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社交ダンス 銀座ランチ

今日は久々のランチです

とは言っても通しでやっているラーメン屋さん

銀座には色々なアンテナショップがあってココもその一つ

10年目にしてついに銀座に進出!

「油そば」

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何回か前を通っては

「変な名前だ!」と思っていたが・・・ついに入店!

CAGNZ9JB.jpg

簡単にいえば

中華めんで作ったパスタ!

それを写真の奥に写ってるお酢とラー油を回しかけていただく

「ん~けっこういける!」

トッピングに温泉卵を・・・・味がまろやかに!


特質は普通盛り、大盛り、超大盛り、も値段は同じこと


難点は冷めると味が落ちるので早食いに!


場所は松坂屋の一本裏手の通りにあります

2010年07月31日

社交ダンス チャチャチャ

今日のステップ

ナチュラルトップ 234&1X4

最後の4&1は男子は女性の足の間にステップ

女性は横にシャッセ


簡単クローズドヒップツイスト 234&1

男子最後を横に開くスリップベーシック

女子は右90度回転 2

    左90度回転して男子の右にロック 34&

    PPに開く 1

ファンポジションに 234&1

以上です

2010年07月26日

社交ダンス タンゴ

4回目だったのでタンゴは総復習です。

ウォークリンクSSQQ

プロムナードSQQS

バックコルテSQQS

オープンリバースQQSQQS 

ウォークリンクSSQQ

ナチュラルツイストターンSQQSQQ

プロムナードSQQS

ファイブステップQQQQS

ナチュラルプロムナードターンSQQS

ロックターンQQSQQS

ステップの順番は以上ですが

組み合わせは色々出来ます!

一つ一つのステップ名と足型は覚えること!

2010年07月22日

社交ダンス プッシュ&プル

社交ダンスはロアーとライズがあり

プッシュ&プルで動きます

ロアーするときはプッシュで

ライズするときはプルします

みなさんの感覚だと逆に感じるでしょう?

同じになった時、ダンス上手になっているはず!

保証します!

2010年07月20日

社交ダンス 審査

今日は恵比寿303で競技会があり審査員をしてきました

最近のプロ踊りの傾向はチャンピオンを真似て

男性が左に傾いて男女が「V」の字型で踊りますね~

左にいるのを意識しているのは大切ですが

芯が外れています!

ミルコは外してません!

やっぱり男女の型は「レ」の字型が正しいのですが

習得は難しい!

2010年07月18日

社交ダンス タンゴ

タンゴは

上がり下がりしないし、スイングしない踊りです。

でもよいダンスは体重と重力だけを使います。

筋力は常識!

ワルツにしてもスローにしても

1歩目はウォークなのでタンゴと同じです。

ワルツのBOXをよく練習させますが

3~1にかけての脚の使い方と体の押し出しかたは

タンゴで1歩1歩使います。

つまり正しいワルツは1歩目はスイングしないタンゴと同じ!

1歩目からスイングしてしまう人は正しいタンゴも踊れない!


元気よく踊る・・・

大きく踊る・・・


それ自体は良い事ですがテクニックが要りますね!


2010年07月17日

社交ダンス チャチャチャ

今日のステップ

ラテン ポピュラー パリエーションから

オーバーターン・オープンピップツイスト 234&1

スパイラル~スリーステップターン 234&1
男子はラン

シャドウポジションでチェック 2

女子男子に向かい合う34&1
男子ジグザグでダブルホールド

ジグザグ 2&3&

シャッセ 4&

キック 1

バックキック 2

ロックステップ 34&1

スポットターン 234&1

ちょっと難です!

2010年07月15日

社交ダンス 基本は!

きょうは入門クラス背泳ぎの3回目のレッスンだった

泳ぐのに必要なのは種目に関らず

手の掻きとバタ足の2点!

それを効率よく使うには

良い姿勢と体の柔軟性!

とにかく3回のレッスンで言われ続けているのは

ストリームラインという真っ直ぐで薄く作るカラダと

親指が付くくらい内側に曲げて力を抜いた柔らかい足首

膝は曲げないで脚を伸ばして足首柔らかく・・・

頭でわかっても出来ない・・・

きょうはおでこにロッカーの鍵を乗せて

落とさないようにバタ足

上手くなったら500MLのペットボトル乗せるらしい・・・

背泳ぎは頭は動かさないのがベストだそうだ!

そう言えば昔ダンスの練習で頭にタオルを乗せて練習した!

軸のぶれない芯の通ったカラダは共通みたいだ!

それにしても手の掻きはまだまだ先だな・・・


教室のグループレッスン生にも

もっと基本の徹底が必要と感じた!

姿勢が良くなって腕が綺麗に上がるまで

上のクラスには上げない方が本人の為かな!


2010年07月14日

社交ダンス タンゴ&チャチャチャ

今日のステップ

タンゴ

2ウォーク SS

リンク QQ

ナチュラルツイストターン SQQSQQ

プロムナード SQQS

新しいステップはナチュラルツイストターンのみです

あとのステップは第1週目と同じ!

注意点

男子 3歩目で女性の前をシッカリ横切り脚を交差
   
    右足T 左足Hで交差を解く

女性 4歩目まで男性が横切っても真っ直ぐ前進
   
    6歩目足を閉じるがPPの縮小版

チャチャチャ 注意点

ラテンクロスのみ!

2010年07月12日

社交ダンス チャチャチャ

今日のステップ

前回のオープンフェーシングポジションから

シャドウポジションのシンコペーテッドロック 23&4&1

フットチェンジ 234&1

サイドバイサイドポジションでロンデベーシック 234&1

キューバンブレークス 2&3&4&1

カンガルーホップ 234&1 男性 フットチェンジ

ナチュラルトップ 234&1 234&1

アレマーナ 234&1

フォローマイリーダー 234&1X4

2010年07月08日

社交ダンス チャチャチャ

チャチャチャのステップは

オープンヒップツイスト 4&1 234&1 

ファンポジションへ 234&1

注意点 女性 

後退の4&1はロックステップで両ひざが曲がって掛ける

前進の4&1はロックステップで前の足の膝は曲げないで掛ける

注意点 男性

スリップベーシック

スイーブルベーシック

を使い分ける

2010年07月06日

社交ダンス タンゴ

今日は初級の担当だったのでそのことを

タンゴのステップ

2ウォーク SS

プログレシブリンク QQ

プロムナード SQQS

バックコルテ SQQS

オープンリバースターン QQSQQS


注意点

女子 

バックウォークのつま先上がる

PPの足の位置 平行・同じ板・踵、小指あがる

組み方 初級は3種類 平行、PP,ひし形(アウトサイド)

体の中の時計 

12時つま先、

1時おへそ、

3時右腕と女子のPPの顔、

9時左腕と男子のPPの顔、

11時平行時の顔の向き


2010年07月05日

社交ダンス チャチャチャ

ルーティンです

オープンヒップツイスト 234&1

スパイラル~スリーステップターン 234&1

スプリットキューバンブレーク 2&34&1

ニューヨーク イン シンコペーテッド ロンデベーシック

234&1&2&3

スリーステップターン 4&1

コンティニアス ヒップ ツイスト 234&1234&1

オープン フェーシング ポジションに 234&1

以上です

2010年07月03日

社交ダンス 基本

入門クラスで覚える

ブルース・ジルバは

社交ダンスの基本の

姿勢・ホールド・音楽・リード・フットワークなどの


これから

初級・中級・さらに上を目指すための
 
重要な要素がいっぱい含まれています


特に男性は5~6ヶ月を目安に

じっくり勉強して欲しいものです


女性は3ヶ月で十分です!

2010年07月01日