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社交ダンスのスピン!

回転の連続をスピンと言いますが

他のダンスと違うのは・・・


「相手がいる」ということ!


簡単に言うと

右足前進、左足後退!

もう少し詳しく・・・

右足の前半が前進、後半が後退

左足の前半が後退、後半が前進?

混じり合っているのです。

そして右足左足の

前進部分 後退部分も混じり合っているのです。

ルンバのスパイラルターンのようにです!


2016年05月31日

社交ダンスはボディーで踊れ!

昔々ダンスは

ボディーで踊りなさいと指導され


ボディーで踊ったら

それは足の踊りだ!と言われました。


ボディーを進めるために

体重のある足で体を運んだのです。


ごく普通~の事ですよね!


ところが次の支えになるべき足が

用意されてなかったのでした。


ダンスは

足から足へ体重移動して踊りますから


足で踊ることが

ボディーで踊ることになるんです!

2016年05月30日

社交ダンスの練習!

グループレッスン生を教えていて何時も感じるのは・・・

上手くなるためには 


ただ、

たくさんの時間を踊れば

上手くなると思っている人が実に多いということに

いつもビックリさせられます。

上手くなるには

正しい指導とそれに沿った練習!

コーチと生徒の二人三脚です。

2016年05月29日

社交ダンス上達の妨げ!

生徒を教えていて

なかなか上手くならない人・・・・。

先生が言った事は

そこの場では出来るけど


次にきたときは

出来なくなってる・・・。


そんな人は・・・・

先生の言葉を自分の言葉に変換したり


体で感じたことを

自分の言葉に変換して覚えてしまうからです。


先生の言葉を

一語一句たりとも違えずに「そのまま」覚えて実行してください!

体で感じた事は言葉に変換しないで

そのまま体感として感じておくのです!


そうすると上達早いですよ!

2016年05月28日

脚の仕事!


社交ダンスの足の役割ってなに?

考えるに・・・

1)体重を支える。(たまに女性が寄りかかった分も!)

2)体を前に出す。(後ろにさがるも)

3)体を回転する。

脚の能力が100あるとしたら・・・。


1)2)3)の均等割りで33%づつ?

能力が低すぎます!


体重は腰で支えて


回転は上半身が受け持つ。

役割分担して

脚の能力は進む事に100を出せるようにしましょう!

2016年05月26日

~の前に終わらせて!

社交ダンスを踊るにあたって

足の裏の体重移動の話は避けて通れません!


人の足は(ゴリラ、チィンパンジーもそうだが)

踵から土ふまずと指の部分が

くるぶしより前にL字型に出ています。

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でも、


その部分が無いように(馬の足・・・みたいな構造)足を使うのです。

2016.5.25.1.jpg

そして!


踵に体重があるうちに、すべてを終わらせる!

違う表現をすると

体が足より前に進んでも踵に重心を残す!


それから土ふまず~つま先に

体重を移動していく。


格段に社交ダンスが上手くなります!

次回からその具体的な練習方法を書きますね!


2016年05月25日

社交ダンスのヒールターン!

例えばスローフォックストロットのリバースターン前半で

女性はヒールターンをします。


右足を後退する時に左足で床を蹴飛ばす蹴飛ばし

床から左足が離れてしまう生徒がいました。


左足の使い方は膝を伸ばすだけ!

そうすると

左足を使い切った時

左右の足が伸びて真中に体があります。

そこから右足で体と左足をを引き寄せて

左足を揃えながら回ってすぐに右足前進。


難しいですけど、プッシュ&プルの基本原理!

2016年05月24日

社交ダンス 貴乃花

以前横綱の貴乃花がシコを踏んでいる時に

2016.5.23.jpg

ちょっと変わった動作をしていました


それは


シコを踏んだ後に型はそのままで

片足を上げる動作でした


シコは足を頭くらいに上げて踏みつけますが

それは


足を上げるとすぐに元に戻します

片足に乗るシコと

片足に乗らない動作・・・


あの動作こそダンスの真髄です!


