コントラ ナチュラルフレッカール

今日は コントラチェックとナチュラルフレッカールをしました

コントラチェック

男性

1左足、CBMPに小さく前進 中央斜め ~1 1/8

2右足に体重戻す 逆LOD背面 1~2 1/8

3左足小さく後ろ少し横 中央斜背~逆LODに面して 2~3 3/8

女性

1右足、CBMPに小さく後退 中央斜背 ~1 1/8

2左足に体重戻す 逆LOD 1~2 1/8

3右足 男子の両足の間に小さく前進 2~3 3/8 3 1/8


フレッカール


男子   足の位置

1 右足 女子の両足の間に前進

2 左足 横少し前、1/2体重 右足で回転継続

3 右足で回転し全体重をかける 左足右足の後ろに保つ

4 左足 横少し前

5 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)

6 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

とりあえず男性の足の位置のみ


ナチュラルフレッカールの女子の足の位置です

1 左足 横少し前

2 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)

3 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

4 右足 男子の両足の間に前進

5 左足 横少し前

5 右足 左足の前に交叉

アライメントと回転量です

男子 

1 壁斜に面して     先行歩と1の間で右へ1/8

2 逆中央斜に面して  1~2の間で1/2

3 LODに面して     2~3の間で3/8

4 壁斜に面して     3~4の間で1/8

5 逆中央斜に面して  4~5の間で1/2

6 LODに面して     5~6の間で3/8

です。

アライメントと回転量

女子

1 逆中央斜に面して  先行歩と1の間右1/8

2 壁斜          1~2 1/2

3 逆LOD        2~3 3/8

4 逆中央斜に面して  3~4 1/8 

5 壁斜          4~5 1/2

6 逆LOD        5~6 3/8


男子

1 H-B

2 B

3 B-H

4 H-B

5 B

6 B-H

女子

1 H-B

2 B

3 B-H

4 H-B

5 B

6 B-H


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