メイン

社交ダンス教室　ルンバ

中級ステップ

スリースリーズ

カール

スリーアレマーナ

サーキュラ・ヒップツイスト

ロープスピン

オープニングアウトRLR

スライディングドアーズ

以上ですが・・・

社交ダンスですので
ステップの順番は入れ替えできます

そこが同じように男女が踊るフォークダンスと
社交ダンスが違うところでです！

社交ダンス教室　ルンバ

スパイラルターンについて

アレマーナの最終歩は

ロープスピンの１歩目になり

女性は３１５度回転します

（３６０度マイナス４５度の方が理解しやすいですね！）

次の右足が男性の背中側に置けるように

左足で完璧に回り切ります

ダンスのステップの中で

一番回転量の多いステップです

社交ダンス教室　ルンバ２

今日のステップ

初級のルーティンを踊って

ロープスピン

オープニングアウトRLR

スパイラルです

注意点はオープニングアウトで

女性は開き過ぎないでダンスしましょう！

あくまで後退で

サイドに開くステップではありません！

社交ダンス教室　ワルツ３

今日のステップ

フォーラウェイホイスク

ウィング

ティプルシャッセ　トゥーライト

アウトサイドチェンジ

ナチュラルターン

以上です

平行→PP→逆アウトサイド→アウトサイド

ポジション（組み方）の変化が多いです

気をつけて踊ること

ウイングの最終歩で逆アウトサイドが初めて出てきました

お互いの間が離れないように！

社交ダンス教室　サンバ

サンバのバウンスの練習

南京豆売りというサンバの曲があります

ピーナッツを煎る歌詞ですが

その煎る動作がサンバのイメージです

上下運動ではない

サンバのバウンスが体験できます

大きな鉄鍋を持って

ピーナッツが焦げないように

転がしながら

揺する！揺する！

前後に揺する！

社交ダンス教室　サンバ

サンバ３週目のステップです

リバースターン　SQQ SQQ SQQ

ロック　SQQ SQQ

プレイト　SSQQS SSQQS

メイポール　1a2a3a4

ホイスクで最初に戻る

サンバのバウンスは数字

1a2とか1a2aのときにします

アルファベット　SQQなどのカウントのときは

バウンスはしません！

スタンダードを踊るようにごく普通に

踊りましょう！

このステップで一番のムズは

男性のプレイトです

メレンゲアクションがんばりましょう

社交ダンス教室　サンバ１

中級サンバの１週目のダンスステップです

ナチュラルベーシックムーブメント　1a2 2a1 3a2 4a2

ホイスク　1a2 2a2 3a3

サンバウォーク　1a2 2a2 3a2

サイドサンバウォーク　1a2

シャドウボタフォゴ　1a2 2a2 3a2 4a2

クリスクロス　1a2a3a4 5a6a7a8

２週目の教室のステップ

シャドウボタフォゴ　1a2 2a2 3a2

ボルタ　1a2 （ジルバのクレイドルの形になる）

サンバウォーク　1a2 2a2

ローリングオブジアーム　1a2 2a2

サンバウォーク　1a2 2a2

ローリングオブジアーム　1a2 2a2 （女子はスリーステップターン）

以上です

サンバはステップごとに

バウンスアクションが入ります

1a2で3/4,1/4,4/4のタイムバリューになりますが

バウンスの周期は1/2づつ回ってきます

という事は

1/4のときは上がる途中ということです

この辺を良く理解してください

社交ダンス教室　サンバ

サンバは習い始めどうしても

ステップを踏むことに気持ちがいってしまい

大切なバウンスアクションが

膝の屈伸運動になってしまいます

社交としての社交ダンスのサンバのバウンスは

コントラクションという

お腹と背中の運動です

練習に良い動画を見つけましたので

期間限定で載せます！

動画削除

サンバ１

今日のステップ

ナチュラルベーシック　１a２　ｘ４

ホイスク　１a２　x３

サンバウォーク　１a２　x３

サイドサンバウォーク　１a２

ボタフォゴ　１a２　x３

サンバにはもれなくバウンスが付きます

１aで膝の屈伸１工程があり

１小節で２工程です

ステップは３歩または２ほで構成され

最初の２歩は３/４　１/４の長さで踊ります

社交ダンス教室　クイック４

ナチュラルスピンターン　SQQSSS

プログレッシブシャッセ　SQQ

クイックオープンリバース　SSSQQ

シャッセ　SQQS

ナチュラルターン　バックロック　ランニングフィニッシュ　SQQSQQSQQS

ナチュラルスピンターン　SQQSSS

V６　QQSSQQ

フォワードロックステップ　SQQS

ナチュラルターンSQQ

今日のステップ

ヘジテーション　SSS

ダブルリバーススピン　SSS（女性SSQQ）

クロスヘジテーション　SS

フィッシュテイル　SQQQQ

今日のステップ

ランニングライトターンSSQQSSSSQQS

男性がアウトサイドで踊る足のカウントを赤

女性がアウトサイドで踊る足のカウントを緑

で示しました。

社交ダンス教室　クイック３

ナチュラルスピンターン　SQQSSS

プログレッシブシャッセ　SQQ

クイックオープンリバース　SSSQQ

シャッセ　SQQS

ナチュラルターン　バックロック　ランニングフィニッシュ　SQQSQQSQQS

ナチュラルスピンターン　SQQSSS

V６　QQSSQQ

フォワードロックステップ　SQQS

ナチュラルターンSQQ

今日のステップ

ヘジテーション　SSS

ダブルリバーススピン　SSS（女性SSQQ）

クロスヘジテーション　SS

フィッシュテイル　SQQQQ

男性がアウトサイドで踊る足のカウントを赤

女性がアウトサイドで踊る足のカウントを緑

で示しました。

社交ダンス教室　クイック２

今日のステップ

ランニングフィニッシュの後

ナチュラルスピンターン　SQQSSS

V６　QQSSQQ

フォワードロックステップ　SQQS

ナチュラルターンSQQ

クイックステップはPPはあまり有りません。

並行とひし形で踊るステップを区別して

しっかり覚えると奇麗なクイックステップになります！

男性がアウトサイドで踊る足のカウントを赤

女性がアウトサイドで踊る足のカウントを緑

で示しました。

２０１１年９月１４日

社交ダンス教室　クイックステップ

今日のステップ

ナチュラルスピンターン　SQQSSS

プログレッシブシャッセ　SQQ

クイックオープンリバース　SSSQQ

シャッセ　SQQS

ナチュラルターン　バックロック　ランニングフィニッシュ　SQQSQQSQQS

クイックステップはPPはあまり有りません。

並行とひし形で踊るステップを区別して

しっかり覚えると奇麗なクイックステップになります！

男性がアウトサイドで踊る足のカウントを赤

女性がアウトサイドで踊る足のカウントを緑

で示しました。

社交ダンス教室　チャチャチャ

今日のステップ

３回目で中級で覚えるステップは終わってしまったので

今日はオプション

ターキッシュ・タウェルをワッパチャタイミングで踊ります。

来月はクイック・ステップです！

社交ダンス教室　チャチャチャ

今日のステップ

フットチェンジのあと

ロンデベーシック

キューバンブレーク

男子フットチェンジ
女子カンガルーホップ

ナチュラルトップ２回

アレマーナ

フォローマイリーダー

以上です。

社交ダンス教室　今日のステップ

中級チャチャチャきょうのステップ

オープンヒップツイスト
アレマーナ
ハンドトゥーハンド
スポットターン
ナチュラルトップ
クローズドヒップツイスト
ホッケースティック
ニューヨーク
スポットターン　　以上初級

オープンヒップツイスト、スパイラルエンディング

スリーステップターン

スプリットキューバンブレークス

ニューヨーク

アンダーアームターン

クロスベーシック（ワッパチャタイミング）スパイラル

スリーチャチャ

フットチェンジ

さすが中級で初級のステップは説明なしでも

サラリと踊れました。

注意点は

女性のスパイラル～スリーステップターンの時の男性の腕の使い方。

スリーチャチャの女性の裏返し方。

社交ダンス教室　タンゴ

オーバースウェイ　QQSS

ドラッグ　SS

タップ　＆S

新しいステップです。

注意点は

女性をヒールターンにリードするために

ホールドと縦のラインを崩さないように意識して！

上手く出来た時は最初に組んだ時と同じ位置関係に

二人が居る事になります。

社交ダンス教室　タンゴその２

昨日の続きです。

プロムナードターンには

男性は左足～右足、女性は右足～左足のとき回転があります。

その回転するときにカラダを足に乗せすぎると

うまく回転出来ずに途中で下車してしまいます。

体重移動を体重の一部を掛けるくらいで済ませれば

上手く回ってこられます！

初心者の頃は体重を足にシッカリ乗せる勉強をしますが

中級者は乗せない技術も覚えると

踊りの幅がうんと増えます！！

社交ダンス教室　タンゴその１

中級のステップの注意点

ウォーク＋リンク

男性（M）　ヒールから３歩前進

女性（L）　トーが最後に上がって３歩後退

ML　PPは並行・同じ板・踵と小指が上がる

リバースターン＆ファイブステップ

M　１歩目はヒールから出る

プロムナードターン　

ML　途中下車しないで１度に回る

中級のステップ

クイックロック＋タップ　Q&QQQS

オープンプロムナード　SQQS

アウトサイドスウィーブル　S

プロムナードリンク　QQ

コントラチェック　S

タップ　QQ

社交ダンス教室　ルンバ

ルンバのステップです。

オープンヒップツイスト
アレマーナ
ハンドツーハンド
スポットターン
ナチュラルトップ
クローズドヒップツイスト　ファンポジション
ホッケースティック
ニューヨーク
以上初級
スリースリーズ
ロープスピンオープニングアウトＲＬＲ
スリーアレマーナ
サーキュラーヒップツイスト
スライディングドアーズ

