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社交ダンス教室 難ステップ3

スリップピボットでPPから平行になるには

男女それぞれの総回転量を知りましょう!


上手く踊れない原因は


回転不足が多いです!

社交ダンスのルールでは

360度を1回転として

それを8等分して表します!

45度=1/8

90度=1/4

135度=3/8

180度=1/2

などです。


スリップピボットの回転量は

男性 5/8

女性 7/8 で

女性と男性にはPP分の1/4差があります。


スリップピボットはたった1歩で

男性は右足後退

女性は左足前進です。


男性は右足後退する時に

足を後ろに抜く感じでカラダを1/8回転

女性は左足前進でカラダを3/8回転しPPから平行になります。

これで1/4の差が埋まりました!


但し体重はまだピボットの足には乗せません!

次回はダンスのピボットについて説明しましょう!

2015年10月31日

社交ダンス教室 難ステップ2

今回は

スリップピボットです。


社交ダンスのピボットには

ナチュラルピボットとリバースピボットがあり

今回のはリバース系です。


リバースピボットはスタートが平行ですが

スリップピボットはPPです。


ピボットを踊るには平行厳守ですから

スリップピボットはPPから平行になることが必然です!


そのなり方は次回に!

大きく踊るためには・・・

一歩一歩正しくしてロスを無くすことから!

2015年10月30日

難ステップです

今日は難ステップの

フォーラウェイリバースです。

まず3歩ですが


3歩で90度左回転します

男性は

1左足前進

2右足前進だが体は45度回転

3左足フォーラウェイで後退

体は初めの位置から90度回転している

注 過回転しやすいので我慢!

フォーラウェイはPPで後退すること。

女性は

3歩後退で体だけ30度づつ回転していく。


男性も女性も一直線上を進みます。

2015年10月29日

ロアー降りること

社交ダンスの

ライズ&フォールはカラダの上下運動

今日はフォール=ロアーについて話します。


地球上では


地球の中心に向かって重力が働き

垂直に


引っ張られています。


空から

その垂線に沿って力が降臨

腰と

上から順番に降りてきて膝が曲がり 

その力を利用して


前進又は後退します。


最初に膝を曲げてしまうと・・・・

体重を支えていた下のパーツが無くなり

なだれのように総崩れ!

2015年10月28日

あなたのダンス!踵ありますか?

社交ダンスを踊る時前には相手が居ます。


下から進んでも、

上から進んでも


相手は「踊りにくい人だ!」と感じます。

やっぱり垂直なカラダで1歩目はしたいものです。


それには・・・・


つま先には鼻・胸・おへそ


踵には背中・尾てい骨が

いつも感じていられる様になってください。

たとえつま先立ちになっても


背中で踵で感じ

踵で背中を感じる感性を養ってください。

2015年10月27日

ヒップはどこ?

社交ダンスを踊る上で大切なヒップの位置は・・・

両足を揃えて真直ぐ立ちます。

そこからどちらでも良いので

足の裏を床に並行・垂直に持ち上げて

ヒップに近づけていきます。

ヒップは持ち上がって正しい位置に

自然に落ち着きます。

その位置を足を降ろしてもKEEP!

2015年10月26日

体重のある足を使う!

社交ダンスは体重のある足を使って踊ります。


それは向かい側に相手がいるからです。

他の分野のダンスには有りえません。


体重のある足を使うという意味は

体重の乗っている足で踊るという事で


体重のある足で体重を移動して

体重のない足に体重を乗せていく。


その時に体重のない足は

すでに所定の位置に準備されていないといけません。


ところが体重のある足で

体重のない足を押し出しているだで

いつまで経っても体重のない足が

準備されない事が多い!

2015年10月24日

社交ダンスの二つの「いつも」!

社交ダンスに大切な事は多々ありますが

ごくありふれた二つの事を!

1)女性はいつも左に居る。(正確にいえば男子も)

2)ダンスはいつも2本の足で踊る。

でもこれが本当に理解できている男女は少ない・・・


なぜ?

バランスが取れないと出来ないことだから!

バランスは姿勢が良くないと取れないから!

姿勢は・・・・・・・。

会員は普通にこのブログを読んでいるでしょうが

一般のダンスの先生は言わない事まで載せていますから!

2015年10月23日

タンゴはどう踊る!

タンゴはワルツ・スロー・クイックと違い

上がり下がりが有りません。

したがって

スイングしないのでスウェイも付きません。


感覚的に違和感をカラダが感じるダンスでしょう!


