骨盤にフォローします。

骨盤で動けば自然に

ナンバになります！！

きのうで７月のグループレッスンが

すべてお終わりました。

今月から担当の先生が

曜日によって変わりましたが

慣れていただけた事でしょう！

８月も同じように先生が変わります。

言葉が変われば

理解に近づく事もあるかと思います。

頑張りましょう！

今日の銀座ランチは

美白の女王ＳＯＮＯＫＯビルの先にある

魚虎後に出来た

三浦半島の三崎港で鮪問屋の本社をかまえる

鈴木水産の「豊魚」です。

１Ｆは水産問屋らしく

鮮度の良い魚介類を販売しています。

ランチはこの２Ｆ！

にぎりが４種類に丼４種

中トロ丼（１２８０円）をいただきました。

生の本マグロ４切れとバチマグロ５切れ

とろけるように・・・・口の中でなくなりました。

東京都中央区銀座5-9-3

03-3573-1544

営業時間 [月・火・木～日]
11:00～22：00(LO 21:30)

ランチ営業、日曜営業

定休日 水曜日

参考になるレッスンビデオを

載せておきますので

しっかりイメージトレーニングしてください。

今日のＪＩＶＥのステップは

シャッセです。

５回してアメリカンスピンですが

最初のシャッセは男性に背中を向け

次は向かい合わせ

の繰り返しになります

最後のシャッセの後

アメリカンスピンを踊って男性と

向かいあいます。

社交ダンスを踊るとき

とくに競技と付いたら

女性は常に

左ポイズで

男性の左サイドに居なければいけません。

そして男性も左にポイズをして左に居ます。

基本中の基本ですが・・・・

出来てない人が多いです！

たぶん、自分ではやってるつもりなのでしょう！

体重は足の裏のどの辺に掛けるのが良いでしょうか？

体重は足の裏を転がる・・・通る？から

一定の場所には有りません！

でも、足を揃えた時には

踵です！！！

？？？？

ボール？

つま先？

いやいや、踵です！

馬の脚になってごらん！

女性で突っ立ってしまう人がいますが

補助の練習として

上体反らしが良いと思います

立ったままするのではなく

立膝をして反ってみてください

初めは腕を腰に当てて補助すると

楽に出来ます

慣れて筋肉が付いたら

ホールドの形をして！

それが楽に出来ないうちは

踊っていて良い形は難しいです！

踊っていて

上体が突っ込んでしまう・・・

傍目には分からなくてもパートナーは・・・

そういう人は

体重が踵からつま先に移動する時に

太ももが持ち上がっていないのです！

踵が床に着いた瞬間から

踵で床をプレスして浮力をつけましょう！

新入会員男女各２名入りまいした。

総勢　男子１０　女子１２です。

練習内容は　ワルツＢＯＸ＋９０度ターンＲＬ

簡単なルーティーンで踊りこみ

ルンバのウォークと基本練習

このように銀座ダンスクラブは

ダンスの基礎訓練を主体に練習しています。

今日のステップ

オーバータンウィンドミル　３＆４３＆４

チキンウォーク　ＳＳ１２　３＆４３＆４　ＳＳ１２

です。

ロアをするときに

膝だけ曲げて降りる人がいます。

上半身は

下半身の上でお荷物になっています！

膝を曲げる時に肩の重さも使いましょう。

肩の重さが体を伝わって

膝を通して床に！

ダンスを踊るときに

1本足で踊っていますか？

それとも2本足で踊っていますか？

それは1本では体重移動が出来ないので

2本足でしょう・・・・

ところがどっこい

2本足のつもりで1本足で踊ってる人けっこう多いんですよ！

飛んでケンケンしてるようにダンスしてる人・・・

今日のグループレッスンＪＩＶＥを見ると・・・

やっぱりシャッセが大きくなっています。

コンパクトに！

進む足の方の骨盤を下にして

足のインサイドから着地！

昨日のステップのカウントです

チェンジオブプレイスＲ＆Ｌ　3a43a4 12 3a43a4

カーリーポップ 12a3a4 12a3a4

チェンジオブプレイスＬ 123a43a4

トーヒールスウィーブル 12345678 12345678

です。

足のインサイドを使ってステップが大きくならないようにシャッセしてください！

今日の部活

男子7名　女子12名

ワルツの左右のＢＯＸ＋90度ターン

簡単なルーティーンでの基本練習

男女のポジションの確認

ルンバクカラチャ＋前進ウォーク

スライディングドアー

です。

ジャイブの2週目のステップ

チェンジオブプレイスＲ＆Ｌ

カーリーポップ

チェンジオブプレイスＬ

トーヒールスウィーブル

です。

ジャイブのシャッセのリズムは3a4ですがタイムバリューは

1)　3/4

2) 1/4

3) 4/4　です。

ルンバのウォークを練習する時ニーバックと言って体重が乗る前に膝を伸ばします。

その膝を伸ばす時に、前に出ている膝を後ろに戻すように膝を伸ばします。

膝の先につま先を持っていくのではなく、太ももの膝と股関節の中間を下に押し込むように伸ばします。

フットスピードが付いて軽快に見えまよ。

ヒップをスイングする時に

骨盤と肩の線が入れ違います

ヒップが右端に行く前に肩が戻ってきます

肩が左端に行く時にヒップが左にスイングされ

肩が戻り始め、ヒップと肩が入れ替わります

その連続です

ジャイブは曲が早いので

シャッセをコンパクトに

そして足のインサイドエッジを使わないと

上手くおどれません。

ヒップもスイング出来ないし・・・

大きくステップするのではなく

コンパクト！コンパクト！

ジャイブの基本的な事は２つ

その一つは

ヒップムーブメントはルンバとは逆になるという事（メレンゲアクション）

それと

つねに膝と足首でバウンスリズムを一歩一歩取ることです

じゃないと重く暗いＪＩＶＥが出来上がります

今日の部活は新入部員の欠席者が多かったです

やる気無くなるな～！

もう少し部員を入れた方が毎回にぎやかで良いかも・・・

と言う訳で追加募集します。

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新銀座ダンスクラブの部員を追加募集します。

元々、銀座ダンスクラブはグループレッスン生から「もっと練習したい！」と言う要望で出来た倶楽部です。

旧クラブはその辺のところが曖昧になりましたので、今回は入会基準、参加基準を設けました。

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★入会資格

グループレッスン生で（個人レッスン移行者含む）他のサークルやサークル主催の行事等に参加しない人で入会時に４０歳以下の人（継続参加している場合は４０才を過ぎても参加可）。

★参加資格

その月の月謝・レッスン代を納入済の人（クラブのだけの参加は出来ません）。

★退会基準

次の項目に触れた方は退会して頂きます。

１）他のサークル・サークル主催の行事等に参加したくなった
とき。

２）教室に迷惑をかけると判断したとき。

入会金　無料

会費　　１回　１０００円

練習日時　　毎週金曜日　２０：００～２２：３０

募集人数　若干名

今日の順番

ベーシック　

チェンジオブプレイスＲ＆Ｌ

アメリカンスピン２回

ウィップ

クローズドウォーク

プロムナードウォーク

以上です。

スタンダードのホールドはしっかりしていて型崩れしない事が求められますがカラダを固めてはダメです。

特に腕は固めてはいけません！

飛行機の翼はしっかりしているようで付け根からポッキリ折れない様に揺れます。

ダンスの腕はでんでん太鼓のように揺れて動くようになると良いな～！