上手くならない人にはこんな秘密が・・
ワルツを踊る前に
BOXを練習すると上達には良いと思います。
その時に
１の足を１００開いたら
２の足は１２０開くと良いです。
その為には
３＆の＆でロアーを完了して
１では上昇していかないと２の足は上手く開けません。
たとえ開けたとしても
その足とカラダはとても重いものになります。
社交ダンス教室 チャチャチャ
ステップです
オープンヒップツイスト
アレマーナ
ハンドツーハンド
スポットターン
ナチュラルトップ
クローズドヒップツイスト
ホッケースティック
ニューヨーク
スポットターン
以上です。
社交ダンス教室 チャチャチャ
チャチャチャの男性は
普通のベーシックのほかに
スリップベーシック
スイーブルベーシック
ロンデベーシックなどがありますが
共通している事は
女性から等距離にいるということ！
バタバタと動き回るのではなく
女性のランドマークとなる事！
リードの基本。
社交ダンス教室 タンゴ＆スイング
むか～し先輩に
「ワルツはスイングするがタンゴはスイングしないで踊るのだよ！」
とか言われました。
今よ～く自分の踊りを観察すると・・・
ワルツだからといってスイングは考えてないし
タンゴだからスイングしないも考えていません。
考えている事は
左に居て
ココはＰＰ
ココは平行
ココはひし形だなと
床と足と骨盤を使って踊るのみ！
スイング＆スウェイは結果である！
結果から入るとダンスが変になる・・・・。
社交ダンス教室 タンゴ４
今日は初級の担当だったのでそのレッスン内容を書きます。
タンゴ
プロムナードターン～ロックターンを続けました。
男性は
３歩目でシッカリ女性の前に出たら
右足を女性のカラダの向こう側（背中側）に出したまま回ること！
女性は
ロックターンで顔を右に向けない！
このステップはＰＰで始まって３歩目で平行になって最後まで。
社交ダンス教室 タンゴ
ファイブステップのあと
プロムナードターンＳＱＱＳ
男子 ３歩目で女子の前に出て回転の用意をして先に進む、戻って来ない。
女子 ３歩目で男子が前に来ても右に避けずに真っ直ぐに前進して男性の足の間に右足を踏む。
ロックターンＱＱＳ
男女共、体重を前後させるのではなく右膝に右ももが乗り、左膝に左ももが乗るを交互にする。
バックコルテＱＱＳ
男子 ブルースのクォーターターンのようにならずに、左足インサイドエッジから床に着けるように後退し始める。
社交ダンス教室 持ち上げる！
普通人が立っている時
あまり意識していませんが
足の骨に支えられた骨盤に
内臓が乗っかっています。
踊るときには
その内臓を持ち上げられると良いです！
良い姿勢を作ろうとして
カラダが反ってしまうと
内臓は持ち上がりません！
背骨の骨の一つ一つの間を広げるように伸ばし
背中を長くする感じで
内臓を持ち上げましょう！
ココからが大切
１度持ち上げて安心しないで
１歩１歩持ち上げ続ける事！
社交ダンス教室 ワルツ３
スローアウェイオーバースウェイのあと
ＰＰになって
シャッセ １２＆３
ナチュラルスピンターン
コーナーでフォーラウェイホイスク
ウイング
ライトシャッセ １２＆３
アウトサイドチェンジ
ナチュラルターン
以上です
社交ダンス教室 二輪車
オートバイという乗り物は
前輪がかじ取りで後輪が駆動力生む仕組みで
役割が分担されて動きます。
車も同じ仕組みになっていますが
２輪と４輪では安定感がまるで違います。
ダンスも同じで
後足で動き、前足で曲がります。
ところが生徒の中には
後ろ足で動き曲がる力を生んでいる人がいますが
それでは非常に効率が悪いです！
始めの足は１００％を前進後退ために使い
次の足はターンのために１００％をターンに使うのです！
役割分担！
社交ダンス教室 タンゴ３
今日のステップ
ファイブステップ
男性は
１歩目 Ｈから
４歩目Ｔで着いて女性を回してからＨを着ける
女性は
ＨＴ、フラット、Ｈ、Ｔで着いて回転のあとＨ
