昔ダンスを始めたばかりの頃

先輩先生に

「Yシャツのカラーに首の後ろが付くようにアゴを引いて立ちなさい！」

と言われ、そのように練習しました

何年か後サードダンスの市三先生が四谷に居た頃コーチを受けて

「首は前に向かって付いているのだから・・・アゴは前に出す！」

ん～～～～～～～悩み！悩み！

正解は

前に出す！

後ろにさがる時も前に出す！

何年も無駄な事をした・・・

その先輩先生はいまだに「アゴを引けと呪文の様に言っている！」

先生選びは大切です！

※猫背で首が出ているのは問題外！

今日、

他の先生がスローのカップルレッスンをしているのを眺めていて

ムーブメントは切れずに滑らかでとても良いスローだったが、リズム感が無いように感じた

なんでだろー・・・

さらに観察してみると・・・

一本調子？メリハリ無い？スイングしてない？

おっと！どのステップも足が体を追い越しているではないか！

スローは

体が先行するステップ

体と足がシンクロするステップ

体を足が追い越すステップで出来ています

昔～むかしイギリスにダンス留学していたころの話

どうしたら早く上手になれるか・・・・

とイギリス人コーチに聞いたことがありました

答えは

Need practice and practice but not over practice.

量も必要だが内容がもっと大切と勝手に解釈しました

分らないことをいくら練習しても上手になるとは限りません！

コーチに直す所を言われ

自分の体と対話して折り合いを付けて修正

またコーチに見てもらって修正

の繰り返しでしか体で習得するものは上手くなれません

イメージ作りに！

ミルコのVWです。

管理人の担当は土曜で終わり

参考になるJIVEの動画を期間限定でのせます

来月はウィーンナワルツです！

プロもアマも競技会のドレスコードは正装です。

男性は燕尾服
女性はドレスです。

それに合った髪形は

男性はベリーショートカット
女性は夜会巻きのアップ

銀座ダンスカップは

男性Yシャツにネクタイ・・上着・ベストは任意

女性は準正装・・結婚式の披露宴に出席するときの服装程度
　　　　練習着はNG!　　　　　

