今日の部活は

男子７名女子６名

年齢制限を４０歳までにした３５～４０の女性の出席率が悪いです。

シゴキに耐える体力が落ちてくる年齢？でしょうか。

ワルツ＆タンゴ＆ルンバ

銀座ダンスカップに向けての審査に有利な踊り方

審査員はどこを見ているかを教えました。

クイックは

アウトサイド（教室ではひし形と説明）が多用されるので

男性と女性の体の向きを注意しないと足がぶつかります。

足がぶつかるので、

避けると男女の体が離れ汚い踊りになります。

並行・PP・ひし形・逆ひし形（ウィングの後）の男女の体の向きに注意しましょう！

なんだか皆さんのクイックを見ていると・・・

忙しい！

あせっている！

クイックはスローよりゆっくり踊れるはずです。

それにはチョットしたコツがあります！

SカウントでQの分まで踊るのです！

Sはステップそれから体重（カラダ）Q分まで行って、Q（ステップ同時に体重）。

試して下さい！

練習前にはストレッチは必ず行いますが

股関節を柔らかくするために

ゴムベルトを股関節周りに巻いて

腰を右回りに５０回、左回りに５０回

１周３秒かけて（左回りの場合）両つま先の前～左足の外側～踵の後ろ～右足の外側と大きくグルグル回しています。

股関節は

「動く部位」　と　「動かない部位」　のつなぎ目なので

動きが悪いと即踊りに影響が出ます！

今日は初級の担当でしたのでその事を！

ワルツ

１）後退する時の残り脚のつま先は床から上がります。

２）シャッセの男子のフットワーク　H T T TH　最後がHになりやすい。

３）男女とも左足は外、右足は中だったり外だったりする。

４）男性はオープンインピタスのヒールターンのあとTになる。

ルンバ

１）ファンポジションの男女の位置は？

２）ラテンクロスのステップは？

３）ナチュラルトップの女性の右足の向きは中心を指す。

４）アレマーナとホッケイスティックの繋いだ手の位置の違いは？

５）踊り始めの音楽は２３４休んで２。

だいたいこんな注意をしたかな・・・。

男性７名女性８名の参加

はじめにルンバのフリーアームの使い方の練習。

腰と反対に動きます。

前から後ろ！

ワルツはルーティンの踊りこみと、細かな注意、ブリンカーも着けました！

みなさん個室に入ったようで落ち着いて集中して踊れると評判でした！

頭の位置の決まらない人お薦め！

ペッパーポットのリズムは

S&Q&QQQですが

S&はホップ

Q&Qはシャッセ

QQはロック

と練習してください。

女性のフットワーク

１２３のナチュラルターン　S＝TH　Q＝T Q＝TH

オープンインピタス　S＝HT　S＝T　S＝TH

ウィング　S＝HT Q＝T　Q＝TH

ティプルシャッセライトS＝TH　Q＝T　Q＝T　S＝TH

です。

ワルツと同じステップですから簡単です！

男子のフットワーク

１２３のナチュラルターン　S＝HT　Q＝T　Q＝TH

オープンインピタス　S＝TH　S＝Hヒールターン　S＝TH

ウィング　S＝H QQ＝T

ティプルシャッセライトS＝HT　Q＝T　Q＝T　S＝TH

です。

ワルツと同じステップですから簡単です！

ペッパーポットの後

１２３のナチュラルターン　SQQ

オープンインピタス　SSS

ウィング　SQQ

ティプルシャッセライトSQQS

です。

ワルツと同じステップですから簡単です！

今日は恵比寿のEBIS３０３で東部日本ダンス選手権大会が開催され管理人と大山先生が審査員でした。

管理人は午前中のアマBラテンとプロCスタンダード

大山先生は午後のプロBラテンとアマAスタンダードを担当。

大山先生は初ジャッジでした。

審査が終わって午後の部を観戦した感想は、組んだ形の変わらないカップルがやはり良い成績を取っています！

基本ですね！

きょうは初級の担当だったのでその事を

ワルツ

１２３のナチュラルターン

