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社交ダンス　大切なもの！

４月１１日の銀座ダンスカップが迫ってきて

カップルでレッスンを受ける人が多くなってきましたが・・・

「勝てるステップを教えて下さい」の手合いが・・・多い！

ステップの種類で優劣は決められません！

易しいステップを美しく踊ってこそ

銀座ダンスカップの価値があります

もしステップの難易度でしか点数を付けられないとしたら

その審査員鑑識眼は相当低いと言って良いでしょう

ダンスを甘く見てますね！

銀座ダンスカップでは

難しいステップを踏んだカップルは不利と言っておきます！

社交ダンス　３形態

スタンダードを踊っている踊り方を分析すれば・・・。

およそ３形態！

１）頭の下にカラダをぶる下げて運ぶ。

２）腰の上にカラダを乗せて運ぶ。

３）カラダ自体を惰性で運ぶ。

１と２はよく見ないと区別が付きにくいかも？

１が理想ですが２はいつも安定した踊りができます（ちょっと効率が悪い）。

３はよく見かけるが正確な動きが出来ないでしょう（将来進歩が止まる）。

社交ダンス　体重移動！

今日　生徒にタンゴを教えている時に

後退ウォークが踊りにくかったので

診断してみると・・・

体重を支えている足から

次の足に体重が移るのが

早すぎていました（落っこちていた）。

体重が前後に開いた足の

真ん中に置けるように

股関節を調節してみたところ

良くなりました！

股関節が足の上で大きく前後できるようになると

スムーズで大きな踊りができます。

社交ダンス　上達過程！

ダンスって面白いもので

上手くなっていく過程で

拘る事が変わっていくんですよね！

まあ～初めは足型でしょうか！

立ち方やホールド

足の使い方などなど・・・。

やがてリバイズドテクニックなんか読んだりして・・・。

そしてCBM！

これを鵜呑みにしてしまうと大変な事に・・・。

進みたいのに戻ってしまう！

尾てい骨や盲腸のように

進化の過程で不必要なものが残っている！

昔むかし男女真正面で踊っていた１軸時代

女性が邪魔なのでCBMで退いてもらって男性が進んだ。

現代は女性が初めから退いて（離れて）いるので

CBMは必要ではありません！

社交ダンス　スーパーの買い物カート！

ロアーをして前進するときに

しっかりしたホールドで

しっかり立っていると

体重がつま先に移動して次の足に体重が移ります。

この踊り方でもそれなりに良いのですが

踵が持ち上がってしまいます。

良いダンスとは

踵とつま先に加重したまま

ロアーをして

前進することが可能な足の使い方で踊るダンスです。

スーパーの買い物カートのように前後左右の傾かずに！

それにはある骨を使うのですが・・・。

ヒント　　

股関節ではありません！

社交ダンス　時代と共に変わる！

社交ダンス特に競技ダンスの踊り方の進化について・・・。

１９６５年代以前は

本の足型（足をどこに着くか）中心の踊り方。

１９６５～７５は

本場イギリスのチャンピオンが日本で踊って見せて、

体を運んだ結果足が置かれる踊り方に変化。

足の使い方は大腿四頭筋とふくらはぎ。

踊りの軸は１軸。

ソニー・ビニック、ビル・アービンなど。

１９７５～８５は

足の使い方に変化大腿四頭筋とその裏側（ハムストリング）。

軸は１軸。

リチャード・グリーブ、マイケル・バーなど。

１９８５～２０００は

軸に変化２軸に。

マーカス・ヒルトン、ルッカ・バリッチなど。

マーカスの後期は大腰筋を使っている。

２０００～２００９は

足の使い方がハムストリングスと大腰筋に。

大腿四頭筋は進む力にブレーキを掛けて効率が悪い。

軸は２軸。

マーカス・ヒルトンがやり残したことをミルコ・ゴッツォーリが引き継いだ感じ。

日本国内では大腿四頭筋とその裏側（ハムストリング）、２軸で十分戦える！

世界では大腰筋は必要でしょう！スタイルの良さは当たり前です。

社交ダンス　演奏！

社交ダンスの演奏はビッグバンドですが、

本来ラテンはパーカッション

スタンダードはストリングスです。

演奏スタイルがラテン、スタンダードの個性になっています。

ですからラテンはパーカッションに合わせて踊り

スタンダードはストリングスに合わせて踊ります。

反対だと大変・・・ボケたラテン、ブツ切れスタンダード！

３日限定です。

※消去しました。

社交ダンス　準備運動！

練習前にはストレッチは必ず行いますが

股関節を柔らかくするために

ゴムベルトを股関節周りに巻いて

腰を右回りに５０回、左回りに５０回

１周３秒かけて（左回りの場合）両つま先の前～左足の外側～踵の後ろ～右足の外側と大きくグルグル回しています。

股関節は

「動く部位」　と　「動かない部位」　のつなぎ目なので

動きが悪いと即踊りに影響が出ます！

社交ダンス　審査！

今日は恵比寿のEBIS３０３で東部日本ダンス選手権大会が開催され管理人と大山先生が審査員でした。

管理人は午前中のアマBラテンとプロCスタンダード

大山先生は午後のプロBラテンとアマAスタンダードを担当。

大山先生は初ジャッジでした。

審査が終わって午後の部を観戦した感想は、組んだ形の変わらないカップルがやはり良い成績を取っています！

基本ですね！

社交ダンス　僧帽

僧帽筋です。

社交ダンス　体重移動！

簡単な体重移動の練習

７０センチ位横に足を開いて立ちます。

左右の体重移動をしますが

僧帽筋を意識して移動します。

たとえば

左足から体重を移動するとき左の僧帽筋を下げるようにしながら左足に向って入っていき右足に立ちます。

次は右足ですが同じことを！

ただ体重が行ったり来たりでは、美しいダンスにはなりません！

社交ダンス　PPからの１歩！

プロムナードポジションから

突っ込んでしまう人がいますが、送り出す足の使い方が間違っているのです。

言葉の如く送ってしまうのです！

練習方法としては肩幅に足を開きそのまま右足を出すのです！

その時に左足は動かしてはいけません！

つまりPULLする感覚を感じて欲しいのです！

社交ダンス　ブリッジのつづき！

今日来た生徒に膝立てブリッジ試したところ・・・。

簡単にできる人

何とかできる人

やっとできる人

がいました。

なんと！ダンスの習熟度に比例していました。

腹筋・背筋・太ももの力・柔軟性！

ダンスには大切なものばかり！

是非やるべし！

社交ダンス　ブリッジ！

１の上でライズしてオーバーフットしてスイングするには

膝立てブリッジがとても有効です。

やり方は

握りこぶし３つ分開けて正座をします。

足は並行。

右手右踵、左手左踵に置きます。

そこからグイっと腿を前に出してブリッジ！

元に戻る。またブリッジ！

１０回を３セットを毎日！

ダンス上手くなりますよ！

社交ダンス　反省のポーズ！

管理人は生徒を教えるときに必ず反省のポーズをさせます。

教室のソファーに壁向きで正座させるのです！

そこで終ったら唯のイジメ！

正座状態から立膝をさせます。

膝頭の上に太ももの上部が来るように・・・。

昨日の床を押さえた後は膝頭の上に太ももの上部が来るように！

更なるライズの始まりです。

社交ダンス　きのうの続き！

その曲がった膝を通して

腰～太ももの加重が足の裏から床に伝わり

カラダを浮かして軽くしてくれます。

ニュートンの第３法則！

とにかく床を使って踊ること！

社交ダンス　アップはいつ？

ロアーする時に膝を曲げてロアーしていませんか？

どのみち、とりあえず曲がっちゃうのですが・・・。

上から重いものが降りてきて、それを支えながらロアー！

抜重しながらのロアーと加重しながらのロアー。

似てるようで全然違う！

ロアーする時からアップしてる！

社交ダンス　コントラチェック

ピクチャーステップでコントラチェックという

どのダンスでも使えるものがあります。

今日はその女性の踊り方を説明します。

一般的には、

左足に体重その膝を前に曲げ

右足を次に置くところに運び

左足から右足に半分体重移動してから

状態を反らせてポーズ完成・・・。

右足は踵をあげておく！

左足の膝は曲げておく。

と教えている先生が多いようです！

でも管理人はそのようには教えません！

左足の脛・ひざ・太ももの下・中・上・股関節・ヘソ・ミゾオチ・胸・ノド・鼻・額・頭頂部を順番に持ち上げていきながら右足を後退します。

体重は自然に右足に掛かるはず！

カタチは同じでも中身が違うコントラチェックの出来上がり。

管理人は見た目での教え方はしません！

社交ダンス　ルンバの腰の動き

車のエンジンはいつも同じ方向に回ります。

ギアで回り方を変えて前進後退させます。

ルンバのヒップの動きはエンジンと同じです。

ヒップは前から後ろ…前から後ろ！

前進でも後退でもターンでも

カラダの途中で折れてはいけません！

特に股関節は引かない！

社交ダンス　膝の高さ！

ウォークの足とそれに続く足の

動いていく足の膝は

支えている足の膝より　必ず高くなります。

それはスイングダンスなら

スイングからのライズに！

タンゴならスムーズな動きに！

変換されます。

もちろん

ヒップもそれに付随して上がります。

これが出来そうで難しいんだな！！

別段目新しい事ではなく

昔からあるテクニック

ピックアップ　ニー　のことだ！

初詣＆ドライビング＆露天風呂

今日は初詣に行ったあと１１月に買い替えたがクリパが終わるまで忙しく乗るチャンスなかったメルセデスで
２００キロ離れた北茨城のホテルの露天風呂に
日帰り温泉行ってきました。

１５：３０～１８：００まで温泉に入っていましたが

日が暮れて空と海の区別がつかなくなり

星が一つ見え、二つ見え

・・・・リラックスの一日でした。

社交ダンス　明けまして

師事した先生方は

石原市三先生（元日本チャンピオン）

毛塚鉄雄・山本千恵子先生（元日本チャンピオン）

毛塚道雄先生（元日本チャンピオン　鉄雄先生の双子の弟）

毛塚雅子先生（毛塚道雄先生のパートナー）

田中　忠先生（故人　元日本チャンピオン）

田中節子先生(田中　忠先生のパートナー）

鳥居弘忠先生（元日本チャンピオン）

石原久嗣先生（元日本チャンピオン　石原市三先生の弟）

石原由美子先生（石原久嗣先生のパートナー）

海外のコーチ

故ソニー・ビニック（英）

故ビル＆ボビー・アービン（英）

故ニーナ・ハント（英）

ピーター・エグルトン（英）

ブライアン・マクドナルド（英）

クリスティー・マクドナルド（英）

リチャード＆ジャネット・グリーブ（英）

マイケル＆ビッキー・バー（英）

スティーブン・ヒリアー（英）

リンジー・ヒリアー（英）

ハンス＆アン・ラクスホルム（デンマーク）

デビット・シカモアー（英）

デニス・ウェーバー（英）

外国の先生は世界チャンピオンか世界チャンピオンを育てた方です。

社交ダンス　大晦日

今年の締めの独り言は

砂地に家は建てられない！

大掃除が終わって

第３０回日本インターナショナルダンス選手権を見ました。

管理人は第１回から出場しましたが・・・

３０年かぁ～。

スタイルの良い選手が出てきましたね～。

３０年前と踊り方もだいぶ変わりましたが、基本は同じですね。

下半身とくに足の裏の使い方が大切です。

じゃないと生身の人間が踊っているのではなく

マネキン・・・物体が踊っているようです。

グループレッスン生レベルでは

まず、床に着く足の

ヒール

トォー

インサイドエッジ

アウトサイドエッジを

使い分ける？覚える？事です！

砂地に家は建てられません！

社交ダンス　パーティー前夜！

パーティー前夜です。

発表会出演者の最終練習も無事おわり明日のパーティーの新企画ミニコンペの打ち合わせと準備をしています。

当初紅白戦と考えていましたが、話は膨らみ・・・公認ジャッジ４名の（教室には公認ジャッジが５名います）本格的競技となりました。

もちろんガチンコ勝負！

技術のまま点数を付けますので今ゼッケン番号を作っています。

みなさん明日は楽しみましょう！

社交ダンス　スクエア？PP？

競技ダンスのレベルで女性とホールドするにあたって感覚的にはいつもPPがよいと思います。

それは男性のリードとは自分が正しく踊っていくことだからです。

スクエアになるともう女性の領域に入ってしまう。

女性中心を自分の右骨盤の突起に合わせる感じです。

PPはもうヒップに回す感じです。

社交ダンス　足の振り！

前進・後退するときに足を出すとか、引くのではなく

ヒップと腰からスイング（振る）事で次の定位置に足を運ぶように！

よ～く昔暇さえあれば足振りをしていましね～～。

腰が高い所に有っても低いところでも振る！振る！

社交ダンス　普通に見える！

ダンスは上手い人ほど普通にすぐ真似できそうに見えます。

ところがドッコイ普通に見えるには相当な仕事を体の中でやっています。

まっすぐ見えるように立つ！でさえ相当背骨が左カーブしてますから・・・。

普通に真直ぐ立つと右に倒れて見えます。

ダンスはイリュージョン！！

社交ダンス　押さえながら沈む！

ロアーする時に単純に膝を曲げて低くなる人がいます。

ダンスは縦の線と横の線（十字架を想像してください）の張りが大切なので単純に膝を曲げてしまうと、縦の線が弱くなり競技会のフロアーではどこに居るのか見えなくなります。

