社交ダンス教室 社交ダンスの上達！
皆さんは上達するために
教室でレッスンを受けていると思いますが
レッスンでの上達には
色々な段階があります
第一段階
最初は先生のいっていることが
わからない
第二段階
先生の言っていることが理解できるけど
できない
第三段階
先生の言っていることが理解でき
教えられたことができる
こんな感じで
段々上達していくと思われます
これは少しずつ
解かってくることもあれば
ある日突然
先生の言っていることが解かり
体が動くようになります
一度できると
芋づる式にいろいろなことの理解ができ
上達のスピードが急激にアップします
また
できるのにも段階があり
第一段階
レッスン中はできるけど
レッスンが終わったとたんにできなくなる
第二段階
レッスンが終わってしばらくはできるけど
段々と感覚が薄れていきできなくなる
第三段階
いつでもできる
第二段階までは
本当に理解してできているわけではないということです
なのでしばらく練習を休んだり
歳をとって体が鈍くなったときに
できなくなります
また
本当に自分が理解していないことは
人にも教えることができません
何がきっかけで
できるようになるかわからないので
常日頃から注意して
練習すると良いと思います
社交ダンス教室 砲丸投げとピッチング
砲丸投げは
回転や筋肉の力を
直接球に加えて遠くに飛ばします
球に対してのコントロールはしません
野球の投手のピッチングは
方向や速度をコントロールします
砲丸投げは球をプッシュ
ピッチングは球を切る感じです
動きをコントロールするためには
最低でも二方向からの力必要です
ダンスで動くために
床を強く押すだけでは
コントロールのあるダンスにはなりません
踊る人に共通して与えられるのは
音楽
床
そして重力
重力は9.8m/sで加速します
この重力加速度と
床を使う力とをミックスしたベクトルを
推進力として使うのです
そして加速度は共通なので
女性はフォローしやすいです！
教室の床は
蹴れないように滑りやすくしてます！！
社交ダンス教室 ウォーク
２～３日前に
床を擦る力が
移動をする駆動力になる！
話をしました
ダダ、体重が足の裏を
転がる？
移動する？
だけでは良いダンスにはなりません
水族館で
タツノオトシゴの泳ぎを見たことありますか？
立って泳ぐのですが
ちょっとうねるのです
踊るとき
こすった力が足から頭へ伝達するように
うねるのです
しっかり立って踊る？
しっかりホールドする？
しっかりはカラダが固くなるのでNG！
しなやかに！
しなやかには
強さと柔らかさが共存！
二律背反！
ロアーするけど降りない！
ローテーションするけど回らない！
こういう技が多いです！
社交ダンス教室 サンバ
サンバのバウンスの練習
南京豆売りというサンバの曲があります
ピーナッツを煎る歌詞ですが
その煎る動作がサンバのイメージです
上下運動ではない
サンバのバウンスが体験できます
大きな鉄鍋を持って
ピーナッツが焦げないように
転がしながら
揺する！揺する！
前後に揺する！
社交ダンス教室 前進練習
ダンスするとき男性女性共に練習してほしい
前進ウォーク
その練習方法は・・・
壁の前に壁を背中にして立ちます
壁には近いほうが良いです
どちらかの足を前にに振り上げます
今度は振り降ろします
床に着地するとき
床に足を擦りつけます
こすっている間に
反対の足を前にに振り上げます
それを交互にやります
その床に対する力が
前進する力になります
ダダ体重を前に移動していくだけでは
正しい前進
正しい踊りにはなりません！！
社交ダンス教室 後退練習
ダンスする時に女性には特に練習してほしい
後退ウォーク
その練習方法は・・
壁の前に壁に向かって立ちます
壁には近いほうが良いです
どちらかの足を後ろに振り上げます
今度は振り降ろします
床に着地するとき
床に足を擦りつけます
こすっている間に
反対の足を後ろに振り上げます
それを交互にやります