その違和感を無くしタンゴらしく踊るには


骨盤が床の上をスライド出来るように

股関節を上手く使うのです!

2015年10月22日

教室で教えるダンスのフットワーク&ライズ

教室のグループレッスンも中級になると

フットワークとライズのことを

「うるさい」くらいに注意し続けますが


ダンスの場合それはT(トー)とかH(ヒール)とかでの

着き方ではなく使い方のことです!

また

ライズ(上昇する)は単に高くなる

のではなく

床を押して体を持ち上げること!


関節を伸ばせば確かに背は高くなりますが

床を使っていませんので

パートナーにはライズすることが通じません


歌舞伎では

いい役者になることを

「板につく」と言いますが

まさに、床を使える様になる事です!

社交ダンスの場合「床とお友達になる」です

2015年10月21日

社交ダンス教室 上手くなるとは

上手くなるには・・・

前後左右上下に自由に動けるようになること

それには真っ直ぐなカラダを

まず手に入れることです!


床に垂直に立てる

しばらくはそれで良いと思います

歪んだカラダで踊っていると


効率が悪いです


自然体で立っていると・・・

背骨には生理湾曲ってのがあって

背骨がSの字形でとても真っ直ぐとは言えません

背骨をIの字形にしましょう!

2015年10月20日

社交ダンス漕ぐ?押す?蹴飛ばす?

スピードを付ける、大きく動きたいとき

足で地面を押したり、蹴飛ばしたりします。

社交ダンスの場合

それはご法度!

良い踊りを目指すには「漕ぐ」です。

直接的に床を使うのではなく、間接的に使う。

直線運動を円運動に、円運動を直線運動に変換する。


2015年10月19日

社交ダンス 技アリ!

ダンスの練習を10000時間すれば上手くなる?

なりません!

絶対に!


それは・・・・

足らないモノがあるからです!


ダンスの技を1時間教えてもらい

10時間練習して


また技を見てもらい

10時間の練習!

その繰り返しでのみで上手くなる!


グループ生やクラブ員の中には

ただ踊る時間を増やせば

上手くなると思っている人が多い!


技の教えはちゃんと受けていて

上手くならない人は

練習時間が足らないし


練習しているのに

上手くならない人は

技のレッスンが足らない!


2015年10月17日

社交ダンス教室 レッスン

今日レッスンを受けたAさんに聞きました。

当教室を選んだ理由は?

A 赤坂にある教室に通っていましたが、レッスン代が高く続きまませんでした。銀座の教室にしてはお財布に優しいし、それに初めに習う事はグループレッスンで十分なので長く楽しめそうです!

担当講師から 

通うのが便利な事とレッスン内容と値段が合っている事が、お稽古を長続きさせるコツですね。

2015年10月16日

社交ダンス教室 足を開く!

ダンスは動いていくものですから

当然足は開いていきます


でも、後退する足だけ開いたり

カラダが先に行ったり(前足だけ開く)では

良い踊りには程遠いです


前足も後ろ足も同時に開くのが大切です!


その場で跳躍し足を開いて着地

カラダが真中に有って足が開けたでしょう?

跳躍なしにして踊る時にそれをするのです!

2015年10月15日

社交ダンス教室 脚を開く

ダンスは足を開いて進んでいきます。

足を開くとは?

両足同時に開くことです。

その時にカラダは両足の真ん中にあります。

これが結構難しく

進んだ足に体が付いて行きやすくなります。

その場飛びをして両足を開いて着地!

という感じで足が開けると良いですね~

体重のある足で体を前進させるのですが

普通に歩いたり、走るような力加減だと

力が強すぎてカラダが進む足寄りに行ってしまします。

極々軽い感じで十分体は進みますので

力加減を覚えましょう!

2015年10月14日

社交ダンス教室 昔から・・・

ダンスには昔からやってはいけない事があります。

1) PUSH=プッシュ

2) PULL=引っ張る

3) SLIDE=横ずれ

4) BEND=折れ曲がり

5) TWIST=よじれ

男性自身がしないように心掛けると

女性が楽にフォローできます。

でもこの動き・・・・

現代スポーツ界で言われている2軸感覚ですね!

古武術の常足(なみあし)

2015年10月13日

社交ダンス教室 長い方がいい!

昔むかしロンドンへダンス留学していた頃

故ビル・アービン師は

long step no good!

long leg good!

(英文法はちょっと変だけど・・・

わかりやすく言ってくれたのでしょう!)

