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社交ダンス 女性のヒールターン!

スローフォックストロットで女性のヒールターンは


避けて通れません!

例えばリバースターンをこれからするとして

フェザーフィニッシュで右足H左足Tでいます。 

左足は伸ばしてついて曲げる足!


その間に右足が横を通りぬけて

後方に伸ばしてTで置かれます。


さあこれからがヒールターン!

曲っている左足を伸ばして

左足伸ばしてH右足伸ばしてTカラダは真中!

そこから伸ばした足のまま脚を揃えます。


ヒールターン完成!!

2016年06月30日

社交ダンスつま先立ちの恐怖!

今日、教室で生徒がレッスンを終わってから

ワルツの練習をシャドウでしているのを

なんとなく見るではなし見ていました。

ワルツのフットワークは

1 H  
2 T だけ
3 TH ですが

カラダ全体を考えて

Tの上には何が有ります?
Hの上には何が有ります?

Tの上にはおへそとか胸です。

Hの上はお尻・背中などです。

H(べた足の事)の時もTの時も

Hの上に在るべきもの
Tの上に在るべきものを感じましょう。

Tになった時にその生徒は

Tの上にお尻が乗っていました。

そうするとワルツは上がったり降りたりするので

そのたびにお尻が前に出たり

後ろに引込んだりして揺れていました。

バランス悪そうですよね!

Hの時はだれでも問題ないので

Tになった時に

Hの上に在るべきものに

すごく注意してください!

社交ダンスは買い物カート。


2016年06月29日

上級新ステップ

上級クラスの新ステップは

スピン!

ピボットの連続ですね。

オーバースウェイのあと

231&23

23が一拍づつのピボットで

1&が半拍づつのピボット。

最後の23はPPになります。

そしてハイホバー!

アウトサイドチェンジして

クローズでもPPでも終われます。

このスピンは他の種目ラテンでも使えるので

覚えて使いこなしましょう!

2016年06月28日

社交ダンスSFの踊り方 !

今日は少し難しいSLOW FOXTROTの

基本的な重要ポイントを教えちゃいますね!

リズムはSQQですが

普通に足を出していくと

足ばかり目立ってしまって

スロー独特の大河が流れるようには見えません。

先生が習ったころは

SQQを

Sを思いっきり踊って後はナッシング、ナッシングなんて教えられました。

今はボディー・ボディー・足ですね!

SカウントでWでも勉強した

膝とネクタイを出してS

そのままQを踊って

次のQで足が体を追い越す!

感覚的にリズムはQQSかな?

その動作を何回も繰り返す。

2016年06月27日

大きく踊る!

社交の為のダンスではなく競技レベルで大きく踊るには

技術が要るのです!

脚を開いてガバガバ進んでも大きくは踊れません!

それは大きく移動しているだけです!

足の上を体重が正しく移動、


足の上でのカラダの回転!

技術はこの2つだけではないけれど、


この2つ出来ただけでも

あなたのダンスは見違えるようになります!

2016年06月26日

社交ダンス教室 持ち上げる!

普通人が立っている時

あまり意識していませんが

足の骨に支えられた骨盤に

内臓が乗っかっています。

踊るときには

その内臓を持ち上げられると良いです!

良い姿勢を作ろうとして

カラダが反ってしまうと

内臓は持ち上がりません!

背骨の骨の一つ一つの間を広げるように伸ばし

背中を長くする感じで

内臓を持ち上げましょう!


ココからが大切


1度持ち上げて安心しないで

1歩1歩持ち上げ続ける事!

2016年06月25日

社交ダンス教室  手をつないだ瞬間から

スタンダードは組んでいますので

他の分野のダンスとはかなり違います。

でもラテンは離れて踊る事が多いため

他の分野育ちの人でも一人のパートは良く踊れます。

但し

それだと社交ダンスの職業を

他の分野の人達に乗取られてしまうので、

社交ダンスは社交ダンスとしての進化を遂げました。

それは手をつなぐ事で始まる

コネクション、リードとフォローです!

一人で踊る事は簡単です。

手をつないだ瞬間からとても難しいダンスとなるのです!

2016年06月24日

社交ダンス教室 上から?下から?

社交ダンスは相手がいますから


前進や後退の時に

突っ込んだり

そっくり返ったりしては


相手に迷惑をかけてしまいます


背骨は床に対して真っ直ぐで


ヒップは自由に動かせると

よいダンスが踊れます


前進は

相手の下に背骨は真っ直ぐのまま

潜り込むように下から行けるとBEST!


後退はその逆!


でも

頭まで潜らないように!


サンバの腹リズム!!!

