ルンバ隊とワルツ隊

本日はルンバ隊とワルツ隊の3回目の練習日でした。

ルンバ隊は

ここまでの復習をしてから

今回分のステップ

キキウォーク

フォンポジション

アレマーナ

ダブルホールドのヒップツイスト

プレスライン

でした。

ワルツ隊は 1時間の基礎トレ。

内容は

カウント1前進に向けての骨盤の押し出しと

後退のストレッチ。


横への動きのの中での骨盤の上下運動。


ターンの始動時と途中での骨盤回転4種類。


今回分のステップは

クイックオープンリバース

リバースピボット

ダブルリバーススピン

コントラチェック

スタンディングスピン

プロムナードロック

シャッセ

です。


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