床を押さえながら（伸びながら）沈む技術が習得出来れば自己主張の強い踊り、目立つ踊りができます。

膝や腰への負担も少なくなります。

社交ダンス　出場するためにすること！

昨日選手係をしていて誰よりも（審査員は除く）近くで選手を観察しました。

軽く見える・・

重く見える・・

軽く見える選手は体の（特に上半身）ローテーションがあります。

重く見える選手はシッカリホールドしようとして背中と腰が一枚板のようです。

この違いはどういう事かと言うと・・・

体重移動の早さに関係して来ます。

どうしても残る足に近い腰に肩があると肩も残るので体重移動が遅くなります。

足腰置いといて肩の先行するローテーションは体重移動早いです。

足も後からスイングされます。

社交ダンス　動くより

競技ダンスは動かないと勝負にはなりません！

でも持ち上げないともっと勝負になりません！

大きな岩を抱えて持ち上げている感じで踊る！

社交ダンス　回り込む

今日はステンショナリーピボットについて

このステップはセームフットランジから続く事が多いですが、

セームフットランジ自体すご～く特殊なポジションです。

そこからスクエアの戻ってピボットする訳ですが・・・。

ＰＰからスクエアの戻るのを１とすると

これは５戻る感じです！

それも左足の上で！

次の右足には行かない！

その名の通りステイ！

社交ダンス　音楽性！

社交ダンスの目的は・・・。

色々あると思いますが、音楽表現もその一つです。

音楽にマッチした（マッチして見える）の方がよい。

音の出方の特性を考えるとよいです。

はじめ強くだんだん弱くなっていく・・・。

お寺の鐘！ごおおんん～～ん～ん・・・。

それを動きで合わせると、はじめ早くロングフォロースルーになります。

社交ダンス　競技ダンス

審査をしていて目に入ってくるダンスは目に優しく

悪いダンスは目に刺さってきます。

それは一本調子だから・・・

良いダンスは

強いのが弱くなって消えて～

また強く弱くなって消えて～

自然界の道理にあっています。

社交ダンス　スリッパ！

タンゴを練習する時にスリッパを使うと

足首の練習になります。

スリッパを踵から離し「パン！」と踵に着ける。

それを床から離れた瞬間にやる！

ＳＱＱＳをパン、パン、パン、パン！　とやる。

社交ダンス　降りた後は？

昨日のロアーの後は？

ライズが始まります。

踵が着地した時からカラダを持ち上げ始めます。

乗ってはいけません！

落ち着いてしまうから・・・。

カラダが止まることにもなりかねません！

社交ダンス　ローソク３本！

ロアしていく時、ふくらはぎに

ローソクが３本立てられるように

床と平行になるくらいまで曲げます。

そして鍵の手に曲がった脚で床を押さえます。

そのチカラ加減はどんな所でも有効です！

是非覚えましょう！

社交ダンス　股割！

足を使う時に股関節を自由に四方八方に動かせますか？

足の裏はどうしても止まるので

股関節が自由に動かないと

カラダ全体が倒れながら踊ることに・・・・。

腿と股関節が剥がれる（遠ざかる）ように

使ってください。

社交ダンス　垂直！

社交ダンスの基本は床に垂直に立つこと！

もっと大袈裟に…地球の中心に向かって立つ！

いつでも！

踊って付く傾きは自然の物！

自分で付けない！

上手くなると荷重方向に立つ！

社交ダンス　足首！

前進する時に足をフリックさせる技術が有ります。

つま先で床をこすって進んで、

それ以上進めなくなったら

足首を返して踵になります。

そうするとカラダが後傾しにくくなります。

初めから踵は駄目です！

社交ダンス　基礎は？

社交ダンスの基本は

足を開いたに時に

足と足の間にカラダが置けることです。

でも

「体重のある足を使う！」とか

「サポーティングフットで送る・・・」とか教わると

カラダを真中に置けなくなってしまいます。

それは

そもそもの足の使い方が

日常のそれだからです！

ダンスの場合床と仲良くしますから・・・　

ちょっと特殊です！

訓練が必要です！

一言でいえば「漕ぐ」感覚です！

社交ダンス　肩とボール！

ロアーをする時に肩がボ-ルに向かって入っていく感覚を持ってほしいです。

ボールの上をカラダが通り過ぎて、

右足と左足の間に進んで行く時ず～と

ボールで床を押さえ床に入って行ってください。

体得出来ればカラダの前傾・後傾が無くなります。

社交ダンス　押さえ

ロアーをする時やタンゴで動き始める時

何も無い縦方向の空走区間が有ります！

カックン～ですね。

頭と足の間を押さえておく！

出足は良くなるしいつも床を感じられます。

社交ダンス　ＰＰの足！

タンゴに於けるＰＰのフットポジションは？

１）　右足左足平行
２）　同じ板の上（ライン）
３）女性の場合右足踵が上がって小指も上がる
　　男性は逆足です。
４）　これはあまり説明していませんが、膝は下に降ろす。（親指方向ではないと云う事！）