2016年06月23日

砲丸投げとピッチング

砲丸投げは

回転や筋肉の力を

直接球に加えて遠くに飛ばします

球に対してのコントロールはしません


野球の投手のピッチングは

方向や速度をコントロールします


砲丸投げは球をプッシュ


ピッチングは球を切る感じです

動きをコントロールするためには


最低でも二方向からの力必要です


ダンスで動くために

床を強く押すだけでは

コントロールのあるダンスにはなりません


踊る人に共通して与えられるのは

音楽

そして重力

重力は9.8m/sで加速します

この重力加速度と

床を使う力とをミックスしたベクトルを

推進力として使うのです

そして加速度は共通なので

女性はフォローしやすいです!


教室の床は

蹴れないように滑りやすくしてます!!

2016年06月22日

外と内の踊りの違い

この前教室に一寸見学に来た人が

「この教室は競技ダンスは教えるのか?」と聞かれました。

勿論、教えていませんと答えました。


私は競技会に出場していましたが

「競技ダンス」を習った事はないし

「競技ダンス」を教えた事もないです。

早い話、「競技ダンス」なんて存在しないのです!

社交ダンスの技術を昇華させて競技に出る。


競技ダンスは

何か特別な事をやっているイメージあるのでしょうかね!


正しい事を正しく何時でも出来ようになる事が大事で

それが競技にも繋がっているのです!

剣道に競技剣道はないでしょう?

柔道に競技柔道はないですよね!

スケートに競技スケートないです。

バレエに競技バレエは・・・ないです。


そでぞれ上手くなって試合があるだけ・・・

社交ダンスもしかり!

2016年06月21日

今日のレッスン

今日のグループレッスン入門クラスはでブルースをしました。


ブルースは正式な組み方の基本と

踊る8方向を覚え(無意識に出来る)

音楽に乗ることが大切で社交ダンスのベースになります。

ある受講生が

小学3年の頃からやりたかった!ですって!

2016年06月20日

社交ダンス教室 ステップ&ターン

踊りの基本は前進&後退です

踊りに変化をもたらすために回転します

その回転も前進&後退の後に起こします

前進&後退するときには回転はしません

もっと詳しく言うと

カーブはしますが

体重を支えている足はカラダを前進&後退させ

ステップする足は股関節から回転されます

2016年06月19日

社交ダンス教室 鐘をゴォ~ン!

ラテンはリズム表現が大事です。

リズムはカラダのどこを使えば見えてくるでしょうか?

ボディーという答えが一般的でしょう!

でも、ボディーではリズムは見えてきません。

ルンバをリズムを足を動かさずに表現してみてくださ。

チャチャチャは?サンバは?ジャイブは?パソは?

出来ましたか・・・・・?

おそらく無理でしょう!

リズムは足を踏む事で初めて見えてくるのです。

その時に大切なのはフットスピードです。

ラテン音楽は基本打楽器演奏なので

鐘をゴォ~ン!と鳴らしたり

ボンゴをパンパン叩くには

それなりの速さが必要なのと同じです。

2016年06月18日

社交ダンス教室 レッスン

今日はブルースを楽しくやりました!


恒例の質問

当教室を選んだ理由は?

社交ダンスは60以上の人が多いけれど
銀座の教室なら若い人がいると思って。


実際に見てどうですか?
(入門と初級を混ぜて25~35才の受講生が20人近くいて)

若い人が多いで安心しました。

2016年06月16日

社交ダンス教室 胸を張る2

以前に胸を張るのではなく

背中の筋肉を収縮させてホールドを作る

話をしました。

今日はその補足でアームも含めた

「胸を張る」

です。

左右に上げた腕を

大胸筋を使って外へ広げます。

感覚としては

前に張るのではなく

横にはる!

胸は薄くなった感じがあればGOOD!

2016年06月15日

社交ダンス教室 準備TOカラダ投げろ!

プロムナードポジション(PP)から

シャッセ+ナチュラルターンで

故ビル・アービンから習ったこと。

3からのロアーで

「準備TOカラダ投げろ!」です!

「カラダ投げろ?」と聞き返すと

「NO!」「準備TOカラダ投げろ!」

この準備がない人が非常に多いのです。

PPからのシャッセと

シャッセからのナチュラルターンの共通点は

足が開かれている所からのロアーです。

では、準備とは?

足を出すことではありません。

出した後にH~T方向に足の寸法分

背骨が移動する事です。

2016年06月14日

今日のレッスンは

社交ダンスレッスンは

木曜から振替の女子1名と

在籍男子1名とで静~にジルバをしました。

その分となりの初級クラスは賑やか?でしたが・・・。


内容は

ジルバの基本ステップ
180度回転
90度回転

その応用。


2016年06月13日

社交ダンス教室 どこで回る?

ダンスは回転します

ではどこが回転の軸に?

ステップした足? 

そのサイド?

その腰?

まあ当たってると言えば・・・近いかな!


回転は必ず頭の下でされています


よ~く首が固まってアゴが引けて

頭と首がくっ付いて踊っている人がいますが

悪い典型です!