髪型は社会生活もあるので大目に見ますが見苦しくないもの

４月１１日の銀座ダンスカップで使う音楽の録音が終わりました

４月　２日（金）１９：３０～

　　　 ４日（日）１３：００～

は本番用の音楽で本番のように

予選・準決・決勝と１分３０秒の曲で背番号どうりに練習します。

春分の日に自主練習会を定休日を返上して行いました

見た感想は・・・

「ほかの教室に死ぬまで通っても１０ダンスは習えないだろう！」

という事です

日本で、ましてやグループレッスンで１０ダンスを覚えられるのは

銀座ソシアルダンシングアカデミーだけだ！

それもお財布に優しく！

先生と踊れるのは当たり前

業界用語で「生徒を上手にしたかったら教えるよりも自分（先生）が上手くなったほうが早い」

と言われています

「先生に踊らされてる」わけです

それで自主練習会で

たとえ簡単なブルース・ジルバでも生徒同士で踊れるという事は

自分の力で踊っているという事！

これはとても素晴らしい事なんですよ！

もうあと２回で本番の銀座ダンスカップです

頑張りましょう！

４月２５日（日）には恒例のパーティー練習会です

ダンスは足で踊らず体で踊れ！

とよく言われます

で～！

体を投げ出すお馬鹿さんが、これまたよくいます

足を出すお馬鹿さんも、またまた多いです

体を使って足を出し、そして出したその足に体を引っ張ってもらう

つまり両方！

ただしタイミングがとても大切！

先日のブログで紹介したアマ最高峰のA級に手の掛っていた

清水貞夫・井上喜久枝組が

昨日EBIS３０３で行われたB級戦で

またしても決勝に進み第４位！

１０年間かかりましたが念願のA級に昇級しました

おめでとうございます！

家を建てるとき土台が大切ですね

人間でいえば・・・腰（骨盤）！

日本人と西洋人では骨盤の傾きが違うのです

骨盤が立っている日本人は膝を前に出すと体が後ろに倒れる

前傾している西洋人は膝を前に出すと体が前に進む

同じダンス理論で踊っていいのかな～

今日のステップ

コカローラ

　右サイド・バイ・サイドで

　1.右足で右へ1/8トゥイストをし乍ら、左足アクロスして前進

　2.左足で左へ1/4トゥイストし乍ら、右足後退

　3.右足で右へ1/4トゥイストし乍ら、左足後退

　4.左足で左へ1/4トゥイストし乍ら、右足アクロスして前進

　5 ～8.第１～４歩を左右左右と繰り返す。

キックボールチェンジ

これはトーヒールスゥーブルの７＆８のリズムが上手く取れていないので練習用です！

今日の部活は

２２名の参加　男性７名女性１５名

ルンバのウォーク　チャチャチャのロックの練習

ルーティンは中級用で踊りました。

ルンバの２ウォークとロックでチャチャチャを踊れます。

ワルツはルーティンにオーバーターンターニングロックを足しました。

今日は入門担当だったのでそのことを・・・。

★ブルースのステップ

クォーターターン　SSQQSSQQ２回

９０度の回転を覚える

チェックバック　SSQQ

障害物をよける

ナチュラルターン　SSQQSQQS

右回り１３５度のターン＋横へのシャッセ

リバースターン　SQQSQQ

３歩で左回転１３５度を２回

チェックバック　SSQQ

ナチュラルピボットターン　SSQQSSQQ

コーナーを回りこむステップ

★音楽に関して

ト音記号の後の４/４は

１小節に四分音符を一拍として四個入ること。

ダンスで使うS＝スローは二拍、　Q＝クイックは一拍。

S＝Q＋Q

★組み方

並行＝右足は相手の足と足の間にステップ
　　　　左足は外側

　　　　 半分左にずれて組む

ひし形＝右足も外側になる

逆ひし形＝左足がひし形とは反対側の外側へ

PP＝ジルパのスタートの形

ダンスはこの４種類の組み方を色々変えるステップの組み合わせで出来ている

★角度は４５度９０度１３５度。

スクエアルンバのステップです

サイドステップX２　

ボックスX２　

レディースソロターン　

ジグザグ＋キューバンウォーク

★注意事項

体重の乗っている腰が高い

体重を乗せるときは膝が伸びて真直ぐになる

なかなか良いウィーンナワルツがありました。

３日間限定で載せます！

シャドウで練習するとき

スニーカーとか運動靴でやると

すごく踊りやすいこと！

それは

踵から土ふまずへの体重移動が

スムーズにいくからです

ダンスシューズは

踵から土ふまずまではシッカリその先は柔らかいです

つまり

踵から土ふまず迄は下駄

その先はサンダルです！

この踵から土ふまずまでの体重移動が

ダンスシューズだとすこぶる難しいのです！

踵から土ふまずまでを使うのは無理と言っても良いでしょう

踵即フラット！

そこからフットワークする！

そのような靴で踊れるようにダンスの理論は成り立っています

女性のハイヒールはもっと顕著です

フラットまでの乗り込みが早く後ゆっくり！

４月１１日の銀座ダンスカップが迫ってきて

カップルでレッスンを受ける人が多くなってきましたが・・・

「勝てるステップを教えて下さい」の手合いが・・・多い！

ステップの種類で優劣は決められません！

易しいステップを美しく踊ってこそ

銀座ダンスカップの価値があります

もしステップの難易度でしか点数を付けられないとしたら

その審査員鑑識眼は相当低いと言って良いでしょう

ダンスを甘く見てますね！

銀座ダンスカップでは

難しいステップを踏んだカップルは不利と言っておきます！

ジャイブのシャッセのリズムですが

タン・タ・ターン　です

タン……４分の３拍
タ…………４分の１拍
ターン………１拍

（４分の３拍）＋（４分の１拍）＝（１拍）

タン・タ・ターン・タン・タ・ン・ターン・ターン　のステップリズム全体が　６拍で　ステップする

というのがダンスの教科書の説明

ところが、

ジャイブは

４ビート曲で踊る場合と８ビートの曲で踊る場合があります

４ビート曲の場合

各拍は三連符で構成されているので、「３ａ」の長さ配分は「２／３＋１／３」となります

８ビート曲の場合は

各拍は４で割ることができるので、｢３ａ」の長さ配分は「３／４＋１／４」となります

三連符で踊ったほうが乗りが良いです！

タタタ・ターン　タタタ・ターン　ターン　ターン　～～～

