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10月のクリパ社交ダンス練習日

10月のチーム練習日を

Member's Pageに載せました。

確認してスケジュールの調整をしてください。

2016年07月31日

スタンダードのホールド!

社交ダンスの競技は他人様に評価してもらうのですから


どうしても見てくれのいい方が

評価は良いです。


で!


みんな女性と組むホールドを


綺麗に崩れない様に

セットしてしまいます。


まさにHOLD!!!


ビル・アービンが例の如く教室の鏡の前でホールドの

チェックをしている時に

「ビルさんのホールドはしっかりしていますね!」


と聞いたところ

「KUNI触ってみろ」と言われ


触ってみましたが・・・。


上から押せば下がるし

前から押せば後ろに引ける!

つまり形はあるが自由に動く!

グタグタだった!


2016年07月30日

リバテク!

社交ダンスのリバテクには基本的で不変的な事柄が書かれてあります。

足の位置、

アライメント、

回転量、

ライズ&フォール

CBM、

スウェイ、

フットワーク

リズムの8項目です。

足1歩について8項目ですよ!!


はじめの項目から時系列で見られるといいですね。

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2016年07月29日

ダンス 技術書!

皆さんは知っているかな?


社交ダンスにリバイズドテクニック(以降リバテク)という

技術書があるの。

上手くなろうと思ったら・・・

そこに書かれている事柄をまず出来るように!

競技ダンスの技術は

それをマスターしてからでも遅くないです。


競技ダンスの技術とは


教科書には書かれていない


1)二人の同調さ

2)シルエットの綺麗さ

3)力強さ

4)種目ごとのキャラクターさ

5)音楽性の5項目を


どれでも良いから早く教えてもらえるように・・・・。


社交ダンスではない競技のこと。

2016年07月28日

ダンスの体の移動

教室の先生がコーチしているカップルが

練習しているのを眺めていて・・・。


どうやら

足と足の間を体が移動しているようです。


それでは

ダンスの体重移動にはなりません。

普通に歩いているようです。


右足左足と順番に足を開いていくと

体は自然に移動します!


体重移動しないで移動できるように踊ることが

「体で踊る社交ダンス」

になります。

2016年07月27日

社交と音楽性!

社交ダンスの目的は・・・。


色々あると思いますが

音楽表現もその一つです。


音楽にマッチした(マッチして見える)方がよい。


演奏される曲のというか

楽器の音の出方の特性を考えるとよいです。


はじめ強くだんだん弱くなっていく・・・。


お寺の鐘!

ごおおんん~~ん~ん・・・。


それを動きで合わせると、


はじめ早くあとゆっくり、

ロングフォロースルーになります。

2016年07月26日

ロアーとべた足!

ロアーをする時に

べた足で押さえた力が


太腿を通して

外腹斜筋向かって


入っていく感覚を持ってほしいです。


べた足の上を

カラダが通り過ぎても

足と足の間に進んで行く時も

ず~と


外腹斜筋で床を押さえ

床に入って行ってください。

体得出来れば

カラダの前傾・後傾が無くなります。


社交ダンスの極意。

2016年07月25日

第1回目の練習

クリスマス舞踏晩餐会のチーム発表の社交ダンス初練習を本日、全チーム教室でしました。

2016年07月24日

タンゴ中級最終

今日の社交ダンスステップ
プロムナードリンク
フォーラウェイリバース
ピボット
ベニーズワルツターン
シャッセ
スローアウェイオーバースウェイ
オーバースウェイ
要はピボットを踊る右足の抜く方向で進行方向に対して90度横です。

社交ダンス 足首!

前進する時に足をフリックさせる技術が社交ダンスには有ります。つま先で床をこすって進んでそれ以上進めなくなったら首を返して踵になります。そうすると・・・・カラダが後傾しにくくなります。初めから踵はカラダが後傾するので駄目です!

2016年07月23日

社交ダンス ベース!

昔ロンドンへダンス留学した頃故ビルアービンさんに体重を運んだり、体を運んだりするのではなく「骨盤を動かしなさい!」と習いました。そして女性はその骨盤にフォローします。骨盤で動けば自然に社交ダンスになります!!

2016年07月22日

社交ダンス ローソク3本!

ロアしていく時膝は床に向かって下降します。

正面には進みません!

