今日は入門担当だったのでそのことを・・・。

ブルース

クォーターターン　SSQQSSQQ２回

９０度の回転を覚える

チェックバック　SSQQ

障害物をよける

ナチュラルターン　SSQQSQQS

右回り１３５度のターン＋横へのシャッセ

リバースターン　SQQSQQ

３歩で左回転１３５度を２回

チェックバック　SSQQ

ナチュラルピボットターン　SSQQSSQQ

コーナーを回りこむステップ

今日の部活

男性６名　女性１２名　新人部員２名入部しました。

ルンバの前後のウォークの注意点は

前のトウを残す。

股関節の下で足を抜く。

太ももは両側が下がる。

ヒップは前から後ろ。

前進の残る足のトウは外向き。

ワルツ

BOX　音の取り方　ピノの教えを実践３＆１。

組み方の変化PP・平行・ひし形・逆ひし形を意識できるか。

８８度９２度。

プロムナードポジションから

突っ込んでしまう人がいますが、送り出す足の使い方が間違っているのです。

言葉の如く送ってしまうのです！

練習方法としては肩幅に足を開きそのまま右足を出すのです！

その時に左足は動かしてはいけません！

つまりPULLする感覚を感じて欲しいのです！

今日来た生徒に膝立てブリッジ試したところ・・・。

簡単にできる人

何とかできる人

やっとできる人

がいました。

なんと！ダンスの習熟度に比例していました。

腹筋・背筋・太ももの力・柔軟性！

ダンスには大切なものばかり！

是非やるべし！

１の上でライズしてオーバーフットしてスイングするには

膝立てブリッジがとても有効です。

やり方は

握りこぶし３つ分開けて正座をします。

足は並行。

右手右踵、左手左踵に置きます。

そこからグイっと腿を前に出してブリッジ！

元に戻る。またブリッジ！

１０回を３セットを毎日！

ダンス上手くなりますよ！

今日は中級の担当で月曜は３回のレッスンで４回分教えるのだから・・・大変！

進んだ進んだ！

ツイストターンの女性のステップについて一言！

１２３４５＆は最初のツイストターンと同じで５＆の所が早く回り込むように踊ります。

６は左足後退で次の７の足のヒールターンの準備をします。

７ヒールターンでしっかり両足を揃え１８０度右に回り終りに右足に体重を移動します（次に左足を出すため）。

８＆は５＆と同じです。１は横少し後ろに開いておきます。

とにかく音楽に合わせると早いですから足型をしっかり覚えてください。

来月の中級はクイックステップです。

ニュールーティンです！

競技会用にバンバン動くステップで～す。

前のルーティンは隣で踊ると止まって見えます。

今日は入門クラスの担当でした。

スクエアルンバのステップです。

サイドステップX２　

ボックスX２　

レディースソロターン　

ジグザグ＋キューバンウォーク

サイドステップX１

スライディングドアーズ

でした。

下を見ないで姿勢良く踊りましょう！

基本事項は

ダンスの回転は３６０度÷８＝４５度が最小！

４５・９０・１３５・１８０をカラダデ覚えること！

正面・外の左右にステップすることをおぼえる。

今日は金曜日・・・部活の日です。

１８人の参加でした。

今年から初めにルンバをやってからワルツに！

ルンバの基本はクカラチャ。

８の字に骨盤を動かし奇麗に動くようになったら

今度はヒップに体重をかけること！

それをしながら、前後のウォーク！

前から後ろ！前から後ろ！

気がついたら９：３０分、ワルツの時間！

いつももようにBOXとNRターン。

今日は特に女性のラインに注文がありました。

今日のステップは
レフトフットバリエーション　１２３＆４＆５６＆７８

クードピック　１２３４５６７８

フォーラウェイ　１２３４５６７８

クードピック　１２３４５６７８

トゥイストターン　１２３４５＆６７８＆

スピン１２３４

スパニシュライン　シャドーポジション　５

です。

管理人は生徒を教えるときに必ず反省のポーズをさせます。

教室のソファーに壁向きで正座させるのです！

そこで終ったら唯のイジメ！

正座状態から立膝をさせます。

膝頭の上に太ももの上部が来るように・・・。

昨日の床を押さえた後は膝頭の上に太ももの上部が来るように！

更なるライズの始まりです。

その曲がった膝を通して

腰～太ももの加重が足の裏から床に伝わり

カラダを浮かして軽くしてくれます。

ニュートンの第３法則！

とにかく床を使って踊ること！

ロアーする時に膝を曲げてロアーしていませんか？

どのみち、とりあえず曲がっちゃうのですが・・・。

上から重いものが降りてきて、それを支えながらロアー！

抜重しながらのロアーと加重しながらのロアー。

似てるようで全然違う！

ロアーする時からアップしてる！

２０１０年度の銀座ダンスクラブ初の活動を

１５日（金）２０：００～２３：００まで行いました。

今年は男性８名女性１７名での活動になります。

ルンバの基本クカラチャでは

骨盤を前から後ろに回転させる事が動くための動力になる事を理解すること！

ワルツはＢＯＸから左右の回転、ベーシックのステップで踊りこみました。

シャッセケープ　

