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社交ダンス BOX12

前回の横への動きの続きです。

写真は水飲み鳥ですが、この動きが社交ダンスの原点。

股関節のところが軸になって揺れて動きます。

土台になっている足の部分が

社交ダンスで言うところの体重のある足で、

揺れるカラダの部分がボディー

揺れる尻尾に見得る部分が動いていく脚です。

土台は床と接していて動きません。


みんなのはこの部分が動いてしまいます。

と言うかこの鳥自体が動いてしまうのです。

2016年12月28日

社交ダンス教室 BOX11

今日の課題は横への動き!

今日もグループレッスンで生徒のBOXを見ると

123が「動いて」「動いて」「静止」になっている。


そこは


「留まって」「留まって」「静止」でしょ!!

軸足の上で体の入れ替えが出来ていないために

脚が止まると体も止まってしまうために動いてしまう。


軸側の体と軸と反対側の自由な体の意識がない。

2016年12月24日

社交ダンス教室 BOX10

今回は開いた足に乗っていく?揃えていく?です。

社交ダンスは前進する時も後ろに抵抗しながらの

前進だったように横への動きも抵抗しながらの

社交ダンスになります。

早い話が前進後退、横への動き、閉じる動き全て抵抗する。

どのように?

左足を横に開いたとして左足に体重を乗せないようにしながら

右足を閉じてくる。

普通にやると不可能ですがある部分を使うとそれが可能になります。

次回はその部分と使い方になります。

2016年12月23日

社交ダンス教室 BOX9

今回からは社交ダンスの横への動きになります。

取れあえず今までの事柄は出来たとして

ワルツならカウント1、スローならカウントSに居とします。

横へ動く時にカウント1の足で床に圧力を掛けます。

ただ横へ動くのではなく圧力を掛けた反力を床から貰います。

そこから横に出た足も床に圧力を掛け上がっていきます。

下りは膝で下り、上りは足首で上がります。

カウント2の脚の足首は「ピン」としないで、

ゆるめて着地します。

社交ダンスは床と仲良く!

2016年12月22日

社交ダンス教室 BOX8

股関節を浮遊しながら方向変換出来ましたか?

今回は今まで社交ダンス教室で何度も取り上げた「立膝」です。

ソファーの背もたれに向かい座面に正坐し、そこから立膝をします。

それをすると膝の上に太ももが上がって来ます。

ワルツの1・フォkックストロットのS・クイックのSの時の足で「立膝」を使います。

1)踵だけ床に着地。
2)つま先が下りてフラットになる。
3)つま先の先端まで膝が進む。
4)膝をそれ以上前に進ませない様にして、腿を膝と並ぶまで進ませる。

これでBOXの1歩目が終わりました。次回の社交ダンス教室は横への動きです。

2016年12月19日

社交ダンス教室 BOX7

股関節浮遊術練習その2は解りましたか?

今回はその応用編です。

その2は横への動きでしたが、
右左と横へ動きながら少しづつ回転して
やがては縦の前後の動きに変えていきます。
そう!縦の動きも浮遊するという事!


何で社交ダンスこんなめんどくさい「浮遊」するの?
それは足で床を蹴る事をしたくないからです。
今まで人間が「動く」という事は地面を「蹴って」いるからです。

2016年12月18日

社交ダンス レッスン

今日の社交ダンス教室一人練習も出来るマンボをしました。

全員スポーツ経験者だったので、教えるのは楽チンです。

運動する神経が発達しているという事で

しばらくは楽に覚えられるでしょう。

楽器をやっている人も結局運動神経です。

やはり覚えは良いです。

何もやっていなかった人社交ダンス頑張りましょう!