今日のJIVEのステップ

ウィップのあと

ツイストウォーク　１２　３a４　３a４　１２３４５６７８

チェンジオブプレス　３a４　３a４　１２　３a４　３a４

カーリーホップ　１２a３a４　１２a３a４　１２　３a４　３a４

チェンジオブプレス　１２　３a４　３a４

トーヒール　スイーブル　１２３４５６７８　１２３４５６７a８

フォーラウェイ　スローアウェイ　３a４３a４

チキンウォーク　SS１２

フォーラウェイ　スローアウェイ　３a４３a４

チキンウォーク　SS１２

です。

今日の部活は銀座ダンスカップに向けての自主練習会に！

３５名の参加で１０ダンス＋ブルース・ジルバを３時間練習しました。

ウィンナーワルツが良くなってきています。

真ん中で回るフレッカールにも挑戦し始めています。

また今日は以前グループレッスン知り合って去年結婚。

松本に引っ越した旧山下さんが

妊娠８ヵ月の大きなお腹を抱えて自主練習中の教室を訪ねてくれてました。

古い仲間とワイワイ楽しくしていました。

スタンダードを踊っている踊り方を分析すれば・・・。

およそ３形態！

１）頭の下にカラダをぶる下げて運ぶ。

２）腰の上にカラダを乗せて運ぶ。

３）カラダ自体を惰性で運ぶ。

１と２はよく見ないと区別が付きにくいかも？

１が理想ですが２はいつも安定した踊りができます（ちょっと効率が悪い）。

３はよく見かけるが正確な動きが出来ないでしょう（将来進歩が止まる）。

今日　生徒にタンゴを教えている時に

後退ウォークが踊りにくかったので

診断してみると・・・

体重を支えている足から

次の足に体重が移るのが

早すぎていました（落っこちていた）。

体重が前後に開いた足の

真ん中に置けるように

股関節を調節してみたところ

良くなりました！

股関節が足の上で大きく前後できるようになると

スムーズで大きな踊りができます。

ダンスって面白いもので

上手くなっていく過程で

拘る事が変わっていくんですよね！

まあ～初めは足型でしょうか！

立ち方やホールド

足の使い方などなど・・・。

やがてリバイズドテクニックなんか読んだりして・・・。

そしてCBM！

これを鵜呑みにしてしまうと大変な事に・・・。

進みたいのに戻ってしまう！

尾てい骨や盲腸のように

進化の過程で不必要なものが残っている！

昔むかし男女真正面で踊っていた１軸時代

女性が邪魔なのでCBMで退いてもらって男性が進んだ。

現代は女性が初めから退いて（離れて）いるので

CBMは必要ではありません！

ロアーをして前進するときに

しっかりしたホールドで

しっかり立っていると

体重がつま先に移動して次の足に体重が移ります。

この踊り方でもそれなりに良いのですが

踵が持ち上がってしまいます。

良いダンスとは

踵とつま先に加重したまま

ロアーをして

前進することが可能な足の使い方で踊るダンスです。

スーパーの買い物カートのように前後左右の傾かずに！

それにはある骨を使うのですが・・・。

ヒント　　

股関節ではありません！

社交ダンス特に競技ダンスの踊り方の進化について・・・。

１９６５年代以前は

本の足型（足をどこに着くか）中心の踊り方。

１９６５～７５は

本場イギリスのチャンピオンが日本で踊って見せて、

体を運んだ結果足が置かれる踊り方に変化。

足の使い方は大腿四頭筋とふくらはぎ。

踊りの軸は１軸。

ソニー・ビニック、ビル・アービンなど。

１９７５～８５は

足の使い方に変化大腿四頭筋とその裏側（ハムストリング）。

軸は１軸。

リチャード・グリーブ、マイケル・バーなど。

１９８５～２０００は

軸に変化２軸に。

マーカス・ヒルトン、ルッカ・バリッチなど。

マーカスの後期は大腰筋を使っている。

２０００～２００９は

足の使い方がハムストリングスと大腰筋に。

大腿四頭筋は進む力にブレーキを掛けて効率が悪い。

軸は２軸。

マーカス・ヒルトンがやり残したことをミルコ・ゴッツォーリが引き継いだ感じ。

日本国内では大腿四頭筋とその裏側（ハムストリング）、２軸で十分戦える！

世界では大腰筋は必要でしょう！スタイルの良さは当たり前です。

ジャイブのシャッセですが

皆さんの大きくステップしてしまいます。

アイソレーションを使いましょう！

例えば右にシャッセするとして

右足をインサイドから着きます。

その時にヒップは左に使ってチェストを右にスライドさせます。

ステップが小さくなるはずです。

今日の部活は男性９名女性１１名の参加

特に注意した足の位置を覚えてください！

前進・後退・横

これは解ると思います。

後退系では

横少し後ろ・斜め後ろ・後ろ少し横。

横と後退の間の３か所。

前進系では

PPで前進・CBMPに前進・CBMPにアクロス前進。

よろしく！

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３月１２日（金）の自主練習会の時間変更

　　　　
２０：００～

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社交ダンスの演奏はビッグバンドですが、

本来ラテンはパーカッション

スタンダードはストリングスです。

演奏スタイルがラテン、スタンダードの個性になっています。

ですからラテンはパーカッションに合わせて踊り

スタンダードはストリングスに合わせて踊ります。

反対だと大変・・・ボケたラテン、ブツ切れスタンダード！

３日限定です。

※消去しました。

ジャイブはラテンダンスですが音楽はスイング。

スタンダードのスローとかクイックと同じ音楽ジャンル！

スタンダードと言えば？

スイング運動！

３＆４の時にヒップをブランコのようにスイングさせます。

ちょうど良いレッスンビデオがYOUTUBEにあったので

期間限定３～４日載せておきます。

※消去しました。

ジャイブのステップです。

ベーシック　１２３a４３a４

チェンジ・オブ・プレイスR＆L　１２３a４３a４

チェンジ・オブ・プレイスL＆R　１２３a４３a４

アメリカンスピンX２　１２３a４３a４X2

ウィップ　１２３a４１２３a４

です。