わかるかな？この意味！

社交ダンス　Ｔの字

究極のＴの字！といっても

下着の話ではありません！

前進してターンする時に軸足に対して出した足が直角横に置かれます。

丁度離れたＴ・・・－と｜です。

軸足のその使い方は是非覚えて欲しいです。

社交ダンス　先に行ってしまう

クイックステップのサイドステップですが

今日教えた生徒は進む方向に体重が先行してしまいます。

体重のある足で送ってしまうからです。

出ている足で手繰りよせるように進んでほしいです。

それには、体重のある足に体重を乗せたまま

ひざを折って足を大きく出すことです。

それがなかなか出来ない！

体が行ってしまう・・・。

頑張りましょう！

社交ダンス　向かう所

踊るときには足を使います。（能動態）

膝は使われます。（受動態）

その時膝はゆかに向かいます。

前に出てつま先の上まで来て

それから床に向かいます。

腰とつま先は膝を通して床を押さえています。

社交ダンス　進むけど進まない！

例えば右足前進しようとしています

出した右足に体重を乗せていきますが

ちょっと待ってください！

今体重は左足です。

右足が床に置かれるまで１００％体重は左です。

そして５０％づつ。

右に５０％→１００％になっていく・・・

それを体得するには誰かに背中を押してもらいながら前進する練習をすると良いです。

社交ダンス　つながり

ちょっとムズイ話！

右足は右の首の付け根

左足は左の首の付け根につながっています。

まあ！当たり前のことですね！

問題は足と首の間も意識出来るか？

という所です！

折りたたみ尺ではなく

長鞭のようにつながる！

社交ダンス　左回り！

リバース系のステップを踊るときに

どうしても男性が女性の前を通り過ぎて外回りする時が有ります。

その時に右に入ってしまう傾向があるのです。

右に入らず左回りするには

前進から回転するのではなく

後ろ向きに回転すると上手くいきます。

社交ダンス　硬軟

ダンスは硬と軟が同居しています。

ホールドはしっかり、

それ以外は柔軟に。

その接点は肩甲骨の下です。

ホールドしたまま走る練習すれば

その意味が分かると思います。

社交ダンス　バストアップ！

女性は男性と組む時に

肩甲骨の下側から胸上方に抜けるように

胸を持ち上げます。

それと同時に腿の上の方を斜め上に持ち上げます。

おっと！男性もそうですよ！

社交ダンス　なんば！

ダンスはうまくなると

「なんば」になります。

習い始めはＣＢＭなんてのを

教えられますが

これがうまくならない元！

片側が進む時反対側が戻るようになってしまう・・・

正解は

右足が出る時左側がもっと出ます！です。

左足が出る時右側がもっと出ます！です。

つまり両方出る！！！

社交ダンス　踊りの高さ！

昔ロンドンへダンス留学していたころ

故ビル・アービン氏に

ＬＯＮＧＳＴＥＰ　ＮＯ　ＧＯＯＤ。

ＬＯＮＧＬＥＧ　ＶＥＲＹ　ＧＯＯＤ！

と教わりました。

それは足の長いまま大股で歩くことの意味です。

そうすると

体は高いけれど・・・低く踊れます。

低く踊っているが脚は長く見えます。

社交ダンス　ベース！

昔ロンドンへダンス留学した頃

故ビルアービンさんに

体重を運んだり、

体を運んだり

するのではなく

「骨盤を動かしなさい！」と

習いました。

そして女性はその骨盤にフォローします。

骨盤で動けば自然に

ナンバになります！！

社交ダンス　ポジション

社交ダンスを踊るとき

とくに競技と付いたら

女性は常に

左ポイズで

男性の左サイドに居なければいけません。

そして男性も左にポイズをして左に居ます。

基本中の基本ですが・・・・

出来てない人が多いです！

たぶん、自分ではやってるつもりなのでしょう！

社交ダンス　足の裏！

体重は足の裏のどの辺に掛けるのが良いでしょうか？

体重は足の裏を転がる・・・通る？から

一定の場所には有りません！

でも、足を揃えた時には

踵です！！！

？？？？

ボール？

つま先？

いやいや、踵です！

馬の脚になってごらん！

社交ダンス　上体反らし！

女性で突っ立ってしまう人がいますが

補助の練習として

上体反らしが良いと思います

立ったままするのではなく

立膝をして反ってみてください

初めは腕を腰に当てて補助すると

楽に出来ます

慣れて筋肉が付いたら

ホールドの形をして！

それが楽に出来ないうちは

踊っていて良い形は難しいです！

社交ダンス　踵～つま先まで！

踊っていて

上体が突っ込んでしまう・・・

傍目には分からなくてもパートナーは・・・

そういう人は

体重が踵からつま先に移動する時に

太ももが持ち上がっていないのです！

踵が床に着いた瞬間から

踵で床をプレスして浮力をつけましょう！

社交ダンス　肩の重さ

ロアをするときに

膝だけ曲げて降りる人がいます。

上半身は

下半身の上でお荷物になっています！

膝を曲げる時に肩の重さも使いましょう。

肩の重さが体を伝わって

膝を通して床に！

ダンスを踊るときに

1本足で踊っていますか？

それとも2本足で踊っていますか？

それは1本では体重移動が出来ないので

2本足でしょう・・・・

ところがどっこい

2本足のつもりで1本足で踊ってる人けっこう多いんですよ！

飛んでケンケンしてるようにダンスしてる人・・・

社交ダンス　ルンバウォーク

ルンバのウォークを練習する時ニーバックと言って体重が乗る前に膝を伸ばします。

その膝を伸ばす時に、前に出ている膝を後ろに戻すように膝を伸ばします。

膝の先につま先を持っていくのではなく、太ももの膝と股関節の中間を下に押し込むように伸ばします。

フットスピードが付いて軽快に見えまよ。

社交ダンス　でんでん太鼓

スタンダードのホールドはしっかりしていて型崩れしない事が求められますがカラダを固めてはダメです。

特に腕は固めてはいけません！

飛行機の翼はしっかりしているようで付け根からポッキリ折れない様に揺れます。

ダンスの腕はでんでん太鼓のように揺れて動くようになると良いな～！

社交ダンス　ミートポイント

ラテンはヒップを使いますが

昔と違って上と下からの力の接点がヒップから肩甲骨の下に移ってきています

えぐる場所が骨盤の上から肩甲骨の下に・・・

脚が長～～く見えますよ

社交ダンス　後ろに居て前に！

前進するときに全部前に進んでしまう・・・

つま先に背中・お尻が乗ってしまう・・・

つま先にはおへそ・胸です

踵には背中・お尻です

スーパーマーケットに買い物に行きましょう！

買い物カートを使いましょう！

前は前輪、後ろには後輪、前に倒れたり後ろにひっくり返ったりしない！

そういうダンスが理想です。

社交ダンス　タンゴのウォーク

2ウォークとプログレッシブリンク

2ウォークを一直線に歩いてしまう人が多いですが

そういう人は体の軸が1軸で体の真ん中に軸が来ています

正しくはナンバなので軸は左端右端です左足右足ではないですよ

リンクも1軸の人は上手く踊れません

そう！やっぱりナンバです

社交ダンス　同時！

ダンスは同時です！

ＯＮＥ　ＢＥＡＴ　ＴＷＯ　ＳＴＥＰ

体重が乗っていってはいけません！

右足に乗る時に左足が出ている！

そうじゃないと重力で体が潰れて浮力が付かないから・・・

軽いダンスは魅力的です！

胴体着陸危険はです！

社交ダンス　とはちょっと関係ないが～

ＹＯＵＴＵＢＥのこれってすごいです！！

ダンスもこんなして変えたい！

社交ダンス　本だった頃！

昔、日本の競技ダンスは書物に沿ったものでした

簡単に言えば足型のダンス・・・足で踊るダンス

ある時イギリスから選手が来た・・・

その踊りは足型を追うのではなく体でどんどん踊ったそうです

その結果「ボディーで踊れ！」神話が出来上がりました

スイングして体は投げだせるが・・・受け止める足が無い！

しばらくその時代が続いて・・・

今のプロに限っては足で踊れるように成りました

と言っても昔の「足」とは違います

アマチュアの人ほどスイング云々言いますが

スイングはそう簡単に習得できる物ではありませんし

スイングの正体自体得体の知れないものですから・・・

社交ダンス　昨日のつづき！

昨日の通過は簡単に言うと「うねる」事です。

１歩ごとに「うねる」！

フェザーステップならＳＱＱをＳＱＱと「うねる」

…・待てよ！

以前カチューシャ・デミドバがこの教室でレッスンした時に

海宝ダンスの三浦先生に同じような事言っていた。

「膝を使う時にネクタイの所を出す」

社交ダンス　下から！

ダンスでコーチは「下から行くように！」とよく言いいます。

上から突っ込んでいる・・・とかいうレベルじゃなく真っ直ぐでもダメです。

正確には「下から順番に行く」が正解で短縮して言っているのです。

踵・つま先・膝・腿の上部・丹田・みぞおち・胸・ノド・耳・天中と順番につま先の上を通過していきます。

通り過ぎてはいけませんよ！

社交ダンス　黄金3分割！

競技ではカップルとしてのトップの美しさは他人の目から良く見えます。

そこで体を３分割します。

頭の先～みぞおち～ウエスト～足

上・中・下ですね。

上はみている人のため

中は相手のため

下は自分のため

審査員をごまかす（競技で実力以上に成績を取る）には上を鍛えること！

中・下は時間がかかるのでじっくり・・・。

社交ダンス　強いのは！

昨日審査をしていて点数を入れてしまう踊りは、２人が崩れないカップルです。

初め組んだままの形で５～６小節踊ってしまえば点数は入ります。

最後まで崩れなければ決勝ものです！

それくらい見た目の美しさは必需品です。

上手いダンスは二の次三の次です！

社交ダンス　競技審査！

今日は恵比寿のあるＥＢＩＳ３０３で競技会が有り審査してきました。

アマＡ級スタンダード 　　長谷川組が最終予選進出
　
アマＢ級スタンダード　　清水・井上組準決勝進出

アマＣ級ラテン　　　　　　山田組第３位

アマＤ級スタンダード

プロＡ級スタンダード

プロＢ級スタンダード

盛りだくさんでしたね。

社交ダンス　どこに置く？

以前にスローのスリーステップは難しい・・・と言いました。

２歩目ＱカウントでＨから右サイドリード・・・これが難しい。

その上その次の左足のステップする位置がまた難しい。

みなさんの思っているより足の横幅２足分左に着ければＯＫですが・・・。

その感覚に馴染めるかな～。

社交ダンス　取っ掛かりとゴム！

社交ダンスはステップを覚えたらそれで良し！ですが

上手い、とか競技となるとまた別モノが必要です。

その根幹がトーン（体の張り）です。

私もそうでしたがトーンは目に見えないから習得しにくいし教えることもまた難しい！

あえて例えるなら・・・弓矢かな～

玄がデロデロに緩んでいたら矢は飛ばないし、

張り過ぎて引けないようだと、またこれ飛ばない！

「しなやか」に柔らかいけど強さがある・・・。

そんな体を作れれば怖いものなし。

それ目標ですね。

社交ダンス　地球を回す！

踊る時次々に足を出して体重移動しますが

次の足に体重移動していまう踊り方・・・

危険です！

ある程度で進歩が止まります！保証します！

それを説明する時に地球儀を使いますが

日本からハワイに行くとして

そういう人は自分がハワイへ行ってしまいます。

じゃなくて正しくは、ハワイを自分の下へ持ってきます。

幸いにも私たちは地球に乗っています。

回すつもりで踊りましょう！

社交ダンス　男女の開き

スタンダードで男性と女性のトップラインは頭が遠くにあるように開きます。

これが出来るようになると、相手の足の着く位置がよ～く分かるようになります。

男性がどこに足を出して来るか分かるので女性は安心して踊ることが出来ます。

社交ダンス　素踊り！

最近のお気に入りです！

暇さえあれば見ています。

あなたのダンスにとても参考になると思いますよ。

http://www.youtube.com/watch?v=SWIAjPhAkgs&feature=related

見るたびに新しい発見がありますよ！

社交ダンス　どこで踊る？

ダンスはどこで踊りますか？

踊る場所ではなく、体の事です。

ダンスを始めたばかりの時は足をしっかり出すのですが
支え足・サポーティングフットどったらこったら・・・
などと言われてるうちにカラダで踊るようになってしまう。

ダンスはカラダでは踊れません！

足でしか踊れません。

ラテンでもです。

ボディーリズムなんて言いますけど足からのリズムです！

特にサークルでやってきた人はひどいものです。
できるなら見たくない・・・。

ダンスは目から入る事も多い・・・良いもの見ましょう！

社交ダンス　リバテク！

リバテクには基本的で不変的な事柄が書かれてあります。

足の位置、

アライメント、

回転量、

ライズ＆フォール

ＣＢＭ、

スウェイ、

フットワーク

リズム

の８項目です。

足１歩について８項目ですよ！！

はじめの項目から時間軸で見られるといいですね。

社交ダンス　技術書！

皆さんは知っているかな？

社交ダンスにリバイズドテクニック（以降リバテク）という技術書があるの。

上手くなろうと思ったらそこに書かれている事柄をまず出来るように！

競技ダンスの技術はそれをマスターしてからでも遅くないです。

競技ダンスの技術とは教科書には書かれていない

１）　二人の同調さ
２）　シルエットの綺麗さ
３）　力強さ
４）　種目ごとのキャラクターさ
５）　音楽性

の５項目を早く教えてもらえるように・・・・。

社交ダンス　銀座ダンスクラブ

まだ確かではありませんが、今月の末あたりに銀座ダンスクラブの２期の募集をするかもしれません。

クラブ入会資格など第１期を参考に色々考えていますので固まったら募集をしますので、

よ～くブログ良く見ていてください！

社交ダンス　スタート！

スタンダードの踊り初めに左・右に動きますよね。

その時左の一番端っこ～右の端っこ。

ヒップの上方の筋肉に力を入れて・・・チカラこぶ！

そこで上半身を支えて！

その感覚を忘れずに踊る！

社交ダンス　ストック！

スキーでターンする時ストックを使いますね。

ちょうどダンスのホールドは

ストックを持った形と似ています。

ダンスの回転時にも

ストックを使うように軸を作れるといいですね。

例えばフェザーステップのＳカウントの時に

右手でストックを刺すように軸を作って

右回転してサイドリード！

というう具合に！

社交ダンス　心配！

競技レベルで踊りが心配そうに見えるカップルがいます。

よーく観察すると・・・・。

男性の顔の向きが悪い場合が多いようです。

ところがどっこいこの顔の向きなかなかの曲者で

簡単には矯正できない！

最初に戻って一つ一つの学び直ししか方法はないです！

社交ダンス　スリーステップ！

スリーステップがなければスローフォックストロットはもっと易しいダンスになります。
最初のＳではスイングしないでウォークです。
スイングしてしまうと次のＱがＨでなくＴになってしまいます。

Ｓの足が上手くウォーク出来たとして次のＱは右ショルダーリード（今はサイドリード）とＱカウントのスイングでフットワークはＨＴ、右サイドが進まずに戻ってしまいスウェーがかかり過ぎて見にくいライン！第２Ｑの歩幅が小さくなり沈没！