頭が回るように普段から剝して柔らかく!

2016年06月12日

今日の社交ダンスレッスン

今日の入門クラス種目はジルバですが男子を教える時間も

女子は自主連していたのでバンバン進み

次回のRターンところまで進んじゃいました!


今日はいつもより中身が濃いので

難しいと感じたのでしょう!

でも鏡に書いたものは、社交ダンスの基礎・基本ですから!

2016年06月11日

300Mの行列

レッスンをしていると外が賑やかなので

窓から銀座中央通りを覗いてみると!

日枝神社、山王神社の祭礼行列が練り歩き。

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江戸幕府開府400年で300年の歴史あるお祭り。

2016年06月10日

チョイ足しステップ

今月の上級はワルツ。

Newルーティンも勉強しますが

中級ステップにチョイ足しして

見違えるようにもします。


例を挙げると

クイックオープン~スローアウェイの間に

タンブルターンを入れる。


そのあと普通にシャッセだが

オープンナチュラル+ライトシャッセ

に変える。


それと1度は諦めた連続のスピンを復活!

楽しみにしていてください。

2016年06月08日

胴体を切ってみると・・・。

良い社交ダンスをしている選手の胴体を

おへその辺で上下に切ってみると


「上半身は天井に突き刺さり

下半身は床にめり込む」


でも・・・

上半身が床に落ちて(座布団でお休み)

下半身が天井に突き刺さる(床から浮き上がる)

人が多いこと!

2016年06月07日

◎◎◎は膝は使わない!

ブルースなどのパーティーダンスは

膝の屈伸を使って踊る事はありません。


でも、


ワルツやタンゴになると

膝のばねを使って踊る人がいます。


昔イギリスへダンス留学した時

ボビー・アービン女子に

「膝はつま先の上までしか行かないよ!」

と言われました。


当時はそんなこと無いでしょう!

みんな膝を良く使って踊っているのに・・・

膝のバネを使うよりも

転がる方が床にいる事が可能なんです!!

2016年06月06日

アウトサイドパートナー

社交ダンス用語で


アウトサイドパートナーのことを

教室のグループレッスンでは

ひし形と教えています。

ひし形で男性が前進する時は

普通(5050)で大丈夫ですが

後退は前の足に体重の70%を残し(7030)

足を後退すること!


こうすればシルエットが崩れません。

社交ダンスは形が第一!

2016年06月05日

通過?通り過ぎる?

正しい社交ダンスの理解のために

以前にも出演して頂いた

「例」の

イラストに再出演してもらいました。

「うんてい」です。

2015.3.5.png

一本づつではなく1本抜かしで進む。


必ず次の棒を掴むまで

支えている手はシッカリ棒を掴んでいます。

でないと・・落ちてしまいます!


社交ダンスに置き換えて手を足にすると?


次の足が目的地に着いて

カラダを支える準備が出来てから

今まで体重を支えていた足から体重を移す。


基本的な事ですが

大きさを求めて

大きく動いてしまう。


実質飛んでしまうために次の棒を掴む前に

手を放し「うんてい」から落ちることに・・・・


たまたま床があるので落ちないで済んでいますが


落ちた踊りが良く見える訳がないです!

大きな踊りは一歩一歩の集積!

2016年06月04日

社交ダンスのタンゴ 2

じゃあ・・・ウォークってどう踊るの?

左右の足どちらにも体が片寄らないで中間に体を置くことです。

両足を揃えてくるぶしに体重、右足を出す時に左足でプル。

右足に体重をかける時に右足でプル。

プッシュは?出ていく足です。

ウォークの時に体を足の真ん中に置けない人は

ステップする時にサポーティングフットで体重を

送り出し(プッシュ)てしまっています。

体をサポーティングフットに押し付けて体重が次の足に

行かない様にしてムービングフットを出します。

足の動きと体の動きを分離してください。

2016年06月03日

社交ダンスのタンゴ!

良くタンゴはスイングしないから

別の技術がいる等々・・・


でもそれは

ムービングダンスのロアーから1歩目を

スイングしているからです。


正しくそこをスイングなしでウォークで踊る技術を習得していれば

タンゴは

何歩もそれを続ければ良いだけですから・・・簡単。

単に足で踊ることですね!

2016年06月02日

社交ダンス ナチュラルスピンターンを踊る!

ナチュラルスピンターンは

123456の6歩から成りますが

123のナチュラルターンは以前に説明してありますので

今回は456のスピン部分です。

4 左足後退 回転量は1/2までですが

左足をまともに後ろへさげてその左足で回転すると

女性はついていけません。

そこで・・・前回の「半歩早く」をここで使います。

3の足(右足)で回転を始めるのです。

左足は後退!

右足は回転!

今日はここまで。

2016年06月01日