社交ダンス教室 1軍部活!

今日は1軍の部活でした。


ワルツはBOX練習から


前への推進(右足・左足)
膝を曲げてのロアーはせずにハムストリング上部と
大殿筋を使って骨盤を出た足に押し込んでいく。


そこから立膝をする要領で膝の固定をしながら
股関節を膝の地点まで前進させる。

この動作で1&になります。


後退の準備と後退
後退する足裏をフラット~ボール~トーへと使い脚を後ろに伸ばして準備。
体重のある足の膝を前に曲げ後ろの足をさらに後退させる。
体の中心から後退する。

これもカウント1&です。


社交ダンスは1歩1歩の集積です。


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