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社交ダンス　ブルース

今日は入門担当だったのでそのことを・・・。

ブルース

クォーターターン　SSQQSSQQ２回

９０度の回転を覚える

チェックバック　SSQQ

障害物をよける

ナチュラルターン　SSQQSQQS

右回り１３５度のターン＋横へのシャッセ

リバースターン　SQQSQQ

３歩で左回転１３５度を２回

チェックバック　SSQQ

ナチュラルピボットターン　SSQQSSQQ

コーナーを回りこむステップ

社交ダンス　入門！

今日は入門クラスの担当でした。

スクエアルンバのステップです。

サイドステップX２　

ボックスX２　

レディースソロターン　

ジグザグ＋キューバンウォーク

サイドステップX１

スライディングドアーズ

でした。

下を見ないで姿勢良く踊りましょう！

基本事項は

ダンスの回転は３６０度÷８＝４５度が最小！

４５・９０・１３５・１８０をカラダデ覚えること！

正面・外の左右にステップすることをおぼえる。

社交ダンス　ダンスの基本

今日は入門担当だったのでその事を書きます。

入門クラスで覚えてほしいことは

ダンスは音楽と共にある、ということ。

ト音記号の後の４/４は

１小節に四分音符を一拍として四個入ること。

ダンスで使うS＝スローは二拍、　Q＝クイックは一拍。

S＝Q＋Q

今日やった　マンボはQQSのリズムです。

　　　　　　　　ジルバはSSQQのリズムです。

あとダンスのステップは前後・左右・右回転・左回転の動きに集約されます！

パターンが分かれば、すべてのダンスに応用が効きます！

社交ダンス　基本

入門クラスで覚えること

１）正しい立ち方

２）ホールドのしかた

３）音楽に乗る（取り方・聞き方）

４）パートナーとの組み方（並行・ひし型・PP）

５）４種目のダンスとステップを覚える

６）フットワーク

以上のことが大体分かるるようになると（出来ると違います！）　初級に上がれます

社交ダンス　ブルース注意点！

今日は入門担当でブルースでした。

ステップはいろいろやりましたが注意点ありましたね！

前進、後退３歩の感じ。

電車のレール。

角度は４５度９０度１３５度。

半分ずれる。

前進はＨ、後退はＴ。

Ｓは２分音符　Ｑは４分音符。

社交ダンス　回転量

今日は入門担当でした。

ダンスの決まりごとを教えました。

踊り始めは男子左足前進女子右足後退。

回転は４５度、９０度、１３５度、１８０度、３６０度の５種類しかありません。

そして男性がステップの順番を決めてリードしてそれに女性がついていきます。

社交ダンス　より分かりやすく！

入門クラスのレッスンは１回に２種目をやっていましたが、今月からは１回１種目で一カ月で４種目となりました。

その方が担当の先生がかわっても、受講生が理解しやすく体験の人も入りやすいと思います。

また入門クラスには補講制度あって分からないこと、よく出来ないところを先生と１対１で通常レッスンの半額の２５００円（２５分）で受けられます。

是非利用して理解を深めてください！！

社交ダンス　エアロ！

今日の入門クラスのジルバのステップは

一番難しいエアロプレインループでした。

難しいのは女性だけで

１回転半回るので大変です。

これが出来るようになれば入門クラスは卒業です！

社交ダンス　初めは！

この教室はダンスが初めてという方の入校が１００％です。

それで習い始める順番として良いと思われるのは

マンボ・ジルバ・スクエアルンバ・ブルースです。

それは相手と次第に近い距離で踊ることになるからです。

入った時期によってその順番が違うかもしれませんが気持ちとして

マンボ・ジルバ・スクエアルンバ・ブルースの順番を覚えておいてください。

社交ダンス　ルンバ

今日は、入門担当だったので

スクエアルンバのステップを書きます。

サイドステップ

ボックス

レディースソロターン

ジグザグ

キューバンウォーク

スライディング・ドアー

以上です。

足を置くときに動くものがありました！