　　１２３４＆５６７８＆１２３４＆５

スピン＋スパニシュライン　６７８１２ジャ～ン！

カウンタープロムナードスピン
１２＆３４５６７８

ラッパス　１２３４５６７８×２

レフトフット　バリエーション
１２３＆４＆５６＆７８

クードピック　１２３４５６７８

以上です。

ピクチャーステップでコントラチェックという

どのダンスでも使えるものがあります。

今日はその女性の踊り方を説明します。

一般的には、

左足に体重その膝を前に曲げ

右足を次に置くところに運び

左足から右足に半分体重移動してから

状態を反らせてポーズ完成・・・。

右足は踵をあげておく！

左足の膝は曲げておく。

と教えている先生が多いようです！

でも管理人はそのようには教えません！

左足の脛・ひざ・太ももの下・中・上・股関節・ヘソ・ミゾオチ・胸・ノド・鼻・額・頭頂部を順番に持ち上げていきながら右足を後退します。

体重は自然に右足に掛かるはず！

カタチは同じでも中身が違うコントラチェックの出来上がり。

管理人は見た目での教え方はしません！

車のエンジンはいつも同じ方向に回ります。

ギアで回り方を変えて前進後退させます。

ルンバのヒップの動きはエンジンと同じです。

ヒップは前から後ろ…前から後ろ！

前進でも後退でもターンでも

カラダの途中で折れてはいけません！

特に股関節は引かない！

銀座ダンスクラブの２０１０年度部員募集の女性は

今日で定員になりましたので締め切りました！

入りたかった人は来年の募集までお待ちください！

男性はあと1名の席があります。

今日は入門担当だったのでその事を書きます。

入門クラスで覚えてほしいことは

ダンスは音楽と共にある、ということ。

ト音記号の後の４/４は

１小節に四分音符を一拍として四個入ること。

ダンスで使うS＝スローは二拍、　Q＝クイックは一拍。

S＝Q＋Q

今日やった　マンボはQQSのリズムです。

　　　　　　　　ジルバはSSQQのリズムです。

あとダンスのステップは前後・左右・右回転・左回転の動きに集約されます！

パターンが分かれば、すべてのダンスに応用が効きます！

ウォークの足とそれに続く足の

動いていく足の膝は

支えている足の膝より　必ず高くなります。

それはスイングダンスなら

スイングからのライズに！

タンゴならスムーズな動きに！

変換されます。

もちろん

ヒップもそれに付随して上がります。

これが出来そうで難しいんだな！！

別段目新しい事ではなく

昔からあるテクニック

ピックアップ　ニー　のことだ！

２０１０年の銀座ダンスクラブの部員を募集しています。

今回は定員を５名増やし２５名の募集です。

また３人申し込みあり

残り２名です。

入りたい人は下記

gz-club@ginzadance.sakura.ne.jp

にメールで申し込み。

今日のステップ

スパニシュライン　１２３４

スリーステップターン　５６７８

フラメンコタップ　１２３４

プロムナードリンク　４５６７（ここまでソロ）

ツイストターン　１２３４５６７８

ツイストターンの１～５　１２３４５

スウィーブル　６

プロムナードリンク　７８

シャッセ　トゥ　ライト　１２３４

フォラウェイ　１２３４５

スウィーブル　６

プロムナードリンク　７８

シンコぺーテッドセパレーション　１２３４５６７８＆１＆２５６７８

フォラウェイ　１２３４＆５

シャッセ　トゥ　ライト　５６７８

今日はここまで！

明日から２０１０年のグループレッスンが始まります！

入門・初級は定番の基礎練習ですが

中級はパソドブレです！

４月１１日の銀座ダンスカップの競技種目には

パソドブレが入っていますので

しっかり覚えてください！

今日は初詣に行ったあと１１月に買い替えたがクリパが終わるまで忙しく乗るチャンスなかったメルセデスで
２００キロ離れた北茨城のホテルの露天風呂に
日帰り温泉行ってきました。

１５：３０～１８：００まで温泉に入っていましたが

日が暮れて空と海の区別がつかなくなり

星が一つ見え、二つ見え

・・・・リラックスの一日でした。

師事した先生方は

石原市三先生（元日本チャンピオン）

毛塚鉄雄・山本千恵子先生（元日本チャンピオン）

毛塚道雄先生（元日本チャンピオン　鉄雄先生の双子の弟）

毛塚雅子先生（毛塚道雄先生のパートナー）

田中　忠先生（故人　元日本チャンピオン）

田中節子先生(田中　忠先生のパートナー）

鳥居弘忠先生（元日本チャンピオン）

石原久嗣先生（元日本チャンピオン　石原市三先生の弟）

石原由美子先生（石原久嗣先生のパートナー）

海外のコーチ

故ソニー・ビニック（英）

故ビル＆ボビー・アービン（英）

故ニーナ・ハント（英）

ピーター・エグルトン（英）

ブライアン・マクドナルド（英）

クリスティー・マクドナルド（英）

リチャード＆ジャネット・グリーブ（英）

マイケル＆ビッキー・バー（英）

スティーブン・ヒリアー（英）

リンジー・ヒリアー（英）

ハンス＆アン・ラクスホルム（デンマーク）

デビット・シカモアー（英）

デニス・ウェーバー（英）

外国の先生は世界チャンピオンか世界チャンピオンを育てた方です。