これは９０度で勉強していますが１３５度しっかり回ります。

オープンインピタス

男性がヒールターンをします。

ウィーブ

女性は１番線・３番線・脱線です。

男性は２番線・脱線！

～～～～～～～～～～～～～

ルンバ

ナチュラルトップ

２２インチの車輪。

トゥイスト

今日の部活

男性９名女性９名男女比よかったです。

ワルツ

BOXを２組に分けて大きく踊る事、脚を開く事に注意して練習！

ナチュラルスピンターン、ダブルロックの正しい回転量・ピボット・アライメントを教えました。

スローアウェイオバースウェイはラインとして美しいくつくるためのポイント３点！

女性のバックアップも大切です！

女性のフットワーク

プログレッシブシャッセの後

ランニングライトターン TH T TH H TH(ヒールターン） HT T HT T TH

フォワードロック TH T T TH

ナチュラルスピンターン TH T TH HT T TH

V6 T T TH HT T TH

ペッパーポット　HT T T T T T TH TH

です。

男性のフットワーク

プログレッシブシャッセの後

ランニングライトターン HT T TH THT HT T TH TH T TH

フォワードロック HT T T TH

ナチュラルスピンターン HT T TH THT HT TH

V6　T T TH TH T TH

ペッパーポット　HT T T T T T TH H

です。

今日ののステップ

プログレッシブシャッセの後

ランニングライトターン SQQSSSSQQS

フォワードロック SQQS

ナチュラルスピンターン SQQSSS

V6　QQSSQQ

ペッパーポット　S&Q&QQQS

です。

今日は初級の担当でしたのでその事を

ワルツは

予備歩

９０度のナチュラルターンの１２３

後退のクローズドチェンジ

９０度のリバースターンの４５６

ホイスク

シャッセ

WAKOの時計

ルンバ

基本の動作・ヒップの高さと伸びる足

マージャン

今日の部活は

男性１０名　女性１０名バランス良かったです。

ルンバのクカラチャ～前後のウォーク

残る足　出し方　ヒップの高さ　などなど・・・

ワルツは毎度のBOX～ルーティン

踊っている間に男女の位置がずれてしまう・・・

内回り外回りを意識して！

女性のフットワークです

予備歩　S＝TH

ナチュラルターン　S＝TH Q＝T Q＝TH

バックロック＋ランニングフィニッシュ　S＝HT　Q＝T　Q＝T　S＝TH　Q＝HT　Q＝T　S＝TH

フォワードロック　S＝TH　Q＝T Q＝T S＝TH

クイックオープンリバース　S＝TH　S＝TH Q＝T　Q＝TH

プログレッシブシャッセ　S＝HT　Q＝T　Q＝T　S＝TH

以上です。

男性のフットワーク

ナチュラルターン　H　T　TH

バックロック＋ランニングフィニッシュ　TH　T　T TH　TH　T　TH

フォワードロック　H　T T　TH　H

クイックオープンリバース　H　T　TH

プログレッシブシャッセ　　TH　T　T　TH

ちゃんと覚えてください。

僧帽筋です。

簡単な体重移動の練習

７０センチ位横に足を開いて立ちます。

左右の体重移動をしますが

僧帽筋を意識して移動します。

たとえば

左足から体重を移動するとき左の僧帽筋を下げるようにしながら左足に向って入っていき右足に立ちます。

次は右足ですが同じことを！

ただ体重が行ったり来たりでは、美しいダンスにはなりません！

今日のステップ

予備歩　S

ナチュラルターン　SQQ

バックロック＋ランニングフィニッシュ　SQQSQQS

フォワードロック　SQQS

クイックオープンリバース　SSQQ

プログレッシブシャッセ　SQQS

注意点

Sカウントは次のQの分までステップ、体、体重で進み　

Qは体重