上手く踊るには右ショルダーリードの時に左ヒップは進む事です！（左サイドを忘れないでも可）

たった３歩ですけど中身が濃い！

社交ダンス　腰の支え！

今日カップルをコーチしていて

ロアーをすると頭まで下がってしまう・・・。

腰の支えのない典型です！

上半身は腰で支え膝が曲がっても

上半身の重さが膝に掛からない様に

ロアーしましょう！

社交ダンス　ヒールターンの補助！

女性がヒールターンをする時

男性は補助する動作で踊ることが大切です。

リバースターンだと

２歩目の右足の時にしっかり右ヒップを持ち上げて

女性を支えてください！

そして左足がすぐに後退出来るように右足はホバーしない！

ホバーすると女性の両足が揃ったままになって

次の右足前進が唐突になってしまいます。

社交ダンス　女性のヒールターン！

スローフォックストロットで女性のヒールターンは

避けて通れません！

例えばリバースターンをこれからするとして

フェザーフィニッシュで右足Ｈ左足Ｔでいます。　

左足は伸ばしてついて曲げる足！

その間に右足が横を通りぬけて

後方に伸ばしてＴで置かれます。

さあこれからがヒールターン！

曲っている左足を伸ばして

左足伸ばしてＨ右足伸ばしてＴカラダは真中！

そこから伸ばした足のまま脚を揃えます。

ヒールターン完成！！

社交ダンス　男女同体！

スタンダードを踊る時

女性は左にカーブしますが・・・・

信じられないだろうけど

男性も左にカーブしているの知ってました？

正確には左の尖った菱形かな？

右の尖った菱形の男性が多い！

社交ダンス　シャッセ～はどこまで？

ＰＰからプログレッシブシャッセ＋Ｎターンは

良く踊られます。

シャッセ　１２＆３ですが

１２＆でシャッセは終わりにして

３は続くＮターンの予備歩だと考えた方が良いです。

そのとき３の左足は

モモのお迎え（右モモも）をしてください。

社交ダンス　額縁！

男性のホールドは額縁で

中に飾られる絵は

女性だと言われます。

確かに間違っていないけど・・・

みんな平面でその事を考えがち！

フォトスタンドではなく額縁には厚みがあります。

横方向だけでなく

奥行きにも気を付けてください。

男性は女性の外側にポジションを作りましょう！

社交ダンス　要２

さあ皆さん！

昨日のその場所わかりましたか？

それは肝心要のコシです。

とくにダンスで使えるエクササイズを

書いちゃいます。㊙です！

両足つま先立ちで肩幅で膝を伸ばして立ちます。

骨盤を左右に振る！

それだけです。

超簡単だけどチョットしたコツがあります。

腰に力瘤を常に作る。

社交ダンス　要！

カナメ！要！かなめ！

スポーツ全般に必要な要！

そこを鍛え使えるようになると

ダンスは格段に進歩します。

上手い選手はみんなそこが

似た形になってます。

ヒント力士は特に発達してます！

社交ダンス　フットワーク！

社交ダンスでフットワークと言ったらＴ．Ｈとかですが・・・

卵が先か？鶏が先か？

Ｔになるからライズするのか？

ライズするからＴになるのか？

基本的にはライズが先！（からだの内部の伸長）

ライズには２種類あります。

次回で。

社交ダンス　技の習得！

練習を１００００時間すれば上手くなる？

なりません！

絶対に！

それは・・・・

足らないモノがあるからです！

ダンスの技を１時間教えてもらい

１０時間練習して

また技を見てもらい

１０時間の練習！

その繰り返しでのみで上手くなる！

グループレッスン生やクラブ員の中には

ただ踊る時間を増やせば

上手くなると思っている人が多い！

個人レッスンはちゃんと受けていて

上手くならない人は

練習時間が足らないし

練習しているのに

上手くならない人は

個人レッスンが足らない！

社交ダンス　上達とは？

どんな技術でも習得するには時間がかかります。

だいたい１００００時間が目安のようです。

日にちに換算すると４１７日

３時間毎日練習して１０年

５時間で６年

週１回３０分のレッスンのあなたは１０年やって・・・。

１年間で２６時間

１０年で２６０時間

日にちに換算すると１１日

上手になるのはやっぱり練習時間を多くして

１００００時間に近づくことです。

社交ダンス　スタンダードのホールド！

競技ダンスは

他人様に評価してもらうのですから

どうしても見てくれのいい方が

評価は良いです。

で！

みんな女性と組むホールドを

綺麗に崩れない様に

セットしてしまいます。

まさにHOLD！！！

昔

ビル・アービンが例の如く鏡の前でホールドの

チェックをしている時に

「ビルさんのホールドはしっかりしていますね！」

と聞いたところ

「KUNI触ってみろ」と言われ

触ってみましたが・・・。

上から押せば下がるし

前から押せば後ろに引ける！

つまり形はあるが自由に動く！

グタグタだった！

社交ダンス　ロア対ライズ！

ワルツでスイングを表すと

最初早く・ゆっくり・ゆっくり。

外人だと・・・。

ディヤン・タン・タン。

ディ＝ロア。ヤン・タン・タ＝までライズ。ン＝ロア開始。

１・２・３とカウントして練習していると

いつまでも中級です。

いいち・２・さあん。でも可！

社交ダンス　股関節の引っ張り合い！

お尻をスイングした後に

お尻を止めない様に加速して

スイングを大きくしなくてはいけません。

それには

太ももと股関節を引っ張り合い

ヒップを動かして下さい。

その練習は

相撲のシコを踏んで脚の間を左右に

骨盤を動かす練習をして下さい。

社交ダンス　イメージ！

「百聞は一見にしかず」と言うように

社交ダンスも見て覚えたり

you tubeでも色々な踊りが見られますので

参考にして下さい。

今のお気に入りは

http://www.youtube.com/watch?v=KjQwIui-pYU&feature=related

です。

社交ダンス　踊りの幅！

踊り大きくするには・・・

カラダの端から端まで

カラダを動かせる事です。

ラインフィガーを踊る時に特に意識して

もう倒れる～くらいまで

端っこまで行く事です！

その感覚を動いている時も感じられるように

訓練する事です。

社交ダンス　ナチュラルまっすぐ！

競技会を見ていて

ワルツのシャッセからナチュラルターンは

よく踊られているし良く見ます。

でもシャッセの後ナチュラルターンの

ターンをしている人はまれです！

みんなナチュラルまっすぐ行ってしまう・・・。

ターンが無い！

どこまでがシャッセで

どこからがナチュラルターンか

理解して下さい。

踊り始めのナチュラルターンは

正しく踊っているのですから！

もったいない。

社交ダンス　みぞおちから上！

みぞおちから上は美しくと言いましたが

胸と腕を張ることです。

胸を張ると言うと

胸を持ち上げたり

前に出したりしてしまいますが

胸は横に広げる感じです。

脇の下７センチくらいのところです！

社交ダンス　あなたのためだから！

ダンスは３ためです。

☆自分のため

☆見る人のため

☆パートナーのため

カラダは三つに分けます。

★脚

★みぞおちから上

★みぞおちから下～股

ーーーーーーーーーーーー

脚は自分のために

みぞおちから下～股は相手のために使います

そしてみぞおちから上は観客のために美しくです。

社交ダンス　男子の右手！

スタンダードのホールドで右手は

仕上げるのに１０年かかると言われます。

最近気になって良く見ていると

指先が下を向いて手首が上がって

くの字に曲がっている人が多いこと！

昔ビル・アービンが

手首を下げて、指先を上げる練習を

鏡の前で現役を引退してもしていました。

社交ダンス　スポーツです！

今日九州に引っ越した生徒からメールが有りました。

内容は先生の「先生の独り言」を

忠実に？

守って？

足振りの練習と

１の足を開く？をすると・・・・

「すごくしんどくて（九州弁か？）・・・」

「ダンスってスポーツだったんですねとか・・・」

身につければ財産になるのですから

是非とも皆さんも頑張ってほしいです！

社交ダンス　競技に勝つ！

前に勝つダンスは

良いスタイルと

移動量の話をしました。

移動量を増やすには

ロアーをして歩幅を広げる事です！

でも・・・・その時に

膝は曲がってカラダは下降していきますが

膝から上は持ち上げ続けてくだざい。

社交ダンス　足振り！

以前に足振りのトレーニングについて書きましたが補足です。

ダンスは動くために足を開きますが

カラダを常に真中に置いておくために

脚を前と後ろ開きます。

脚を出すのではありません！開くのです！

それも根元から・・・お尻から！

ヒップで踊る練習のために

足振りは大切です！

社交ダンス　大きく動く！

競技ダンスで大きく動くのはとても大切な事ですが

スタイルを崩しては台無しです！

大きく動こうと思うと・・・

自然にカラダを前の方に持っていってしまいます。

新幹線で２００キロで動いていても

乗客はスピード感はありません。

いつもと同じバランスのはず！

ダンスもスピードを感じて踊った時は

悪い踊りです。

社交ダンス　勝てるダンス！

競技ダンスで勝ち残るには

２つの事に気をつければOKです。

プロ、アマ問わず大切な事！

キャリアとテクニックが無ければ余計に！

それは　スタイルと大きく動くことです。

スタイルは良いけど動きが小さい・・・×

大きく動けるがスタイルを崩す・・・・×

社交ダンス　トレーニング！

昔、スイング出来るお尻のためにトレーニングを良くしました。

一つは脚を膝９０度に曲げての前後への足振り。

気を付けるのは脚を振る時にお尻からという事と

１で前から後ろに２休んで・３前に・４休み。

お尻の山が疲れるまで・・・。

踊っていて肩の上がる人、力が入る人は

特に念入りにやって下さい。

社交ダンス　クイックステップ　最終回！

ルーティーンの前半はPPで踊ることはなく

平行とひし形ですが

後半は

PP　逆ひし形で踊ることが出てきます。

パートナーと傍で踊ることが難しくなりますが

ポジションをよ～く理解して踊れば

形を崩さないで踊れる可能性が高くなります。

社交ダンス　足はどこから？

支点の話に関係した事ですが

足にはヒップも含まれます。

足を出したり引いたりする時に

ヒップを意識的に振り込みます！

レッスンをしていてお尻の固い人が多いです。

左右のお尻が別々に動かせるように

訓練して下さい。

社交ダンス　支点！

タンゴを除くスイングダンスで

大切な事はスイングする事です。

その時の支点はもちろんカラダの中に有ります。

支点は止まってこそ支点で

動かしては支点になりません。

支点はフィックスポイントとも言われていて

そこを使って、反対側のヒップと脚を振り込んでいきます。

社交ダンス　ロック＆ランジ２

前回のステップの女性の顔の向きですが

PPは右　並行は左　ですが

このロックステップの場合は

ず～とPPです。

女性の顔の向きが変わる時は

１）　PPになるとき

２）右スウェイが付くとき

この場合は２です。

社交ダンス　ロック＆ランジ！

今はやりのステップ　ロック＆ランジ！
（昔からあるが・・・）

その踊り方のヒント！

前のステップからの続きで　～３左足PPでステップ。

１）男性も女性もPPで前進します。

２）右足横で女性は男性に面して

平行になるように左回転します。

　　
この時男子のやりそうな間違いは・・・。

　　
このステップ自体がリバース系なので

左足をステップする時に

左に回転してしまう事です！

正しくは

男子は女子に面するつもりで

少し右回転出来ると左ひじが引けなくなって

シルエットがとても綺麗になりますょ！！

続きは次回に。
　

社交ダンス　上達法！

当スクールでは、他の社交ダンススクールではやってない
月謝制グループレッスンがありますが、他にも補習制度もそうです！
だいたい、社交ダンスのプロの教師が
レッスン代を半額で教える事はまずありません！
なのにみんな、
そのありがたみが分からず補習受けませんね！

