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社交ダンス 出す?引く?

昔ダンスを始めたばかりの頃

先輩先生に

「Yシャツのカラーに首の後ろが付くようにアゴを引いて立ちなさい!」

と言われ、そのように練習しました

何年か後サードダンスの市三先生が四谷に居た頃コーチを受けて

「首は前に向かって付いているのだから・・・アゴは前に出す!」

ん~~~~~~~悩み!悩み!


正解は

前に出す!

後ろにさがる時も前に出す!

何年も無駄な事をした・・・


その先輩先生はいまだに「アゴを引けと呪文の様に言っている!」

先生選びは大切です!

※猫背で首が出ているのは問題外!

2010年03月31日

社交ダンス 抜きつ抜かれつ!

今日、

他の先生がスローのカップルレッスンをしているのを眺めていて

ムーブメントは切れずに滑らかでとても良いスローだったが、リズム感が無いように感じた

なんでだろー・・・


さらに観察してみると・・・

一本調子?メリハリ無い?スイングしてない?

おっと!どのステップも足が体を追い越しているではないか!

スローは

体が先行するステップ

体と足がシンクロするステップ

体を足が追い越すステップで出来ています

2010年03月30日

社交ダンス 練習方法!

昔~むかしイギリスにダンス留学していたころの話

どうしたら早く上手になれるか・・・・

とイギリス人コーチに聞いたことがありました

答えは

Need practice and practice but not over practice.

量も必要だが内容がもっと大切と勝手に解釈しました

分らないことをいくら練習しても上手になるとは限りません!


コーチに直す所を言われ

自分の体と対話して折り合いを付けて修正

またコーチに見てもらって修正

の繰り返しでしか体で習得するものは上手くなれません

2010年03月29日

社交ダンス 来月

イメージ作りに!

ミルコのVWです。

2010年03月28日

社交ダンス JIVE

管理人の担当は土曜で終わり

参考になるJIVEの動画を期間限定でのせます

来月はウィーンナワルツです!

2010年03月27日

社交ダンス ボディー?足?

ダンスは足で踊らず体で踊れ!


とよく言われます

で~!

体を投げ出すお馬鹿さんが、これまたよくいます


足を出すお馬鹿さんも、またまた多いです


体を使って足を出し、そして出したその足に体を引っ張ってもらう

つまり両方!

ただしタイミングがとても大切!

2010年03月23日

社交ダンス JIVE5

今日のステップ

コカローラ

 右サイド・バイ・サイドで

 1.右足で右へ1/8トゥイストをし乍ら、左足アクロスして前進

 2.左足で左へ1/4トゥイストし乍ら、右足後退

 3.右足で右へ1/4トゥイストし乍ら、左足後退

 4.左足で左へ1/4トゥイストし乍ら、右足アクロスして前進

 5 ~8.第1~4歩を左右左右と繰り返す。


キックボールチェンジ

これはトーヒールスゥーブルの7&8のリズムが上手く取れていないので練習用です!

2010年03月20日

社交ダンス 大切なこと

今日は入門担当だったのでそのことを・・・。

★ブルースのステップ

クォーターターン SSQQSSQQ2回

90度の回転を覚える

チェックバック SSQQ

障害物をよける

ナチュラルターン SSQQSQQS

右回り135度のターン+横へのシャッセ

リバースターン SQQSQQ

3歩で左回転135度を2回

チェックバック SSQQ

ナチュラルピボットターン SSQQSSQQ

コーナーを回りこむステップ


★音楽に関して

ト音記号の後の4/4は

1小節に四分音符を一拍として四個入ること。

ダンスで使うS=スローは二拍、 Q=クイックは一拍。

S=Q+Q

512px-Music_notation_svg.png


★組み方

並行=右足は相手の足と足の間にステップ
    左足は外側

     半分左にずれて組む

ひし形=右足も外側になる

逆ひし形=左足がひし形とは反対側の外側へ

PP=ジルパのスタートの形

ダンスはこの4種類の組み方を色々変えるステップの組み合わせで出来ている

★角度は45度90度135度。

300px-Line_of_dance_us.jpg


スクエアルンバのステップです

サイドステップX2 

ボックスX2 

レディースソロターン 

ジグザグ+キューバンウォーク

★注意事項

体重の乗っている腰が高い

体重を乗せるときは膝が伸びて真直ぐになる

2010年03月18日

社交ダンス VW

なかなか良いウィーンナワルツがありました。

3日間限定で載せます!


2010年03月17日

社交ダンス JIVEのリズムは?

ジャイブのシャッセのリズムですが

タン・タ・ターン です


タン……4分の3拍
タ…………4分の1拍
ターン………1拍

(4分の3拍)+(4分の1拍)=(1拍)

タン・タ・ターン・タン・タ・ン・ターン・ターン のステップリズム全体が 6拍で ステップする

というのがダンスの教科書の説明

ところが、

ジャイブは

4ビート曲で踊る場合と8ビートの曲で踊る場合があります


4ビート曲の場合

各拍は三連符で構成されているので、「3a」の長さ配分は「2/3+1/3」となります


8ビート曲の場合は

各拍は4で割ることができるので、「3a」の長さ配分は「3/4+1/4」となります


三連符で踊ったほうが乗りが良いです!

