社交ダンス 重量挙げ！
バーベルを腕で持ち上げる重量挙げ
ダンスに役立つにはどこで持ち上げます？
腿の上の方で持ち上げる！
膝が伸びるとバーベルは落ちる！
落とさないように膝を曲げたまま持ち上げ続けて
踊り通す！
社交ダンス タンゴ
今日はタンゴの最終回
前回のフォーラウェイ＆ピボットの後
１）テレスピン（テレマーク＋スピン）１２３＆
男子は１２・・・この足まで進行方向は中央斜め
女子はヒールターン（シッカリ揃える）
２）クローズドテレマーク４５６
女子はボールターン（シッカリ揃える）
スローアウェイオーバースウェイ Ｓ
社交ダンス プロムナード
タンゴのプロムナードを上手く踊るコツは
１）動くのは２歩目まで！・・・３歩目は足を出すだけ
２）その２歩は重力と体重を使う
３）それにはPPの左足（女子は右足）の型が
なんで？あの置き方か考える！
チョット難しいが理解できればタンゴ自体が良くなる！
社交ダンス ワルツ＆ルンバ
今日は初級の担当日だったのでその事を
ワルツ
女性の注意点
１）後退で残る足のつま先は上がる。
２）スピンターンでブラシュした脚はT。
男性の注意点
１）ホイスクのカラダの向き
２）カラダは近い
ルンバ
女性の注意点
１）アレマーナ 足揃え
２）ツイスト 曲げる足、伸びる足
男性の注意点
１）ラテンクロスの使い方
社交ダンス クリパタンゴ！
今日はタンゴ隊の練習でした
前回でステップは全て終わっているので
質問を受けて踊り方の説明をしました。
ステップがとても難しいのでよ～く練習しました。
次回は
イントロとパートナーチェンジ、組み合わせ抽選会です。
社交ダンス 組み方
はじめてスタンダードの競技用カップルレッスンを受ける
生徒を指導した
初めに気をつけるのは
２点
１）大きく伸び伸び踊る
２）綺麗な形、一人でも、カップルとしても
その為の注意点は
１）は下半身の訓練
２）は姿勢の矯正
に尽きます！
社交ダンス タンゴの基本は
昔ダンスの先輩たちに
ワルツが踊れればタンゴは練習しなくても
踊れるようになる！と言われました・・・。
でもタンゴはちっとも踊れませんでした。
タンゴは特殊なものとして別メニューで練習していましたが
ある時ワルツの１歩目はタンゴの１歩目と同じ事に気付き・・・
突然タンゴが踊れるように！
先輩の言っていた事は正しかった！
最近ダンスの技術が昔とは違う！って言う人がいますが
昔も今も全然変わっていません。
そういう事を言う人はお勉強してないですね。
社交ダンス タンゴ
今日の注意点
フォーラウェイ
女子 ３歩後退だが９０度左回転
次のピボットをコンパクトに
男子 ３歩後退のあと４歩目を鏡の方に抜く
ピボットは大きく動こうとしないでコンパクト！
社交ダンス 習うという事！
社交ダンスは、ジョギングやサイクリングなど本能的にできるスポーツよりも、むしろゴルフやテニスなど技術を覚えるスポーツに近いと言えます。従って正しいダンスを身につけるには、ただ漫然と踊るのではなく、先生のアドバイスに従って正しい練習をしなければならないのです。
またマネだけではうまくなりません！
タイガー・ウッズのスイングやマリア・シャラポワのサーブのマネをしても、ゴルフやテニスが突然うまくなることはありませんね。ダンスも同じで、ミルコやマリトースキーのダンスをマネしようとしても、うまくはなりません。そもそもマネをしようと思っても、カンタンにできるものではありません。
一流選手の踊りは、単にマネをするのではなく、どうしてそのような踊りになったのかその目的と目的を達成するために行っている動作についてよく考えることが大切です。そして自分にもその目的が当てはまるときに、目標とするダンスに近づけるために必要な練習を行うのです
社交ダンス ワルツ＆ルンバ
ワルツの注意点
１、踵 ２、つま先だけ ３、つま先踵
ナチュラルスピンターン
男子 ２、踵つま先
女子 ブラシュ
ルンバの注意点
いつも つま先踵
社交ダンス 今年最後の部活
今年最後の部活でした
男子６名 女子８名の参加でワルツを練習
質問を受けてルーティンの説明
フォーラウェイホイスクは
男性のホールドは変わらずに下半身をツイスト
女性を奥のほうに置く
ワルツらしく踊るポイントなどを説明
来年までお休みですが
ポイントをシッカリ思い出して練習すること！
社交ダンス タンゴ
今日のステップ
コントラチェック、プロムナードの後
ファイブステップ ＱＱＱＱＳ
チェイスシャッセ ＳＱＱＱＱＱ＆Ｑ
ホイスク、タップ ＳＱＱ
プロムナードリンク ＳＱＱ
フォーラウェイ ＱＱＱ
スリップピボット Ｑ
テレスピン ＱＱＱ（女子ＱＱＱ＆）
クローズドテレマーク ＱＱＳ