勿体ない！！

皆さん上手くなりたくないのかな？
覚えの悪い人のためだけではないのに・・・。

社交ダンス　フットプレッシャー

先日の武道館の競技会で外国人選手の踊りを見ていて、

ロアーをしてヒザ曲がってもカラダが浮いているように

絶えずフットプレッシャーを掛けて踊っているのが

見て取れました。

上がる時も降りる時もフットプレッシャー！

軽く見えます。

社交ダンス　武道館！

今日は日本武道館でJCFの外国選手も交えた競技会がありました。

見ごたえ有りましたね！

２時で持ち場の仕事が終わって・・・。

職権乱用で一番前で立ってジャッジと同じ目線で

選手の踊りバッチリ見てきました！

教室の生徒も２０名くらい行きましたが

みなさん帰りは興奮してました！

社交ダンス　踊りの大きさ！

今のスタンダードの世界チャンピオンはミルコですが、

そのDVDやビデオを見て、

大きく踊っているからといって真似しても

大きく移動いてるだけで大きく踊った事にはなりません。

回転や移動の滑らかさスウェイ、ライズ＆フォールなどなど

色々な事の総合で大きく見えるのです。

それに女性の存在！が大きく見せているのです。

歩幅だってみんなと１０センチも違わないはずです。

社交ダンス　骨盤に？

今日アマC級カップルが先生にコーチを受けていて

ワルツのランニングスピンターンからアウトサイドチェンジロックが問題のようでした。

最後のロックの時に女子は前に左足を交差するのですが

後ろに掛かってしまう・・・

「そこは前に掛けるんだよ！」で

一般のコーチは片付けてしまうが・・・

その先生は見事に根本的原因を見つけて修正しました。

何を？

男子の骨盤の位置を左足の上～左足の斜め前に動く

と直しました。

その男子は骨盤が左足に乗りきらなかったのです。

女性は男性の骨盤の動きにフォローするからです！

社交ダンス　ポジション２　

昨日の話を具体的にいうと

ワルツを例にあげるとすると

ナチュラルスピンターン　
この６歩は全て並行で踊ります。

ホイスク　
並行からPPです。

シャッセ　
PPから並行ですが
最後の足はアウトサイドの準備です。

ウィーブフロムPP　
PPから並行＞アウトサイド＞並行＞アウトサイドの準備です。

当アカデミーのグループレッスンでは
キッチリそこまで指導してます！

社交ダンス　ポジション！

初心者から中級になるためには

ステップによるポジションの変化を

知って欲しいです。

それによって女性もすごくリードが分かり

踊りやすいと思ってくれます。

１）インライン（並行）

２）プロムナードポジション（PP）

３）アウトサイドCBMP

この３っを理解して下さい。

社交ダンス　足＆脚の役割！

ダンスを踊る時の足＆脚の役割ってなんでしょう？

１）　カラダを支える。
２）　カラダを進める。
３）　カラダを回転させる。

だいたいこの３項目でしょう。

１）のカラダを支えるは

立っていれば・・・とか
乗っていれば・・・とかではなく

ハムストリング（太もも裏側の筋肉）で
カラダを持ち上げ続ける事です。

それが出来るカップルは近くで見ていると分かりませんが
遠くになるほど目立つ踊りになります！

社交ダンス　ルンバの後退ウォーク！

ルンバを生徒に教えていて

後退になるとバタンバタン！するので

後退の練習をさせてみると・・・

足をさげてニーバックする時に

背中が腰に乗っていました。

背中はやや斜め上方に伸びながら

ニーバックした足の上に乗せなくてはいけません。

腕も付けながら練習すると上手く感覚が掴めます。

社交ダンス　シャッセナチュラルターン

今日は朝から恵比寿であった競技会の手伝いをしてきました。

手伝いの合間に見た踊りで気になった事がありました。

それはワルツのシャッセからナチュラルターンで

回転しないでナチュラルターンを踊るカップルが多かったです。

シャッセはどこまでで？

ナチュラルターンはどこからか？

しっかり把握しないとメリハリのある踊りになりません！

社交ダンス　ダンスの違いは！

ワルツとスローの違いはライズ＆フォールです。

ワルツは　１の終わりでライズを始める。
スローは　１の終わりでライズ。

１っ歩目の踊り方で後の２～３も変わってくるので

この違いを理解してください。

社交ダンス　ルンバの回転！

今日生徒にルンバのハンドトゥーハンドを教えている時

カウント４の足を横についているのを直しました。

初心者の頃はそれでも良いですが

初級～中級は

前進それから1/2回転してください。

横という足を極力少なくして

前進か後退で踊れるように！

社交ダンス　チャチャチャ！

CHACHACHAはどのように音を取りますか？

２３チャチャチャ？

２３４＆１？

お薦めは

１２３４＆　か　１２３チャチャ　です。

どうしてか？

チャチャチャの音楽に

２という音は無いからです。

１はあります。

社交ダンス　女子のヒールターンの後！

スローフォックストロットのリバースターン、ナチュラルターン

ダブルリバーススピン、テレマークなどを踊るときに

女子はヒールタンをします。

リバースターンを例に

１）右足後退　S

２）左足右足に揃える（ヒールターン）　Q

３）右足前進　Q

２）の足を揃える時に左足を後ろに引くような動作で持ってきます。

３）の右足前進は左足を後ろに引くような動作が

そのまま右足を押し出すエネルギーになるので

引っ張り続けて出します。

社交ダンス　イメージ！

クリスマスパーティーでタンゴとワルツを踊り

そのビデオが出来あがって見てみました・・・。

自分の思っているイメージとだいぶ違う！

たぶん皆さんも２月１日にビデオ見ると・・・・。

そう思いますよ！

社交ダンス　モモのお迎え

ダンスを踊る時にいろいろ気を付ける所がありますが

今日はモモについて！

膝から下は前後にメトロノームのように動きます。

下から上にそして下へ

膝から上はしっかり体を持ち上げ続けてください。

前に教えた１２３４の全てで体を持ち上げ続けます。

初めは止まって練習するといいですね！

社交ダンス　スピンターンその３

左足のピボットの後に右足前進になるのですが

カウント２ですがHからつきます。

Tになってる人も多いです！

HからついてTが床につくまでに

1/4回転は終わっていてください。

そこからHが床から離れてTになっていく時に

回転を継続してつづくステップにより1/8～1/4回転します。

女性にきっちり足を揃えさせて挙げてください。

社交ダンス　スピンターンその２

そこで・・・前回の「半歩早く」をここで使います。

３の足（右足）で回転を始めるのです。

左足は後退！

右足は回転！

のつづきです。

３の足（右足）で回転を始めるのですが

左足でカラダを支えるようになるまでの間に

1/2回転が終わっていて

右足はCBMPに前に保たれます。

この時のやりがちな間違いは

左足で完全にカラダを支えてから

ピボットしてしまう事です。

そういう生徒が本当に多い！

ここまで！次回ね！

社交ダンス　ナチュラルスピンターンを踊る！

ナチュラルスピンターンは

１２３４５６の６歩から成りますが

１２３のナチュラルターンは以前に説明してありますので

今回は４５６のスピン部分です。

４　左足後退　回転量は１/２までですが

左足をまともに後ろへさげてその左足で回転すると

女性はついていけません。

そこで・・・前回の「半歩早く」をここで使います。

３の足（右足）で回転を始めるのです。

左足は後退！

右足は回転！

今日はここまで。

社交ダンス　半歩早く！

昔コーチに

「半歩やる事がおそいんだよね～半歩早く始めなさい！」

と言われました。

１歩じゃなく・・・半歩！

今は理解できますが当時は・・・？

足足で踊っていて、

足と足の間が踊れない時は理解できませんね！

これが出来るようになると、

スピードのあるダンスになります。

社交ダンス　軽い踊り重たい踊り！

本年最後の独り言は

前に書いた１２３４に続く事ですが

１踵でもうライズが始まっているのです。

１２３４が終わっても

まだロアーしている人の踊りは重いです！

ワルツの１２３を１＆２＆３＆と６拍子にして

３＆の＆だけでロアーを完了させ

後の１＆２＆３はライズ。

ロアー：ライズ　１：５　軽い踊り

前者　ロアー：ライズ　２：４　重い踊り

時間にしたら僅かですが　

1/3がロアー　1/6がロアーでは

世界が違います！

社交ダンスの膝の位置！

足を使う時に膝も使われます。

「使う」の能動態はなく

「使われる」の受動態です。

１２３４は前に説明しましたが

１踵

２つま先

３膝がつま先の上

４腿が２・３の上　その時に反対の膝が揃います。

１２３４と膝の位置が高くなって反対の膝が通過してからは

低くなっていきます。

通過する前に低くなると故障の原因になります。

社交ダンスの後退！

足だけをさげて定位置に足を置き

股関節をその足に引いていきます。

背骨が踵の上まで来たら体は後退しない様に止めて

足だけをさげます。

何度もその繰り返しです。

社交ダンスのコーチ

今日からお休みしていた鈴木先生が復帰！

レッスンを始めました。

７５日ぶりに鈴木先生の生徒の生徒の踊りを見まてみると・・・

やっぱりみんな自主トレしていたのですが、変な踊りになってましたね。

コーチを定期的に受ける大切さを改めてしりました。

社交ダンスクリスマスパーティー

パーティーは無事に終りました。

デモンストレーションに出演した人みんな成功でした！

やり遂げたという晴れ晴れとした顔！顔！顔！

もう来年は何やるんですか？という声も・・・。

プロのデモも素晴らしかったです。。。自分も踊ってるのに！

来年もやりましょう！

社交ダンス発表会

明日は教室の年に一度の発表会です。

ホテルイースト２１の結婚式にも使う宴会場でします。

１１０人の家庭的なパーティーです。

演目は１６曲、今回初めてグループレッスンの生徒が発表します。

楽しみ楽しみ！

社交ダンスのクリパ練習

クリスマスパーティーの発表会の

ルンバAチーム・Bチームと

チャチャチャフォーメーションの最終リハーサルをしました。

バッチリ決まりました！

本番も同じように出来たら良いですね～。

社交ダンスのインナーマッスル

社交ダンスもいい踊りをするには

体の中の筋肉を使う必要があります。

良い格好して動くのは大切ですが

表現力には乏しくなります。

床に対して筋肉を使って躍動すること！

マネキン踊りはつまらないですね。

社交ダンスのタマゴとニワトリ

タマゴが先か？ニワトリが先か？

社交ダンスでは・・・

音楽が先か？

ダンスが先か？

もちろん音楽です！

音楽をよく聞いて踊りましょう！

どのように？

ダンスバンドは何人編成ですか？

少なくても５～１６人。

何人分聞いてます？

リズムだけだったりして・・・聞いているのは！

全員の楽器の音をまず聞いてみましょう！

社交ダンスのクリパ練習

今日は日曜定休を返上してクリスマスパーティーに

踊るルンバAチームとBチームのれんしゅうを

３時間しました。

BチームはOKですがA チームは音に合わず

何回もやり直し・・・・

駄目だしの連続！

最後には合いましたので当日もその調子で

頑張って欲しいものです！

社交ダンスのブライダルワルツ

大泉洋さんも所属する劇団「ＴＥＡＭ　ＮＡＣＳ」の俳優音尾琢真さん

とユニチカ水着キャンペーンモデル出身の女優春日井静奈さんが

このほど結婚なさいます。

その結婚式のファーストダンスとして踊るブライダルワルツを

振り付け指導しています。

今年で４組目です。

なんかいいですね～。

踊る曲は「紅の豚」から「さくらんぼの実る頃」です。

ちょっと遅めのウィーンナワルツ！

素晴らしい出来栄えです！！

社交ダンスチャチャチャ

クラブは休みでクリスマスパーティーに発表する

女性だけのフォーメーションのCHACHACHAの

練習を本番のドレスを着てやりました。

７名赤のドレス・・・

５月から練習してあと１回のみで本番！

当日も早く集まって練習します。

頑張りましょう！

社交ダンスクリパの練習

今日は日曜日ですが休みを返上して

クリスマスパーティーで発表する

RumbaをチームA　Bで練習しました。

一直線から円～Vの字に変化

パートナーも途中で入れ替わり変化に富んでいます！

あと２回の練習ですが頑張りましょう！

社交ダンスの競技会成績

２３日にアマ・スタンダードB級競技会があり

長谷川　定・裕子組が決勝まで

１次～４次予選・準決勝と勝ち残り

見事に６位に入賞しました。おめでとうございます！

社交ダンス　ワンビートツーステップ

社交ダンスを踊る上で昔から１ビート２ステップ

というのがあります。

ステップした足に体重だけ乗せるのではなく

次の足も用意するのです。

ボールをキックするのに似ています。

実際そう教える先生もいますし、

みんな表現が違うだけで

プッシュ＆プルの事なんです！