管理人は同じことを


コーチに言われていましたが 

本当の意味を理解するのに


15年の歳月が必要としました


「天秤棒」

「額縁」

「スウェイしない」


などとコーチに言われたら・・・


同じことを教えたいのですよ!

2016年05月23日

二律背反の足首

社交ダンスには

スタンダード種目とラテン種目があります。

一方は滑らかな足首の動きが求められ

もう一方はキビキビしたリズムのある足首の動きが持ち味です。


この踊りの要は

「足首」

ここを如何に自由に使いこなすかが大切です!


だいたい、スタンダードの下手クソは

足首が固い!

2016年05月22日

あなたの感覚は?

踊っている時のあなたの感覚は?


A 右足から左足へ、左足から右足へと
 しっかり体重移動をしている。

B 体重移動は考えずに体の下で足が振られている。


教室の窓から中央通りを行きかう人を見るとBです。

ダンスはステップを目的地にしますから

どうしてもAタイプになりがちです。


そうするとその1歩は良いかもしれませんが

2歩目の時に動きが途切れますので

自然なB形で踊れる様になると良いですね!

2016年05月21日

難ステップです

テンステップの正式名称は

フォーラウェイリバース 123

スリップピボット 4

テレスピン 567と

クローズドテレマーク 89 10

スローアウェイ オーバースウェイ S

と言います。


これを上手く踊るには


男性と女性の


内側回転と

外側回転が

交互に行われている事を

まず理解することが必要です!

次回はその内外回転を説明しましょう!

2016年05月20日

動物の骨格は・・・

動物の骨格は胴の部分は背骨1本です。

そこが2本だったら

自由に動けません。

社交ダンスは

「カラダをシッカリ!」と言われるので

腹筋などなどを固めてしまいドラム缶状態!

骨盤は前後左右に自由に動きます。

加藤茶の「肥桶担ぎ」のようにプリプリ。

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社交ダンスを踊っている姿が

「肥桶担ぎ風」になってきたら上手くなっています。

2016年05月19日

天秤棒の答え

天秤棒

でんでん太鼓

竹トンボ

の共通点は「縦軸」

その周りを荷物や羽根た球が回っています。

そして回すとき

軸を持って回します。

天秤棒は人間のカラダが軸になるので

普通の意識で回すとカラダが捩れるので

靴の中で足を回します。

おバカな先生達はその時

「右に回りたい時は足の裏は反力を使うので左に回す」

なんて言ったり書いたりしていますが

人間の感覚にその動作は不自然です!


やっぱり右に回りたかったら右でしょう!

自動車で右カーブを曲がるとき

左にハンドルを切る


なんて至難の業!

社交ダンスは普通に暮らす中から発達しています。


これが出来るようになると

PPやアウトサイドのステップが

楽に踊れるようになります。

2016年05月18日

前回の続き

社交ダンスは男女がずれて組みますが

それぞれのポジションの時も

その切れ目を利用して女性をリードします。

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例えばPPの時は


男性は切れ目から先の女性を置いておいて

自分だけ進みます。


そうすると女性は

PPという窮屈な中でも左足を快適に出せます。

アウトサイドパートナーもしかり!


社交ダンスは女性をリードして踊るものです。

2016年05月17日

社交ダンスはイングリッシュスタイル

銀座の街を歩いていると前に
 
お年寄りがゆっくり歩いていました。


右足に体重が掛かると右に傾き

左足に体重が掛かると左に傾きます。


左右に大きく揺れています。


社交ダンスはそれでは困ります!


お年寄りはカラダが固くなり

カラダの融通が利かないのです。

そこに上達のヒントが・・・

カラダの融通を利かせて頭が揺れないようにすれば

イングリッシュスタイルになります。

では、何処で融通を利かせる?

それは骨盤の周囲です。

骨盤の周囲がゆらゆら揺れれば頭は揺れなくなります。


足を揃えてその場足踏みで頭が揺れなくなればOK!

2016年05月16日

足を使うダンス、使わないダンス

歴史のあるイングリッシュスタイルのダンスは

クッションのきいた床で


足の指

足首を

使う事で踊りが形成されて来ました。


イタリアから出てきたスポーツダンス系は

大理石の床から発達して来たので

本人が意識する、しないに関係なく

足の指や足首を痛めてしまうので

足の指、足首は使わなくなっています。

その分上半身の振りが大げさになりました。


そして日本は・・・

社交ダンス教室の床はクッションがあるので大丈夫!