社交ダンス教室　ルンバ１

ルンバ中級月曜クラスは

オープンフェーシングポジションから

オープンヒップツイスト

アレマーナ

ハンドツーハンド

スポットターン

スリースリーズ

オープニングアウトRLR

でした。

男女とも

回転するときに後ろの足を先に回転して

取っ掛かとして使い

前の足を回転して後退

その時に踵は床につけておく。

社交ダンス教室　ワルツの注意点

中級ワルツの前半は

初級のステップで構成されています。

ただ踊っていては中級と初級の差が有りません。

ワルツのカウント１２３の

１ではH～Tになります。

「なる」という受動的ではなく

「やる」「する」とうい能動的な動作が大切になります。

カラダ、体重を押し上げてTにする！

フライトへの準備のクラスですから！

社交ダンス教室　ワルツ

中級ワルツのステップです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ホイスク（ＬＯＤ）　１２３

シャッセ　１２＆３

アンダーターンのナチュラルスピンターン　１２３４５６

90度の４５６のリバースターン　１２３

リバースターン　１２３４５６

ホイスク（中央斜め）　１２３

ウィーブ　１２３４５６

ナチュラルスピンターン　１２３４５６

ターニングロック　１＆２３

ナチュラルターン　１２３

オープンインピタス　１２３

シャッセを中央斜めに　１２＆３

クイックオープンリバース　１２＆３

スローアウェイオーバースウェイ～ＰＰ　１２３・１２３・１２３

以上です。

社交ダンス教室　　ワルツ１

ワルツの注意点

１　腕を開いて上げる、単に上げるのではない

２　スピンターンで足を揃えるのは脚である

３　股関節が膝の上まで進む

４　方向とポジションの確認

５　カウント１でトウになる

６　首飾りの右対右

７　ウィーブの方向

社交ダンス教室　サンバ１

今日の中級のサンバのステップで

基本のステップが主です！

ナチュラルベーシックムーブメント　1a2 2a1 3a2 4a2

ホイスク　1a2 2a2 3a3

サンバウォーク　1a2 2a2 3a2

サイドサンバウォーク　1a2

シャドウボタフォゴ　1a2 2a2 3a2 4a2

クリスクロス　1a2a3a4 5a6a7a8

ステップに入る前にやった

サンバのバウンスは毎日練習してください。

社交ダンス教室　クイック

昨日のつづき女性のフットワークです。

Ｖ６　ＱＱＳＳＱＱ

女子　T,T,TH,HT,T,TH

フォワードロックステップ　ＳＱＱＳ

女子　TH,T,T,TH　

ナチュラルターン＋ヘジテーション　ＳＱＱＳＳＳ

女子　TH,T,TH,HT,TH,Tのインサイドエッジ　T

ダブルリバーススピン　ＳＳＱＱ

女子　TH,HT,T,TH
　
以上です

社交ダンス教室　クイック

ナチュラルスピンターン　ＳＱＱＳＳＳ

Ｖ６　ＱＱＳＳＱＱ

男子　T,T,TH,TH,T,TH　

フォワードロックステップ　ＳＱＱＳ

男子　HT,T,T,TH

ナチュラルターン＋ヘジテーション　ＳＱＱＳＳＳ

男子　HT,T,TH,TH,H~インサイドエッジ、Tのインサイド

ダブルリバーススピン　ＳＳＱＱ

男子　HT,T,TH

いじょうです。

社交ダンス教室　クイック

クイックのフットワーク

ナチュラルスピンターン　ＳＱＱＳＳＳ　

男子ＨＴ、Ｔ、ＴＨ、ＴＨ、ＨＴ，ＴＨ

女子ＴＨ、Ｔ、ＴＨ、ＨＴ、Ｔ、ＴＨ

プログレッシブシャッセ　ＳＱＱＳ

男子ＴＨ、Ｔ、Ｔ、ＴＨ

女子ＨＴ、Ｔ、Ｔ、ＴＨ

クイックオープンリバース　ＳＳＱＱ

男子ＨＴ、Ｔ、Ｔ、ＴＨ

女子ＴＨ、ＴＨ、Ｔ、ＴＨ

プログレッシブシャッセ　ＳＱＱＳ

男子ＴＨ、Ｔ、Ｔ、ＴＨ

女子ＨＴ、Ｔ、Ｔ、ＴＨ

１２３のクォータターン　ＳＱＱ

男子ＨＴ、Ｔ、ＴＨ

女子ＴＨ、Ｔ、ＴＨ

バックロックランニングフィニシュ　ＳＱＱＳＱＱＳ

男子ＴＨ、Ｔ、Ｔ、ＴＨ、Ｔ、ＴＨ

女子ＨＴ、Ｔ、Ｔ、ＴＨ、Ｈ、Ｔ、ＴＨ

ナチュラルターン　ＳＱＱ

男子ＨＴ、Ｔ、ＴＨ

女子ＴＨ、Ｔ、ＴＨ

以上です。

社交ダンス教室　クイック４

今日のステップ

ナチュラルスピンターン　ＳＱＱＳＳＳ

Ｖ６　ＱＱＳＳＱＱ

フォワードロックステップ　ＳＱＱＳ

ナチュラルターン＋ヘジテーション　ＳＱＱＳＳＳ

ダブルリバーススピン　ＳＳＱＱ

クロスヘジテーション　ＳＳ

以上です。

社交ダンス教室　クイック３

クイックステップを上手く踊るコツを伝授！

それは・・・

Ｓカウントで次のＱカウントの所まで

踊ってしまう事です。

Ｓ，Ｑ，Ｑと一歩づつ独立してステップしてしまうと

とても忙しくなるのです。

そこでＳカウントでＱのところまで踊る

実際にはその次のＱは揃える足だから

Ｓカウントだけで３歩分踊れる事に！

余裕がでますね～！

社交ダンス教室　クイック２

クイックの注意点アウトサイドパートナー（ＯＰ）の個所は

ナチュラルスピンターン　ＳＱＱＳＳＳ

プログレッシブシャッセ　ＳＱＱＳ

クイックオープンリバース　（ＳＳ）男性前進のＯＰ　Ｑ（Ｑ）女性前進（ＯＰ）

プログレッシブシャッセ　ＳＱＱＳ

１２３のクォータターン　（Ｓ）男性前進のＯＰ　ＱＱ

バックロックランニングフィニシュ　ＳＱＱＳ（Ｑ）女性前進（ＯＰ）ＱＳ

ナチュラルターン　（Ｓ）男性前進のＯＰ　ＱＱ

（ ）のカウントの所がＯＰです。

社交ダンス教室　クイック１

中級の今日のステップ

ナチュラルスピンターン　ＳＱＱＳＳＳ

プログレッシブシャッセ　ＳＱＱＳ

クイックオープンリバース　ＳＳＱＱ

プログレッシブシャッセ　ＳＱＱＳ

１２３のクォータターン　ＳＱＱ

バックロックランニングフィニシュ　ＳＱＱＳＱＱＳ

ナチュラルターン　ＳＱＱ

以上です。

注意点は

アウトサイドパートナーがクイックは多いので

男性はひし形を十分理解すること！

社交ダンス教室　チャチャチャのロック

チャチャチャでは前進後退する時に

ルンバのウォークとロックを使います。

スタンダードにもロックが出てきますが

ROCKとLOCKがあり

ROCKは

タンゴのロックターンのロックで揺するとか揺れるの意味。

LOCKは鍵とかを掛ける意味。

チャチャチャで

ロック(lock)する時に足を交差させますが

後退のロックは前足の足の膝が曲がる。

前進のロックは前の足の膝は曲がらないので注意してください。

それとロックがは足でするのではなく

カラダで出来るといいですね！

社交ダンス教室　チャチャチャ

左のキューバンブレークのあと

フットチェンジ

ナチュラルトップを２回

アレマーナ

フォローマイリーダー

以上で中級のチャチャチャのステップは完成！

社交ダンス教室　チャチャチャ２

ニューヨークの続き

アンダーアームターン　２３４＆１

クロスベーシック（ワッパチャタイミング）スパイラル　＆３４＆１２３４＆１

スリーチャチャ　２＆３４＆１

フットチェンジ　２３４＆１

ロンデベーシック　２３４＆１

左のキューバンブレーク　２＆３＆４＆１

以上です。

社交ダンス教室　　チャチャチャ

今日のステップ

ニューヨークのあと

アンダーアームターン

クロスベーシック（ワッパチャタイミング）スパイラル

スリーチャチャ

フットチェンジ

ロンデベーシック

左のキューバンブレーク

フットチェンジ（女子カンガルーホップ）

社交ダンス教室　チャチャチャ

２００５日本インターナショナルの動画です

ナチュラルトップの途中まで今回のステップと同じです

できれば７：４０からの選手のを見てください。

期間限定で載せます。

今日のレッスンの注意点

シャッセのヒップの使い方ルンバとはピップの・・・・違いました。

後退のロックは曲がる。

前進のロックは曲がらない。

スリップ・スウィーブルありました。

２本線から１本線へ変わるもの！

忘れずに！

社交ダンス教室　チャチャチャ

今日のステップ

オープンヒップツイスト

アレマーナ

ハンドトゥーハンド

スポットターン

ナチュラルトップ

クローズドヒップツイスト

ホッケースティック

ニューヨーク

スポットターン　　以上初級

オープンヒップツイスト、スパイラルエンディング

スリーステップターン

スプリットキューバンブレークス

ニューヨーク

以上です。

社交ダンス教室　スリップピボット！

中級月曜クラスを実際に教えていて気付いた事は

男性がスリップピボットをする時に

進行方向の中央斜めに動いてしまうために

スリップピボットが終わった時に

女性との位置関係ずれて

回転量が不足してしまい

中央斜めまで回れない事です。

それを改善するためには

スリップピボットを

中央斜めではなく

逆中央斜めにＬの字型に動くこと。

教室でいえばミッキー&ミニーの人形の方向にする事です。

その時に女性の右足を越えること。

社交ダンス教室　タンゴ３

今日は中級タンゴの中で一番難しい

フォーラウェイ~の一連です！

上級クラスの生徒はカウントが１０あるので

１０（ＴＥＮ）ステップと呼んでいます。

女性の足の説明

１）フォーラウェイリバース　１２３

女性は３歩後退で左に９０°回転してＰＰになります。

２）リバースピボット　４

男子にＰＰから平行になるように向かい合いながら、男子の足の間に小さくステップして１８０°ピボット

３）テレマーク　５６７

右足後退　５　

左足揃えてヒールターン　６

右足ＰＰで前進　７

４）テレスピン　＆８９　１０

左足前進　＆

右足前進　８

左足揃える　９

右足前進ＰＰ　１０

５）スローアウェイオーバースウェイ　Ｓ

以上ですが参考のためにタンゴ隊　white Rose の動画を入れます

イントロが終わって０：１３～０：２１が

チェイス、シャッセ、ホイスク、プロムナードリンク。

０：２７までが今回の課題のステップです！

全ての角度から踊っているので１カップルづつ

見比べてください。

動画は削除しました。

質問が有ればメールフォームからどうぞ！

その場で答えます。

社交ダンス教室　タンゴ２

中級の担当だったの今日やったステップです。

プロムナードリンクのあと

コントラチェックＰＰ　ＳＱＱ

プロムナード　ＳＱＱＳ

ファイブステップ　ＱＱＱＱＳ

チェイス　ＳＱＱＱＱ

シャッセ　Ｑ＆Ｑ

ホイスク　Ｑ

タップ　ＱＳ

以上です。

社交ダンス教室　タンゴ１

中級タンゴのステップです。

ウォーク、リンク　　SSQQ

プロムナード、バックコルテ　　SQQS、SQQS

オープンリバース　　QQSQQS

ウォーク、リンク　　SSQQ

ナチュラルツイストターン　　SQQSQQ

プロムナード　ファイブステップ　　SQQS　QQQQS

プロムナードターン＋ロックターン　　SQQSQQS

ーーーーーーーここまで初級のステップです。

クイックロック+サイドステップ＋タップPP　　Q&QQQS

オープンプロムナード　　SQQS

社交ダンス教室　ルンバ

火曜クラスのルンバ注意点

女性

１）前進・後退で踊り切る。

２）アレマーナでお嫁に行く。

３）ハンドツーハンドのマージャンの手の高さは？

４）ナチュラルトップの２０インチの車輪。

５）初級クラスとは違うヒップツイスト。

６）蛇行運転しないホッケースティック。

７）電車のレール。

男性

１）女性の動きの妨げにならない。

社交ダンス教室　ルンバ２注意点

ルンバは中級同士で踊るときは

１）前進か後退で踊る！

　　極力横にはステップしない。

２）両方の膝が曲がる時はない。

　　両方伸びるか片方が伸びる。

３）アレマーナはつぶれない。

４）ロープスピンの回転の最後は３６０－４５度。

５）ホッケースティックは真っ直ぐに進む。

６）前進前進後退は後ろ先に回転止めて前が踵を着けて回転。

７）男性はホッケースティックで手を前に出す。

社交ダンス教室　ルンバ１

今日のステップ

オープンヒップツイスト

アレマーナ

ハンドツーハンド

スポットターン

ナチュラルトップ

クローズドヒップツイスト

ホッケースティック

ニューヨーク

です。

上手くならない人にはこんな秘密が・・

ワルツを踊る前に

BOXを練習すると上達には良いと思います。

その時に

１の足を１００開いたら
　　
２の足は１２０開くと良いです。

その為には

３＆の＆でロアーを完了して

１では上昇していかないと２の足は上手く開けません。

たとえ開けたとしても

その足とカラダはとても重いものになります。

社交ダンス教室　ワルツ３

スローアウェイオーバースウェイのあと

ＰＰになって

シャッセ　１２＆３

ナチュラルスピンターン

コーナーでフォーラウェイホイスク

ウイング

ライトシャッセ　１２＆３

アウトサイドチェンジ

ナチュラルターン

以上です

