社交ダンス教室 前進後退の練習ヒント!

前進と後退が上手くなると

格段にダンスが上達します!

その練習方法を伝授!!


壁の前に立ちます。

前進は壁を背中に着けて両足を揃えて立ちます。

右足を伸ばしたまま股の角度が30度くらいになるように前に上げます。

元に戻します。

今度は左足を同じように上げ戻す。

その繰り返しです。

だだし右左の切り替えは瞬時で行い

揃える手前20センチ位から床を擦って寄せてきます。

調子が出てきたらそのまま壁から離れるように前進!

後退は裏返しで同じ事を!

この練習で理解してほしいことは・・・

前に進むときは後ろ向きに力を使って

後ろに行くときは前向きに力を使うという感覚です!


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