社交ダンス教室 ５つの要素
ダンスのコーチが指導する事は
分析すると次の５項目に分類されます
１）スタイル
２）踊りの動きや質に関する事
３）カップルの一体感
４）種目ごとの特性
５）音楽性
特に初めのうちは個々のスタイルと動きに注意して練習し
クラスが上がったら二人の一体感
更にクラスが上がったら種目を考えて踊り
トップクラスには音楽性
小学生に大学の勉強を押し付けてはいけません！
社交ダンス教室 タンゴ
今日の初級では
女性の姿勢について注意がありました
１）常につむじは左足の上にキープしておく
２）壁から５センチつま先を離して立ち
膝、太もも、おへそ、みぞうちと順番に壁に着けて行く
３）胸、頭は壁から離す
みんな辛いと言っていましたが
そのままの姿勢で踊り続けるのですよ～！
社交ダンス教室 タンゴ２
リバースターンのあと
ウォーク＋リンク 前回と同じ
ナチュラルツイストターン
男性は３歩目で女性の向こう側にいき
それから足を交差して左足Ｈ右足Ｔでツイストをして交差を解く
女性はカラダの向きは１，２歩目は同じで
３歩目は正面
４歩目で斜め
５歩目でひし形
６歩目ＰＰ
プロムナード 前回と同じ
以上です
社交ダンス教室 ワルツ２
ナチュラルスピンターンのあと
１）ターニングロック １＆２３
はスピンターンの終わりでカラダは平行になっていますが
１の時からひし形になっていき足を掛けます。
２）ナチュラルターンの前半
３）オープンインピタス
４）シャッセ
５）クイックオープンリバース
６）スローアウェイオーバースウェイ
以上です。
ワルツはカウント２では進むのではなく
上に上がっていく事！
社交ダンス教室 腰振り練習
肩幅に足を開いてつま先立ち
股関節から左右に腰を振りますが
その時の体重の掛かり方を感じます。
もちろんつま先立ちですからつま先と床の間に
圧力を感じる事でしょう！
それを感じないように下腹を引き上げます。
お尻にも、股関節にも体重を感じないように！
ビートたけしが「コマネチ！」と言って
手をやる所を内臓の方にえぐるように引き上げる。
カラダがス～と伸びていけば成功！
それが感じられない時は
つま先か股関節に体重がお荷物として
悪い意味で乗ってしまっています！
社交ダンス教室 チャチャチャ
前回の続きで膝の使い方に説明を絞っています。
チャチャチャの前進のロックステップ
４ 右足膝を伸ばして前進
＆ 左足 膝を曲げて掛ける この時右足は伸ばしたまま
１ 左足の曲げた膝を伸ばしながら右足一旦膝を曲げるがすぐに伸ばして前進
後退は
４ 左足膝伸ばして後退
＆ 伸ばした左足の膝を曲げながら右足の膝を曲げて掛ける
１ 右足の膝を伸ばしながら 左足伸ばして後退
ややこしいが覚える事！
社交ダンス教室 タンゴその１
初級の担当だったのでその事を
入門クラスから男子１名女子１名上がってきました。
タンゴのステップと注意点
足は半歩ずらして揃えます。
ウォーク
男性は３歩真っ直ぐに前進
女性は３歩真っ直ぐに後退３歩目の右足を
を次の方向に向けるように回転させない。
リンク＝ＰＰ
女性はウォークを踊った３歩目の右足首でカラダを９０度回転させて
左足をＰＰで横に置くき顔を右に回転。
平行・同じ板・踵つま先上げる。
プロムナード３歩目で女性にお顔の向きは元に戻す。
バックコルテ
リバースターン
３歩目でひし形＝アウトサイド。
初級では平行・ＰＰ・ひし形の組み方
方向はたて横斜めの８通りをステップを通して覚える。
社交ダンス教室 ワルツ１
今日のステップ
ホイスク（ＬＯＤ）
シャッセ １２＆３
アンダーターンのナチュラルスピンターン
９０度の４５６のリバースターン
リバースターン
ホイスク（中央斜め）
ウィーブ
ナチュラルスピンターン
初級で学んだ基本ステップを
組み替えたり
回転量を調節したり
同じステップを２度使ったりして
大きい部屋でも踊れるようにしてあります。
シャッセ以外のカウントは全て１２３です。