社交ダンス教室　ワルツ２

ナチュラルスピンターンのあと

１）ターニングロック　１＆２３

はスピンターンの終わりでカラダは平行になっていますが

１の時からひし形になっていき足を掛けます。

２）ナチュラルターンの前半

３）オープンインピタス

４）シャッセ

５）クイックオープンリバース

６）スローアウェイオーバースウェイ

以上です。

ワルツはカウント２では進むのではなく

上に上がっていく事！

社交ダンス教室　ワルツ１

今日のステップ

ホイスク（ＬＯＤ）

シャッセ　１２＆３

アンダーターンのナチュラルスピンターン

９０度の４５６のリバースターン

リバースターン

ホイスク（中央斜め）

ウィーブ

ナチュラルスピンターン

初級で学んだ基本ステップを

組み替えたり

回転量を調節したり

同じステップを２度使ったりして

大きい部屋でも踊れるようにしてあります。

シャッセ以外のカウントは全て１２３です。

社交ダンス教室　サンバ４

今日のステップ

プレイトのあと

メイポール　１＆２＆３＆４

以上です。

メイポールとは

女性がスポット・ボルタ

男性がサーキュラー・ボルタを踏むステップです。

社交ダンス　サンバ３

今日のステップ

女性はローリングオブジアームの

戻ってくるときにオーバーターンして

男性と向かい合います。

リバースターン　ＳＱＱ　ＳＱＱ　ＳＱＱ

ロック　ＳＱＱ　ＳＱＱ

プレイト　ＳＳＱＱＳ　ＳＳＱＱＳ

カウントが１ａ２など数字場合はサンババウンスしますが

カウントがＳＱＱとアルファベットの場合はしません。

社交ダンス　サンバ

サンバは習い始めどうしても

ステップを踏むことに気持ちがいってしまい

大切なバウンスアクションが

膝の屈伸運動になってしまいます。

バウンスはコントラクションという

お腹と背中の運動です。

練習に良い動画を見つけましたので

期間限定で載せます！

動画期間終了。

社交ダンス　サンバⅡ

今日のステップ

クリスクロスのあと

シャドウボタフォゴ　１ａ２　２ａ２　３ａ２

ボルタ　１ａ２ （ジルバのクレイドルの形になる）

サンバウォーク　１ａ２　２ａ２

老人会の踊り方にならないように！

ローリングオブジアーム　１ａ２　２ａ２

女子の回転２歩目は揃えるくらい小さくステップ

サンバウォーク　１ａ２　２ａ２

ローリングオブジアーム　１ａ２　２ａ２（女子はスリーステップターン）

です！

サンバのタイミングは

ベーシック・ムーブメントやホイスクの

「１ａ２」が基本です

１は　３／４　やや長い

ａは　１／４　短い

２は　１　　 　長い　です

社交ダンス　サンバ１

今日の中級のサンバのステップで

基本のステップが主です！

ナチュラルベーシックムーブメント　1a2 2a1 3a2 4a2

ホイスク　1a2 2a2 3a3

サンバウォーク　1a2 2a2 3a2

サイドサンバウォーク　1a2

シャドウボタフォゴ　1a2 2a2 3a2 4a2

クリスクロス　1a2a3a4 5a6a7a8

ステップに入る前にやった

サンバのバウンスは毎日練習してください。

社交ダンス　クイック！

V6のあと

フォワードロックステップ　SQQS

ナチュラルターン＆ヘジテーション　SQQSSS

ダブルリバーススピン　SSQQ　男子SSS

クロスへジテーション　S

フィッシュテイル　SQQQQS

ランニングライトターン　SQQSSSSQQS

最初からの繰り返し

社交ダンス　クイックステップ２

クォーターターンのあと

バックロックランニングフィニシュ　ＳＱＱＱＱＳ

ナチュラルスピンターン　ＳＳＳ

Ｖ６　ＱＱＳＳＱＱ

以上です

クイックを上手く踊るコツは

ＳのステップでＱの分まで行く事

Ｑは体重！

社交ダンス　クイックステップ１

中級の今日のステップ

ナチュラルスピンターン　ＳＱＱＳＳＳ

プログレッシブシャッセ　ＳＱＱＳ

クイックオープンリバース　ＳＳＱＱ

プログレッシブシャッセ　ＳＱＱＳ

１２３のクォータターン　ＳＱＱ

以上です。

社交ダンス　タンゴ

今日はタンゴの最終回

前回のフォーラウェイ＆ピボットの後

１）テレスピン（テレマーク＋スピン）１２３＆

男子は１２・・・この足まで進行方向は中央斜め

女子はヒールターン（シッカリ揃える）

２）クローズドテレマーク４５６

女子はボールターン（シッカリ揃える）

スローアウェイオーバースウェイ　Ｓ

社交ダンス　タンゴ

今日の注意点

フォーラウェイ

女子　３歩後退だが９０度左回転

次のピボットをコンパクトに

男子　３歩後退のあと４歩目を鏡の方に抜く

ピボットは大きく動こうとしないでコンパクト！

社交ダンス　タンゴ

今日のステップ

コントラチェック、プロムナードの後

ファイブステップ　ＱＱＱＱＳ

チェイスシャッセ　ＳＱＱＱＱＱ＆Ｑ

ホイスク、タップ　ＳＱＱ

プロムナードリンク　ＳＱＱ

フォーラウェイ　ＱＱＱ

スリップピボット　Ｑ

テレスピン　ＱＱＱ（女子ＱＱＱ＆）

クローズドテレマーク　ＱＱＳ

スローアウェイオーバースウェイ　ＳＳ

以上です

社交ダンス　タンゴ２

今日のステップ

ナチュラルプロムナードターン+ロックターンの後

ロック,シャッセ,タップ　Ｑ＆ＱＱＱＳ

オープンプロムナード　ＳＱＱＳ

アウトサイドスィーブル　Ｓ

プロムナードリンク　ＱＱ

コントラチェック～ＰＰ　ＳＱＱ

プロムナード　ＳＱＱＳ

以上です

社交ダンス　タンゴ！

今日の注意点

ステップは初級で覚えたので綺麗に見えるポイントでした

１）ウォーク＆リンク

男子　３歩ヒールから

女子　つま先上げる踵を着ける

２）ＰＰ

平行　同じ板　踵上がる　小指上がる

３）プロムナード

男子　足の回転なし

女子　３歩目軸で９０度回転

４）バックコルテ

ショルダーリードで１歩目

５）リバースターン

男子　女子をよけない

女子　２歩目４枚の板の外にステップ

６）　ツイストターン

女子　４歩目でショルダーリードで

７）　ファイブステップ

平行　ひし形準備　ひし形　平行　ＰＰ

８）プロムナードターン

男子　２軸

女子　１軸

以上です

社交ダンス　チャチャチャ

今日のステップ

ラテン　ポピュラー　パリエーションから

オーバーターン・オープンピップツイスト　２３４＆１

スパイラル～スリーステップターン　２３４＆１
男子はラン

シャドウポジションでチェック　２

女子男子に向かい合う３４＆１
男子ジグザグでダブルホールド

ジグザグ　２＆３＆

シャッセ　４＆

キック　１

バックキック　２

ロックステップ　３４＆１

スポットターン　２３４＆１

ちょっと難です！

社交ダンス　チャチャチャ

今日のステップ

前回のオープンフェーシングポジションから

シャドウポジションのシンコペーテッドロック　２３＆４＆１

フットチェンジ　２３４＆１

サイドバイサイドポジションでロンデベーシック　２３４＆１

キューバンブレークス　２＆３＆４＆１

カンガルーホップ　２３４＆１　男性　フットチェンジ

ナチュラルトップ　２３４＆１　２３４＆１

アレマーナ　２３４＆１

フォローマイリーダー　２３４＆１Ｘ４

社交ダンス　チャチャチャ

ルーティンです

オープンヒップツイスト　２３４＆１

スパイラル～スリーステップターン　２３４＆１

スプリットキューバンブレーク　２＆３４＆１

ニューヨーク　イン　シンコペーテッド　ロンデベーシック

２３４＆１＆２＆３

スリーステップターン　４＆１

コンティニアス　ヒップ　ツイスト　２３４＆１２３４＆１

オープン　フェーシング　ポジションに　２３４＆１

以上です

社交ダンス　ワルツ

今日中級クラスを教えていて

ロアーすると腕も一緒に降りてしまうのを発見しました

飛行機の翼がバタバタすると・・・

考えただけで恐ろしい！

男性が機体で女性は乗客です

女性に優しいダンスを心がけましょう！

社交ダンス　ワルツ

ＰＰから

ウィーブ　ＰＰ　１２３４５６

オープンナチュラル　１２３

ライトシャッセ　１２＆３

トラベリング　コントラチェック　ＰＰ　１２３

以上です

社交ダンス　ワルツ

今日のステップ

コントラチェック　ＰＰからのつづき

ナチュラルフォーラウェイホイスク　１＆２３

オープンナチュラル　１２３

セームフットランジ　１２３

ホバー～アウトサイドチェンジＰＰ　１２３４５６

以上です

社交ダンス　ワルツ

今日の注意点

１歩のステップに４っの動作

１　踵を床に置く

２　つま先を床に着ける

３　つま先の上まで膝を前に出す

４　つま先と膝の位置関係を崩さずに腿を膝の上まで出す

５　次のステップをする

必ず以上の工程をふんで踊る事！

社交ダンス　ワルツ２

今日のステップ

ナチュラルターン　１２３

ターニングロック　１＆２３

レフトホイスク　１２３

コントラチェック　１２３

PP

以上です。

社交ダンス　ワルツ１

ワルツの今日のステップ

ホイスク　１２３

シャッセ　１２＆３

オープンインピタス　１２３２２３

ウィーブ　１２３２２３

Ｎスピンターン　１２３２２３

ターニングロック　１＆２３

Ｎターン　１２３

フォーラウェイホイスク　１２３

シャッセ　１２＆３

クイックオープンリバース　１２＆３

スローアウェイオーバースウェイ　１２３２２３

以上です

社交ダンス　ルンバ

今日のステップ

スライディングドアーズ

です。

これで管理人担当の中級ルンバは終了！

中級はしっかり基本に則った

ルンバを踊れるように！

来月はＮｅｗルーティンでワルツです

社交ダンス　ルンバ

ファンポジションから

フェンシング　２３４１２３４１

アンダーアームターン　２３４１

レディーキック　２３４１

ハンドツーハンド　スパイラル　２３４１

アイーダNO２　２３４１

キューバンロック　２３４１

スポットターン　２３４１

以上です。

社交ダンス　ルンバ

今日のステップ

スリーアレマーナ

サーキュラーピップツイスト

0:08~0:30　までが今回のステップです。

期間限定で載せます！

社交ダンス　ルンバ１

ルンバのステップです

スリースリーズ

オープニングアウトRLR

今日はこれだけですが

ベーシックムーブメント

前進・後退のウォークもレッスンしました

足首と足の使い方

ヒップの高さの変化

など注意して練習してください

社交ダンス　ウィンナワルツ

リバースフッレカールです

男子

１　左足のトォを外側に向けて
２　右足　横少し後ろ
３　左足　右足の前に交叉
４　右足　横少し後ろ
５　左足の後ろに交叉
６　右足で終わる

女子

１　右足　横少し後ろ
２　左足の後ろに交叉
３　右足で終わる
４　左足のトォを外側に向けて
５　右足　横少し後ろ
６　左足　右足の前に交叉

社交ダンス　フレッカール

今月の中級はウィンナワルツを教えています

ステップは７個しかありません

その中のフロアー上を移動しないでその場で回る

フレッカールというステップは

ルンバのナチュラルトップとリバーストップに似ています

トップは回転量も少なく皆さんには

ルンバの感覚で踊れてちょうどよい感じです

プロの競技選手もなかなかフレッカールというステップを

競技会で踊りませんが

みなさんでも

回転量だけ少なくすれば使いこなせます

挑戦してみてください！

社交ダンス　ウィンナワルツ

リバースフレッカールは

１２３で１回転

４５６でも１回転ですが

みんなの場合には

１２３で1/2~3/4回転でいいと思います。

回数は６２３まででコントラチェックですね。

次週でナチュラルフッカールで一応完成！

コントラ ナチュラルフレッカール

今日は　コントラチェックとナチュラルフレッカールをしました

コントラチェック

男性

１左足、ＣＢＭＰに小さく前進　中央斜め　～１　１/８

２右足に体重戻す　逆ＬＯＤ背面　１～２　１/８

３左足小さく後ろ少し横　中央斜背～逆ＬＯＤに面して　２～３　３/８

女性

１右足、ＣＢＭＰに小さく後退　中央斜背　～１　１/８

２左足に体重戻す　逆ＬＯＤ　１～２　１/８

３右足　男子の両足の間に小さく前進　２～３　３/８　３　１/８

フレッカール

男子　　　足の位置

１　右足　女子の両足の間に前進

２　左足　横少し前、１/２体重　右足で回転継続

３　右足で回転し全体重をかける　左足右足の後ろに保つ

４　左足　横少し前

５　右足　左足の後ろに交叉（トゥイストターン、１/２体重）

６　右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

とりあえず男性の足の位置のみ

ナチュラルフレッカールの女子の足の位置です

１　左足　横少し前

２　右足　左足の後ろに交叉（トゥイストターン、１/２体重）