スローアウェイオーバースウェイ ＳＳ
以上です
社交ダンス クリパタンゴ
今日のステップ
ストップロック Ｑ＆Ｑ＆ＱＱ
べニーズクロス ＱＱ＆ＱＱ＆
シャッセ ＱＱ＆ＱＱ
ドロップオーバースウェイ ＳＳ
ドラッグ ＳＳ
セームフットランジ ＆Ｓ
セームフットスクープ ＳＳ
キック ＆Ｓ＆Ｓ
セームフットランジ ＆Ｓ
ターニングファイブステップ ＆ＱＱＱＱＳ
ストーキングウォーク ＳＳＳＳＳＳＳＳ
プロムナード ＳＱＱＳ
以上です
社交ダンス 暑中ダンス
お盆の時期ですが
グループレッスン生は頑張ってます！
ルンバ受講風景
ブルース受講風景
社交ダンス ワルツらしさ！
入門クラスではなかった技術を
初級クラスになると使います
それは
ワルツならライズ＆フォール！
カラダの上下運動のことです
１）踵からフラット Ｈ
２）つま先だけ Ｔ
３）つま先で着いて踵を床に着ける ＴＨ
足の着き方がカラダに伝わって
大きな「うねり」となりワルツらしさになります
全てのステップに適応させてください
社交ダンス 月曜クラス
月曜の初級クラスのワルツのステップ
予備歩 １２３
９０度のナチュラルターン １２３
後退のクローズドチェンジ １２３
９０度のリバースターン １２３
ホイスク １２３
シャッセ １２＆３
ナチュラルスピンターン １２３４５６
ホイスク １２３
ウィーブ １２３４５６
です。
社交ダンス タンゴ２
今日のステップ
ナチュラルプロムナードターン+ロックターンの後
ロック,シャッセ,タップ Ｑ＆ＱＱＱＳ
オープンプロムナード ＳＱＱＳ
アウトサイドスィーブル Ｓ
プロムナードリンク ＱＱ
コントラチェック～ＰＰ ＳＱＱ
プロムナード ＳＱＱＳ
以上です
社交ダンス ルンバ
今月のステップ
オープンヒップツイスト ２３４１Ｘ２
ホッケースティック ２３４１Ｘ２
ニューヨーク ２３４１Ｘ３
スポットターン ２３４１
ベーシックの前半 ２３４１
ナチュラルトップ ２３４１Ｘ３
クローズドヒップツイスト ２３４１Ｘ２
アレマーナ ２３４１Ｘ２
ハンドトゥーハンド ２３４１Ｘ３
スポットターン ２３４１
以上です
社交ダンス ワルツ！
今月のワルツのステップ
予備歩 １２３
９０度のナチュラルターン １２３
後退のクローズドチェンジ １２３
９０度のリバースターン １２３
ホイスク １２３
シャッセ １２＆３
ナチュラルターン １２３
オープンインピタス １２３
ウィーブ １２３４５６
ナチュラルスピンターン １２３４５６
リバースターンの４５６ １２３
以上です
社交ダンス グループレッスン時間変更
９月からの講座の組み換えで
赤字の部分が新たに変更になりました。
★入門クラス 月謝６８００円
ブルース・ジルバ・スクエアルンバ・マンボ
月２０：００～２０：５０
木１９：００～１９：５０
土１１：００～１１：５０
★初級クラス 月謝７８００円
ワルツ・タンゴ・キューバンルンバ・チャチャチャ
月２０：００～２０：５０
木１９：００～１９：５０
土１１：００～１１：５０
★中級クラス 月謝８８００円
ワルツ・タンゴ・クイックステップ・
キューバンルンバ・チャチャチャ・サンバ
月１９：００～１９：５０
火２０：３０～２１：２０
土１２：００～１２：５０
★上級クラス 月謝９８００円
１０ダンス
木２０：００～２０：５０
土１３：００～１３：５０
社交ダンス アウトサイド（ひし形）
アウトサイドのステップはどの位？アウトサイド・・・
アウトサイドに足を踏む場合
足の位置はＣＢＭＰになります。
時計の文字盤上にいて
足とカラダは１２時だとすると
ＣＢＭＰは１１時！
そんなには回転しないし斜めにもならないです。
社交ダンス 対称＆非対称
泳ぎ始めて２ヶ月が過ぎ
ダンスの調子の悪い時が・・・・ちらほら
考えるに！
水泳はどの種目も左右対称の動き
カラダの中心線が自然真中に・・・
ダンスは中心はすごく左！
それに気が付いたら回復した！
左に中心線を持ってこれないと
良いダンスは出来ないと、再確認した！
社交ダンス タンゴ！
今日の注意点
ステップは初級で覚えたので綺麗に見えるポイントでした
１）ウォーク＆リンク
男子 ３歩ヒールから
女子 つま先上げる踵を着ける
２）ＰＰ
平行 同じ板 踵上がる 小指上がる
３）プロムナード
男子 足の回転なし
女子 ３歩目軸で９０度回転
４）バックコルテ
ショルダーリードで１歩目
５）リバースターン
男子 女子をよけない
女子 ２歩目４枚の板の外にステップ
６） ツイストターン
女子 ４歩目でショルダーリードで
７） ファイブステップ
平行 ひし形準備 ひし形 平行 ＰＰ
８）プロムナードターン
男子 ２軸
女子 １軸
以上です