社交ダンスの通過　３

体が通過する時に大切な事は

上半身が膝より進み過ぎたり遅れたりしない様に

足を使うと同時に鎖骨の辺り（ネクタイの結び目）を

一緒に出す事です！

後退する時にも出す！

肩甲骨の下の辺を出すという先生もいます。

社交ダンスの通過　２

昨日基本的には足の上は通過できませんと言いました。

つま先の上に　膝・腿・お腹・胸・顔があって

反対の足を開くと足と足の間に体が来て

通過したように見える！

通過しようとすると、次の足の方向に体が飛んで行きます。

飛んで行くそれをスイングと間違えている人が多いこと！

社交ダンスの通過！

昔悩んだこと！

オーバーフット・英語です！

日本語だとなんと訳しますか？

足を越える？足を通過する？

両方間違いです。

このオーバーはオーバーコートのオーバーで

～の上の意味！

基本的に通過はできません。

社交ダンスのクカラチャ

ルンバで使うクカラチャですが

８の字にピップを動かします。

右足の前から後ろへ
右足の後ろから左足の前に
左足の前から後ろに
左足の後ろから右足の前に

ぐるぐるぐるぐる！

ルンバのウォークで右足前進

ヒップ前から後ろでターンして

左足前進右から左にヒップを移動

ヒップ前から後ろでターンして

どんどん繰り返す。

社交ダンスのチャチャチャ　

昨日のチャチャチャのグループレッスンに

ロシアの女の子が参加しました。

みんなと比べると、足でちゃんと踊っています。

足が次の場所に行くのが早く、余裕思って踊れます。

みなさんは体で踊るので、遅いし重い！

草履と靴の文化の差？

社交ダンスのクリパの練習

今日は定休日を返上してクリスマスパーティー発表会の練習をしました。

女性だけ７名のチャチャチャと６組で踊るルンバ２チーム。

女性はドレスを着ての練習！

白、赤、青・・・ちょっと照れてましたね～。

あと１か月を切りました。

頑張りましょう！

社交ダンスのチャチャチャ　３

cyacyacyaのシャッセは例えば右に動くとして

１歩目はメレンゲで左ヒップを持ち上げて　４

２歩目は揃えて　ヒップは平ら　＆

３歩目はルンバで　ヒップは右が上がる　１

１歩目をルンバで踊ってしまう人が多いです！

社交ダンスの体重移動　２

昨日の続きで体重移動の話です。

移動というからおかしくなるので

体は女性に対していつも同じところにいます。

そして踊りは右足とか左足とか１本じゃなく

「常に２本足で踊って下さい。」

これは今は亡き世界チャンピオン

ビル・アービン先生のお言葉です！

社交ダンスの体の移動

スタッフの先生がコーチしているカップルが

練習しているのを眺めていて・・・。

どうやら足と足の間を体が移動しているようです。

それでは社交ダンスの体重移動にはなりません、

普通に歩いているようです。

右足左足と順番に足を開いていくと

体は自然に移動します！

体で踊らず足で踊る！

それが「体で踊る」という事です。

社交ダンスのホームページ

このホームページTOPに特選リンクとして

「安心ホームページ制作会社F」とありますが

ホームページに関するすべての事を頼めます。

上位検索を依頼して

社交ダンス　東京　１位

社交ダンス教室　　２位

社交ダンス教室東京　１位

社交ダンススクール東京　２位

になりました。

社交ダンスの競技会

今日は社交ダンスの競技会の

手伝いに行ってきました。

ついでに選手の踊りを見ましたが・・・。

プロ、アマとも下位の選手は

しっかりコーチに付いて勉強して出場して欲しいです。

自己流過ぎます！

社交ダンス　ルンバ

ルンバの基本は？

ウォークと答えたら半分正解。

ウォークの根底には、骨盤の円運動

すなわちクカラァーチャがあります。

前か後ろ骨盤の動きが体を推し進めます。

社交ダンスのチャチャチャ

今日の中級に４月にロシアから来た女性が入りました。

３歳から社交ダンスを始めたそうで・・・今２２歳。

もう舞踏歴１９年！

世界ってそうなのですね。

CHACHACHAで説明した技術的な所は

すべて完璧に出来てました。

皆さんの手本になりますから

振り返して木曜日に参加しましょう！

社交ダンスのタンゴ　３

ウォークの時に体を足の真ん中に置けない人は

ステップする時にサポーティングフットで体重を

送り出してしまっています。

体をサポーティングフットに押し付けて体重が次の足に

行かない様にしてムービングフットを出します。

足の動きと体の動きを分離してください。

社交ダンスのタンゴ　２

じゃあ・・・ウォークってどう踊るの？

左右の足どちらにも体が片寄らないで中間に体を置くことです。

両足を揃えてくるぶしに体重、右足を出す時に左足でプル。

右足に体重をかける時に右足でプル。

プッシュは？出ていく足です。

社交ダンスのタンゴ！

良くタンゴはスイングしないから

別の技術がいる等々・・・

でもそれは

ムービングダンスのロアーから１歩目を

スイングしているからです。

正しくそこをスイングなしでウォークで踊る技術を習得していれば

タンゴは

何歩もそれを続ければ良いだけですから・・・

足で踊ることですね！

社交ダンスのスピン！

回転の連続をスピンと言いますが

他のダンスと違うのは・・・

「相手がいる」ということ！

簡単に言うと

右足前進、左足後退！

もう少し詳しく・・・

右足の前半が前進、後半が後退

左足の前半が後退、後半が前進？

混じり合っているのです。

社交ダンスはボディーで踊れ！

昔々ダンスは

ボディーで踊りなさいと指導され

ボディーで踊ったら

それは足の踊りだ！と言われました。

ボディーを進めるために

体重のある足で体を運んだのです。

ごく普通～の事ですよね！

ところが次の支えになるべき足が

用意されてなかったのでした。

ダンスは

足から足へ体重移動して踊りますから

足で踊ることが

ボディーで踊ることになるんです！

社交ダンス上達の秘密！

上達の早い人は

見て

聞いて

知って

やってみて

違うところを感じて

それを修正する能力のある人です。

間違いない！！

社交ダンス上達の妨げ！

生徒を教えていて

なかなか上手くならない人・・・・。

先生が言った事は

そこの場では出来るけど

次にきたときは

出来なくなってる・・・。

そんな人は・・・・

先生の言葉を自分の言葉に変換したり

体で感じたことを

自分の言葉に変換して覚えてしまうからです。

先生の言葉を

一語一句たりとも違えずに「そのまま」覚えて実行してください！

そうすると上達早いですよ！

社交ダンスのヒールターン　２

前回の復習から

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

例えばスローフォックストロットのリバースターン前半で

女性はヒールターンをします。

右足を後退する時に左足で床を蹴飛ばす生徒がいました。

左足は膝を伸ばすだけ！

左右の足が伸びて真中に体があります。

そこから右足で体を引き寄せて

左足を揃えながら回って右足前進。

難しいですけど、プッシュ＆プルの基本原理！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
でしたね。

その右足前進に時に後ろに向かって動いてきた左足の

動きを利用して右足出して下さい。

社交ダンスのヒールターン！

例えばスローフォックストロットのリバースターン前半で

女性はヒールターンをします。

右足を後退する時に左足で床を蹴飛ばす生徒がいました。

左足は膝を伸ばすだけ！

左右の足が伸びて真中に体があります。

そこから右足で体を引き寄せて

左足を揃えながら回って右足前進。

難しいですけど、プッシュ＆プルの基本原理！

社交ダンスのロアーと前進！

今日個人レッスンの生徒を教えていて

ロアーが落っこちているのを直しました。

ロアーは頂点から元の高さに戻り

更に低くなっていく（DOWN)動作ですが・・・。

骨盤から上は持ち上げていなくてはダメです！

ステップしたら持ち上げる（それでは遅い）

その前から持ち上げる・・・。

磁石のS極ｔとS極が反発するように！

社交ダンスの構え!

社交ダンス特にコンテストに関わってくると

ホールドが重要になってきます。

社交ダンスレベルではそれほどではありませんが・・・。

しっかりしたフレームとコンタクト！

でも硬くするのはダメなんです。

出した足に乗っていく時に「うねり」が必要なんです。

固いとうねれない！

社交ダンスのクリパのルンバ！

日曜日を返上してのルンバの練習楽しかったですね。

斜めから円に（盆踊り風）になったり

横一直線に変化したりパートナーチェンジしたりと・・・

まだ、

位置とパートナは決まっていませんが

しっかり覚えましょう！

次回は、手の使い方やります。

社交ダンスの競技選手！

アマC級の選手をコーチしていて

踊りの大きさを取るか技術的な事を取るか

難しいクラスです。

試合の場に立ったなら技術的な事は見えずらいクラスです。

でも成績にこだわらず、技術的な事を教えることが大切ですね！

将来を考えて。

社交ダンスの練習！

グループレッスン生を教えていて感じるのは

上手くなるには　

ただ、たくさんの時間踊れば

上手くなると思っている人が実に多いのには

いつもビックリさせられます。

上手くなるには

正しい指導とそれに沿った練習！

コーチと生徒の二人三脚です。

社交ダンスのハサミ！

今日スローフォックストロットを教えていて

前進する時にただ前の足に体重を乗せていくだけなので

後ろ脚が抜けずにの残ってしまう生徒がいました。

股関節のところが要で右足・左足シザースする。

前足を後ろに引くようにして後ろの足をだす！

ハサミです。

社交ダンスBODYの動き！

ワルツにしろタンゴにしろ

フロアーの上を動いていくダンスは

足と足の間を

体が移動する感覚をもってはいけません。

体の下で右足左足が入れ替わる感じ。

BODYは止まったままでただただ足が入れ替わる。

時速２５０キロの新幹線に乗っていても

体にスピード感が無いのと同じです。

社交ダンス　ブライダル！

昨日もそうでしたが最近結婚式で

新郎新婦が踊るファーストダンス

娘と父親が踊るラストダンスのなど

披露宴で社交ダンスを踊られる方が増えています。

実は今日も日本人カップルを教えました。

海外では結婚式とダンスは当たり前の事で

先日はチリ人の新郎と日本人の新婦に！

フランス人の新郎と日本人の新婦に！

国際結婚のカップルに指導しました。

なんか元気を貰いました！！

社交ダンスで結婚！

グループレッスンで知り合った二人が

今日めでたく結婚しました。

初級クラスで一緒に受講していて

彼は長野に就職が決まり赴任

彼女は残りダンスを続け中級に上がり・・・。

３年越しの遠距離恋愛を決めました。

良いもんですね～

社交ダンスヒールターン！

回転で回転量が大きいと

内側回転する側はヒールターンになります。

その基本は軸になる足の膝はしっかり伸ばして

膝で動きを吸収しない事です。

ヒールターンの原動力は他方の曲った足を

伸ばして得ます。

間違ってもカラダを後ろにさげないように！

社交ダンス男性の首！

実は女性だけでなく男性の首も

インド舞踊のように左右に動かせるようにして

左に寄せっぱなしで女性と組んで踊ります。

勾玉ですよ！

トップラインは左右に広げてね！

前後じゃないですよ！

社交ダンスの踊り始め！

最近の踊り始めの予備歩は

男子の場合　

左足真横の開いて体重をのせ

右足に戻って

左足を前進させます。

その時に端までキッチリ動いてください。

女子は反対を踊ればいいです。

端まで使えると踊りが大きくなります。

社交ダンス女性の首！

スタンダードの女性の首は

絶対に後ろへ持っていってはいけません！

横です！

インド舞踊の首を左右に動かすの知っていますか？

それの左に持っていったのが社交ダンスには

とても有効です！

是非習得して下さい。

社交ダンスつま先立ちの恐怖！

今日、教室で生徒がレッスンを終わってから

ワルツの練習をシャドウでしているのを

なんとなく見るではなし見ていました。

ワルツのフットワークは

１　H　　
２　T　だけ
３　TH　ですが

カラダ全体を考えて

Tの上には何が有ります？
Hの上には何が有ります？

Tの上にはおへそとか胸です。

Hの上はお尻・背中などです。

H（べた足の事）の時もTの時も

Hの上に在るべきもの
Tの上に在るべきものは無くてはいけません。

Tになった時にその生徒は

Tの上にお尻が乗っていました。

そうするとワルツは上がったり降りたりするので

そのたびにお尻が前に行ったり

後ろに来たりして揺れていました。

バランス悪そうですよね！

Hの時はだれでも問題ないので

Tになった時に

Hの上に在るべきものに

すごく注意してください！

社交ダンスSFの踊り方 !