３　右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

４　右足　男子の両足の間に前進

５　左足　横少し前

５　右足　左足の前に交叉

アライメントと回転量です

男子　

１　壁斜に面して　　　　　先行歩と１の間で右へ１/８

２　逆中央斜に面して　　１～２の間で１/２

３　ＬＯＤに面して　　　　　２～３の間で３/８

４　壁斜に面して　　　　　３～４の間で１/８

５　逆中央斜に面して　　４～５の間で１/２

６　ＬＯＤに面して　　　　　５～６の間で３/８

です。

アライメントと回転量

女子

１　逆中央斜に面して　　先行歩と１の間右１/８

２　壁斜　　　　　　　　　　１～２　１/２

３　逆ＬＯＤ　　　　　　　　２～３　３/８

４　逆中央斜に面して　　３～４　１/８　

５　壁斜　　　　　　　　　　４～５　１/２

６　逆ＬＯＤ　　　　　　　　５～６　３/８

男子

１　Ｈ－Ｂ

２　Ｂ

３　Ｂ－Ｈ

４　Ｈ－Ｂ

５　Ｂ

６　Ｂ－Ｈ

女子

１　Ｈ－Ｂ

２　Ｂ

３　Ｂ－Ｈ

４　Ｈ－Ｂ

５　Ｂ

６　Ｂ－Ｈ

ウィンナワルツ４

チェンジステップです

ナチュラルターン～リバースターンへ

中央斜め～ＬＯＤに変わります

１　中央斜め　　男子ＨＴ　女子ＴＨ

２　３の方にカーブして　男女Ｔ

３　揃える　男女ＴＨ

リバースターン～ナチュラルターン

ＬＯＤ～中央斜めに変わります

１　ＬＯＤ　男子ＨＴ　女子ＴＨ

２　３の方にカーブして　男女Ｔ

３　　揃える　男女ＴＨ

社交ダンス　ウィンナワルツ３

今週はリバースターンです。

リバースターンはＬＯＤに構えます。

前半１２３は足を掛けて

後半４５６は足を揃えます。

やはり回り過ぎないで進行方向に進んでください

フットワークです

前半

１　ＨＴ　　２Ｔ　３ＴＨ

後半

４ＴＨ　５Ｔ　６　男子Ｆ
　　　　　　　　　女子ＴＨ

後半の６は男性と女性はフットワークが違います

気をつけましょう

ウィンナワルツ２

回転量は３歩で１８０度

前半は1/8 1/4 1/8の３分割

後半は1/8 3/8の２分割

フットワークは

前半　１Ｈ　２Ｔ　３ＴＨ

後半　４ＴＨ　５Ｔ　６Ｆ

６歩目のフラット（Ｆ）をちゃんと踊ること！

ヒールをしっかり床に付けて左足を右足に揃えること！

ライズ＆フォール

前半

１の終わりでライズ

２アップ

３アップ終わりでロアー

後半

４の終わりでライズ（ＮＦＲ）

５～６ボディーライズ

６の終わりでロアー

曲が普通のワルツより早いので早くライズします

徐々には上がりません

皆さんにウィーンナワルツを教えていて

回転のしすぎが気になります

３歩で１８０度は確かに多いですが

それは１～２で回転は終わりにして

３は回らず足だけを揃える位の気持ちで踊ると良いと思います

そして回転はするけれど気持は前進！

社交ダンス　ウィーンナワルツ１

今月から中級はウィーンナワルツです

今日のステップはナチュラルターンのみ

３歩の回転量は１８０度

６歩で３６０度回転します

LODに左４５度に構えて踊り始めます

前進１２３は普通のワルツに似ていて

後退４５６は５のフットワークがフラット

みんなこれで苦労していました

注意点は

次に足を出す場所に体が行くのではなく

体を支えている足と

次に出す足に体を分散する事です

それが出来れば自然に５はフラットになります

社交ダンス　来月

イメージ作りに！

ミルコのVWです。

社交ダンス　JIVE

管理人の担当は土曜で終わり

参考になるJIVEの動画を期間限定でのせます

来月はウィーンナワルツです！

社交ダンス　JIVE5

今日のステップ

コカローラ

　右サイド・バイ・サイドで

　1.右足で右へ1/8トゥイストをし乍ら、左足アクロスして前進

　2.左足で左へ1/4トゥイストし乍ら、右足後退

　3.右足で右へ1/4トゥイストし乍ら、左足後退

　4.左足で左へ1/4トゥイストし乍ら、右足アクロスして前進

　5 ～8.第１～４歩を左右左右と繰り返す。

キックボールチェンジ

これはトーヒールスゥーブルの７＆８のリズムが上手く取れていないので練習用です！

社交ダンス　VW

なかなか良いウィーンナワルツがありました。

３日間限定で載せます！

社交ダンス　JIVEのリズムは？

ジャイブのシャッセのリズムですが

タン・タ・ターン　です

タン……４分の３拍
タ…………４分の１拍
ターン………１拍

（４分の３拍）＋（４分の１拍）＝（１拍）

タン・タ・ターン・タン・タ・ン・ターン・ターン　のステップリズム全体が　６拍で　ステップする

というのがダンスの教科書の説明

ところが、

ジャイブは

４ビート曲で踊る場合と８ビートの曲で踊る場合があります

４ビート曲の場合

各拍は三連符で構成されているので、「３ａ」の長さ配分は「２／３＋１／３」となります

８ビート曲の場合は

各拍は４で割ることができるので、｢３ａ」の長さ配分は「３／４＋１／４」となります

三連符で踊ったほうが乗りが良いです！

タタタ・ターン　タタタ・ターン　ターン　ターン　～～～

社交ダンス　JIVE4

今日のJIVEのステップ

ウィップのあと

ツイストウォーク　１２　３a４　３a４　１２３４５６７８

チェンジオブプレス　３a４　３a４　１２　３a４　３a４

カーリーホップ　１２a３a４　１２a３a４　１２　３a４　３a４

チェンジオブプレス　１２　３a４　３a４

トーヒール　スイーブル　１２３４５６７８　１２３４５６７a８

フォーラウェイ　スローアウェイ　３a４３a４

チキンウォーク　SS１２

フォーラウェイ　スローアウェイ　３a４３a４

チキンウォーク　SS１２

です。

社交ダンス　JIVE３

ジャイブのシャッセですが

皆さんの大きくステップしてしまいます。

アイソレーションを使いましょう！

例えば右にシャッセするとして

右足をインサイドから着きます。

その時にヒップは左に使ってチェストを右にスライドさせます。

ステップが小さくなるはずです。

社交ダンス　JIVE2

ジャイブはラテンダンスですが音楽はスイング。

スタンダードのスローとかクイックと同じ音楽ジャンル！

スタンダードと言えば？

スイング運動！

３＆４の時にヒップをブランコのようにスイングさせます。

ちょうど良いレッスンビデオがYOUTUBEにあったので

期間限定３～４日載せておきます。

※消去しました。

社交ダンス　JIVE1

ジャイブのステップです。

ベーシック　１２３a４３a４

チェンジ・オブ・プレイスR＆L　１２３a４３a４

チェンジ・オブ・プレイスL＆R　１２３a４３a４

アメリカンスピンX２　１２３a４３a４X2

ウィップ　１２３a４１２３a４

です。

社交ダンス　クイック１２

クイックは

アウトサイド（教室ではひし形と説明）が多用されるので

男性と女性の体の向きを注意しないと足がぶつかります。

足がぶつかるので、

避けると男女の体が離れ汚い踊りになります。

並行・PP・ひし形・逆ひし形（ウィングの後）の男女の体の向きに注意しましょう！

社交ダンス　クイック１１

なんだか皆さんのクイックを見ていると・・・

忙しい！

あせっている！

クイックはスローよりゆっくり踊れるはずです。

それにはチョットしたコツがあります！

SカウントでQの分まで踊るのです！

Sはステップそれから体重（カラダ）Q分まで行って、Q（ステップ同時に体重）。

試して下さい！

社交ダンス　クイック１０

ペッパーポットのリズムは

S&Q&QQQですが

S&はホップ

Q&Qはシャッセ

QQはロック

と練習してください。

社交ダンス　クイック９

女性のフットワーク

１２３のナチュラルターン　S＝TH　Q＝T Q＝TH

オープンインピタス　S＝HT　S＝T　S＝TH

ウィング　S＝HT Q＝T　Q＝TH

ティプルシャッセライトS＝TH　Q＝T　Q＝T　S＝TH

です。

ワルツと同じステップですから簡単です！

社交ダンス　クイック８

男子のフットワーク

１２３のナチュラルターン　S＝HT　Q＝T　Q＝TH

オープンインピタス　S＝TH　S＝Hヒールターン　S＝TH

ウィング　S＝H QQ＝T

ティプルシャッセライトS＝HT　Q＝T　Q＝T　S＝TH

です。

ワルツと同じステップですから簡単です！

社交ダンス　クイック７

ペッパーポットの後

１２３のナチュラルターン　SQQ

オープンインピタス　SSS

ウィング　SQQ

ティプルシャッセライトSQQS

です。

ワルツと同じステップですから簡単です！

社交ダンス　クイック６

女性のフットワーク

プログレッシブシャッセの後

ランニングライトターン TH T TH H TH(ヒールターン） HT T HT T TH

フォワードロック TH T T TH

ナチュラルスピンターン TH T TH HT T TH

V6 T T TH HT T TH

ペッパーポット　HT T T T T T TH TH

です。

社交ダンス　クイック５

男性のフットワーク

プログレッシブシャッセの後

ランニングライトターン HT T TH THT HT T TH TH T TH

フォワードロック HT T T TH

ナチュラルスピンターン HT T TH THT HT TH

V6　T T TH TH T TH

ペッパーポット　HT T T T T T TH H

です。

社交ダンス　クイック４

今日ののステップ

プログレッシブシャッセの後

ランニングライトターン SQQSSSSQQS

フォワードロック SQQS

ナチュラルスピンターン SQQSSS

V6　QQSSQQ

ペッパーポット　S&Q&QQQS

です。

社交ダンス　クイック３

女性のフットワークです

予備歩　S＝TH

ナチュラルターン　S＝TH Q＝T Q＝TH

バックロック＋ランニングフィニッシュ　S＝HT　Q＝T　Q＝T　S＝TH　Q＝HT　Q＝T　S＝TH

フォワードロック　S＝TH　Q＝T Q＝T S＝TH

クイックオープンリバース　S＝TH　S＝TH Q＝T　Q＝TH

プログレッシブシャッセ　S＝HT　Q＝T　Q＝T　S＝TH

以上です。

社交ダンス　クイック２

男性のフットワーク

ナチュラルターン　H　T　TH

バックロック＋ランニングフィニッシュ　TH　T　T TH　TH　T　TH

フォワードロック　H　T T　TH　H

クイックオープンリバース　H　T　TH

プログレッシブシャッセ　　TH　T　T　TH

ちゃんと覚えてください。

社交ダンス　クイックステップ１

今日のステップ

予備歩　S

ナチュラルターン　SQQ

バックロック＋ランニングフィニッシュ　SQQSQQS

フォワードロック　SQQS

クイックオープンリバース　SSQQ

プログレッシブシャッセ　SQQS

注意点

Sカウントは次のQの分までステップ、体、体重で進み　

Qは体重

社交ダンス　パソ４

今日は中級の担当で月曜は３回のレッスンで４回分教えるのだから・・・大変！

進んだ進んだ！

ツイストターンの女性のステップについて一言！

１２３４５＆は最初のツイストターンと同じで５＆の所が早く回り込むように踊ります。

６は左足後退で次の７の足のヒールターンの準備をします。

７ヒールターンでしっかり両足を揃え１８０度右に回り終りに右足に体重を移動します（次に左足を出すため）。

８＆は５＆と同じです。１は横少し後ろに開いておきます。

とにかく音楽に合わせると早いですから足型をしっかり覚えてください。

社交ダンス　来月！

来月の中級はクイックステップです。

ニュールーティンです！

競技会用にバンバン動くステップで～す。

前のルーティンは隣で踊ると止まって見えます。

社交ダンス　パソ３

今日のステップは
レフトフットバリエーション　１２３＆４＆５６＆７８

クードピック　１２３４５６７８

フォーラウェイ　１２３４５６７８

クードピック　１２３４５６７８

トゥイストターン　１２３４５＆６７８＆

スピン１２３４

スパニシュライン　シャドーポジション　５

です。

社交ダンス　パソドブレ２

シャッセケープ　

　　１２３４＆５６７８＆１２３４＆５

スピン＋スパニシュライン　６７８１２ジャ～ン！

カウンタープロムナードスピン
１２＆３４５６７８

ラッパス　１２３４５６７８×２

レフトフット　バリエーション
１２３＆４＆５６＆７８

クードピック　１２３４５６７８

以上です。

社交ダンス　パソドブレ１

今日のステップ

スパニシュライン　１２３４

スリーステップターン　５６７８

フラメンコタップ　１２３４

プロムナードリンク　４５６７（ここまでソロ）

ツイストターン　１２３４５６７８