1m位前方に向かって膝が着陸する感じです!

ふくらはぎ床と平行に近くなるくらいまで。


社交ダンスの技術なので是非覚えましょう!

2016年07月21日

社交ダンスの後退!

足だけを体重・緊張感無しでさげて

定位置に足を上げておき

反対の足の膝を前にだしながら

股関節をその足に引いていきます。


すぐには後ろの足に体重をかけずに

乗る時はポンと1回で乗り

背骨が踵の上まで来るようにします。

何度もその繰り返しです。

2016年07月20日

社交ダンス教室 クリパ練習!

クリスマス舞踏晩餐会の第1回チームダンス練習は

7月24日(日)

女子隊chachacha 11:00~

女子隊samba    12:00~

上級rumba     13:00~

上級tango      14:30~

中級waltz      16:00~

初級rumba     17:30~

参加費1000円 月謝未納入の月は参加できません。

8,9月の練習日はMember's Pageにて確認。

2016年07月19日

踊り始め&スタート

スタンダードの踊り初めに左・右に横動きしますよね。

その時

左の一番端っこ~

右の端っこへ移動。


ヒップの上方の筋肉に力を入れて・・・チカラこぶ!

そこで上半身を支えて!

その感覚を忘れずに!

2016年07月18日

社交ダンス ナチュラルまっすぐ!

ワルツのシャッセからナチュラルターンは

社交ダンスでよく踊られているし

よく見かけます。


でも・・・・・


後半のナチュラルターンで

ターンをしている人はまずまれです!

みんなまっすぐ行ってしまう・・・。


どこからがナチュラルターンか

理解して下さい.

2016年07月17日

ザ、チェイス!

今日の中級タンゴのステップは

チェイスです。


社交ダンスで追跡という意味ですが、

プロムナードの3歩まで踊りますが

3歩目のヒールは床に着けないようにします。


そのヒールを着けるまでの間に

男女共に左ターンをします。


男子は女子を回り込み

女子は左身頃を右身頃に入れ込み

男子を通します。

そこからシャッセ ホイスク PP(インアウト)

2016年07月16日

社交ダンス 前進の足の位置

社交ダンスの教本

りバイスドテクニックでは

前進の足の位置は前進。


横は

横、横少し後ろなどほぼ横です。


後退は

後、後少し横など。


男性の場合赤の部分には

条件が揃わないと足は置けない事になっています。


2016.7.15.gif

2016年07月15日

タンゴのステップ

タンゴ2回目のステップは

2ウォーク、

コントラチェック、

ナチュラル フォーラウェイ ホイスク、

プロムナードリンク、

オーバースウェイ です。


初めの2ウォークは

頭が男女共に回転の内側に入り込まないように

外回りするように足首を使って回転します。

(社交ダンスは肩で回転してはダメですよ)

2016年07月14日

社交ダンス教室 スリーステップ!

スリーステップがなければスローフォックストロットは

もっとやさしいダンスになります。


最初のSではドライブは掛けますが

スイングしないでウォークです。

スイングしてしまうと次のQがHでなくTになってしまいます。


上手く踊るには

右ショルダーリードの時に左ヒップを進むませる事です!

(左サイドを忘れないでも可)

たった3歩ですけど中身が濃い!

2016年07月13日

垂直!

基本は床に垂直に立つこと!

もっと大袈裟に…地球の中心に向かって立つ!

いつでも!

踊って付く傾き(スウェー)は自然の産物!

自分で傾きを付けない!

と言うのは初心者時代の話。

上手くなると荷重方向に立つ!

2016年07月12日

社交ダンス 大きく動く!

競技で大きく動くのはとても大切な事ですが

スタイルを崩しては台無しです!


大きく動こうと思うと・・・

自然にカラダを前の方に持っていってしまいます。


新幹線で200キロで動いていても

乗客はスピード感はありません。


いつもと同じバランスのはず!

社交ダンスもスピードを感じて踊った時は

悪い踊りです。

2016年07月11日

社交ダンス 心配ですか?

競技レベルで踊りが心配そうに見えるカップルがいます。

よーく観察すると・・・・。

男性の顔の向きが悪い場合が多いようです。

ところがどっこいこの顔の向きなかなかの曲者で

簡単には矯正できない!

最初に戻って一つ一つの学び直ししか方法はないです!

