今日は久々のランチです

とは言っても通しでやっているラーメン屋さん

銀座には色々なアンテナショップがあってココもその一つ

１０年目にしてついに銀座に進出！

「油そば」

何回か前を通っては

「変な名前だ！」と思っていたが・・・ついに入店！

簡単にいえば

中華めんで作ったパスタ！

それを写真の奥に写ってるお酢とラー油を回しかけていただく

「ん～けっこういける！」

トッピングに温泉卵を・・・・味がまろやかに！

特質は普通盛り、大盛り、超大盛り、も値段は同じこと

難点は冷めると味が落ちるので早食いに！

場所は松坂屋の一本裏手の通りにあります

クリスマスパーティーのルンバ練習日程を変更しました！

良いダンスを踊るには足をつかいます

足を使うにはその足に体重が無いと使えません

無重力ではダンスは・・・・無理です

でも地球上なのに

無重力状態で踊っている人多いです！

クリパのステップも半分終わりましたが

ステップに不安を持っている生徒もチラホラ！

そこで補講レッスンを行います！

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

１ヶ月毎に

１度目は２５分の個人レッスンを２５００円で。

２度目以降は通常の個人レッスン料金なります。

２人以上やカップルでの補講は要相談。

但し　１）技術的なことは含まないステップのみの指導

　　　　２）先生は選べません。

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今日のステップ

ナチュラルトップ　２３４＆１Ｘ４

最後の４＆１は男子は女性の足の間にステップ

女性は横にシャッセ

簡単クローズドヒップツイスト　２３４＆１

男子最後を横に開くスリップベーシック

女子は右９０度回転　２

　　　　左９０度回転して男子の右にロック　３４＆

　　　　ＰＰに開く　１

ファンポジションに　２３４＆１

以上です

★サンバ

８月８日（日）１３：００～

　　２９日（日）１３：００～

９月１２日（日）１３：００～

　　　２６日（日）１３：００～

１０月１１日（月）１９：００～

　　　　２２日（金）２０：００～

　　　　３０日（土）１２：００～

１１月７日（日）１３：００～

　　　１９日（金）２０：００～

　　　２８日（日）１３：００～

１２月５日（日）１３：００～

　　　１２日（日）１３：００～

　　　１７日（金）２０：００～

★タンゴ

８月１３日（金）２０：００～

　　　２７日（金）２０：００～

９月１０日（金）２０：００～

　　　２４日（金）２０：００～

１０月８日（金）２０：００～

　　　２４日（日）１５：００～

１１月５日（金）２０：００～

　　　１４日（日）１５：００～

　　　２６日（金）２０：００～

１２月５日（日）１５：００～

　　　１０日（金）２０：００～

　　　１７日（金）２０：００～

★ルンバ

８月　　６日（金）２０：００～

　　　　２２日（日）１５：００～

９月　　３日（金）２０：００～

　　　　１７日(金)２０：００～

　　　　２６日（日）１５：００～

１０月　１日（金）２０：００～R練習会

　　　　１５日（金）２０：００～

　　　　２９日（金）２０：００～

１１月　７日（日）１５：００～

　　　　１２日（金）２０：００～

　　　　２８日（日）１５：００～

１２月　３日（金）２０：００～

　　　　１２日（日）１５：００～

　　　　１７日（金）２０：００～

以上です。

４回目だったのでタンゴは総復習です。

ウォークリンクSSQQ

プロムナードSQQS

バックコルテSQQS

オープンリバースQQSQQS　

ウォークリンクSSQQ

ナチュラルツイストターンSQQSQQ

プロムナードSQQS

ファイブステップQQQQS

ナチュラルプロムナードターンSQQS

ロックターンQQSQQS

ステップの順番は以上ですが

組み合わせは色々出来ます！

一つ一つのステップ名と足型は覚えること！

ナチュラルターンにしろリバースターンにしろ

１歩目は真っ直ぐ前進か後退です

と言うことは

前の３の足で体を真っ直ぐ動かすということ

それができれば多少曲がって着いてもＯＫ！

ＨＴもあるし１２３４もあることだし・・・

まっすぐに出す！

社交ダンスはロアーとライズがあり