ツイストターンの１～５　１２３４５

スウィーブル　６

プロムナードリンク　７８

シャッセ　トゥ　ライト　１２３４

フォラウェイ　１２３４５

スウィーブル　６

プロムナードリンク　７８

シンコぺーテッドセパレーション　１２３４５６７８＆１＆２５６７８

フォラウェイ　１２３４＆５

シャッセ　トゥ　ライト　５６７８

今日はここまで！

社交ダンス　新年

明日から２０１０年のグループレッスンが始まります！

入門・初級は定番の基礎練習ですが

中級はパソドブレです！

４月１１日の銀座ダンスカップの競技種目には

パソドブレが入っていますので

しっかり覚えてください！

社交ダンス　スロー

今日は中級の担当日でした。

４週目は

コントラチェックから

スリーフォーラウェイ　QQQQQQQQQ

バウンスフェザーフィニッシュ　QQQQQ

です。

スリーフォーラウェイは

種明かしすると・・・

男性のフォーらウェイ・女性のフォーらウェイが途中で入れ替わるステップです。

社交ダンス　スロー３

今日は中級の担当でした。

ステップは

ナチュラルターンの１２３　SQQ

インピタスターン　SQQ

リバースターンの４５６　SQQ

リバースウェイブの４歩　SQQS

リバースウィーブ　QQQQQQ

スリーステップ　SQQ

フェザーステップ　SQQ

リバースウェーブ　SQQSQQ

インピタスターン　SQQ

リバースターンの４５６　SQQ

フォーラウェイリバース＆リバースピボット　S&QQ

以上です。

社交ダンス　スローフォックストロット

今日のステップ

ナチュラルターン

インピタスターン

リバースターン

中間バランスと次々に出す足が大切です。

曲がっていく足。

伸びていく足。

伸びたままの足。

大切です。

社交ダンス　スロー

今日は中級スローフォックストロット

フェザーステップ

リバースターン

スリーステップ

の３個のステップだけでしたが

トライアングルベースからのロアーリング１歩１歩の足の使い方をやりました。

曲げながら乗り越える足

伸びながら乗り越える足

伸びたまま乗り越える足

よーく考えて踊ってください。

社交ダンス　サンバ！

今日で１１月のグループレッスンはすべて終了しました。

来月中級は

スロー・フォックストロットです。

初級は

ワルツとルンバです。

入門は

毎月同じですが

ブルース・ジルバ・マンボ・スクエアルンバです。

社交ダンス　サンバ

今日のステップ

コルタジャガのあと

ナチュラルターン　SQQSQQ

クローズドロックス　SQQSQQ

オープンロックス　SQQSQQSQQ

リバースターン　SQQ

ロック　SQQSQQSQQ

プレイト　SSQQSSSQQS

メイポール　１＆２＆３＆４
以上です。

注意点は

バウンスとステップのバリューを合わせる。

ローマ字はバウンスなし

数字はバウンスあり。

社交ダンス　サンバ

数字はバウンスあり

ローマ字はバウンスなし

それでルーティンを検証

シャドウボトフォゴ　１＆２　３＆４

ボルタ　１＆２＆３＆４

サンバウォーク　１＆２　３＆４

ホイスク　１＆２

PP/CPP　QQSQQSQQS

ナチュラルターン　SQQSQQ

コルタジャガ　SQQQQQQSQQQQQQS

確かにそうです。

社交ダンス　サンバ

今日のサンバステップ

コルタジャガから

ナチュラルターン　SQQSQQ

クローズドロック　SQQSQQ

オープンロック　SQQSQQSQQ

リバースターン　SQQ

でした。

基本のバウンスのレッスンビデオです。

一緒に見ながらバウンスの練習してください。

サンバのステップの全てに必要です！

社交ダンス　サンバ４

少しステップが進みましたので書き留めます。

ナチュラルターン　SQQSQQ

コルタジャカ　SQQQQQQSQQQQQQ

ナチュラルターン　SQQSQQ

です。

社交ダンス　サンバ３

１拍を４分割して１２３４

曲げ１２

伸ばし３４

ステップは

１歩目１２３曲げて半分伸ばす

２歩目４伸ばす

３歩目１２曲げ３４伸ばす。

分かります？

社交ダンス　４歩３歩

サンバのステップは1小節3歩のステップと4歩のステップから出来ています。

2歩も有るけど！

3歩の場合各ステップの拍子は3/4 1/4 4/4です。

4歩は3/4 1/4 3/4 1/4 。

バウンスは1/2曲げ1/2伸ばし1/2曲げ1/2伸ばし。

ステップとバウンスを合わせることがとても大切です。

社交ダンス　サンバ２

サンバの2回目のステップは

プロムナード＆カウンタープロムナードを

１２３リズムで5回踊ります。

スローボルタＸ２

ボルタＸ２

スポットターン

でした。

社交ダンス　サンバ１

今日のステップ

シャドウボトフォゴ

クリスクロス前半

ステンショナリーサンバウォーク

クリスクロス後半

スポットボルタ

ホイスク～ボルタ

でした。

新しいルーティンですのでしっかり憶えてください。

社交ダンス　最終

今日で１０月のグループレッスンはすべて終わりました！

来月の中級はＳＡＭＢＡ

ニュールーティン　ですので是非参加してください。

次に回ってくるのは１０カ月さきですから・・・。

社交ダンス　タンゴ

今日のステップ

コントラチェックのあと

プロムナード　ＳＱＱＳ

ファイブステップ　ＱＱＱＱＳ

プロムナードターン、スピン、エロスライン　ＳＱＱＱＱＳ

コントラポイント　ＱＱ

テレスウィーブル　ＳＱＱ＆ＱＱＳＱＱ

ストーキングウォーク　ＳＳ，ＳＳ，ＳＳ，ＳＳ

プロムナード　ＳＱＱＳ

以上です！

社交ダンス　タンゴ変更！

ベーシックリバースターンの後

オーバースウェイ　ＳＳ

スウェイチェンジ　Ｓ

ランジ　Ｓ

ドラッグ　ＳＳ

チェック　Ｑ　ピボット　Ｑ

ファイブステップ　ＱＱＱＱＳ

オープンプロムナード　ＳＱＱＳ

アウトサイドスウィーブル　Ｓ

プロムナードリンク　ＱＱ

コントラチェック　Ｓ

です。

社交ダンス　タンゴ

タンゴのルーティンを１部変更しました。

コントラチェックの後

ドラッグＰＰ　

プロムナード

ファイブステップ　

プロムナードターン＋ロックターン

クイックロックサイドシャッセＰＰ

になりました。

社交ダンス　今日のステップ！

タンゴその２

コントラチェックのあとＰＰから

プロムナードリンク　　ＳＱＱ

プログレッシブリンク　ＱＱ

バックオープンプロムナード　ＳＱＱＳ

リバースターン＋アウトサイドスウィーブル　ＱＱＳ

プロムナードリンク　　ＳＱＱ

オープンリバースターン　ＱＱＳＱＱＳ

です。

社交ダンス　タンゴ１

今日から１０月のタンゴです。

ステップは

ウォーク、リンク　ＳＳＱＱ

チェイス、シャッセ　ＳＱＱＱＱＱ＆Ｑ

リンク　ＱＱ

プロムナードリンク　ＳＱＱ

フォーラウェイリバース、スリップピボット　ＱＱＱＱ

ベーシックリバースターン　ＱＱ＆ＱＱＳ

コントラチェック、タップ　ＳＱＱ

以上ですが

フットワーク、方向、体重配分など気をつけて！

社交ダンス　今日のステップ

中級の今日プラスされたステップは

スウィートハートです。

ハンドチェンジからサイドバイサイドポジション

クロスしたシャッセを左右に踊り

前後のチャチャチャラン・・。

です。

社交ダンス　チャチャチャ！

フォローマイリーダーを踊るときに

一直線上を行き来するのではなく

８の字を書くように踊るとらくですよ！

足も持ち上がらなく、バランスも良いと思います。

社交ダンス　チャチャ

今日のステップ

前回のフットチェンジのあと

ナチュラルトップ２回

アレマーナ

フォローマイリーダー

です。

二人の位置取りが難しいです！

社交ダンス　チャチャチャ

今日のステップ

スパイラルエンディングのあと

スリーチャチャを踊りますが

三回目女性は１８０度左に回転して

男性に背中を向けて踊り終わりにもとに戻ります。

男性がフットチェンジをして

女性に背中を向けてセームフットに。

キューバンブレークを左だけ踊り

女性に向くようにフットチェンジ。

その時女性はカンガルーホップを踊り

オープンフェーシングポジションで終わります。

以上です。

社交ダンス　チャチャチャ

今日のレッスンの注意点

シャッセのヒップの使い方ルンバとはピップの・・・・違いました。

後退のロックは曲がる。

前進のロックは曲がらない。

スリップ・スウィーブルありました。

２本線から１本線へ変わるもの！

忘れずに！

社交ダンス　チャチャチャ

今日のステップ

オープンヒップツイスト　４＆１　２３４＆１

スリーステップターン２３４＆１

スプリットキューバンブレーク　２＆３４＆１

ニューヨーク　２３４＆１

アンダーアームターン　２３４＆１

タイムステップ　（ワッパチャタイミング）　スパイラルエンディング　＆３４＆１

以上です。

社交ダンス　ワルツ！

今日のステップ

ＰＰからオープンナチュラル　１２３４５６

ナチュラルターン　１２３

ヒールプル　１２３

セームフットランジ　１２３

でした。

社交ダンス　ワルツ

今日のステップの注意点は

バウンスフォーラウェイで越えなければいけない物が２つありましたね！

その後のテレスピンの時男性はフライングしない！

スローアウェイオーバースウェイの女性は諸条件がそろった時上手くできました！

ターンとローテーションの違いを練習しました。

４項目の注意です。

社交ダンス　ワルツ

また少し進みました

テレスピン　＆１２３

スローアウェイオーバースウェイ　１２３１２３

です。

男性は

テレスピンのところは

クローズドテレマーク　１２３　を踊ります。

社交ダンス　ワルツ

きょうは生徒の覚えが良かったので

どんどん進みました。

Ｎスピンターン～

ターニングロック＋サイドロック

バウンスフォーラウェイ

このステップは低く進んで山を越えましたね！

アウトサイドチェンジＰＰ

でした。

社交ダンス　ワルツ

注意点

１）　フォーラウェイホイスクは〇〇を崩さない！

２）　初めてお目見えのクローズドテレマークは女性が特殊なターンをしましたね！
のちのちこのステップは大いに役立ちますのでしっかり覚えるように！

３）　ターニングロックサイドロックは例のあれが必要でしたね！

以上です。

社交ダンス　ワルツ３

今日のステップ

フォーラウェイホイスク　１２３

ウィング　１２３

クローズドテレマーク　１２３

ナチュラルスピンターン　１２３４５６

ターニングロック＋サイドロック　１＆２３

以上です。

社交ダンス　ワルツ３

昨日の続き

６）　膝は〇〇を追いかけましたね！

７）　それと前に出る時は後ろに、後ろの時は前の物がありましたね！

でした。

頑張りましょう！

社交ダンス　ワルツ２

きょうの注意点

１）　１歩のステップには４っの動作がありましたね！

２）　男子のスピンターンの２歩目の脚のつき方はどこから？

３）　女性のウィーブの２歩目は　１）に続いたヒップにポイントがありました！

４）　リバースターンの時に女性の体重は３０ＫＧ云々・・覚えてますか？

５）　反省のポーズは必ずする。

忘れないように！！！

社交ダンス　ワルツ１

今日のステップ

ナチュラルスピンターン　１２３４５６

４５６のリバースターン　　１２３

ホイスク　１２３

プログレッシブシャッセ　１２＆３

ナチュラルスピンターン　１２３４５６

４５６のリバースターン　　１２３

リバースターン　１２３４５６

ホイスク　１２３

ウィーブ　１２３４５６

でした。

社交ダンス　ＪＩＶＥ

きのうで７月のグループレッスンが

すべてお終わりました。

今月から担当の先生が

曜日によって変わりましたが

慣れていただけた事でしょう！

８月も同じように先生が変わります。

言葉が変われば

理解に近づく事もあるかと思います。

頑張りましょう！

社交ダンス　ＪＩＶＥ

参考になるレッスンビデオを

載せておきますので

しっかりイメージトレーニングしてください。

社交ダンス　ＪＩＶＥ

今日のＪＩＶＥのステップは

シャッセです。

５回してアメリカンスピンですが

最初のシャッセは男性に背中を向け

次は向かい合わせ

の繰り返しになります

最後のシャッセの後

アメリカンスピンを踊って男性と

向かいあいます。

社交ダンス　ＪＩＶＥ

今日のステップ

オーバータンウィンドミル　３＆４３＆４

チキンウォーク　ＳＳ１２　３＆４３＆４　ＳＳ１２

です。

社交ダンス　ＪＩＶＥ

今日のグループレッスンＪＩＶＥを見ると・・・

やっぱりシャッセが大きくなっています。

コンパクトに！

進む足の方の骨盤を下にして

足のインサイドから着地！

社交ダンス　ＪＩＶＥ

昨日のステップのカウントです

