社交ダンス　準備運動！

練習前にはストレッチは必ず行いますが

股関節を柔らかくするために

ゴムベルトを股関節周りに巻いて

腰を右回りに５０回、左回りに５０回

１周３秒かけて（左回りの場合）両つま先の前～左足の外側～踵の後ろ～右足の外側と大きくグルグル回しています。

股関節は

「動く部位」　と　「動かない部位」　のつなぎ目なので

動きが悪いと即踊りに影響が出ます！

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