その床に対する力が
後退する力になります
ダダ体重が後ろに移動していくだけでは
正しい後退
正しいダンスにはなりません！！
社交ダンス教室 サンバ
サンバ３週目のステップです
リバースターン SQQ SQQ SQQ
ロック SQQ SQQ
プレイト SSQQS SSQQS
メイポール 1a2a3a4
ホイスクで最初に戻る
サンバのバウンスは数字
1a2とか1a2aのときにします
アルファベット SQQなどのカウントのときは
バウンスはしません！
スタンダードを踊るようにごく普通に
踊りましょう！
このステップで一番のムズは
男性のプレイトです
メレンゲアクションがんばりましょう
社交ダンス教室 ワルツ総合
初級クラスの担当だったのでその事を！
ワルツは
中級に通じるように
スピンターンの後
リバースターンを入れました！
ホイスクの後には３種類の後続あって
１）シャッセ
２）ウィーブ
３）ウイング
初級では１．２までです
３）は中級で出てきます
社交ダンス教室 クイック 一部変更
ダンスの自由な方向付けのため
ペンデラムの途中に
ウッドペッカーを入れました
社交ダンス 左右前後
ダンスには４つのポジションがあります
前左
前右
後左
後右
の４つです
そこの場所を
男女が組んだまま
行ったり
来たりして踊り続けます
その事を理解マスターできれば
自由に動けるようになります！
練習方法は
一人で
前左の一番端っこ行く
前右の一番端っこ行く
後左の一番端っこ行く
後右の一番端っこ行く
をまずやってみましょう！
必ず踊っている時は
この４か所のどこかに居るか
そこへの移動中です！！
これを理解して欲しいですね～～！！
社交ダンス教室 サンバ１
中級サンバの１週目のダンスステップです
ナチュラルベーシックムーブメント 1a2 2a1 3a2 4a2
ホイスク 1a2 2a2 3a3
サンバウォーク 1a2 2a2 3a2
サイドサンバウォーク 1a2
シャドウボタフォゴ 1a2 2a2 3a2 4a2
クリスクロス 1a2a3a4 5a6a7a8
２週目の教室のステップ
シャドウボタフォゴ 1a2 2a2 3a2
ボルタ 1a2 （ジルバのクレイドルの形になる）
サンバウォーク 1a2 2a2
ローリングオブジアーム 1a2 2a2
サンバウォーク 1a2 2a2
ローリングオブジアーム 1a2 2a2 （女子はスリーステップターン）
以上です
サンバはステップごとに
バウンスアクションが入ります
1a2で3/4,1/4,4/4のタイムバリューになりますが
バウンスの周期は1/2づつ回ってきます
という事は
1/4のときは上がる途中ということです
この辺を良く理解してください
社交ダンス教室 体験レッスン
本日は入門クラスの担当で体験者が
男性１名 女性３名が一緒に受講で
１０名でマンボとブルースを！
男性は経験は０
女性はそれぞれ
アルゼンチンタンゴ
ジャズダンス
バレエ
の経験者があるとの事
楽しく受けていました
レッスン後男性の受講者に感想を聞くと・・・
「なんかオレにも社交ダンス出来そうな感じがする！」
と頼もしい言葉が！
教室に入会したら頑張って欲しいです！！
社交ダンス教室 上から？下から？
社交ダンスは相手がいますから
前進や後退の時に
突っ込んだり
そっくり返ったりしては
相手に迷惑をかけてしまいます
背骨は床に対して真っ直ぐで
ヒップは自由に動かせると
よいダンスが踊れます
前進は
相手の下に背骨は真っ直ぐのまま
潜り込むように下から行けるとBEST！
後退はその逆！
でも
頭まで潜らないように！
サンバの腹リズム！！！
クイック２
今日のステップ
ペンデラム
ホップ
スキャッターシャッセ
ペッパーポット
以上です
社交ダンス教室 クイック１
第１週目のステップは教室の中級と同じです
ナチュラルスピンターン SQQSSS
プログレッシブシャッセ SQQ
クイックオープンリバース SSSQQ