問題は公民館を使うサークルです。

足は使わない社交ダンスになっています。

コンクリートの上で踊っているのだから

足なんて使えません。


陸上競技にしても専用のトラックですから!!


2016年05月15日

今日のレッスン

今日の入門クラスはジルバをしました。


右180度回転

左180度回転

右90度回転

などなど社交ダンスをこれから習う上で

大切な基礎の基礎を伝授しました。

2016年05月14日

良くある間違い

社交ダンスは色々な定説があって

その中には間違い安い技術もあります。

ロアー

ライズ

CBM

体重のある足を使う

コンタクト

スイング

左に居る

バックバランス

などなど


ロアーはこの前に話したから

今回はライズかな!

ライズというと上がることなんだけど

足を定位置に着いて

体重を乗せてから

カラダを持ち上げる

これでは浮き上がってしまいダメ!


正解は

カラダが足より先に到着して

足を下に向かってプレス!


2016年05月13日

技術

昔、社交ダンスの勉強のために

イギリスに留学していた時

故ビルアービン氏に

「Long step is no good !」

「long leg is good !」

と教えられました。

当時自分は大きく動きたいがために

膝をうんと曲げ踊っていました。

アービン氏は

「それは背の高い選手ならOKだが

 背の低い選手はロアーをしてはダメだ!」

というものです。

この「Long leg」の

正しい理解には30年程の時が必要でした。

普通に考えると足突っ張ちゃうのですよ。

2016年05月12日

忍耐+努力

競技ダンスをやるとすると・・・

相手がいない時は

「相手が見つからない」と悩み


相手が見つかったら見つかったで

「相手がへたくそ、踊りにくい・・」

「相手に踊りが変だ、合わない違う・・」と悩む。


その辺が上達する前に

乗り越える「壁」なんだけど

その前に

カップル解消するのがほとんどだ!


それの堂々巡りに・・・


長くやる事が一番競技では上手くなります。


まずは自分が上手くなる!

忍耐と努力かな。


2016年05月11日

社交ダンスでよくある間違い・・・その2

今回も「体重のある足を使う」関連です。


社交ダンスで体重のある足は

「サポーティングフット」


動いて行く足は(これからステップされる足)

「ムービングフット」

などと呼ばれることもありますが


サポーティングフットは実のところは

「アンカーステップ」というのが本当で真実です!


アンカーは船を一定の場所に留めておくための「錨」(いかり)

錨は動きません!


だから

体重のある足は使わないのです!

「錨」としておく為には力は使うけれど・・・。

2016年05月10日

なぜ?錨るの?

今回はなぜ「錨」を下すのかです。


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それは

スイングするためです!


スイングというと・・・

体重とか

カラダとかを

ドーンと放り出す事と思っている人が多いし

それが

スイングだと思ってやっている人も多いです。


そういう人には

「何年前の技術で社交ダンスしているの?」と

聞きたい。


イエイエ

右足が錨の番なら左側をスイング

左足が錨の番なら右側をスイング


もちろんヒップも持ち上げていきますから

3Dですよ!

昔からの「ONE BEAT TWO STEPS」

その時に「錨」は自らは動かない!

動かされるのは良いかも・・・・。

2016年05月09日

12人が「お出迎え」

家の玄関に入ると

12人の美女が・・・お出迎え。

中身は居ないですが!

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まだまだ増えそう・・・

2016年05月08日

社交ダンスのよくある間違い!

今回はCBMですね!


CBMは

C(コントラリー)

B(ボディー)

M(ムーブメント)

の略で

簡単にいえば対照的なカラダの動きという事ですが

マチガイの根本は回転軸の場所が違っていることで

カラダの中に作ってしまうのです。


カラダの外で後ろ側に作れるとマルです!


社交ダンスは男子が


「軸」


が作れる様に成ると格段に上手くなり

女子は踊りやすいと感じるはずです!

