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社交ダンス Tango

今日の担当は初級!

種目は社交ダンスのタンゴです。

アルゼンチンタンゴは社交ダンスではありません。

ステップは


プロムナードターンとロックターン+バックコルテ。

プロムナードターンはどうしても回り込んでこんがらがってしまうので

進んで進んでターンです。

はじめのうちは少し回転でロックターンで回転量を調整すると楽です。

イギリス人がアルゼンチンからタンゴを輸入して昇華させ社交ダンスのタンゴとなりました。


2017年04月27日

社交ダンス教室 サンバ完結!

中級サンバ完結編でした!

ベーシックムーブメントからリバースターンまでの

トーントトーーンリズムの時の踊り方と、SQタイミングの時の踊り方は違いましたね。


ハイヒップポジションでひざが曲がっていくのか、

ルンバウォークと同じでひざが伸びるのか、

しっかりと踊り分けるようにしましょう。


おへそはクローズポジションでも、上半身がPPやCPPになるときがあります。


顔とスウェイをつけることで相手とより踊りやすくなります。


プレートウォークのときにおばあちゃんにならないように、しっかりとひざを伸ばしましょう。


最初につなげるステップですが、回っていても前の足は相手、

後ろの足は進行方向に向いているようにします。


両足の向きがそろわないように、約90度ひらくように!


真夏の浜辺、青い海、白い砂浜、アンジーとブラピですからね~!

2017年04月24日

社交ダンス教室 ワルツ最終

上級ワルツの最終週の回です。


ステップとしては

オーバースウェイのあと


カウント1を待って

2から 23、1&23とスピンをします。

入り方としては男子は

自分が回るのではなく「でんでん太鼓」のリードをして

女子をどかして自分の進む道を確保します。

あとは続く1&23の 1、2で同じことをすれば

効率よくスピンできます。


スピンのあとは

踊る場所が広ければシャッセが続けられますが

今回は

ハイホバー・アウトサイドチェンジです。


ハイホバーは

女子は踵を上げ続けますが

男子はアウトサイドチェンジに入る時に踵を上げ

女子に


「後退しますよ」合図を送ります。(言葉ではありませんよ)


アウトサイドチェンジは

とても便利なステップで色々な方向取りができ

また

終わり方も クローズ、PPが選べます。

社交ダンスは

ステップとステップをつなぎ合わせて踊るダンスです。

パターンで社交ダンスは踊りません。


2017年04月22日

社交ダンス教室 クラブ活動!

今日は部活日でした。


ワルツBOX練習は

前進 骨盤の押し出しと反対足の足首の使い方。


後退 足の準備と膝と腿の前への押し出し。

    さがった骨盤の位置。


ホールドした時のカラダの位置の変化を感じる足の裏感覚。

社交ダンス音楽の感じ方と演奏。

プラクティスホールド


でBOXを組んで踊ってみました。

一人で踊る感覚で踊れるように鍛練しました。

2017年04月21日

社交ダンス教室 ジルバ

若者のため社交ダンス グループレッスンの種目ジルバは

片手もしくは両手をつないでの

前進後退のベーシックと

180度回転右回り左回り

90度回転の右回り左回り

でほとんどのステップが踊れます。

男性が右回りの時女性が左回り

またはその逆

男女同じ方に回る

女性だけ回る(180・360)

などなど地球上で踊るには

それしかありません。

社交ダンスは男性のエスコートで踊るので

男性は慣れるまで女性より時間を必要とします。

でも、楽しい時間ですから!

2017年04月17日

社交ダンス ソロ演技

社交ダンスの競技会、銀座カップ オープン戦の

ゴールドクラス決勝に残った組には

ワルツ・タンゴ・クイックステップ

チャチャチャ・ルンバ・サンバの

決勝戦を踊る前に

1組づつ30秒間のソロ演技を課題として追加します。

2017年04月16日

入門の社交ダンス

スクエアルンバ、この踊りは離れたり、手をとったりしないで

ホールド(男女が組んで)して踊ります。


でも南国で出来た踊りなのでお互いの体は


かなり離れています。


正式な社交ダンスホールドの前段階と思った方が良いですね!