2016年12月17日

社交ダンス ワルツ

今日はワルツ練でした

2016年12月16日

社交ダンス教室 BOX6

股関節浮遊社交ダンス術の練習方法その2

二つ目の方法です。

1)相撲のしこの型をする。
2)スネは床と直角、膝は90度。
3)右に動くとして、左膝は動かさず固定。
4)左太腿から腿の付け根を遠ざける(剝す感覚)
5)背骨は直角に右移動。
6)やがて膝も連れて動き最終的に伸び切る。
7)足の裏と股関節で「引っ張りっ子」脚の力は入っていない。

左へのダンス浮遊移動も同様にする。

2016年12月15日

社交ダンス BOX練習5

股関節浮遊ダンス術の練習方法その1 

1)肩幅に足を開き踵を目一杯上げる。
2)膝を曲げる。(太腿とすねの角度135度)
3)太ももの付け根から下腹部を剝すように持ち上げる。
4)元に戻る。1~4の繰り返し
少し後ろに上がるようになります。

剝す感覚は
腕に張ったガムテープを剝すようにやさしく。

2016年12月14日

社交ダンス BOX練習4

重さの橋渡し出来るようになりましたか?

1年くらい毎日練習すれば習得出来ますよ!

今まで3回のBOX説明でしたが

それとは別メニューで練習して欲しい事柄があります。

それは「股関節浮遊ダンス術」です。

大腿骨と股関節はどうしても繋がっているので

股関節が大腿骨の上に乗っかってお休みしてしまうのです。

それを股関節を大腿骨から剥がし癒着をとる練習が必要です。

足は床の上で止まりまが骨盤まで止まっては

良いダンスには程遠くなります。

やり方は次回に!!

2016年12月13日

社交ダンス BOX練習3

体重の有った脚長く伸ばせるようになりました?

足の位置がずれてはダメですよ。

今回はステップした振り子足に体重が乗る前の

振り子足のヒールが床に着地した時の話で

時系列的には過去に戻ります。

振り子足の膝は曲がって出ていき、着地の時は伸びます。

伸ばす意識が無くても、振り子練習をしていれば自然に伸びます。

その時体重のある足の膝はまだ曲がっています。

後ろの膝が伸びるに連れ、振り子足の膝は曲がり体重が乗ります。

この間「重さ」の橋渡しが有るのです。

2本の足でダンスを踊っているという事で、

これが究極の男子の社交ダンスの踊り方です。

女子は一本足で踊ります。これが究極の社交ダンスフォロー術です。

2016年12月12日

社交ダンス BOX練習2

動く足は股関節から下の振り子出来るようになりました?

今回はその時の反対足(体重を支えている)の練習です。

体重のある足の膝を足の寸法で前後させます。

踵からつま先へ膝を動かしても、重心は踵に固定。

膝が前に進んで踵に居る事が辛くなってきたら

振り子足を出して、

骨盤をこれからステップする方向へ進めます。

その時に力の入れ具合がキモで

骨盤から足先へ向かって力を伝えていく。

そうする事で次の足に体重が乗るのを遅らせます。

やがて進んだ足に体重が掛かりますが

体重の今まで乗っていた脚は後ろに長く伸びているのが理想。


2016年12月11日

社交ダンス BOX練習1

各社交ダンス講座の前半に

ボールルームだとBOXをラテンだとクカラチャを練習します。

今日からそのBOXを何回かに分けて書いていきます。


前進する足(脚)は股関節から下を振ります。

左右の足に関係なく

前進なら後ろから前へ

後退なら前から後ろに

振り方は振り子のようにスイングする。

その時足首は曲げたり伸ばしたりスナップを利かせます。

後日説明する回転がプラスされても

「出て行く脚は振り子」の動作です。


2016年12月10日

社交ダンス ルンバ練習

今日は練習でした。

2016年12月09日

社交ダンス レッスン

今日の社交ダンス入門クラス

若い人が集まる教室です。

チャチャチャの4つのステップをしましたが

音楽に合わせて踊るというのは楽しいものです!

2016年12月08日

社交ダンス ルンバ

火曜クラスのルンバ注意点

女性

1)前進・後退で踊り切る。

2)アレマーナでお嫁に行く。

3)ハンドツーハンドのマージャンの手の高さは?