チェンジオブプレイスＲ＆Ｌ　3a43a4 12 3a43a4

カーリーポップ 12a3a4 12a3a4

チェンジオブプレイスＬ 123a43a4

トーヒールスウィーブル 12345678 12345678

です。

足のインサイドを使ってステップが大きくならないようにシャッセしてください！

社交ダンス　ＪＩＶＥ

ジャイブの2週目のステップ

チェンジオブプレイスＲ＆Ｌ

カーリーポップ

チェンジオブプレイスＬ

トーヒールスウィーブル

です。

ジャイブのシャッセのリズムは3a4ですがタイムバリューは

1)　3/4

2) 1/4

3) 4/4　です。

社交ダンス　ＪＩＶＥ

ヒップをスイングする時に

骨盤と肩の線が入れ違います

ヒップが右端に行く前に肩が戻ってきます

肩が左端に行く時にヒップが左にスイングされ

肩が戻り始め、ヒップと肩が入れ替わります

その連続です

社交ダンス　ＪＩＶＥ

ジャイブは曲が早いので

シャッセをコンパクトに

そして足のインサイドエッジを使わないと

上手くおどれません。

ヒップもスイング出来ないし・・・

大きくステップするのではなく

コンパクト！コンパクト！

社交ダンス　ＪＩＶＥ

ジャイブの基本的な事は２つ

その一つは

ヒップムーブメントはルンバとは逆になるという事（メレンゲアクション）

それと

つねに膝と足首でバウンスリズムを一歩一歩取ることです

じゃないと重く暗いＪＩＶＥが出来上がります

社交ダンス　ＪＩＶＥ

今日の順番

ベーシック　

チェンジオブプレイスＲ＆Ｌ

アメリカンスピン２回

ウィップ

クローズドウォーク

プロムナードウォーク

以上です。

社交ダンス　ウィンナワルツ１２

難しいウィンナワルツも4回目となると
皆さん器用に踊っています。

今日はナチュラルフレッカールを２回して
ナチュラルターンに入りました。

フレッカールもだいぶ回れるようになりましたネ。

社交ダンス　ウィンナワルツ１１

今日はフットワークです

男子

１　Ｈ－Ｂ

２　Ｂ

３　Ｂ－Ｈ

４　Ｈ－Ｂ

５　Ｂ

６　Ｂ－Ｈ

女子

１　Ｈ－Ｂ

２　Ｂ

３　Ｂ－Ｈ

４　Ｈ－Ｂ

５　Ｂ

６　Ｂ－Ｈ

社交ダンス　ウィンナワルツ１１

アライメントと回転量

女子

１　逆中央斜に面して　　先行歩と１の間右１/８

２　壁斜　　　　　　　　　　１～２　１/２

３　逆ＬＯＤ　　　　　　　　２～３　３/８

４　逆中央斜に面して　　３～４　１/８　

５　壁斜　　　　　　　　　　４～５　１/２

６　逆ＬＯＤ　　　　　　　　５～６　３/８

社交ダンス　ウィンナワルツ１０

アライメントと回転量です

男子　

１　壁斜に面して　　　　　先行歩と１の間で右へ１/８

２　逆中央斜に面して　　１～２の間で１/２

３　ＬＯＤに面して　　　　　２～３の間で３/８

４　壁斜に面して　　　　　３～４の間で１/８

５　逆中央斜に面して　　４～５の間で１/２

６　ＬＯＤに面して　　　　　５～６の間で３/８

です。

社交ダンス　ウィンナワルツ９

ナチュラルフレッカールの女子の足の位置です

１　左足　横少し前

２　右足　左足の後ろに交叉（トゥイストターン、１/２体重）

３　右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

４　右足　男子の両足の間に前進

５　左足　横少し前

５　右足　左足の前に交叉

社交ダンス　ウィンナワルツ８

ナチュラル　フレッカール

男子　　　足の位置

１　右足　女子の両足の間に前進

２　左足　横少し前、１/２体重　右足で回転継続

３　右足で回転し全体重をかける　左足右足の後ろに保つ

４　左足　横少し前

５　右足　左足の後ろに交叉（トゥイストターン、１/２体重）

６　右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

とりあえず男性の足の位置のみ

社交ダンス　ウィンナワルツ７

今日は　コントラチェックとナチュラルフレッカールをしました

コントラチェック

男性

１左足、ＣＢＭＰに小さく前進　中央斜め　～１　１/８

２右足に体重戻す　逆ＬＯＤ背面　１～２　１/８

３左足小さく後ろ少し横　中央斜背～逆ＬＯＤに面して　２～３　３/８

女性

１右足、ＣＢＭＰに小さく後退　中央斜背　～１　１/８

２左足に体重戻す　逆ＬＯＤ　１～２　１/８

３右足　男子の両足の間に小さく前進　２～３　３/８　３　１/８

社交ダンス　ウィンナワルツ６

チェンジステップです

ナチュラルターン～リバースターンへ

中央斜め～ＬＯＤに変わります

１　中央斜め　　男子ＨＴ　女子ＴＨ

２　３の方にカーブして　男女Ｔ

３　揃える　男女ＴＨ

リバースターン～ナチュラルターン

ＬＯＤ～中央斜めに変わります

１　ＬＯＤ　男子ＨＴ　女子ＴＨ

２　３の方にカーブして　男女Ｔ

３　　揃える　男女ＴＨ

社交ダンス　ウィンナワルツ５

リバースターンのフットワークです

前半

１　ＨＴ　　２Ｔ　３ＴＨ

後半

４ＴＨ　５Ｔ　６　男子Ｆ
　　　　　　　　　女子ＴＨ

後半の６は男性と女性はフットワークが違います

気をつけましょう

社交ダンス　ウィンナワルツ　４

今週はリバースターンとチェンジステップ（右左）です。

リバースターンはＬＯＤに構えます。

前半１２３は足を掛けて

後半４５６は足を揃えます。

やはり回り過ぎないで進行方向に進んでください。

チェンジステップは足で踊らないでヒップをスイング！！

社交ダンス　ウィーンナワルツ

皆さんにウィーンナワルツを教えていて

回転のしすぎが気になります

３歩で１８０度は確かに多いですがそれは１～２で終わりにして

３は足を揃える位の気持ちで踊ると良いと思います

そして回転はするけれど気持は前進！

社交ダンス　ウィーンナワルツ３

今日はウィーンナワルツのライズ＆フォール

前半

１の終わりでライズ

２アップ

３アップ終わりでロアー

後半

４の終わりでライズ（ＮＦＲ）

５～６ボディーライズ

６の終わりでロアー

曲が普通のワルツより早いので早くライズします

徐々には上がりません

社交ダンス　ウィーンナワルツ２

ナチュラルターンのフットワークは

前半　１Ｈ　２Ｔ　３ＴＨ

後半　４ＴＨ　５Ｔ　６Ｆ

６歩目のフラット（Ｆ）をちゃんと踊ること！

ヒールをしっかり床に付けて左足を右足に揃えること！

社交ダンス　ウィーンナワルツ１

今月はウィーンナワルツです

７つのステップしかないですから

今週はナチュラルターン

回転量は３歩で１８０度

前半は1/8 1/4 1/8の３分割

後半は1/8 3/8の２分割

足と体と体重の分割が出来ると易しいダンス

社交ダンス　忘れ物！

ハーフムーンを忘れていました。

土曜クラスだけに教えていたようで生徒からの指摘でわかりました

シェイクハンドで始めて

アレマーナ・クローズドヒップトィストを踊ります

スリーステップターン・前後のウォーク・スパイラルです

月木クラスでも教えます。

社交ダンス　ルンバ！

今日のルティーンは

オープンヒップトゥイスト

フェンシング

アンダーアームターン

レディースソロキック

プレスライン

スパイラルターン

です。

社交ダンス　前進ウォーク！

スタートは片方の足に体重後ろ脚はトォーをターンアウトしてポイント。

体重のある足のヒップが高い。

後ろ足を離して体重のある足のヒップを前から後ろに。

骨盤が正面を向いたら足が揃い動いている足の膝を沢山前に出す。

更にヒップ後ろに、ヒップと膝の引っ張りっこ。

膝が戻るように脚を伸ばして前進、体重前３後ろ７。

その時低かったヒップが少し上がってくる。

体重を完全に前の足に乗せるために後ろの足をターンアウトして体重を押し込む。

繰り返し！

社交ダンス　ルンバ３

後退ウォークの注意点！

脚と骨盤の境目を持ち上げない様に脚を抜けること

抜く足はトォーで高く

体重移動は膝を伸ばしながら伸びた足に体重移動

骨盤は前から後ろ

前の足は小指側を床に着けるが足首は親指を付けるように膝を伸ばす

体重の乗っている腰が乗っていない方より高い

必ず見ること

http://www.youtube.com/watch?v=lBE-V6n0oUA&feature=related

この女性の踊りはとても参考になると思います！

社交ダンス　ルンバウォーク！

ルンバウォークは後退から習得するといいです。

それはクカラチャの動きと後退が
同じ方向なので覚えやすいからです。

コツとしては
脚と骨盤の境目を
持ち上げない様に脚を抜けることです。

社交ダンス　ルンバ１

今日は基本的な動きクカラッチャ

前後のウォーク

ベーシックムーブメント

オープンヒップツイスト

スリーアレマーナをしました。

クカラッチャは車でいえばエンジンになります。

良いエンジンに仕上げましょう！

社交ダンス　ＧＬ

今日のグループレッスンで
４月はすべて終了しました。

スローフォックストロットは自然なダンスですので
無理なく踊れるはずです。

その他の種目の役に立つので
よ～く練習して習得しましょう。

来月はＪＩＶＥです。

社交ダンス　スロー

４週目のステップです。

インピタスターン　ＳＱＱＳＱＱ

フォーラウェイリバース　Ｓ＆Ｑ

リバースピボット　Ｑ

チェンジオブダイレクション　ＳＳＳ

コントラチェック　Ｓ

ＰＰ　ＱＱ

社交ダンス　フットワーク！

女子

リバースウェーブ＋ウィーブ　Ｓ＝ＴＨ　Ｑ＝ＨＴ（ヒールターン）　Ｑ＝ＴＨ　

Ｓ＝Ｈ　Ｑ＝ＴＨ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ　Ｑ＝ＴＨ

スリーステップ　Ｓ＝ＴＨ　Ｑ＝ＴＨ　Ｑ＝ＴＨ

フェザーステップ　Ｓ＝ＴＨ　Ｑ＝ＴＨ　Ｑ＝ＴＨ

リバースウェーブ　Ｓ＝ＴＨ　Ｑ＝ＨＴ（ヒールターン）　Ｑ＝ＴＨ　Ｓ＝Ｈ　Ｑ＝ＨＴ　Ｑ＝ＴＨ

以上です。

社交ダンス　スロー４

スローフォックストロットを練習する時に

是非やってもらいたいのが

ステップの終わりで足と足の間で止まる！

トライアングルベース

といって大切なテクニックです。

続けて踊る時もトライアングルベースを

意識出来たらたいしたもん！

あなたのダンスは確実に上手くなります！

社交ダンス　フットワーク！

男子

リバースウェーブ＋ウィーブ　Ｓ＝ＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ　

Ｓ＝ＴＨ　Ｑ＝ＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ

スリーステップ　Ｓ＝Ｈ　Ｑ＝ＨＴ　Ｑ＝ＴＨ

フェザーステップ　Ｓ＝ＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ

リバースウェーブ　Ｓ＝ＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ　Ｓ＝ＴＨ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ

以上です女子は明日！

社交ダンス　ステップ変更！

インピタスターンのあと

リバースウェーブ＋ウィーブ　ＳＱＱＳＱＱＱＱＱＱ

スリーステップ　ＳＱＱ

フェザーステップ　ＳＱＱ

リバースウェーブ　ＳＱＱＳＱＱ

にしました。

社交ダンス　スロー4

女性のフットワーク

ナチュラルターン　Ｓ＝ＴＨ（ヒールターン）　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ

インピタスターン　Ｓ＝ＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ
　　　　　　　　　　　Ｓ＝ＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ

リバースウェーブ　Ｓ＝ＴＨ（ヒールターン）　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ　
　　　　　　　　　　　Ｓ＝Ｈ　Ｑ＝ＨＴ　Ｑ＝ＴＨ

社交ダンス　スロー　３

男子フットワーク

ナチュラルターン　Ｓ＝ＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ

インピタスターン　Ｓ＝ＴＨヒールターンＱ＝Ｔ　Ｑ＝Ｔ
　　　　　　　　　　　Ｓ＝ＴＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ

リバースウェーブ　Ｓ＝ＨＴ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ　
　　　　　　　　　　　Ｓ＝ＴＨ　Ｑ＝Ｔ　Ｑ＝ＴＨ