ルンバの基本です。

社交ダンス　ジルバ

今日は入門を担当しました

ジルバをしましたが

順番書いておきます。

ウィンドミル

クレイドル
　
チェンジ・オブ・プレス

ハンドチェンジ・ビハインド・バック

チェンジ・オブ・プレス

アメリカン・スピン

ＰＰに戻して

ベーシック

でした。

社交ダンス　ブルース

今日のブルースのステップ

ナチュラルピボットターン　ＳＳＱＱＳＳＱＱ

クオーターターン　ＳＳＱＱＳＳＱＱＳＳＱＱ

チェックバック　ＳＳＱＱ

ナチュラルターン　ＳＳＱＱＳＱＱＳ

リバースターン　ＳＱＱＳＱＱ

注意点は

電車のレールですね。

社交ダンス　スクエアルンバ

このダンスは離れたり、手をとったりしないで

ホールド（男女が組んで）して踊ります。

でも南国で出来たダンスなのでお互いの体は

かなり離れています。

正式なホールドの前段階と思った方が良いですね！

ステップとしては

サイドステップ

ボックス

レディーソロターン

ジグザグ

キューバンウォーク

スライディングドアー

アレマーナ

ヒップも使えば初級から習うキューバンルンバの練習になります。

社交ダンス　ジルバ

若者のためグループレッスンの種目ジルバは

片手もしくは両手をつないでの

前進後退のベーシックと

１８０度回転右回り左回り

９０度回転の右回り左回り

でほとんどのステップが踊れます。

男性が右回りの時女性が左回り

またはその逆

男女同じ方に回る

女性だけ回る（１８０・３６０）

などなど地球上で踊るには

それしかありません。

社交ダンス　マンボ

若者のためのグループレッスン入門クラスで習う

マンボについて説明します。

ステップの種類は４つ

前後に動くベーシック

１８０度回転するハーフターン

３６０度回転するフルターン

横の動きのニューヨーク

それらを離れてリードします。

４拍子を３歩で踊ります。

社交ダンス　ブルース・マンボ

「若者のためのグループレッスン」入門クラスでは

ブルース・ジルバ・マンボ・スクエアルンバの４種目をやります。

男女が離れた　マンボ

手を取って　ジルバ

離れて組んで　ルンバ

正式な組み方のブルース

それぞれ目的のある種目です。

次回はマンボについて話しましょう！

社交ダンス　体験レッスン

今月も多くの方がグループレッスン入門クラスの体験レッスンを受けられました

体験レッスンは実際のクラスに交じって、これから入るであろう講座を実際に肌で感じてもらう為のもの

入会しないと、わからない・・・ではなく、納得してから入会できる

ダンスシューズも体験レッスンの時は、無料（通常５００円）でお貸しします

まずはグループレッスンの体験版を！

社交ダンス　

当アカデミーのグループレッスン

入門クラスですが、

講座の内容を充実させワルツとタンゴを

組み込みました。

今までは初級クラスに上がるまで

４ヶ月目標でしたが早くても６ヶ月かかります。

じっくり腰を据えて受講して下さい。

社交ダンス　パーティー練習

１１日は本年の新年会を兼ねた

新年パーティー練習会をしました。

入門＋初級＋中級計４３名が集まって

２時から３時間踊りまくりました。

ただ習うだけの受け身ではなく

社交ダンスを

「道具」として使えるようにするための

ダンスパーティー形式の練習会です。

２ヵ月１度開催しますので

積極的に参加してください！

社交ダンスの組んで踊るブルース　１１

前回左足の踵に体重が戻りました。

右足はつま先に少し体重がかかっています。

そこから左足の足抜きです。

右足のつま先～土ふまず～踵に体重を移動しながら

左足を抜いてつま先を９０度開いて

横に置き

右足を左足に閉じます。

チェックバック完了！

社交ダンスの組んで踊るブルース　１０

チェックバックの続きです。

左足前進します。

体重が踵～土踏まず～

つま先に

行く前に踵に体重を戻します。

その時に・・・

女性の背中に回した手で

女性の後退の動きを

前進に変えます。

社交ダンスの組んで踊るブルース　９

ダンスを踊るにあたって

