社交系体幹

特に社交ダンスのなかの競技ダンスを踊るには

強い体幹を持っている方が有利です。


昨日専属トレーナから習った良い練習法を教えますね!

以前にも違う形で説明していますが・・・


足を揃えて立ち、つま先も踵も床に着けておきます。

そこからつま先立ち。

それだけです!簡単でしょ~。


但し制約があって最初に立った姿勢のまま

つま先立ちになります。


前に行ったり

お腹を出したり

お尻が引けたりしないように!


そのまま真上に上がる。


けっこう大変ですよ!


« 10月のクリパ社交ダンス練習日| ホームページTOPへ |ストック! »