ステップとしては

サイドステップ

ボックス

レディーソロターン

ジグザグ

キューバンウォーク

スライディングドアー

アレマーナ

ヒップも使えば初級から習うキューバンルンバの練習になります。

社交ダンスの上達法はコツコツです。

2017年04月15日

社交ダンス スクエアルンバ

今日は入門クラスの担当でした


スクエアルンバで

サイドステップ

ボックス

レディースソロターン

ジグザグ+キューバンウォーク

スライディングドアーをしました

教室のダンス注意点は

頭を静かに保つためにヒップの上げ下げを使います


両方の膝は伸びることは有っても

曲がることはありません!

体重の有る足の膝は必ず伸ばします

社交ダンスで両方曲げていい時は○●の時だけです!

2017年04月14日

サンバその2

今日は中級サンバ2週目でした!

まずはやっぱりバウンスから。


いつでもおへそと膝は前!

左右に体重がうつりかわっても前!

です。


そのあとはルーティンの復習。


サポーティングフットからの力がみぞおちまで

一本のラインとして繋がっているハイヒップポジションの説明をしました。


今日のステップは


ボタフォゴ・ボルタからのサンバウォーク・ローリングオブジアームです。

ローリングオブジアームの時の腕はQにならないように!


男性のリードは、


手首でクイッと開かせ、


引きつつグインで戻させます。


女性は


開くときに相手の腕から離れ自分の腕から離れますので、

戻るときはその逆、


まずは


自分の腕に巻きついてから相手の腕に巻きつきます。

3ステップターンですのであんまり近回りをしないようにしましょう。

次回3週目はトーントトーーンではないリズムのステップをやります!

2017年04月13日

社交ダンス教室 ブルース

入門クラス受講生から

「ステップ名とタイミングを覚えたいのでブログに書いて欲しい」と


要望がありましたので

ステップを教えた順番で書いておきます。


社交ダンスのブルース

1)クォーターターン SSQQSSQQ

  90度の回転を覚える


2)チェックバック SSQQ

  障害物をよける&方向変換


3)ナチュラルターン SSQQSQQS

  右回り135度のターン+横へのシャッセ(15~135度まで)


4)リバースターン SQQSQQ

  3歩で左回転135度を2回


2)と同じチェックバック SSQQ


5)ナチュラルピボットターン SSQQSSQQ

  コーナーを回りこむステップ


以上で一回りになりますが

これはあのスペース用ダンスですから

大きな場所での社交ダンスは4辺が1辺になります。

2017年04月12日

若者のための社交ダンス8月の体験レッスン申込受付!

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社交ダンスをこれから始める人のために、まずは体験してみる事をお薦めします。初めて習うのに最適なダンスはマンボ・ジルバ・スクエアルンバ・ブルースの4種目で簡単にですが説明しておきましょう。

体験レッスン予約はこちらをクリック!

★マンボ

離れて踊るため初めて習う人にも
抵抗なく踊るれます。

1回転、1/2回転 前後の体重移動を学べます。


★ジルバ

相手と両手もしくは片手を繋いで踊ります。

位置を変えながら右回転、左回転、アームリードも

この社交ダンスで習得します。


★スクエアルンバ

正式なスタンダードの組み方の前段階として

お互いに少し離れて立って組むため「足を踏むのでは?」

という不安感がないためスムーズに踊れる。

アウトサイド、インラインなどの基本動作が
自然に身につく。


★ブルース

ワルツ・タンゴなどと同じホールドで踊ります。

相手が近くでの前進後退、横への動き、

将来ワルツのスピンターンに通じるピボットもブルースで
習います。


銀座ソシアルダンシングアカデミーでは

社交ダンスが自然な形でごく普通に

特別なことではないように指導しています。


体験レッスン予約はこちらをクリック!

2017年04月10日

社交ダンス教室 上級Waltz

上級ワルツの2回目で

上級らしいステップ 


タンブルターンと

オープンナチュラル~シャッセロールを

中級ワルツに、ちょい足ししました。

タイミングは12&3と12312&3になります。


BOXワルツは上級らしく

腸腰筋を使ってパワーを付ける練習。

支え脚で回転のコントロール。

カラダ体側を使ったライズの始まり。

カラダの中心からの組み方(ホールド)。

ちょっと大げさにアインシタインの理論も応用。


それらは社交ダンスの上達に繋がるので忘れないこと!

