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社交ダンス 時間

どんな技術でも習得するには時間がかかります。

だいたい10000時間が目安のようです。

日にちに換算すると417日

3時間毎日練習して10年

5時間で6年

週1回30分のレッスンのあなたは10年やって・・・。

1年間で26時間

10年で260時間

日にちに換算すると11日

100年で2600時間

400年でやっと10000時間を超える!

やっぱりプロはすごい!!

上手になるのは練習時間を多くして

10000時間に近づくことです。


「レッスンを受けているのに!」


「練習してるのに!」


上手くならないと言っているアナタ

総練習時間は何時間かな?

2010年04月30日

社交ダンス マンボ

マンボについて説明します。

ステップの種類は4つ

前後に動くベーシック

180度回転するハーフターン

360度回転するフルターン

横の動きのニューヨーク

それらを離れてリードします。

4拍子を3歩で踊ります。

2010年04月29日

社交ダンス ジルバ

若者のためグループレッスンの種目ジルバは

片手もしくは両手をつないでの

前進後退のベーシックと

180度回転右回り左回り

90度回転の右回り左回り

でほとんどのステップが踊れます。

男性が右回りの時女性が左回り

またはその逆

男女同じ方に回る

女性だけ回る(180・360)

などなど地球上で踊るには

それしかありません。

2010年04月28日

社交ダンス スクエアルンバ

スクエアルンバのステップです

サイドステップX2 

ボックスX2 

レディースソロターン 

ジグザグ+キューバンウォーク

★注意事項

体重の乗っている腰が高い

体重を乗せるときは膝が伸びて真直ぐになる

2010年04月27日

社交ダンス ブルースのステップ名

入門の生徒から

「ステップ名を覚えたいのでブログに書いて欲しい」と


要望がありましたので

ステップの順番で書いておきます


ブルース

1)クォーターターン SSQQSSQQ2回

  90度の回転を覚える


2)チェックバック SSQQ

  障害物をよける


3)ナチュラルターン SSQQSQQS

  右回り135度のターン+横へのシャッセ


4)リバースターン SQQSQQ

  3歩で左回転135度を2回


2)と同じチェックバック SSQQ


5)ナチュラルピボットターン SSQQSSQQ

  コーナーを回りこむステップ


以上です

2010年04月26日

社交ダンス ウィンナワルツ

リバースフッレカールです

男子

1 左足のトォを外側に向けて
2 右足 横少し後ろ
3 左足 右足の前に交叉
4 右足 横少し後ろ
5 左足の後ろに交叉
6 右足で終わる

女子

1 右足 横少し後ろ
2 左足の後ろに交叉
3 右足で終わる
4 左足のトォを外側に向けて
5 右足 横少し後ろ
6 左足 右足の前に交叉

2010年04月24日

社交ダンス 繰り返しの意味する所

人間の脳は過去の経験値によって

行動するようにプログラムされているため


それ以外に変化する事を極端に嫌い

その結果


外部からの刺激をシャットアウトしてしまいます

そこをこじ開ける唯一の方法が


繰り返しなのです


2010年04月22日

社交ダンス フレッカール

今月の中級はウィンナワルツを教えています


ステップは7個しかありません

その中のフロアー上を移動しないでその場で回る


フレッカールというステップは


ルンバのナチュラルトップとリバーストップに似ています

トップは回転量も少なく皆さんには

ルンバの感覚で踊れてちょうどよい感じです

プロの競技選手もなかなかフレッカールというステップを

競技会で踊りませんが

みなさんでも

回転量だけ少なくすれば使いこなせます


挑戦してみてください!

2010年04月21日

社交ダンス ウィンナワルツ

リバースフレッカールは

123で1回転

456でも1回転ですが


みんなの場合には


123で1/2~3/4回転でいいと思います。


回数は623まででコントラチェックですね。


次週でナチュラルフッカールで一応完成!

