表題はちょっと違うかもしれない・・・

だんすがすんだ、でも良い！

前進し終わった形と

後退し始める形は同じと言うこと

シンプルなほうが忙しい場面では

使いやすい！

前進するときは前に行って

後退するときは後ろに行って

では本番では使いにくい

前進後退も後ろに居るのいい！

バウンスフォーラウェイ

カウントは

１＆２３

ワルツの普通の上下運動とは違い

１＆は低く抑えます

でもフットワークは正常に

２３でバウンスの上下運動をしますが

床から飛び上がってはいけません！

床を押さえた力が下から上まで伝わります

途中で力が逃げてはいけませんよ！

ラテンではニーバックと言って

膝を伸ばす事が重要で良く訓練します

でも伸びて見えるには・・・

反対の足がしっかり曲げる事も同じくらい重要です

光と影ですね！

中級チャチャチャを見ていて

リズムの見えて来ない生徒は・・・

膝を曲げることが出来ていませんでした！

管理人は曲げる練習にたくさんの時間を割きました！

試して損はないですよ！

よく見えるには

１．形はキレイ

２．動きが良い

人のカラダを３分割すると

１．足腰

２胴体

３腕肩頭

１は自分のために使い

２は相手のために

３は周りの人（観客など）ため

あの人上手いと言わせるには３を

この人上手いといわせるには２を

自分って上手いと思えるのは１を

それぞれ鍛えましょう！

鍛え方？いつも言っています・・・・

注意点

１）床にまっすぐ立つ

背骨をS→Iにする方法を伝授

２）回転するときのコツ

フィックスポイントを意識して動かさない

３）動きとは大きくステップすることではなく

端から端まで動くこと

４）ホールドは胸の皮を引いて作る

今日の部活

男子９名　女子１１名

ルンバとチャチャチャの基本ウォーク

スロー・フォックストロット

イメージは大河の流れ

小川ではダメ！

海はワルツ！

ゆったり流れる大河！

ピチャピチャ小川はダメ！

ザｱッブーン　海はワルツ

技術的にはライズを早めに始める事

第１歩のSカウントの足の上でライズ完了

つづけてQQはアップ、アップ

Sは足とカラダが出て

Qで足と体重

Qは足がカラダを追い越す

銀座カップ３月４月の練習日と

クラブの３月の練習日を

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上手くなるには・・・

前後左右上下に自由に動けるようになること

それには真っ直ぐなカラダを

まず手に入れることです！

床に垂直に立てる

しばらくはそれで良いと思います

歪んだカラダで踊っていると

効率が悪いです

自然体で立っていると・・・

背骨には生理湾曲ってのがあって

背骨がSの字形でとても真っ直ぐとは言えません！

背骨をIの字形にしましょう！

ヒトの体は骨組で支えられていますが

お腹の部分は背骨が後ろにあるだけで

前には骨がありません

このことは

上半身と下半身がそこで自由になるという事

その反面不注意に扱うと

ダンスはグチャグチャに

最近は体幹トレーニングと言って

この部分を

単独で扱った鍛え方が考え出されています

本格的に運動をしている選手達も取り入れて

良い成績を残しています

今日は皆さんよく出来たので

オプションとしてスウィートハートをしました

シェイクハンドで女性を右サイドバイサイドポジションに

スライディンングドアーのあと

４＆１の前後をロックではなくRUNでおどり

ファンポジションに

ステップは簡単なので銀座カップでも踊りましょう！

初中級のステップの注意点

ただ踊るのではなく

よ～く考えて踊りましょう！

１）前進は

腰と太もものプッシュで

出て行く足のつま先をコントロールする事が出来るように

２）深呼吸して胸を斜め上前方にキープしたまま

おへそを凹ましヒップアップしたまま踊り通す

３）頭を回すのではなく、顔を向ける

４）シャッセ～クイックオープンリバースのライズは

スピンターンと同じで遅らせる

５）バックホイスク～ウイングは腰をしっかり１８０度左右回転

６）女性は男性の右腰の回転と高さをフォロー

７）ホールドのパラレルの大切さ！

足形は慣れ親しんだモノですから

しっかりうまく踊るテクニックを覚えてください

ダンスは回転します

ではどこが回転の軸に？

ステップした足？　

そのサイド？

その腰？

まあ当たってると言えば・・・近いかな！

回転は必ず頭の下でされています

よ～く首が固まってアゴが引けて