タタタ・ターン タタタ・ターン ターン ターン ~~~

2010年03月14日

社交ダンス JIVE4

今日のJIVEのステップ

ウィップのあと

ツイストウォーク 12 3a4 3a4 12345678

チェンジオブプレス 3a4 3a4 12 3a4 3a4

カーリーホップ 12a3a4 12a3a4 12 3a4 3a4

チェンジオブプレス 12 3a4 3a4

トーヒール スイーブル 12345678 1234567a8

フォーラウェイ スローアウェイ 3a43a4

チキンウォーク SS12

フォーラウェイ スローアウェイ 3a43a4

チキンウォーク SS12

です。


2010年03月13日

社交ダンス 体重移動!

今日 生徒にタンゴを教えている時に

後退ウォークが踊りにくかったので


診断してみると・・・


体重を支えている足から

次の足に体重が移るのが

早すぎていました(落っこちていた)。


体重が前後に開いた足の


真ん中に置けるように

股関節を調節してみたところ


良くなりました!

股関節が足の上で大きく前後できるようになると

スムーズで大きな踊りができます。

2010年03月10日

社交ダンス 上達過程!

ダンスって面白いもので

上手くなっていく過程で

拘る事が変わっていくんですよね!

まあ~初めは足型でしょうか!


立ち方やホールド

足の使い方などなど・・・。


やがてリバイズドテクニックなんか読んだりして・・・。


そしてCBM!

これを鵜呑みにしてしまうと大変な事に・・・。


進みたいのに戻ってしまう!


尾てい骨や盲腸のように

進化の過程で不必要なものが残っている!


昔むかし男女真正面で踊っていた1軸時代

女性が邪魔なのでCBMで退いてもらって男性が進んだ。


現代は女性が初めから退いて(離れて)いるので

CBMは必要ではありません!

2010年03月09日

社交ダンス スーパーの買い物カート!

ロアーをして前進するときに

しっかりしたホールドで

しっかり立っていると

体重がつま先に移動して次の足に体重が移ります。

この踊り方でもそれなりに良いのですが

踵が持ち上がってしまいます。


良いダンスとは

踵とつま先に加重したまま


ロアーをして

前進することが可能な足の使い方で踊るダンスです。


スーパーの買い物カートのように前後左右の傾かずに!

それにはある骨を使うのですが・・・。

ヒント  

股関節ではありません!

2010年03月08日

社交ダンス 時代と共に変わる!

社交ダンス特に競技ダンスの踊り方の進化について・・・。

1965年代以前は

本の足型(足をどこに着くか)中心の踊り方。


1965~75は

本場イギリスのチャンピオンが日本で踊って見せて、

体を運んだ結果足が置かれる踊り方に変化。


足の使い方は大腿四頭筋とふくらはぎ。

踊りの軸は1軸。

ソニー・ビニック、ビル・アービンなど。


1975~85は

足の使い方に変化大腿四頭筋とその裏側(ハムストリング)。

軸は1軸。

リチャード・グリーブ、マイケル・バーなど。


1985~2000は

軸に変化2軸に。

マーカス・ヒルトン、ルッカ・バリッチなど。

マーカスの後期は大腰筋を使っている。


2000~2009は

足の使い方がハムストリングスと大腰筋に。

大腿四頭筋は進む力にブレーキを掛けて効率が悪い。

軸は2軸。

マーカス・ヒルトンがやり残したことをミルコ・ゴッツォーリが引き継いだ感じ。

日本国内では大腿四頭筋とその裏側(ハムストリング)、2軸で十分戦える!


世界では大腰筋は必要でしょう!スタイルの良さは当たり前です。

2010年03月07日

社交ダンス JIVE3

ジャイブのシャッセですが

皆さんの大きくステップしてしまいます。

アイソレーションを使いましょう!

例えば右にシャッセするとして

右足をインサイドから着きます。

その時にヒップは左に使ってチェストを右にスライドさせます。

ステップが小さくなるはずです。

2010年03月06日

社交ダンス 演奏!

社交ダンスの演奏はビッグバンドですが、

本来ラテンはパーカッション

スタンダードはストリングスです。

演奏スタイルがラテン、スタンダードの個性になっています。

ですからラテンはパーカッションに合わせて踊り

スタンダードはストリングスに合わせて踊ります。

反対だと大変・・・ボケたラテン、ブツ切れスタンダード!

3日限定です。

※消去しました。

2010年03月03日

社交ダンス JIVE2

ジャイブはラテンダンスですが音楽はスイング。

スタンダードのスローとかクイックと同じ音楽ジャンル!

スタンダードと言えば?

スイング運動!

3&4の時にヒップをブランコのようにスイングさせます。

ちょうど良いレッスンビデオがYOUTUBEにあったので

期間限定3~4日載せておきます。

※消去しました。

2010年03月02日

社交ダンス JIVE1

ジャイブのステップです。

ベーシック 123a43a4

チェンジ・オブ・プレイスR&L 123a43a4

チェンジ・オブ・プレイスL&R 123a43a4

アメリカンスピンX2 123a43a4X2

ウィップ 123a4123a4

です。


2010年03月01日