社交ダンス ゴムベルト

練習する前にはストレッチングを必ず行います。

股関節まわりを柔らかくするために

ゴムベルトを股関節含む腰に巻いて


2017.10.31.gif


腰を右回りに50回、左回りに50回

1周に3秒かけて(左回りの場合)両つま先の前~左足の外側~踵の後ろ~右足の外側と大きくグルリと回しています。


股関節まわりは

「動く部位」 と 「動かない部位」 のつなぎ目になるので

動きが悪いと極端に踊りに影響が出ます!


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