コーナー回る技術は

とても大切です。

ブルースの場合は

チェックバックと

ナチュラルピボットターン　です。

今日はチェックバックを説明します。

クォーターターンを

何回かくりかえして

ジグザグにLODを進んできました。

部屋の角に向いています。

つづく！

社交ダンスの組んで踊るブルース８

体重右足つま先左足踵にかかっています。

ここから

左足を抜くのですが

右足を

前に引っ張るように力を加え

左足を

右足の横まで抜きます。

（右足は動かしません。）

後退から

左へ９０度回転しますが

馬の脚で

右足踵体重で

左足のつま先を

９０度開いて

横に置き

右足左足に揃えます。

クォーターターンの完成です！

次回はチェックバックです。

社交ダンスの組んで踊るブルース７

前回　　

右足、左足の少し後ろで終わっていますね。

体重は左足のつま先です。

そこから

土ふまず踵へ体重を移動させながら

右足を開いていきます。

体重は左足踵右足つま先ですね。

また例のシザースです。

社交ダンスの組んで踊るブルース６

右足踵左足つま先体重で

真中で終わっていますね。

ここから、

右足を抜くのですが・・・。

左足つま先で踵が下りない様にこらえて

前に引っ掻くようにしながら（左足は動かさない）

右足を左足の少し後ろまで抜きます。

例のシザースです。

今日はここまで。

社交ダンスの組んで踊るブルース５

さあ！ブルースのクォータターンの後半です。

前回で足が揃っていますが、前進からの回転でしたので

体重はつま先に乗っています。

右足のつま先に体重を乗せたまま左足を少し後ろにします。

ここから前進の逆パターンで

体重をつま先から土ふまず～踵へ移動しながら

左足を開きます。

右足踵、左足つま先の中間体重で終わりましたよね！

ではまた。

社交ダンスの組んで踊るブルース４

Tの字型で左足が空中のままでした！

右踵に体重のままだと、左足に体重が乗らないので

踵～土ふまず～つま先に体重を移動しながら

左足を開いて着地します。

それからみ右足を揃えます。

クォータターンの前半が終わりました。

つづく。

社交ダンスの組んで踊るブルース３

２歩目が終わりました・・・

ここから右に回転するのですが、気持ちは前進です。

３歩前進の感じです！

２歩目が終わって左足が抜けています。

体重は右踵　前に書き込みにも書きましたが

この右踵体重のまま左足が右足に対してTの字型になるように

９０度踵と踵が開くようにします（左足は空中）

今日はここまで！（辛い格好ですが・・・）

社交ダンスの組んで踊るブルース２

今日は昨日の続きで右足を少し抜いてから！です。

左踵から体重が前に行かない様に右足少し出す。

左踵から体重を土ふまず～つま先に移動させながら
右足を更に進める。

左右の足の間に体を置く。

右足の踵から体重が前に行かない様に右足のつま先を上げたまま
右足の横を通過させて抜く（左足右足の少し前）右足のつま先を床につける。

２歩目まで終わり！

今日はここまで！

社交ダンスの組んで踊るブルース１

今日は男子の説明です！

足を揃えて馬の脚で立ちます。

右踵から体重が前に行かない様に左足少し出す。

右踵から体重を土ふまず～つま先に移動させながら
左足を更に進める。

左右の足の間に体を置く。

左足の踵から体重が前に行かない様に左足のつま先を上げたまま
左足の横を通過させて抜く（右足左足の少し前）左足のつま先を床につける。

一歩の終わり！

今日はここまで！

ブルースのクォータターン！

社交ダンスのブルースは初心者の時に習いますが

けっこう難しいんです。特にクォータターン！

男子のステップでいうと、

左足前進　S　右足前進　S　左足横１/4右回転　Q　右足揃える　Q

ですが、３歩目の左足横１/4右回転　Q　が曲者！

右足の上で体重がこぼれないように、軸回転して

右足の前に左足がTの字型に置かれます。

たいていはハの字になったしまうのですよ！

これが簡単に出来るようにならないと上達しません！

姿勢の話！

今日はダンスに大切な姿勢の話です！

