最終回は総復習でした

タンゴの注意点

女子のウォークリンクは3歩後退トーが上がる

3歩目で開かない踵を着けてから足首で回転

コントラチェックに入る前のスイーブルで平行に戻る

アウトサイドのままだと相手と離れすぎる

プロムナードは２歩踵から

ＰＰは平行・同じ板目・踵と小指上がる

今日はルンバ隊第1回目の練習

30分の基本練習のあと

振付ルーティンの練習

クカラチャ～カール～ロープスピン～

オープニングアウト～スパイラル

１５：００～１７：３０までみんな楽しそうに練習していました

久しぶりに銀座のランチです

このお店は以前ロールキャベツで紹介した

つばめグリル！

今回は今ハマっている「帆立貝のクリームコロッケ」　990円

外はサクっと、中はとろりクリーミーな帆立のクリームコロッケ

チリソースとタルタルソースを添えてありとても美味！

ランチが17時までなのがとても助かります

「つばめグリル」

東京都中央区銀座5-8-20 銀座コアB1F　TEL:03-3569-2701

今日の部活から自主練習時間を多く取りました

８：００～８：４５　自主練

８；４５～９：３５　レッスン

９：３５～１０：３０　自主練

レッスンはスタンダードとラテン１週交替

今日のステップ

スライディングドアーズ

です。

これで管理人担当の中級ルンバは終了！

中級はしっかり基本に則った

ルンバを踊れるように！

来月はＮｅｗルーティンでワルツです

天秤棒

スーパーの買い物カート

ダンスは常に両足が床に着いている

真中は直接運べない

ワンビート、ツーステップ

中間バランス

これらは全てある事を示しています

わかれば即上達！

生徒を教えていて股関節の堅い（(動かない）人が多いです

股関節は全方向に動くように出来ているのに

わざわざ動きを止めて

滑らかな骨盤移動を妨害しているのです

左右の股関節が骨盤を支える

滑らかな踊りを目指しましょう！

シコを踏みましょう！

但しダンス用の！

初級タンゴの注意点

ポジションの変化

PP.平行、ひし形に気を配る！

後退のつま先上がり！

顔の向き！

チャチャチャ

つなぐ手が変わる・・・

上がるターキシュ

横に動くスートハート

ですね！

今日からクリパ練習が始まりました

タンゴ隊です

ルーティンは

ウォークリンク　SSQQ

プロムナード　SQQS

バックコルテ　SQQS

リバースターン　QQSQQS

ウォークリンク　SSQQ

チェイス　シャッセ　SQQQQQ&Q

ホイスク　タップ　QQS

プロムナードリンク　SQQ

フォーラウェイリバース　１２３

ピボット　４

テレスピン　５６７＆８

スローアウェイ　オバースウェイ　９　１０S

オバースウェイ　S

ドラッグ　SS

ターニング５ステップ　＆１２３４S

以上です。

このクラスになるとワルツが始まり

技術として踵の上げ下げがあります

踵を上げる時に神経は使っているようですが

下すときは気を抜いている人が多いですね

つま先立ちしているまま

踵を床に着ける感じが欲しいですね！

本日の部活

男性８名　女性１０名

ワルツ　

ナチュラルターン

オープンインピタス

ウィーブ

シャッセ

ナチュラルスピンターン

ターニングロック

ナチュラルターン

男性のホールド

女性のホールド

立ち位置

トゥ～ヒールの使い方

などなど！

上手く踊るには胸が骨盤の上に無いこと

前にあるのが良いです

上にあると骨盤に乗せて運んでいるように見えて

重たいです

骨盤は動くための原動力

物を支えるために骨盤の力を割くのは効率が悪いです！

脚で支えるのはもっと効率悪い！

結婚式・披露宴でイベントに

ファーストダンスとして社交ダンスを踊る

新郎新婦が増えています

そこで！

ウエディングダンス専用のホームページを

恭ちゃん先生が作っちゃいました

見てください

ブライダルダンス　ウエディングダンス

社交ダンスも上達してくると

自分が楽しむダンスから

見せる事が楽しいダンスになってきます

その時にブチ当たる壁が

スタイルが先か？

動きが先か？

になります

得てして二律背反して

スタイルの良いダンスは動きが悪く

動きの良いダンスはスタイルが悪い

でも本当にお稽古していくと同じになってくるですよ！

その秘密は胸椎にあります５～７

チャチャチャの後退のロックステップの説明

１）左足後退で膝を伸ばして後ろにポイント

２）その左足の伸びた膝を踵を下ろさないで曲げながら右足を前に掛ける両足とも曲がる、右足フラット左足ボール

３）右膝を伸ばしながら左足後両足伸びる

ロックの完成！

ダンスには約束事があってルンバも例外ではありません

どういう風に踊っても間違いでは無いし、自由ですが

上達するとか綺麗に見えるには

約束事は守りましょう！

（１）　床に置かれる足はボール～フラット

（２）　膝を伸ばしてから（１）をして体重を移動する

（３）　動いている脚は膝が曲がっている

（４）　動きの止まっている脚は膝が伸びている

以上４点ですが

「やってるつもり」の人が多いです！

ファンポジションから

フェンシング　２３４１２３４１

アンダーアームターン　２３４１