社交ダンス　スローフォックストロット２

今日のステップは

ナチュラルターン　ＳＱＱ

インピタスターン　ＳＱＱＳＱＱ

リバースウェーブ　ＳＱＱＳＱＱ

ステップとステップの間は真中で止まって

ベースを確認してから次の足を踏むように！

社交ダンス　スローフォックストロット２

男性

予備歩からフェザーステップ　１２３４H ＳHT Ｑ T ＱTH

リバイスターン　ＳHT ＱT ＱTH ＳTHT ＱT ＱTH

スリーステップ　ＳH ＱHT ＱTH

女性

予備歩からフェザーステップ　１２３４TH ＳTH ＱTH ＱTH

リバイスターン　ＳTH ＱHヒールターンT ＱTH ＳHT ＱTH ＱTH

スリーステップ　ＳTH ＱTH ＱTH

社交ダンス　スローフォックストロット１

今月はスローフォックストロット

第１週目のステップと注意点！

予備歩からフェザーステップ　１２３４ＳＱＱ

リバイスターン　ＳＱＱＳＱＱ

スリーステップ　ＳＱＱ

Ｓは曲った足が伸びる

１Ｑは伸びたまま

２Ｑは伸びてるのが曲がる。

社交ダンス　パソドブレ！

第４週目のルーティンです。

フォーラウェイ　１２３４５６７８

クードピック　１２３４５６７８

トゥイストターン　１２３４５＆６７８＆

スピン１２３４

スパニシュライン　シャドーポジション　５

です。

社交ダンス　パソドブレ４！

今日のルーティン

カウンタープロムナードスピン
１２＆３４５６７８

ラッパス　１２３４５６７８×２

レフトフット　バリエーション
１２３＆４＆５６＆７８

クードピック　１２３４５６７８

以上です。

社交ダンス　パソドブレ３

第二週目で一気に第１ジャン！まで行きました！

シンコぺーッテド・セパレーション　

　　１２３４５６７８＆１＆２３＆４５６７８

フォーラウェイ　１２３４＆

シャッセ　５６７８

シャッセケープ　

　　１２３４＆５６７８＆１２３４＆５

スピン＋スパニシュライン　６７８１２ジャ～ン！

社交ダンス　パソドブレ３

PASOは組んでいる時には

PP・平行・ひし形・逆ひし形が使われて

ステップが出来ています。

ステップごとのポジションの変化で

踊りに彩りを与えます！

よ～く考えて踊りましょう！

社交ダンス　パソドブレ２

pasoを踊る時の注意点は

闘牛士のように見えること！

ケープを使うときは

牛をこに誘導するのだから

腰をずらしておかないと角に引っ掛けられてしまう。

形としては

腰を左右に動かしてシェープを

作り出します。

まっすぐつ立ったままで踊ったら道化士です！

社交ダンス　パソドブレ！

今月第１回目の中級クラス　種目はPASO！

スパニシュライン～反対側のスパニシュライン

フラメンコタップ～右へのシュールプラス

トゥイストターン改良型X2

シャッセ～フォーラウェイPP

セパレーション

です。

社交ダンス　クイックステップ

今日の土曜日で今月のグループレッスンは終了です。

来月はパソドブレですが

闘牛を模写した踊りです！

男性は闘牛士　女性はケープになったり牛だったり（笑）

楽しいダンスです。

社交ダンス　クイックステップ＋１

ステップを一つ変更しました。

クイックオープンリバースターンから～

ペンデラムポイント＆Sを

ハイポイントランジに変更して

ピクチャーポーズをとりいれました。

社交ダンス　ポジション

PPからオープンナチュラルターン　S＝PP　QQ＝CP

オープンランニングフィニシュ　SーPP　QQ＝PP

PPからのクイックオープンリバース　SSQ＝PP　QS＝OP

スタンプ＋ペンデラム　S＆SS＝CP

ウッドぺッカー　QQQQ＝CP

ペンデラム　QQQQ＝CP

PPでのスキップ　S&S&S&S&S&S&＝PP

ペッパーポット　S&＝PP Q&QQQ＝CP

以上です。

社交ダンス　クイックステップ１１

ステップの続きです。

PPからオープンナチュラルターン　SQQ

オープンランニングフィニシュ　SQQ

PPからのクイックオープンリバース　SSQQS

スタンプ＋ペンデラム　S＆SS

ウッドぺッカー　QQQQ

ペンデラム　QQQQ

PPでのスキップ　S&S&S&S&S&S&

ペッパーポット　S&Q&QQQ

以上です。

社交ダンス　クイックステップ１０

ステップを少し変えました。

ウィングの後のシャッセ～アウトサイドチェンジPPから

シャッセロックの前に４歩走ります。

ランニングライトターンを

オーバーターンターニングロックPPに変更。

カウントいはSSSQQSS。

社交ダンス　クイックステップ９

今日３週目のQUICKSTEPの足形は

１　ランニングライトターン　SQQSSSSQQS

　これは３つのステップから出来ていて

　１）ナチュラルピボットターンの１２３４　SQQS
　２）FOXTROTのナチュラルターン　SSS
　３）ランニングフィニッシュ　QQS

２　オープンナチュラルターン　SQQ

３　ランニングフィニッシュ　QQSですけどSQQにしました。

社交ダンス　QUICKのポジション

IP=平行　OP＝ひし形　COP＝逆ひし形

ナチュラルターンSQQ＝IP

オープンインピタス～ウィング　SS＝IP　　S,S＝PP　QQ＝COP

ライトシャッセ　S＝COP　QQS＝IP

アウトサイドチェンジPP S＝OP　QQ＝PP

ペッパーポット S＝PP &Q&QQQ＝IP S＝OP

ここまでです！

社交ダンス　クイックステップ７

QUICKの変更足型です。

ナチュラルターンSQQ

オープンインピタス～ウィング　SSS,SQQ

ライトシャッセ　SQQS

アウトサイドチェンジPP SQQ

ペッパーポット S&Q&QQQS

ここまでです！

社交ダンス　クイックステップ　６

２週目の数か所を変更しました。

ヘジテーションを
オープンインピタス～ウィング　SSS,SQQ

ライトシャッセのあとのV6を
アウトサイドチェンジPP～ペッパーポットSQQ,S&Q&QQQS
です。

スピードが乗って踊りやすいです。

社交ダンス　クイックステップ　５

明日のQUICKの足型です。

ナチュラルターン＆ヘジテーション　SQQSSS

フィッシュテール　QQQQ

ライトシャッセ　SQQS

６クイックラン　QQQQQQS

フォワードロック　SQQS

ここまでです！

社交ダンス　クイックステップ　４

ステップに合うポジションです。

ナチュラルスピンターン　SQQSSS 　IP

Vシックス　QQSSQQ　OP

フォワードロック　SQQS　OP

ナチュラルターン　　IP　バックロック・ランニングフィニッシュOP
SQQSQQSQQS

注）IP =平行　OP=ひし形

社交ダンス　クイックステップ３

QUICKSTEPの後退でロックする時の注意点！

右足後退して左足を前に掛けるときに

左足のつま先が床から上がってヒールリードしてから

トウになって右足に掛かります。

トウリードにならないように！！

男女とも気を付けてください。

社交ダンス　クイックステップ２

昨日QUICKSTEPを教えていて気が付いた事。

例えばSQQSQQカウントだったとして

みんなのは一歩一歩がS・Q・Q・S・Q・Qと

プツプツ切れている

曲が早いのでみんなの踊り方だと間に合いません！

SでQの分まで動いて（踊って）

QQはその場で体重、体重。

楽になりますよ～。

社交ダンス　クイックステップ１

カウントとフットワークです。

ちゃんと覚えるように！

ナチュラルスピンターン　SQQSSS 　

男子　H,T,TH,TH,HT,TH。
女子　TH,T,TH,H,T,TH。

Vシックス　QQSSQQ

M　T,T,TH,TH,T,TH。
L　T,T,TH,H,T,TH。

フォワードロック　SQQS

M　H,T,T,TH。
L　TH,T,T,TH。

ナチュラルターン・バックロック・ランニングフィニッシュ
SQQSQQSQQS

M　H,T,TH,TH,T,T,TH,TH,T,TH。
L　TH,T,TH,H,T,T,TH,H,T,TH。

社交ダンス　サンバのバウンス！

バウンスと時間の関係

カウントが数字の時には（１＆２とか　１＆２＆）バウンスしなといけません！

一拍を四ッに分けて　１，２，３，４

サンバは二拍子だから１，２，３，４，５，６，７，８

バウンスは

１、２曲げて３、４伸ばす５，６、曲げて７，８伸ばす。

サンバのリズム　１＆２の時数字で表すと

１２３，４，５６７８＝０．４５秒、０．１５秒、０．６秒

１＝０．１５秒。　

サンバの３歩は

１）　初めの１２３の１２は曲げて　３で半分伸ばし

２）　４で後の半分を伸ばす。

３）　５６７８は５６で曲げて７８伸ばす。

ちょっと難しいけど基本です！

社交ダンス　サンバ考！

ちょこっと昨日のおさらい。

ステップするとは右足～左足またはその逆に

完全に体重移動することです。

さてサンバの基本リズムは１＆２ですね。

拍子値は　

3/4

1/4

1 です。

時間にするとそれぞれ　

０．４５秒　

０．１５秒　

０．６秒　になります。

０．４５秒と０．６秒は体重移動可能な長さですが

０．１５秒は・・・・

瞬き１回分の長さですので無理です！！

すなわち

１＆２の１と２は体重移動しますが

＆カウントは体重移動しません！

それがサンバの基本のリズムです。

とても大事なことですよ。

社交ダンス　SAMBA考！

サンバは一分間に５０小節で演奏されます。

一小節は四分音符１、２ですので　

一分間で１００拍ですね。

一拍はいったい何秒になるでしょう？

小学生でも出来る算数！！

６０秒÷（５０小節×２拍）＝０．６秒ですね。

ステップするとは右足～左足またはその逆に

完全に体重移動することです。