プッシュ＆プルで動きます

ロアーするときはプッシュで

ライズするときはプルします

みなさんの感覚だと逆に感じるでしょう？

同じになった時、ダンス上手になっているはず！

保証します！

開講２００３年より同じだったクラス分けと月謝改定を９月から行います

それに伴い時間も変更になっています

★入門クラス　月謝６８００円　

　ブルース・ジルバ・スクエアルンバ・マンボ

　　月２０：００～２０：５０
　　木１９：００～１９：５０　
　　土１３：００～１３：５０　

★初級クラス　月謝７８００円

　ワルツ・タンゴ・キューバンルンバ・チャチャチャ

　　月２０：００～２０：５０
　　木１９：００～１９：５０
　　土１３：００～１３：５０　

★中級クラス　月謝８８００円

ワルツ・タンゴ・クイックステップ・
キューバンルンバ・チャチャチャ・サンバ

　　月１９：００～１９：５０
　　火２０：３０～２１：２０
　　土１２：００～１２：５０

★上級クラス　月謝９８００円

　１０ダンス

　　木２０：００～２０：５０
　　土１１：００～１１：５０

教授内容ステップは大幅に見直して濃い内容になっています！

今日は恵比寿３０３で競技会があり審査員をしてきました

最近のプロ踊りの傾向はチャンピオンを真似て

男性が左に傾いて男女が「Ｖ」の字型で踊りますね～

左にいるのを意識しているのは大切ですが

芯が外れています！

ミルコは外してません！

やっぱり男女の型は「レ」の字型が正しいのですが

習得は難しい！

タンゴは

上がり下がりしないし、スイングしない踊りです。

でもよいダンスは体重と重力だけを使います。

筋力は常識！

ワルツにしてもスローにしても

１歩目はウォークなのでタンゴと同じです。

ワルツのＢＯＸをよく練習させますが

３～１にかけての脚の使い方と体の押し出しかたは

タンゴで１歩１歩使います。

つまり正しいワルツは１歩目はスイングしないタンゴと同じ！

１歩目からスイングしてしまう人は正しいタンゴも踊れない！

元気よく踊る・・・

大きく踊る・・・

それ自体は良い事ですがテクニックが要りますね！

今日のステップ

クォータービーツ　Ｑ＆Ｑ＆Ｓ

インアウト　＆Ｓ

ナチュラルフォーラウェイホイスク　ＳＱＱＱＱ

スピン　ＱＱＱＱ

ストップロック　Ｑ＆ＱＱＱ

サイドロック　ＱＱ＆

以上です

今日のステップ

ラテン　ポピュラー　パリエーションから

オーバーターン・オープンピップツイスト　２３４＆１

スパイラル～スリーステップターン　２３４＆１
男子はラン

シャドウポジションでチェック　２

女子男子に向かい合う３４＆１
男子ジグザグでダブルホールド

ジグザグ　２＆３＆

シャッセ　４＆

キック　１

バックキック　２

ロックステップ　３４＆１

スポットターン　２３４＆１

ちょっと難です！

きょうは入門クラス背泳ぎの３回目のレッスンだった

泳ぐのに必要なのは種目に関らず

手の掻きとバタ足の２点！

それを効率よく使うには

良い姿勢と体の柔軟性！

とにかく３回のレッスンで言われ続けているのは

ストリームラインという真っ直ぐで薄く作るカラダと

親指が付くくらい内側に曲げて力を抜いた柔らかい足首

膝は曲げないで脚を伸ばして足首柔らかく・・・

頭でわかっても出来ない・・・

きょうはおでこにロッカーの鍵を乗せて

落とさないようにバタ足

上手くなったら５００MLのペットボトル乗せるらしい・・・

背泳ぎは頭は動かさないのがベストだそうだ！

そう言えば昔ダンスの練習で頭にタオルを乗せて練習した！

軸のぶれない芯の通ったカラダは共通みたいだ！

それにしても手の掻きはまだまだ先だな・・・

教室のグループレッスン生にも

もっと基本の徹底が必要と感じた！

姿勢が良くなって腕が綺麗に上がるまで

上のクラスには上げない方が本人の為かな！

今日のステップ

タンゴ

２ウォーク　ＳＳ

リンク　ＱＱ

ナチュラルツイストターン　ＳＱＱＳＱＱ

プロムナード　ＳＱＱＳ

新しいステップはナチュラルツイストターンのみです

あとのステップは第１週目と同じ！

注意点

男子　３歩目で女性の前をシッカリ横切り脚を交差
　　　
　　　　右足Ｔ　左足Ｈで交差を解く

女性　４歩目まで男性が横切っても真っ直ぐ前進
　　　
　　　　６歩目足を閉じるがＰＰの縮小版

チャチャチャ　注意点