正しい姿勢とは

「気をつけ」？

正しい姿勢とはどんな姿勢なのでしょうか？

「気をつけ」のように無理に

背筋や膝をピーンと

伸ばしている姿を思い描く人もいるかもしれません。

しかし

「気をつけ」の姿勢は

無理に筋肉を緊張をさせてつくる姿勢なので、

決していい姿勢とはいえません。

この姿勢だと長く続けることはできませんよね。

無理のない姿勢が正しい姿勢

正しい姿勢とは横から見た時に、

耳、

肩、

腰椎の前、

膝、

くるぶしが、

地面から垂直に、

一直線に

まっすぐ伸びたような姿勢。

この姿勢は体に無理な力が入っていない状態です。

イメージとしては

体が頭のてっぺんから糸で吊り下げられて、

足の裏だけが地面に着いた状態で、

骨は重力に従ってまっすぐに伸び、

全ての筋肉は力が抜けていて、

関節もスムーズに動く、

こんな感じです。

正しい姿勢で立ってみましょう

頭のてっぺんが

天井にひっぱられるようなイメージで、

首を伸ばす

肩の力を抜き、

左右の肩の高さを揃える

おへそを背骨の方に引き寄せ、

おなかをへこませる

脚の裏側を伸ばし、

両膝を軽くつける

慣れないうちは

無理な力が

入ってしまうかも知れませんが、

慣れるに従って楽にできるようになってきます。

どうでしょうか？

次回はその姿勢の矯正方法です。

ダンスのレッスンはまだ先です・・・・。

足ふんじゃった！

ブルースとワルツの足型を覚えた程度の初心者さんと踊ったことがあります。
当然、ちまちまと踊ってくるので、どうしたのって尋ねました。

「まだ、習いたてなので皆さんの足を踏むので、心配です」との答えが返ってきた。

「ああ、そうね、踏むのはまずいね、でもね、女子は男子に踏まれるよりは、踏むほうが上手なんですよ」
「ええ？」
「踏まれると言うことは男子より先に着地したと言うか、先に体重移動してしまったと言うか、つまりフォローしてないと言うことになります。」

と、相手を煙に巻いておいて、

「ダンスでは後退するときもあれば前進するときもあります。後退するときは踏まれることはあっても、相手の足を踏むと言う心配は普通ありません。踏むとしたら自分が前進のときだよね。どうしたら、相手の足を踏むか実験してみましょう。試しに貴女が前進するとき、私の足を踏むつもりで踊って下さい」

へへへ、踏まれずに済みました。

相手の足を踏むためには相手の足が着地するまで待ってなきゃあならない。それだけサポーティングフットにいなければならない。まあ、１０年以上踊ってりゃあ、これぐらいは朝飯前、しかし、初心の男子なら踏まれてしまうのかなあ・・・。もしそうなら、それは何故か？後退するときに相手に足を踏まれないようにするときはどうすればよいか？そりゃあもう簡単、下げた足への体重移動を前進してくる男子の足のそれより遅らせれば良い。男子がムービングフットを滑らせている間は女子も足を滑らせて行きます。この滑らせができる為には、サポーティングフットに体重が維持されていなければなりません。このことによって着地を男子より遅らせることが出来ます。男子が出てくる分後退すれば良い。えっ、それも難しいだって・・・。それなら、後退の足をもうちょっと後ろに出しておけばよい。足といっしょに体も流れていってはいけませんが・・・。

足を出すなはあまり当てにならない格言かも・・・。まあ、いろいろ意味があるからね・・・。
この方法の効用にもうひとつ良い事があります。
つまり、私の足を踏もうとして、彼女は爪先をきちんと私の方へ向けて足を出して来るのです。
爪先が私のほうを向くと言うことは、ボディも私の方を向くと言うことで踊りやすくなりました。相手の足を踏むまいとして、爪先を外に向けて踊ってる女子を稀に見かけますが、あれはどうみても蟹股に見えたりして拙いと思っています。爪先が相手のほうに向かないと言うのは、諸悪の根源ではないかと私は考えているからです。

ワルツなら
> カウント１の間に２の足を出してしまう
> カウント２の間に３の足を出してしまう（あるいは揃ってしまう）
> カウント３の間に１の足を出してしまう

女子は遠慮せずどんどん足を下げる・・・(^^;ははは、むずかしい。