シャッセ SQQS
ナチュラルターン バックロック ランニングフィニッシュ SQQSQQSQQS
ナチュラルスピンターン SQQSSS
V６ QQSSQQ
フォワードロックステップ SQQS
ナチュラルターンSQQ
ヘジテーション SSS
ダブルリバーススピン SSS（女性SSQQ）
クロスヘジテーション SS
フィッシュテイル SQQQQ
ランニングライトターンSSQQSSSSQQS
２週目の上級ダンスは
オープンインピタスターン SSS
ペッパーポット S&Q&QQQS
クイックオープンリバース SQQ
リバースピボット S
テレスピン SSQQS
レッグホック SSSS
以上です
前回のピクチャーはスローアウェイでしたが
ペンデラムを続けやすい レッグホックにしました！
初級クラスでの注意点
スタンダードの組み方には
並行
PP
ひし形
があります
ステップはこの３種類の組み方の変化で構成されます
あと組み方自体には
１２時・１時・３時・９時 １１時
の方向づけがされています
社交ダンス教室 嬉しい事が！
管理人は１９才の時に
社交ダンスとジャズバレエを同時に習っていました
ジャズバレエは
茗荷谷の大蔵バレエスタジオ（当時 今は無い）で
ジュンキョウヤ派ジャズバレエ（ルイジの門下生）という
舞踏団の主宰ジュンキョウヤ先生に指導を受けていました
かなりお世話になって
「出世払いで良いから」と
月謝も免除して頂きましたが
疎遠になり
その後、
管理人は本格的に競技１本に絞って
現在に至っています
ず～と見つけられなかった先生を
たまたまネットでホームページに出会いました！
分からないはず・・・
先生は有名な義太夫語りのお父様の名前を
一部襲名していたのです
猿三郎→エムザブロウ
それに舞踏団の名前もTOKYOZAですから・・・。
今度出世払いしてこよ～～！
社交ダンス教室 サンバ
サンバは習い始めどうしても
ステップを踏むことに気持ちがいってしまい
大切なバウンスアクションが
膝の屈伸運動になってしまいます
社交としての社交ダンスのサンバのバウンスは
コントラクションという
お腹と背中の運動です
練習に良い動画を見つけましたので
期間限定で載せます！
動画削除
社交ダンス教室 奥義５
昨日の続き
まずどちらの足でも良いですから
前後に交差して立ちます
体重は交差した後ろの足に乗せます
後ろの足に対してカラダが真っ直ぐだと
カラダが後ろに反ってしまうので
前の足がカラダの真下に入るように
尾てい骨を後ろ上方に引きます
前の足を左右にスイングします
この時の
後ろ足と尾てい骨の位置が
社交ダンスをする時の位置です！
社交ダンス教室 奥義４
尾てい骨の位置はどこ？
社交ダンスは
男女が向かい合ってコンタクトして踊ります
PPで
男性が右足
女性が左足の時
足１本分振れるスペースを
カラダを回転することなく
作らないといけません！
どうやって？
まっすぐ立つ事はダンスには必然ですが
ヒップの位置が
頭の真下に入ると
そのスペースの確保は困難です！
男女共足１本が振れる分
尾てい骨を後ろ上方に引いて
そこから前にはヒップが来ないように
社交ダンスしましょう！！
次回はその練習方法です！
サンバ１
今日のステップ
ナチュラルベーシック １a２ ｘ４
ホイスク １a２ x３
サンバウォーク １a２ x３
サイドサンバウォーク １a２
ボタフォゴ １a２ x３
サンバにはもれなくバウンスが付きます
１aで膝の屈伸１工程があり
１小節で２工程です
ステップは３歩または２ほで構成され
最初の２歩は３/４ １/４の長さで踊ります
社交ダンス教室 奥義その３
社交DANCEの立ち方の説明の時
外国の一流コーチは
頭の下に肩
肩の下に肋骨
肋骨の下にヒップ
ヒップの下に膝
膝の下に足
という具合に頭の下にぶる下がっているように言います
決して足の上に乗っているような説明はしません！！
回転する時も
「頭の下でカラダが回るだよ！」
と言われます。