4)ナチュラルトップの20インチの車輪。

5)初級クラスとは違うヒップツイスト。

6)蛇行運転しないホッケースティック。

7)電車のレール。

男性

1)女性の動きの妨げにならない。

2016年12月07日

社交ダンス 入門クラス

入門クラスで覚えること


1)正しい立ち方

2)ホールドのしかた

3)音楽に乗る(取り方・聞き方)

4)パートナーとの組み方(並行・ひし型・PP)

5)4種目のダンスとステップを覚える

6)フットワーク



以上のことが大体分かるるようになると(出来ると違います!) 初級に上がれます

あと、アライメント=踊る方向と足を出す位置かな。

社交ダンス教室  タンゴ5

2歩のウォークが終わり

プログレシブリンクに入りますが

1歩目は左足前進のウォークです。

やるべき事は同じですが左足を着いた時

手繰り寄せではなく左軸を使った右足前進回転をします。

ただ右足は前進ではなく、横方向へのステップになりPPです。

2016年12月06日

社交ダンス 音楽とカウント

入門クラスを例にして

ブルース SSQQ、QQS、SQQ

ジルバ SQQ

マンボ 234&1

ルンバ 1234

などのリズムを

音楽とステップに合わせて声をだしてカウントする!


それが出来ないうちは

そのステップは覚えていないし

相手とも踊れないです!


初級、中級、上級も同じ


先生方の掛け声くらいになれれば

相当に社交ダンス上達してます!

2016年12月05日

社交ダンス タンゴ4

左足と右足の間に置かれたカラダを

左足の引く動作で左足の上に手繰り寄せていきます。

手繰り寄せ終わったら今度は右足を出すために

左くるぶし、左太もも付け根内側、左首付け根を通る軸を感じ

左身頃を引く動作で左回転する動きを継続して

右足を出していきますが、体重を乗せていく事ではありません。

2016年12月04日

社交ダンスタンゴ 3

さて前回左足を出すための準備まで終わりました。

回転と押し出しをするのですが

それは次の左足に体重が乗せていくの意味ではなく

右足に体重が残りつつ左足を出していく事。

やがて体重は左足に掛かっていくのですが

その前段階で両足の間を作りたいのです!

左足に向かって行ってしまうと、

前8後ろ2くらいの体重配分になってしまいます。

5分5分がベスト!

2016年12月03日

社交ダンスタンゴ 2

ウォークの前段階は説明しました。

さて、ウォークを左足から始めますが

左足を出す前にも前段階があります。

右身頃を使った軸左回転です。

首の右端、右太もも付け根内側、右内くるぶしを通る

垂直軸を感じて胴の部分を回す。

回転量としては10度~20度程です。

それを右足の上で体を出しながら回りながら左足を出す。

社交ダンスは一歩一歩!

2016年12月02日

社交ダンス レッスン

今日の入門クラス

だいぶ緊張していたのか

レッスン中に笑顔が有りませんでしたが

終わって聞いたところ「楽しかったです!」

先生は一安心でした。


恒例の質問は

どうして当アカデミーを選びましたか?

会社から近く通いやすい。


でした。


教室選びは、通いやすいが一番ですね!

社交ダンス !

今日は

ジルバを指導しましたが・・・

みなさん中々初めは緊張のため覚えが悪かったけれど

無事に今日の最後まで進めました。


恒例の質問は

検索キーワードは?

ダンス 東京


何番目でした?

5番位


1~4番のサイトは見ました?

見ましたが内容が良く分かりませんでした


当アカデミーのホームページはどうでした?

とても分かりやすく体験レッスンを申込みました


先生から

きょうは手こずりました!

と言ったら・・・そんなものですよ!

入門を教えるのはまだ初心者ですから

中・上級のようなわけには行きません!

2016年12月01日

社交ダンスのタンゴ

普通に踊るとタンゴは二歩のウォークから始めます。

その前の段階としてタンゴは「斜に構えます」

それはただ斜めになれば良いというものではありません。

カラダを右と左正確に言うと右身頃と左身頃に分けて意識して

男子の場合は左身頃に右身頃を後ろにずらして差し込んで左回転しする。

自然に右足も左足の少し後ろに置かれます。

そして初めて左足のステップになります。