2016年05月07日

部活1軍

今日は1軍の部活日でした。

20:00 準備体操
20:15 サンバ講習
21:15 休憩
21:30 スローフォックス講習
22:45 今日の復習
23:00 解散

スローは

フェザーステップ~スリーステップの

前進・後退を男女ともシャドー。

少し温まったところで


歩行器(赤ちゃん用)

ガムテープを貼りを説明して

(参加した部員しか分からないと思う)

リバースターン

手の重さ

脚の重さ

体幹の重さ

相手の重さを感じて踊るスイングを練習しました。


銀座ダンスクラブは

もっと練習したいというグループレッスン生の

要望に答えた

資格のある人は1000円で参加できるクラブ活動です。


2016年05月06日

よくある間違い・・・

今回は「体重のある足を使う」です。

これも当たり前に良く聞きますが

最上級に上達の邪魔をしてくれる厄介者です。


社交ダンスは進む足で踊ってしまうと

プツプツ動きが切れてしまい

流れるようなムーブメントが表現出来ません。


そこでコーチの「体重のある足を使う」のお出ましになる。

それだと体重が乗りすぎて

1本足で踊ってしまい踊りが弱く見えます。

正確には

体重のある足「も」使う

である。

進む足も体重のある足も両方使う!

2本足で踊っているな~と感じられたらOK!

2016年05月05日

社交ダンスは天秤棒だよ!

むかし師匠に

「社交ダンスは天秤棒だよ!」

と言われ

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またある時は

「竹トンボだよ!」

と言われ

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またある時には

「でんでん太鼓だよ!」

と言われました。

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ここに共通なものがあって

社交ダンス上達のヒントが隠されています。

わかるかな?

答えは回転軸が有る事と回転の作用点が下という事。

2016年05月04日

ハサミ

毎月床屋に行って散髪します。

床屋(理容師)はハサミの片方の刃を固定して

髪の毛を切っていきます。

固定できるようになるには

毎日練習して3年で出来るか出来ないかだそうです。

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同じ髪の毛を扱う美容師は両方の刃を動かして

髪の毛を切るそうです。


そこでダンスの話

ハサミの刃を足に当てはめると・・・

社交ダンスは美容師です!


片方の刃を固定して美容師の動かし方をすると

刃の先端が10センチ開くと

要は5センチ動きます。

要=カラダ

社交ダンスは足で踊ります。

カラダ=体重を直接には動かしません!


足が開いた半分だけ自然に動く問いにのが社交ダンス!

大きく動く=ダンスが大きい

にはなりません。

ただ移動しただけの自己満足!

今日もそんなのを沢山見ました。

そうは言ってみても楽しいのが一番。

2016年05月03日

すでに始めているあなた

社交ダンス、実は単純作業なんです。

ナチュラルターン+リバースターンが正しく踊れればOK。

ルンバウオークが正しく歩ければOK。

それだけで、社交ダンスは上達します。


でも不思議な事に・・・

皆さん難しいステップをやりたがる。

そして・・・上達しない。

警察官は一生懸命に泥棒を追う。

泥棒は一生懸命に泥棒する。


同じ一生懸命でも良い方にも悪い方にも行く。


練習時間が長いと安心しても

コーチのいない所での練習は間違いの練習の可能性があり

何時間しても悪い方に行って無駄です。


正しい練習なら少ない時間でも十分です。


クラブでは正しい事を徹底的にやります。

2016年05月02日

社交ダンスのマナーその1

入門クラスの体験の時に気を付けるように言っていますが

初級・中級・上級者にも改めて言っておきます。

教室での最低限のマナーについて

★レッスン前日・当日はニンニク、ニラなど臭いの出る料理は食べない。もし食べた場合にはレッスン日を変更する。

★ガムを噛んでの受講はしない。(飴等はOK)

★喫煙者は毎回女性から「たばこ臭い」と苦情が出ますので特に注意が必要。

★汗はタオル等で拭き、手では拭わない。(これは会社も嫌われています)。

★ハンドクリームを塗ってあると汗で滑るので塗らない。

以上の社交ダンスマナー気を付けるようにしてください。

2016年05月01日