今日は少し難しいSLOW　FOXTROTの

基本的な重要ポイントを教えちゃいますね！

リズムはSQQですが

普通に足を出していくと

足ばかり目立ってしまって

スロー独特の大河が流れるようには見えません。

先生が習ったころは

SQQを

Sを思いっきり踊って後はナッシング、ナッシングなんて教えられました。

今はボディー・ボディー・足ですね！

SカウントでWでも勉強した

膝とネクタイを出してS

そのままQを踊って

次のQで足が体を追い越す！

感覚的にリズムはQQSかな？

その動作を何回も繰り返す。

社交ダンスは左向き！

男性と女性が組む時

お互いに顔を左に向けて

トップラインに広がりをもたせます。

でもただ顔を向けると・・・

かえってトップが狭くなります。

それは首から回さないから！

頚椎から回転させて左肩の方に寄せます。

男女共同じ動作でっす！

社交ダンス競技会で！

昨日の教育カップで審査員の

天野京子先生がワルツの

ワンポイントアドバイスで

「みんなはトウで踊り過ぎ」

「体重はヒールで上体はトウの上」

というお言葉は・・・

先生の独り言の

馬の足と同じ意味です！

社交ダンスワルツの踊り方のコツ ３！

２回にわたりワルツのスイング云々を

書きましたが、

後退する時もホールドは動かさずに

ネクタイの結び目のところを

前に、

膝もまえに使うとこは同じです。

社交ダンスワルツの踊り方のコツ ２！

前回はワルツのスイングについて書きましたが

今日はそのスイングを起こす方法です。

簡単に言ってしまえば

プレパレーションする！　です。

前のステップからの３＆で

膝を前に使うときに

ホールドの形を変えないように

ネクタイの結び目のあるところだけを

前に出す！

試してみてください。

社交ダンスワルツの踊り方のコツ！

今日はちょっと目先を変えて

ワルツらしさ　とか

ワルツのキャラクターとかを表現する

テクニックを書いてみましょう。

ワルツは１２３の３歩から

基本のステップは構成されますが

１から繋がるワンスイングで踊り切り

３歩に見えないように注意してください！

シャドウでいいですから

誰かに見てもらって

１歩に見えるようにして下さい

またそのワンスイングは

初期動作がすごく早く

後はゆっくたりした動作で！

１、２で形が完成して

３はそのままゆっくり閉じられます。

その動きを助けてくれるのが

以前に書いた１歩の中の

１２３４です。

挑戦してみる価値はありますよ！

社交ダンスクリスマスパーティー

今日は日曜日で

本来なら教室は休みのところでしたが

１２月１４日のクリスマスパーティーで

グループレッスン生が初めて発表するので

その練習を１３：００～１８：００までしました。

演目は

女性のみのCHACHACHA

ペアのルンバAチィームとBチィーム

総勢３０名あまりです。

社交ダンスのパーティー練習！

今日は教室でダンスパーティーのための練習をしました。

レッスンを受けただけでは道具としてダンスを使いこないので、

２か月に１度の割合で開催しています。

ブルース・ジルバ・マンボ・ワルツ・タンゴ・ルンバ・チャチャ

多くの生徒が踊りこなせるようになりました。

最後にはミニ競技会もやりました。

ABCのチーム対抗戦Cチーム優勝でキャプテンエルムが

パソのオナーダンスを力強く踊ってくれました！

社交ダンスはプシュ＆プル！

両足を前後に開いて後ろの足が上手く抜けない人は

プッシュ＆プルの勉強をしましょう！

例えば、左足前でこれから右足を抜くとします。

この時にただ単に体重を左足に乗せると

頭が乗っただけで右足は後ろに残ったままに！

左足を後ろに引っ張る（プル）ようにして右足を

抜いてみましょう！（実際には左足は動かしません）

この動作をシザース（ハサミ）と言うコーチもいました。

社交ダンスを教えていて解ること！

３回に分けて体重移動とと足の抜きを書きましたが

ダンスが上手くならない人は、

自分の体と対話する能力に欠けています。

単純に体重を足に乗せてしまうと足が抜けないで

頭が乗ってしまうのです。

歩くたびに頭が前に行ったり後ろに行ったり

グラグラしてるのですから、バランスを取るのに

体の能力の大部分を使ってしまっています。

ダンスに回せる能力は何％でしょうか？

上手くなるはずないですよね！

社交ダンス体重移動NO３

そのまま左足に体重をのせてしまうと

右足が後ろに残ってしまいます。

じゃあ！どうするの？

それは簡単！

左足に体重が乗る前に右足を抜いて（左足の横を通過）しまうのです！

簡単じゃない？

左足の踵から前に体重が行かないようにして

右足を抜きます。

それから、体重を土ふまず～つま先に移動しながら

右足を進めて・・・。「究極の欽ちゃん走り」のように！

今日はここまで！

社交ダンス昨日の続き！

左足を進めて足が開かれました！

左足の踵と右足のつま先に体重がかかっていますよね。

ここから右足の足抜きをするのですが、

そのまま左足に体重をのせてしまうと

右足が後ろに残ってしまいます。

じゃあ！どうするの？

それは、次回に！

前進での足の抜き！

今日は社交ダンスの前進の脚抜きの勉強です！

馬の足で足を揃えて立ちます。

左足前進として、右足に体重をかけます。

左足は１０センチ前に出しておきます。

もちろん右足の体重は踵です。

そこから徐々に踵～土ふまず～つま先に

体重を移動しながら左足を進めていきます。

足と足のあいだに体が置けたでしょう！

今日はここまで！

社交ダンス右回り　１

今日は右回りの勉強です！

とは言っても・・・・

左右の足が変わっただけ！

左回りで練習したことを

足を変えてやってみてください。

やはり、前進はつま先に

後退は踵に重心ですね！

前進は踵に重心があるうちにすべてを終え、

後退はつま先に重心があるうちにすべてを終える！

です。

社交ダンス左回り　その２

今日は左回りの回転の続きを勉強します。

社交ダンスの一歩で回転する角度は

４５度　９０度　１３５度　

の三つでしたよね！

今回も一番わかりやすい９０度で説明しますね！

馬の足を意識して

両足を揃えて立ちます。

今回は体重を左足のつま先に体重を乗せて

右足を踵が開くように９０度回転して体重を乗せます。

今度は左足のくるぶし（踵方面に）乗せます

同じように右足を踵が開くように９０度回転して体重を・・・

乗らないですよね！

どちらの方が正しいか？

そう！

つま先方面ですよね！

今日はここまで！

社交ダンスの左回りターン！

今日は左回りの回転を勉強します。

社交ダンスの一歩で回転する角度は

４５度　９０度　１３５度　

の三つです。

一番わかりやすい９０度で説明しますね！

前回の馬の足を意識して

両足を揃えて立ちます。

体重は右足のくるぶし（踵方面に）乗せます。

左足をつま先が開くように９０度回転して体重を乗せます。

今度は

右足のつま先に体重を乗せて

同じように左足をつま先が開くように９０度回転して体重を・・・

乗らないですよね！

どちらの方が正しいか？

そう！

踵方面ですよね！

今日はここまで！

～の前に終わらせて！

社交ダンスを踊るにあたって

足の裏の体重移動の話は避けて通れません！

人の足は（ゴリラ、チィンパンジーもそうだが）

踵から土ふまずと指の部分が

くるぶしより前にL字型に出ています。

でも、

その部分が無いように（馬の足・・・みたいな構造）

足を使うのです。

そして！

踵に体重があるうちに、すべてを終わらせる！

それから土ふまず～つま先に

体重を移動していく。

格段に社交ダンスが上手くなります！

次回からその具体的な練習方法を書きますね！

先行！

皆さん大きく踊りたくて体を進めてしまいます。

社交ダンスは前に相手がいるので、それだとぶっ飛ばしてしまいます。

とにかく足を開いて体を真中に置けるように！

女性に優しいダンスを！

クリパの練習！

クリスマスパーティに踊るルンバとチャチャチャの練習をしました。

ルンバはあと８小節です！

LADY.S のチャチャチャは健康的なお色気あります！

照れも無くなってきていい感じですよ～。

足形だけでは！

社交ダンスは足の順番を覚えた終わりではありません。

上手く踊るための工夫がいります。

それも二人で踊るための・・・・。

それは個人レッスンを受けないと習得できません！

足形覚えるのは大切です！

足形覚えたら次は・・・。

教えてみると・・・。

ウィーンナワルツを教えてみると・・・

みんな、体重と脚の分離が出来てない！

簡単に言うと、足を開いてない！

体が進むと脚を開いてると思っている！

正しいのは！

進む足と体重が行かないで、後ろ脚に体重が残る。

でも、後ろ足の場所からは体は離れて進んでいく。

社交ダンスの基本だよね！

支え足を使うとか、サポーティング・フットを使うだの
昔から言われてること・・・。

ルンバとチャチャチャ！

クリパのルンバあともう少しで完成です！

右と左のスパイラルウォークちょっと難！

フォーメーションもかなりの出来です。

頑張りましょう！

横への動き！

社交ダンスは横への動きが多いです。

横の動きを覚えると、格段に大きく踊れます。

前後は前に練習しましたが、方法は同じ！

足を揃えて立って、右足の小指から～左足の小指に

体重を移動させます。

今度は反対左足から～

横に体が揺れますね！

次は右足の小指から親指に体重が移動するときに

左脚を開きます。みごとに体が真中に置かれたでしょう！

つもりで出来れば・・・！

むか～し、六本木に鳥居先生の東京教室のあるころ

ラテンのレッスンでいつも言われた言葉！

「つもりで出来たらみんなチャンピオン！」

やってるつもりで、やってない！

ある種の詐欺です！

自分で自分を騙す・・・。

今日も２人の生徒が「やってるつもりなんですけど・・・・」

分量が足らないのですよ！

勾玉X２　その２

社交ダンスは特に競技では

男女共、自分の左足のつま先に頭のてっぺんが

いつも在るといいですね！

右側は相手のために空けておく・・・。

勾玉X2！

社交ダンスの男女のポジションは勾玉を

二つ組み合わせたようです。

半月２つではありません！

クリパの練習！

ルンバのルーティン、もう3/4終わりました。

あと２回で完結しますね！

チアダンスの練習今日初めて見ましたが・・・・

すごくカッコイイ！！

頑張りましょうね～。

１番大切なもの！

社交ダンスで（スタンダード）１番大切な事は？

スイングする事です！

スイングがまた難解！

スイングしてるつもりで支点のない人がプロでも多い！

大きく踊る！

社交ダンスではなく競技レベルで大きく踊るには

技術が要るにです！

脚を開いてガバガバ進んでも大きくは踊れません！

ただ大きく移動しているだけです！

足の上を体重が正しく移動、足の上（昨日のブログ）での回転！

この２つだけではないけれど、２つ出来ただけでも

見違えるようになります！

あっ！わかった！

生徒を教えていて「アッ！わかりました。」

と理解したという言葉出る時があります。

？？理解って？？なに？？

理解するとは、

「こちらが理解してもらいたいと思っている情報と、生徒が有している過去の知識とが結びつくこと」
ですかね。

人は多くの場合、
過去の経験から類推して物事を考えていきます。
従って、類推しやすいように説明すると、
相手は理解してくれるわけです。

そういう事のできる先生がいい先生かな？

続NHK杯

私がダンスを始めたころに
社交ダンスの神様故ビル・アービン氏が
「社交ダンスは、いつも２本足で踊らなければいけない！」
と言っていたのを聞きました。

それから何十年がたって理解できたのですが
NHK杯を見た限りで日本の選手では
決勝では河原組
準決勝でしたが、新鞍組がいつも２本足で踊れます。

２組はやがてJBDFの世界に向けた看板選手になるでしょうね。

NHK杯

NHKで先日日本武道館で行われた
「日本インターナショナルダンス選手権大会」
の放映がありました。

ラテン、スタンダードとも世界チャンピオンの
優勝でしたが、
スタンダード優勝のミルコ・ゴツォーリが
「いい演技には、基本のステップと踊りの質の大切さを信じること」
と言っていたのがとても印象的でした。