頭と首がくっ付いて踊っている人がいますが

悪い典型です！

頭が回るように普段から柔らかく！

窓際に6個のハロゲンランプがありますが

２０００時間と寿命が短いことと

電気を食うので

LEDライトをず～っと探していました

ギンザハンズにちょっと寄ったら

ついに見つけました！

デザインもバッチリ！

LED６個でハロゲン1個分より電気代が安い！

時間も２０倍長持ちの４００００時間！

値段は３倍！

Danceは回転することでステップが成り立っているので

右回り、左回りの踊り方の違いを理解することが

上達への道知るべです

右回りを「ナチュラルターン」

左回りを「リバースターン」と

名前が付いていることでそれは分かります！

普通踊る時左右のサイドを緊張感をもって踊りますが

リバース系第１歩は左サイド優先で踊ると

女性が自分の前に来なく踊りやすくなります

簡単に言うと女性に踊ってもらい

着いて行く・・・感じかな！

DVDなんかを見ると

上手な選手は

膝が床に着きそうになるまで

ロアー（低くなる）してダンスして見えます

とこが・・・・

イギリスに留学して言われたことは

「膝はつま先より前には行かない！」

でした・・・・

ではナゼそう見えるか？

奥義というかイリュージョンです

そう！

錯覚なのです！

残像でもイイです

前進して膝がつま先まで到達したら

膝とつま先の位置関係を変えずに

脛がまえに倒れるだけなのです！

それとは知らず・・・

どんどん膝を曲げると！

選手生命が短くなり

将来は杖がお友達になりますかな？

今日のステップは

フットチェンジ

ロンデベーシック

キューバンブレークス

フットチェンジ（女子カンガルーホップ）

特に注意点はありません！

今日はクラブの部活Aでした

男性8名　女性13名の参の加で

前半はルンバの基本

後半はスローをしました

スローはとても簡単な踊りですので

基本技術が丸裸になります

今年1年間バッチリ、スローを躍り込んで

基本レベルのUPをしましょう！

注意点としては

男性は

床に垂直に立ったまま動ける事

自分のカラダの先行する部分と後から行く部分を感じる事

フットワークを正しく

女性は

頭の位置を横少し後ろにキープしたままこ動く事

ヒールターンの位置とキッチリ揃える事

おいらん道中にならない事

頑張りましょう！！

今日はステップではなく

女性の上半身のラインについてです

女性は左やや後方にカーブしますが

マネキンのよう固まった形ではなく

流動的にその形をキープします

それにはツイストドーナッツのように

カラダを絞り続けること！

右回りには右に絞り

左回りには右と左絞りの混在

チョココロネでもOK!

2月に入り生徒の踊りもほとんど全員見ましたが

去年1年間で上手くなった人は

もれなく姿勢が改善されています

もしくはそれをキープしたまま踊り続けられる

筋力が付いています！

ステップの数を多く覚えるのが上手くなったのではありません

まずは

床に垂直に立つ姿勢を身に付けましょう！

今日の入門は男性４、名女性４名、体験レッスンが２名で

ジルバをしました

右回り、左回りとベーシックしかステップはありませんが

手のつなぎ方で色々なバリエーションが踊れるのです

簡単で楽しいダンスです！

体験者の１人が入会して帰りました！

今日の上級はワルツの初級の部分

ステップはおなじみのステップですが

ポジションの変化に気をつけて踊ります

あとは前身のパワーと

後退の足だし

横への開きを注意して踊りましょう！

本日から２０１２年のクラブ活動を開始いました

クラブB　男性５名　女性７名の参加

メンバーはクラブ活動初参加のグループレッスン生で

昭和６０年生まれ前後の人達です！

年齢ピッタリの田中先生と恭チャン先生が

専任で指導にあたります

今日の内容は

ルンバ　

正しい床の立ち方と骨盤の使い方、それを使ってのウォーク

ワルツ　

姿勢とBOXの理解、ワルツのライズ＆フォール、フットワーク

普段のグループレッスンは足形中心になりやすいので

クラブで上手くなる道しるべを学んで是非！実践してください！

今月は月・木と入門クラスの担当です

今日の入門クラスには前回体験して入会の鈴本さん

前回見学して今回体験の川田さん

まったくの偶然ですが二人は知り合いで１０年ぶりに再開！

こんな事って、あるのですネ！

で感想は・・・

「とても楽しくアッという間に時間が経ってしまいました。」

でした

そうダンスは楽しいですよ