顔の向きは背骨の延長。

背骨は骨盤に続き・・・。

要は繋がっているという事。

心配そうに見えるのはそこで切れているから。

2016年07月10日

社交ダンス 基礎は?

社交ダンスの基本は


足を開いたに時に

足と足の間にカラダが置けることです。


でも


「体重のある足を使う!」とか


「サポーティングフットで送る・・・」とか教わると


カラダを真中に置けなくなってしまいます。


それは


そもそもの足の使い方が

日常のそれだからです!

床と仲良くしますから・・・ 


ちょっと特殊です!

訓練が必要です!


一言でいえば「漕ぐ」感覚です!


2016年07月09日

タンゴのステップ

中級タンゴのステップ名

プロムナードターン+ロックターン前半

クイックロック+サイドクローズタップPP

ダブルプロムナード

★ステップを使う意味

クイックロックはサイドリードを使えるようにするため
片足で立った体ふりをしました。
それはターン(回転)の原動力となります。

ダブルプロムナードは動きながらPPと並行を踊り
下半身の90度回転を習得するためのステップです。

社交ダンスでは

意味のあるステップが次々出てきます。

2016年07月08日

ブリッジ

はじめの一歩の一歩選手は

ボクシングの練習を小型船の上でやって

バランス感覚と足腰を鍛えました。

社交ダンスでブリッジは女性は避けて通れません!

下の写真のように

サーフボードの上で出来るくらいになりましょう!

2016.7.7.JPG

2016年07月07日

社交ダンスの男子の手!

スタンダードのホールドで

左手を含めた左腕は

仕上げるのに5年かかります。


右手を含めた右腕は

仕上げるのに10年かかると言われます。


最近気になって良く見ていると

指先が下を向いて手首が上がって


くの字に曲がっている人が多いこと!


昔ビル・アービンが


手首を下げて、指先を上げる練習を

鏡の前で現役を引退してもしていました。


出来るようになっても毎日微調整!

2016年07月06日

股関節の引っ張り合い!

お尻をスイングした後に

お尻を止めない様に加速して

スイングを大きくしなくてはいけません。


それには

太ももと股関節を引っ張り合い

ヒップを動かして下さい。


その練習は

相撲のシコを踏んで脚の間を左右に

骨盤を動かす練習をして下さい。

体重でスイングしないように!

2016年07月05日

上達とは?

どんな技術でも習得するには時間がかかります。

だいたい10000時間が目安のようです。

日にちに換算すると417日

3時間毎日練習して10年

5時間で6年

週1回50分のレッスンのあなたは・・・。

1年間で45時間

10年で450時間

220年で一人前の10000時間です。

上手になるのはやっぱり練習時間を多くして

10000時間に近づくことです。

私は25才のときに10000時間を超えました!

2016年07月04日

シャッセ~はどこまで?

ワルツでは

PPからプログレッシブシャッセ+Nターンは

良く踊られます。


シャッセ のタイミングは12&3ですが

12&でシャッセは終わりにして

閉じた足から次の3は

続くNターンの予備歩だと考えた方が良いです。


そのとき3の左足は


モモのお迎え(右モモも)をしてください。

社交ダンスの秘訣!腿のお迎え!

2016年07月03日

社交ダンス 技の習得!

社交ダンスの練習を10000時間すれば上手くなる?

なりません!

絶対に!


それは・・・・

足らないモノがあるからです!


ダンスの技を1時間教えてもらい

10時間練習して


また技を師匠に見てもらい

10時間の練習!

その繰り返しでのみで上手くなる!

ダンスをかじった人の中には

ただ踊る時間を増やせば

上手くなると思っている人がまことに多い!


個人レッスンはちゃんと受けていて

上手くならない人は

練習時間が足らないし


練習しているのに

上手くならない人は

個人レッスンが足らない!

2016年07月02日

社交ダンス ヒールターンの補助!

女性がヒールターンをする時

男性は補助する動作で踊ることが大切です。

リバースターンだと


2歩目の右足の時にしっかり右ヒップを持ち上げて


女性を支えてください!

そして左足がすぐに後退出来るように右足はホバーしない!


ホバーすると女性の両足が揃ったままになって

次の右足前進が出来ない。

出しても唐突になってしまいます。

社交ダンスは女性に優しいダンス!

2016年07月01日