また言いますけど・・・。

あと社交ダンスは

自分が覚え

自分で立ち

自律すること。


2017年04月08日

社交ダンス教室 社交ダンスの奥と懐

今日は部活日です。

前半はラテン、後半はボールルームです。

ボールルームはBOXを通常練習しましたが


前進の時に二つのチカラ


重力と骨盤を押し出す筋力が働きます。


特に重要なのは

後ろの足をシッカリ伸ばしてカウント1を終わる事です。


後退の時は

後ろにさげる足を伸ばし準備

それから

体重の有る足の膝と腿の上部を前に押し出し後退。

後退したなら

骨盤が足の上まで後退して安定感のある所まで来たことをを感じる。


横への動きは

背骨の出っ張りを中心にスイングするが

カウント2の足は低く着き踵を上げ過ぎないで

脚を揃えてくる時に足首を使う余裕を残す。


社交ダンスをスマートの踊るには

緊張感が不可欠で

腕回しでカラダに自然に残る緊張感を体験しました!

肩甲骨が意識しなくても前後に動き(カラダに沿うように回る)

回転が容易にできる事も体感しました。


生きたホールド


死んだホールドも

学びましたね!

社交ダンスはとても奥が深く、懐も広い。


2017年04月07日

社交ダンス教室 8年ぶりの再登場

社交ダンスを踊る人が平等に与えられたものは

床と音楽と重力です!

でも床は滑ったり、べたついたり変化します。

音楽も速かったり、遅かったりして変化します。

不変のものは

ニュートンがリンゴの落ちるので発見した

引力です!

社交ダンスはこの力を利用した振り子の加速度運動を

男女が共有してダンスを踊ります!

2017年04月06日

社交ダンス教室 社交ダンスはどこへ?

5月のダンスカップに向けての練習してますが

種目別に違う相手と踊ることが義務付けられています。


その目的とは・・・


社交ダンスだから色々な人と踊って

リードとフロアクラフトが出来る男性

フォローが出来る女性

になってほしいからです。


グループレッスンでは

ステップとそのステップする方向が決められて

相手が変わっても、とりあえず踊れます。


でも

広い会場ではそのままでは踊り続けることが困難な時に遭遇します。


そこでステップや踊る場所・方向が変わっても

フォローして踊れる女性について

次回書きたいと思います。

2017年04月05日

社交ダンス教室 サンバ

中級サンバ1週目でした!

まずは腹リズムの練習から・・・

膝が曲がるときに股関節ではなくお腹が対応するようにします。


左右に体重を移し替える時でも

両膝は前に曲がるようにしましょう。頭や胸でリズムを取らないように!

ステップは今回から


リバースベーシックからに変えました!

左足からね!なのでホイスク4回で前を向きます。

トーントトーーンの2歩目は


4分の1の時間しかありませんので

かかとは床に着かないようにします。

ボルタの時は

進行方向と相手の方に足を90度開き

おヘソはその真ん中、斜めを向いて踊りましょう!

次回は基礎練と復習、この続きをやります!

中級クラスで初めて習うダンスのサンバですが

リオで踊るサンバと社交ダンスのサンバは多少異なります。

2017年04月04日

銀座ダンスカップ 社交ダンス以外の楽しみ

銀座カップ当日のお昼のお弁当を

「今半」からお取り寄せします。


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便乗したい人は下記をクリックして今半HPで5月からの新メニューよりお好みを選び

代金を添えて28日までに申込んでください。


「今半弁当サイトへ」

季節のお勧め弁当は20日過ぎ頃にメニューが変わると思います。

2017年04月03日

5月ゴールデンウィーク中のお休み

ゴールデンウィークは下記の通りお休みになります。

S  M  T  W  T  F  S

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07 08 09 10 11 12 13

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2017年04月02日

社交ダンス教室 上達を妨げる三つの落とし穴

落とし穴

社交ダンスには、三つの落とし穴があります。

この落とし穴に落ちたら大変・・・・

一生懸命にやればやるほど悪い癖が付いて

上達の道から遠ざかってしまいます。


1 )足を動かすことが社交ダンスだ!と思うこと。

体を運ぶ事が大切ですから、

足を使って体を運ぶことを覚えなければなりません。


2)柔らかく踊ると思うこと。

上手な人の踊りは柔らかく見えます

それは

真っすぐな体のままという条件を満たした上で

柔らかく見える動きを作り出しているのであって

常に

全身に必要な力(緊張感)が保たれているのです。


3)自分は立つ事ができる歩くことができると思い込んでいる。

これが一番厄介で

真っ直ぐ立つこと、社交ダンス用に歩くことは

訓練が必要です。

2017年04月01日