と良く言われました

では、長い脚はどこから?

1)股関節

2)おへそから

3)みぞおちから

4)首から

簡単な実験片足で立って他方を前後に大きく振る

手で体側をさわって

動いている場所と止まっている場所の境目から脚

たぶん人それぞれだと思いますが
 
長い方がいい!

2015年10月12日

社交ダンスの変遷

スタンダードは組んで踊るので

踊りの歴史的変遷はラテンに比べ少ないです

でも、呼び方が

モダン
 ↓
スタンダード
 ↓
ボールルーム

と変わってきた様に

踊り方も変わりました!

けれども、基本は変わっていません!

ここがとても重要


さあ!その踊り方について言います

モダンと言われていた時代は・・・

上半身はスーゥとしていて

下半身でそれを運ぶダンス


スタンダード時代は・・・

頭を除いたボディーも重心移動に使う


ボールルーム時代(現在)

頭の重さも積極的に使う


皆さんはモダン時代をまずマスターすること!

2015年10月10日

社交ダンス教室 色即是空 空是即色

表題はちょっと違うかもしれない・・・

だんすがすんだ、でも良い!

前進し終わった形と

後退し始める形は同じと言うこと


シンプルなほうが忙しい場面では

使いやすい!


前進するときは前に行って

後退するときは後ろに行って

では本番では使いにくい

前進後退も後ろに居るのいい!

2015年10月09日

社交ダンス教室 対比!

ラテンではニーバックと言って

膝を伸ばす事が重要で良く訓練します

でも伸びて見えるには・・・

反対の足がしっかり曲げる事も同じくらい重要です

光と影ですね!

中級チャチャチャを見ていて

リズムの見えて来ない生徒は・・・

膝を曲げることが出来ていませんでした!

管理人は曲げる練習にたくさんの時間を割きました!

試して損はないですよ!

2015年10月08日

社交ダンス教室 パワーの源は?どこ

よく見えるには

1.形はキレイ

2.動きが良い


人のカラダを3分割すると

1.足腰

2胴体

3腕肩頭


1は自分のために使い

2は相手のために

3は周りの人(観客など)ため


あの人上手いと言わせるには3を

この人上手いといわせるには2を

自分って上手いと思えるのは1を

それぞれ鍛えましょう!

鍛え方?いつも言っています・・・・

2015年10月07日

社交ダンス教室 体幹

ヒトの体は骨組で支えられていますが

お腹の部分は背骨が後ろにあるだけで

前には骨がありません


このことは

上半身と下半身がそこで自由になるという事


その反面不注意に扱うと

ダンスはグチャグチャに


最近は体幹トレーニングと言って

この部分を

単独で扱った鍛え方が考え出されています

本格的に運動をしている選手達も取り入れて

良い成績を残しています

2015年10月06日

社交ダンス教室 振り返って・・・

上手くなった人は


もれなく姿勢が改善されています


もしくはそれをキープしたまま踊り続けられる

筋力が付いています!


ステップの数を多く覚えるのが上手くなったのではありません


まずは


床に垂直に立つ姿勢を身に付けましょう!

2015年10月05日

社交ダンス教室 ボディー左右の緊張感!

Danceは回転することでステップが成り立っているので

右回り、左回りの踊り方の違いを理解することが


上達への道知るべです


右回りを「ナチュラルターン」

左回りを「リバースターン」と

名前が付いていることでそれは分かります!


普通踊る時左右のサイドを緊張感をもって踊りますが

リバース系第1歩は左サイド優先で踊ると


女性が自分の前に来なく踊りやすくなります

簡単に言うと女性に踊ってもらい

着いて行く・・・感じかな!

ターンが起きるのを待つ感じ!

2015年10月03日

社交ダンス教室 

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レッスンを受けたSさんに聞きました。

Qダンスには色々ありますが社交ダンスを選んだのは?

A大人のダンスという感んじかするので・・・


Q今までにダンスの経験は?

A子供のころにバレエを少し。


Qどの様に教室を知りましたか?

Aインターネットで検索です。


Q検索して沢山の教室が載っていたと思いますが銀座を選んだのは?

A会社が浜松町で自宅が日本橋で通うのに便利な事と、ホームページを見て「基本からシッカリと教えている」という感じがしたので・・・

担当講師から 

スクエアルンバの体験でしたが、Sさんは「難しい」と言いながらも最後までシッカリ覚えていました。

2015年10月01日