踏み出す前の運動！

プレパレーションステップのためのプレパレーション！

両足を揃えて立ちます。
体重を足の裏のつま先→真ん中→踵→真ん中→つま先
と何回も移動させます。

前進の時は踵～つま先に体重が移動する時に
体と足を出します。（後退は逆です）

みごとに足と足の間に体が置かれるはずです！

脚の仕事！

社交ダンスの足の役割ってなに？

１）体重を支える。（たまに女性の分も！）

２）体を前に出す。（後ろにさがるも）

３）体を回転する。

脚の能力が１００あるとしたら・・・。３３％づつ？

体重は腰で支えて、回転は上半身で。

１００の能力を体を出す事に廻しましょう！

補習制度！

当スクールでは、他の社交ダンススクールではやってない
月謝制グループレッスンがありますが、他にも補習制度もそうです！
だいたい、社交ダンスのプロの教師が
レッスン代を半額で教える事はまずありません！
なのにみんな、
そのありがたみが分からず補習受けませんね！

勿体ない！！

皆さん上手くなりたくないのかな？
覚えの悪い人のためだけではないのに・・・。

ターン？ローテーション？

昔社交ダンスの回転はターンと言っていましたが
今は、ローテーション！

ん～？何が違うの？

ターンは体が１ブロック＝ひと固まり＝硬い踊り。
ローテーションは３ブロック＝右サイド、センター、左サイド。
回転する時にセンターは置いといて、右と左が入れ替わる。
難しいけど出来れば・・・柔らかくて軽い踊りができます。

乗る？乗らない？

生徒を指導していて、ステップした足に
体重を初心者のうちには乗るように教えます。
でも、乗れるようになったら乗らないようにさせます。
足から足へ次々移動するからです！
生徒にしてみたら？？？でしょう！
社交ダンスに限らず、教えるのは技術が要ります。

初めに習う先生は重要です。
間違っても”ダンスサークル”で始めないように。
テニスはテニススクールで
英会話は英会話スクールで習いますよね。
もちろん
ダンスはダンススクールです。
それは
パティシエの作ったケーキと素人のケーキほど技術と味に差があるからです。

社交ダンスの審査！

きょうは社交ダンス競技会がイースト２１であり審査をしました。

教室の生徒が
アマ１級戦スタンダードで山田・有馬組が準決勝進出！
アマN級戦スタンダードで長谷川組が初出場ながら優勝しました。おめでとうございます。

アマA級スタンダードとラテンは高校生カップル森田銀河・小和田愛子組（もう卒業したかも）ブッチギリの優勝でした。

それとCDC教育カップのサンバで優勝したカップルがB級ラテンで２位でした。クラブのみなさんガンバ！

審査の印象は、下位クラスの人達はプロのコーチをちゃんと受けて試合に出ましょう！
サークルだけで習って出てくるカップルが多いです！

質問の内容が・・・？

初級クラスの生徒の質問内容が

このステップはどうですか？カウントは？

じゃなくて、上手く踊るコツのような事聞いてくれないかな～。

今まで聞かれたこと未無！

意識というかレベルが低すぎます！

社交ダンスはステップ踏めたら終わりじゃないです。

教室を有効利用してください。

クリパの振り付け！

ペアダンスのルンバの振りが1/2終わり！

ロンデのときの腕の緊張感。

クレイドルのときの腕の緊張感。

大切に！

腰が引ける、腰が落ちる！

社交ダンス踊っていて腰が引ける、腰が落ちる人は、

昨日かいた１２３４をよ～く練習してください。

動的＋静的！

社交ダンスってしっかりフレームを作る部分と
自由に動く部分が体の中に
混在するんですよね～。
　
上達するって事は、
その動的部分が増えるってことなんです！

うちの先生達も

帰国レッスン始めました。
英国の選手が２カップル出場しなく
新勢力が強かったようです。
社交ダンスの世界でも革新！

ブラックプールも終わり・・・

先生たち帰国しはじめました。
社交ダンスの大会で世界一の大会ですから。
ダンス教室の民族大移動でした！
成績はどうだったのでしょう？

パーティ練習会！

３０名ほどの参加でした。ちょうど１年になりますが
皆さんダンスを道具として扱えるようになってきました？
本当に楽しそうです！
次回は８月３１日の予定です。

５月の！

グループレッスンはすべて終了です。

サンバは
リバースべシックムーブメント　１＆２　２＆２
ホイスク　１＆２　２＆２（PP）
サンバウォーク　１＆２　２＆２
プロムナードサンバウォーク　１＆２　２＆２
ボトフォゴ　１＆２　２＆２　３＆２　４＆２
クリスクロス　１＆２＆３＆４　５＆６＆７＆８
ボトフォゴ　１＆２　２＆２（クレイドルスタイル）
サンバウォーク　１＆２　２＆２
ローリングオブジアーム　１＆２　２＆２
サンバウォーク　１＆２　２＆２
ローリングオブジアーム　１＆２　２＆２
リバースターン　SQQSQQSQQ
ロックス　　SQQSQQ
プレイト　　SSQQSSSQQS
メイポール　　１＆２＆３＆４
でした。
タンゴはウォーク　　　　SS
リンク　　　　　QQ
プロムナード　SQQS
バックコルテ　SQQS
オープンリバースターン　QQSQQS
ウォーク　SS
リンク　QQ
ナチュラルツイストターン　SQQSQQ
プロムナード　SQQS
ファイブステップ　QQQQS
ナチュラルプロムナードターン＋ロックターン　SQQSQQSQQSです。

銀座ダンスクラブB

タンゴとルンバ。

グループレッスンの初級のルーティンを勉強しました。
女性のラインを崩さないように踊りましょう！

ルンバはスリースリーです。

第５週目ですが・・・

クリスマス用のダンスを練習しました。
だんだん難しくなっていくのでしっかり覚えましょう！
みなさんすごく楽しそうなので張り合いあります。

補習！

最近のグループレッスンの生徒はちゃんと補習レッスンを受けてくれるので
上達が早いです。
超㊙まで教えますから・・・。

だいぶブログの形が見えてきた！

ブルーは紫のホームページには合わなかったので、
同系色に変更中！
そして合体させればOKです。

部活！

１軍のクラブ活動しました。
リバースピボットはとても難しいので回転量を半分にしてコントラチェックに変更。
上手く出来たら、戻します。
ロック＆ランジもやったね！
沢山注意あったけど覚えておいてください！

挑戦！

メルマガ発行しました。
まぐまぐ
メルマ
ヤフーメルマ
メロンパン
カプライトの５誌です。

なぜかって？　GoogleのSEO対策です！！
評判良かったら継続するかも・・・。

練習開始！

クリスマスパーティのときに踊るルンバとチャチャチャの練習を始めました。
女性６名だけのチャチャチャ、なんかいい感じ！！
１２カップルのルンバ圧巻！！
皆さんとても楽しそうでした。　頑張りましょう。

初めのい～っぽ！

カウントを論ずる前に、一つ考えなければいけないことがあると思います。即ち、１歩とはどこからはじまって、何処で終るかであります。
(１)片足で立って足がほぼ揃った状態から、１歩踏み出して、その足に体重を完璧に移して、残った片足が自然と揃って来る迄を１歩と言う。(２)足が前後に開かれているが片足で立っている状態から始まって、次の足に乗ると足が揃うが、更にその足が開かれた状態になる迄を１歩と言う。中間バランスから、中間バランスまでを１歩と考えるのに近いですがちょっと違います。
(１)と(２)では、明らかに半歩のタイミングの差があります。
さて、「1．左足前進」とあったら、どう踊るかというと
１)の考え方では右足に立ってはいるが、両足が揃っている状態で、「いちっ」と言って左足を踏み出すことになります。この時、「いちっ」と言い終っても未だ左足が後ろに残っているようでは超初心者であります。「いちっ」と言い終った時には右足が左足に揃っていなければなりません。
(２)の考え方ではワルツなら、前のカウントの３の間に右足でロワーを完了していて、その時は脱力された左足はＴを滑らせてもう前に出しておいて、そこから始まりです。その両足が前後に開かれている状態から「いちっ」と言って、サポーティングフットを使って、左足に乗って、右足を左足の横を通過させて更に両足が開く迄が１歩。
どちらが正しいか、またこんなことにこだわっていては、いつまでたっても巧くならないのかもしれませんが、音楽を聴いてカウントをどう身体に伝えるかを考える時、このことを考えるのは大事ではないかと感じています。私は(２)の考え方が好きです。
何故(２)の考え方が好きかというと、ワルツの予備足を何時出しているかを分析した結果です。
超初心の頃、私はワルツの出始めはクローズドチェンジから始るというアマルガメーションで習いました。この頃は完璧に(１)の考え方をしていました。カウント１の音を聞いてから１の足を出すものだと思いこんでいました。それと体重移動を完璧にしなければならないということも知らなかったので、　カウント１　左足前に出すだけ　カウント２　右足横へ出すだけカウント３　左足を右足に揃え、そしてロワーという風に踊っていました。今思えば「３のそしてロワー」の慌しいことと言ったらありませんでした。団体レッスンではこれでも良かったのです。男も女もそういうもんだと思っていたから意気が合っていたのです。今の私はクローズドチェンジの１の足はカウント３で出し始めます。(これを初心の女性にしかけると「押した、押した」と騒がれます
やがて、中級に進みます、ワルツは１歩捨て足をしてからナチュラルスピンターンから踊り始めます。「捨て足(予備歩)」というのは３の足です。この３の足を３の音を聞いてから出すとこれは中級ではないのです。またまだ初級者なのです。この３の足を３の音を聞いてから出すと何故だか１の足が慌しくなるのです。これも(1)の考え方が正しいと思っていると陥る結果だと思います。「捨て足(予備歩)」はカウント２の間に出せなのであります。３の音を聞いてから出すのは遅い、結果、１が慌しくなってしまうなのであります。(初級だか中級だか上級だかわからない女性と踊ると捨て足の後半から１にかけて私は女性に急激に引っ張られます
未だ「1歩の始まりと終り」のお話まで届いてない・・・従って、この項は未完

このような１歩についての考え方はタンゴやスローフォックストロット、ひょっとしたらラテンにも当てはまるかもしれません。
ルンバでもチャチャでもなんですが、踊っててかったるくなる女子がいます。足が出てくるのが遅いのです。特にルンバで１は休めなんだと思っている人、とりわけカウント41の体重が右足の上にある時に、左足がいつまでも後方にある人なんてのは最低、カウント１では右足で身体を送り始めているはずだから、左足も自然に前に出てしまってて当たり前だと思うのですが、如何でしょうか？　カウント１の間に２の足を出してしまう、カウント２の間に３の足を出してしまう、カウント３の間に４の足を出してしまう、そしてカウント４が強いて言えばお休み、カウント１で一気に体重移動とか回転なんかすると、格好良いなあと私は思うのですが。こう考えればチャチャで、音楽がチャチャと鳴っているときに足もチャチャと踊れるようになって、楽しいチャチャになると思います。４で体重移動、１はお休みと考えている初心の人は、スパイラルとかちょっと難しい足型になるとその後のカウントが滅茶苦茶になる人が１０人の内９人はいると思います。これは競技ダンスを初心者に押し付ける最近の指導者に大いに問題があると思います。大体、小節の始めの第１拍が休めだなんて一体どんな人の発想だったんだろう。

冬に逆戻り！

いや～ぁ寒い！５月の陽気ではない。イギリスの５月ですね。
イギリスと言えばそろそろブラックプールが始まるので日本の先生達は旅立ち始めてますね！
ゴールデンウィークでぱったりだった体験レッスンも戻ってきました。
皆さんよろしく、新入会員！

９時からクラス！

なんだか・・・まだ申込ないですね～。
銀座で９時だと帰宅するのが大変なのでしょうか？
その時間だと寄り道せずにすぐ帰りたくなるのかな・・・。

第一週の月曜日！

ゴールデンウィークのせいで、週単位の進度がバラバラです。
前２回の書き込みと同じ内容なので、よく見てください！