2010年04月17日

コントラ ナチュラルフレッカール

今日は コントラチェックとナチュラルフレッカールをしました

コントラチェック

男性

1左足、CBMPに小さく前進 中央斜め ~1 1/8

2右足に体重戻す 逆LOD背面 1~2 1/8

3左足小さく後ろ少し横 中央斜背~逆LODに面して 2~3 3/8

女性

1右足、CBMPに小さく後退 中央斜背 ~1 1/8

2左足に体重戻す 逆LOD 1~2 1/8

3右足 男子の両足の間に小さく前進 2~3 3/8 3 1/8


フレッカール


男子   足の位置

1 右足 女子の両足の間に前進

2 左足 横少し前、1/2体重 右足で回転継続

3 右足で回転し全体重をかける 左足右足の後ろに保つ

4 左足 横少し前

5 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)

6 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

とりあえず男性の足の位置のみ


ナチュラルフレッカールの女子の足の位置です

1 左足 横少し前

2 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)

3 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

4 右足 男子の両足の間に前進

5 左足 横少し前

5 右足 左足の前に交叉

アライメントと回転量です

男子 

1 壁斜に面して     先行歩と1の間で右へ1/8

2 逆中央斜に面して  1~2の間で1/2

3 LODに面して     2~3の間で3/8

4 壁斜に面して     3~4の間で1/8

5 逆中央斜に面して  4~5の間で1/2

6 LODに面して     5~6の間で3/8

です。

アライメントと回転量

女子

1 逆中央斜に面して  先行歩と1の間右1/8

2 壁斜          1~2 1/2

3 逆LOD        2~3 3/8

4 逆中央斜に面して  3~4 1/8 

5 壁斜          4~5 1/2

6 逆LOD        5~6 3/8


男子

1 H-B

2 B

3 B-H

4 H-B

5 B

6 B-H

女子

1 H-B

2 B

3 B-H

4 H-B

5 B

6 B-H

2010年04月15日

ウィンナワルツ4

チェンジステップです

ナチュラルターン~リバースターンへ

中央斜め~LODに変わります

1 中央斜め  男子HT 女子TH

2 3の方にカーブして 男女T

3 揃える 男女TH


リバースターン~ナチュラルターン

LOD~中央斜めに変わります

1 LOD 男子HT 女子TH

2 3の方にカーブして 男女T

3  揃える 男女TH


2010年04月14日

社交ダンス ウィンナワルツ3

今週はリバースターンです。

リバースターンはLODに構えます。

前半123は足を掛けて

後半456は足を揃えます。

やはり回り過ぎないで進行方向に進んでください

フットワークです

前半

1 HT  2T 3TH

後半

4TH 5T 6 男子F
         女子TH

後半の6は男性と女性はフットワークが違います

気をつけましょう

2010年04月13日

ウィンナワルツ2

回転量は3歩で180度

前半は1/8 1/4 1/8の3分割

後半は1/8 3/8の2分割


フットワークは

前半 1H 2T 3TH

後半 4TH 5T 6F

6歩目のフラット(F)をちゃんと踊ること!

ヒールをしっかり床に付けて左足を右足に揃えること!


ライズ&フォール

前半

1の終わりでライズ

2アップ

3アップ終わりでロアー

後半

4の終わりでライズ(NFR)

5~6ボディーライズ

6の終わりでロアー

曲が普通のワルツより早いので早くライズします

徐々には上がりません

皆さんにウィーンナワルツを教えていて

回転のしすぎが気になります

3歩で180度は確かに多いですが


それは1~2で回転は終わりにして

3は回らず足だけを揃える位の気持ちで踊ると良いと思います

そして回転はするけれど気持は前進!


2010年04月06日

社交ダンス ウィーンナワルツ1

今月から中級はウィーンナワルツです

今日のステップはナチュラルターンのみ


3歩の回転量は180度

6歩で360度回転します


LODに左45度に構えて踊り始めます

前進123は普通のワルツに似ていて

後退456は5のフットワークがフラット


みんなこれで苦労していました


注意点は


次に足を出す場所に体が行くのではなく


体を支えている足と

次に出す足に体を分散する事です

それが出来れば自然に5はフラットになります

2010年04月05日

社交ダンス 歩ければ?

「社交ダンスは歩ければ踊れる」

とよく言われます


でも上手に踊るには普段のウォークとは違います


普通のウォークは

足の裏を体重が前から後ろに抜けていきますが


ダンスのウォークは

後ろから前に掛った体重がまた後ろに戻るように歩きます


これはかなりの訓練が必要です!

普通のウォークで踊っている人の多いこと!!

2010年04月01日