社交ダンス教室 屈伸運動

スタンダードが上手くなる練習その1

膝の屈伸運動を両足でやる

膝を前に出す!

すねの骨(脛骨)が前に倒れる!

肩の重さが体を通して床に掛る。

モモとかで重さを掛けないように!

1秒間に3回屈伸!1分間!


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