レディーキック　２３４１

ハンドツーハンド　スパイラル　２３４１

アイーダNO２　２３４１

キューバンロック　２３４１

スポットターン　２３４１

以上です。

今日の部活

男性９名　女性１１名の参加

ワルツのBOX

タンゴは

アウトサイドスウィーブル

プロムナードターン

チェイス、シャッセ

を詳しく指導

ルンバは

クカラチャ

ベーシックムーブメント

フォワードウォーク

注意点はルンバのすべてに

クカラチャノ前から後ろが動きが入る！

タンゴ

前回の続きから

オープンプロムナード　SQQS

アウトサイドスィーブル　S

プロムナードリンク　S

コントラチェック　　S

タップ　QQ

プロムナード　SQQS

注意点はPPと平行が頻繁に入れ替わります

ポジションの変化をしっかり攫む！

チャチャチャ

スイートハート

でした。

クリスマスパーティーの練習前半の日程が決まりました！

　　　　　　　　　　　　タンゴ　　　　ルンバ　　　　　フォーメーション

生徒を教えていて

ヒップがカウント２の足のうえで上がって来ないひとが多い

そういう人は股関節が癒着・・・

煮凝っている！

まずは、太ももと股関節を引き剝さないと

良いダンスには程遠い！

股割、シコ踏むことです！

タンゴ

ウォークリンク　SSQQ

チェイスシャッセ　SQQQQQ&Q

リンク　QQ

注意点

ウォークリンクのアライメントを壁斜め

リンクの女性踵を床に着ける

チャチャチャ

ターキシュタオル

とりあえずステップを忘れずに！

人間は

電車に乗っていて電車が動き出す時

進行方向に体重を移動させ倒れないように

バランスをとっています

エスカレータに乗る時も

エスカレーターの速度に合わせて

体を前に出してバランスをとっています

１度試しに

止まっているエスカレータに

動いているエスカレーターのつもりで乗ってみてください

前につんのめりますから・・・

ダンスも動く骨盤に

上半身が遅れないように

胸を出しましょう！

１歩毎に！

今日のステップ

スリーアレマーナ

サーキュラーピップツイスト

0:08~0:30　までが今回のステップです。

期間限定で載せます！

今日の部活

男性１１名女性１０名

ワルツ

ボックスでワルツの基本を再確認

オーバーターンドターニングロックは

内回り外回りとポジション取りに注意！

クカラチャ

ウォーク前進は

体重半分から

後ろ脚を使ってターンアウト

忘れずに！

ルンバのステップです

スリースリーズ

オープニングアウトRLR

今日はこれだけですが

ベーシックムーブメント

前進・後退のウォークもレッスンしました

足首と足の使い方

ヒップの高さの変化

など注意して練習してください

男性

自分に中に軸を作らず

外に軸を作り

女性に引っ張られても傾かず

押されても倒れず

胸を張り遠くを見て踊る

女性

出しゃばらず

決して自分でステップを決め込まず

懐を広くし徹底したフォローをする

それも誰にも悟られず

さり気なく

初級の生徒から質問が来ました

Q　ヒールから出るようにと注意されますがなかなかヒールから着けないのですが大切なことでしょうか？

A　普通に歩く場合意識しなくてもヒールから着いているはずです

ダンスは大きく歩く事ですので

ヒールから着地が自然です

それと

ヒール～土ふまづ～トォーへと

体を垂直に保ったまま動く事も大切です

床との接点としてヒールから床を使うので

まずはヒールの着地は大切なお稽古！

クリスマス舞踏晩餐会が１２月１９日（日）に決まりました

グループレッスンの発表種目は

１）ペア　ルンバ　

　　　　　タンゴ　発表経験者のみ

２）女の子隊　パソかサンバ

３）ミニデモ

申し込みの締め切りは５月１５日（土）ですが

定員になり次第締め切ります

グループレッスン生から

「先生はどのように練習ていしますか？」

と質問がありました・・・ので

質問箱のカテゴリーを作りました

メールフォームで質問してくれれば

答えられる範囲でホームページに書きましょう！

練習は

ストレッチ４５分

シャドウでのスローのウォーミングアップ　１５分

組んでスローの

フェザーステップ

リバースターン

スリーステップ

ホバークロス　（ナチュラルターンは踊りが大きいのでスペースがなく出来ない・・笑）

スローはワルツやタンゴより自然なダンスなので

ホールドの確認

ローテーションやロアーのタイミング

体重移動

などが確認しやすいので

このダンスから練習し始めます

１時間くらいですかね

調子が良ければバリエーションやワルツ・タンゴまで

練習出来る可能性がありますが

スローでしかもその四つで終わることが多いです

量より質！

クオリティーの高いダンスを目指しましょう！

週に３日は練習したいな・・・

今日の部活は

男子９名　女子１０名の参加

ルンバの

クカラチャは８の字を描くのが良くなりつつあります

ウォークは後ろに残った足が外を向くのがアマイ人が多い

タンゴは

フォーラウェイ～テレスピン～スローアウェイ

カウント１２３４５６＆７８９１０S

注意点はピボットの時に１３５～１８０°しっかり回ること