ラテンクロスのみ！

女性の後退の時に

股関節を引いてしまう人がいます

後退する時はブリッジをするように

股関節を前の出して後退します

ブリッジは腰が前に頭が後ろになるので

女性の姿勢にはぴったりです！

今日のルンバのステップ

シャドウポジションのポーズ（ジャラ―ン）の後

１）　女子　スリーステップターン　２３４１　

　　　男子　右足後退２３　左足前進４１

２）　背中合わせのナチュラルトップ　２３４１Ｘ３

３）　女子　スリーステップターン　２＆３４１

　　　男子　バックベーシック　２３４１

４）　女子　スリースリーズ　２３４１Ｘ３

　　　男子　スリーステップターンで女性の周りを　右左右回転

以上です

１/２終わってます、あと半分です！

今日のステップ

前回のオープンフェーシングポジションから

シャドウポジションのシンコペーテッドロック　２３＆４＆１

フットチェンジ　２３４＆１

サイドバイサイドポジションでロンデベーシック　２３４＆１

キューバンブレークス　２＆３＆４＆１

カンガルーホップ　２３４＆１　男性　フットチェンジ

ナチュラルトップ　２３４＆１　２３４＆１

アレマーナ　２３４＆１

フォローマイリーダー　２３４＆１Ｘ４

ロアーする時に単純に体を下げるではなく

体を少し持ち上げながら下りると良いです

床の上に体重を乗せないで踊る事

例をあげるとワルツの場合

右足カウント１で前進するとして

左膝を９０度曲げてそれを

１６０度位になるまで床に圧力をかけて伸ばします

その力を抜かないようにして

もう１度ロアーして右足に体を出していきます

チャチャチャのステップは

オープンヒップツイスト　４＆１　２３４＆１　

ファンポジションへ　２３４＆１

注意点　女性　

後退の４＆１はロックステップで両ひざが曲がって掛ける

前進の４＆１はロックステップで前の足の膝は曲げないで掛ける

注意点　男性

スリップベーシック

スイーブルベーシック

を使い分ける

今日は初級の担当だったのでそのことを

タンゴのステップ

２ウォーク　ＳＳ

プログレシブリンク　ＱＱ

プロムナード　ＳＱＱＳ

バックコルテ　ＳＱＱＳ

オープンリバースターン　ＱＱＳＱＱＳ

注意点

女子　

バックウォークのつま先上がる

ＰＰの足の位置　平行・同じ板・踵、小指あがる

組み方　初級は３種類　平行、ＰＰ，ひし形（アウトサイド）

体の中の時計　

１２時つま先、

１時おへそ、

３時右腕と女子のＰＰの顔、

９時左腕と男子のＰＰの顔、

１１時平行時の顔の向き

今日は定休日ですが

１２時～１４時までクリパタンゴを練習

１５時からは２ヶ月に１度のパーティー練習会

を行いました

タンゴ隊の今日のステップは

ダブルプロムナード　ＳＱＱＱＱＳ

リバースタン＋ヒールプル　ＱＱＱＱ

レフトサイドウォーク　ＳＳ

レッグポイント　ＱＱ

ＰＰ　ＱＱ

以上ですが体を離さずに踊る事！

パーティー練習会は３９名の参加で

２時間　半入門～中級のステップを踊りました

日ごろグループレッスンで習ったことを

復習しながら使いこなせるようにするための

実戦形式の練習です

習いっぱなしではいつまだ経っても踊れません

次回は９月になります！

ルーティンです

オープンヒップツイスト　２３４＆１

スパイラル～スリーステップターン　２３４＆１

スプリットキューバンブレーク　２＆３４＆１

ニューヨーク　イン　シンコペーテッド　ロンデベーシック

２３４＆１＆２＆３

スリーステップターン　４＆１

コンティニアス　ヒップ　ツイスト　２３４＆１２３４＆１

オープン　フェーシング　ポジションに　２３４＆１

以上です

今日の部活は

男子５名　女子４名でした

年齢制限を上げた分の

３６～４０才までの欠席がとても多く

空き待ちのグループレッスン生もいる事ですので

８月から新編成で従来どうり

３５歳までの年齢制限に戻します

現在在籍中で出席率が７０％を超えている人

は３６才以上でもそのまま残れます

入門クラスで覚える

ブルース・ジルバは

社交ダンスの基本の

姿勢・ホールド・音楽・リード・フットワークなどの

これから

初級・中級・さらに上を目指すための
　
重要な要素がいっぱい含まれています

特に男性は５～６ヶ月を目安に

じっくり勉強して欲しいものです

女性は３ヶ月で十分です！