さてサンバの基本リズムは１＆２ですね。

拍子値は　3/4 1/4 1 です。

時間にするとそれぞれ　０．４５秒　０．１５秒　０．６秒　になります。

だから・・・どうしたって？

答えは明日に！

社交ダンス　サンバのバウンス

サンバを踊る時に避けて通れないのが

バウンスです！

サンバのカウントは

１＆２　と　SQQ　などに分かれますが

数字１＆２とか　１＆２＆　の時はバウンスしなといけません！

１、２曲げて３、４伸ばす５，６、曲げて７，８伸ばす。

みんな見てると止まってやってるとバウンスしてるけど

ステップを踏むとバウンス出来てないです。

社交ダンス　サンバ

中級のSAMBAのステップです。

ホイスク　　１＆２　２＆２　３＆２　４＆２

サンバウォーク　１＆２　２＆２　３＆２

サイドサンバウォーク１＆２

ボタフォゴ　１＆２　２＆２　３＆２　４＆２

クリスクロス　１＆２＆３＆４，５＆６

３ステップターン　１＆２

ボタフォゴ２　１＆２　２＆２

ランアバウト　１＆２＆３＆４

ボタフォゴ　１＆２　２＆２

ランアバウト　１＆２＆３＆４

社交ダンス　本年最後のレッスン！

きょうは今年最後のグループレッスンがありました。

この一年グループレッスン生は

競技会、発表会などなど・・・。

色々な経験をしましたね。

仲間同士で結婚、婚約した生徒もいました。

来年もイベントその他も頑張りましょう！

社交ダンス　TANGO 10

昨日のステップのポジション

ダブルファーラウェイ　SQQSQここまでPP　Q＝IP　Q＝OP　Q＝PP

セームフットランジ　S気持はIP

ヘッドターン　S気持はPP

アウトサイドスウィーブル　S＝IP　S＝PP

プロムナードリンク　Q＝PP Q＝IP

コントラチェック　S＝IP

タップ　Q＝IP Q＝PP

です。

社交ダンス　TANGO 9

今日のステップ！

ダブルファーラウェイ　SQQSQQQQ

セームフットランジ　S

ヘッドターン　S

アウトサイドスウィーブル　SS

プロムナードリンク　QQ

コントラチェック　S

タップ　QQ

でした。

社交ダンス　TANGO 8

３週目の女子の注意点！

インアウト　初めのQ女子は顔をしっかり左に向けてから

次のQで右。

プロムナードリンク　Q＝PP　Q＝男性に向かい合います。

オープンリバースターンの２歩目を小さく。

アウトサイドスウィーブルは上半身は左回り

下半身は右回りでウエストから捩ります。

ポジションの変化がタンゴは特に命！

社交ダンスTANGO 7

第３週目のタンゴのポジションは

注）IP=インライン(平行）　

注）PP=プロムナードポジション

注）OP=アウトサイドポジション

インアウト　Q＝IP　Q＝PP

プロムナードリンク　Q＝PP　Q＝IP

オープンリバースターン＋アウトサイドスウィーブル　Q＝IP Q＝OP　S＝PP

タップ　Q＝PP Q＝PP

です。

ポジションの変化がタンゴは特に命！

社交ダンスTANGO ６

第３週目のタンゴは

インアウト　QQ

プロムナードリンク　QQ

オープンリバースターン＋アウトサイドスウィーブル　QQS

タップ　QQ

です。

タンゴらしいステップですがアウトサイドスウィーブルのときに

下半身を捻るよプにして女子を回して下さい。

社交ダンス　Tango ５

２週目のステップを少し変更しました。

ドラッグタップ　SS&S

プロムナードリンク　SQQ

ライトランジ　SS

PP　QQ

プロムナード　SQQS

ファイブステップ　QQQQS

プロムナードターン　SQQ

バックコントラチェック　Q

エロスライン QSS

になりました。

社交ダンスのTango ４

今日は続きで

ドラッグタップ　SS&S

プロムナードリンク　SQQ

ライトランジ　SS

PP　QQ

プロムナードターン　SQQ

バックコントラチェック　Q

エロスライン QSS

バックコントラが難しかったですね。

社交ダンスの仲間

グループレッスンの中級の木曜クラスに

新しい仲間が２人増えました。

学連のダンス部出身でとても上手いです。

中級に飛び級で入ってもちゃんとコナシテいます

本人たちは・・・必死だったりして！

社交ダンスのTango　３

２ウォーク　リンク　インライン～PP

チェイスからスピン２回　PP～３歩目でひし形～スピンが始まったらインライン

ストップロック　最後のQでPP

サイドロック　最初のQでインライン

フォーラウェイリバースピボット　３歩目でPP４歩目でインライン

ベーシックリバースターン　インラインのまま

シンコぺーテッドシャッセ　インラインのまま

オーバースウェイ　PP～インライン。

ポジション守ってください。

社交ダンスのTango 2

タンゴを踊るときの注意はポジションの変化

つまり

インライン・PP・アウトサイドパートナーを

しっかり把握してステップを踏む事です！

ウォークはインライン、リンクはPPになり

という具合に変化させます。

中級のルーティーンでの説明は次回に！

社交ダンスのTango

今日のグループレッスンはタンゴで

２ウォーク　リンク　SSQQ

チェイスからスピン２回　SQQQQQQQQ

ストップロック　Q&QQQ

サイドロック　QQ&

フォーラウェイリバースピボット　QQQQ

ベーシックリバースターン　QQ&

シンコぺーテッドシャッセ　QQ&QQ

オーバースウェイ　SS

超難しいルーティンでした。

社交ダンスチャチャチャ　６

今日のchachachaのルーティンは

ベーシックシャッセ２３４＆１，２３４＆１から

フォーラウェイ２＆

アウトサイドスウィーブル３４＆１です。

地団太踏んでるようにならずに

進みましょう。

社交ダンスのチャチャチャ　５

フォローマイリーダーのあと

女子は男子の右側を通って右回りで３ステップターン

男子は２３４１で左回りに半回転して女子の後ろでセームフット

２ウォークとロック　２３４＆１

マンボのハーフターン　２３

女子１回転　４１　男子右足開く４１

ここまで！

社交ダンスのチャチャチャ　４

きょうは後退です。

左足後退でロックするとして

左足を膝を伸ばして後退（踵は上げておく）　４

左足の伸ばした膝を曲げて（踵はあげたまま）右足を膝を曲げて前に掛ける右足はフラット　＆

左足後退　１

前進と後退ではロックの仕方が違うという事です。

社交ダンスのチャチャチャ　３

前回はシャッセでしたので、今日はロックの話です。

前進のロックは前にある足の膝は曲げてはいけません。

後退の場合には曲げなくてはいけません。

例えば右足前進でロックの時

右足前進　４　膝を伸ばし

左足右足の後ろに掛ける　＆　踵を上げ膝を曲げる

右足前進　１　左足の踵は上げたまま膝を伸ばしながら、右ひざは曲がって動かして伸ばして着地。

後退は次回！

社交ダンスのチャチャチャ　２

続きです！

フットチェンジ

ロンデベーシック

キューバンブレーク

フットチェンジ（女性カンガルーホップ）

ナチュラルトップ２回

アレマーナ

フォローマイリーダー

です。

社交ダンス　チャチャチャ　１

今日のグループレッスンは

CHACHACHAです。

オープンヒップツイスト

スパイラル

スプリットキューバンブレイク

ロンデベーシック

３ステップターン

サーキュラーヒップツイスト

スリーチャチャ

以上です。

社交ダンスワルツ　６

今月のグループレッスンのワルツの最終回！

ステップ的には

レフトホイスクの後

スタンディングスピン　１＆２＆３＆

オーバースウェイ　１２３

の２つですが

その前のステップが難しかったようですね！

しっかり補習を受けてください。

個人レッスンが２５００円で受けられるのですから・・・。

社交ダンスワルツ　５

今日のワルツのステップは

ステンショナリィーピボット　１２３

シャッセトゥライト　１２＆３

アウトサイドチェンジ～タンブルターン　１２＆３

リバースピボット　＆

レフトホイスク　１２３

でしたが注意点は

タンブルターン周りの２＆３＆で

しっかりライズを続けることですね。

社交ダンスワルツ　４

第二回目のワルツは

テレスピン　＆１２３

スローアウェイオバースウェイ　１２３４５６

ホバーtoPP　１２３

オープンナチュラル　１２３

ナチュラルアウトサイドランニングフィニシュ １＆２＆３

ナチュラルターン＋ヘジテーション　１２３４５６

セームフットランジ＋ヘッドターン　１２３

レディースソロキック　１２３４５６

セームフットランジ　１２３　

でした。

超難ステップ！

社交ダンスワルツ　３

月曜の中級は３回なので

他の曜日より進みました。

テレスピン　＆１２３

スローアウェイオバースウェイ　１２３

回転量が多いので難しい！

ポジションが変わらなければ

うまく踊れますよ！

社交ダンスワルツ　２

土曜日の中級クラスに

ワルツのバウンスフォーラウェイを

教えている時に・・・

どうも男性が後退が

体を次に支える足の準備が出来ずに

胴体着陸するケースが多いです。

体の芯を感じて、足が体の芯をを追い越してゆく・・・

みんなのは体と足が同じタイミングでさがる！

体重と足の分離ですね！

社交ダンス　ワルツ１

今日はワルツの少し難しいステップをしました。

ナチュラルスピンターン　１２３１２３

リバースターンの４５６　　１２３

ダブルリバーススピン　　１２＆３

バウンスフォーラウェイ　１＆２３

アウトサイドチェンジPP　１２３

首が足の上を抜けていくこと

バウンスの１＆２までが低く

２３が両足を使って上がる事を

まず注意してください。

社交ダンスJIVE！

チキンウォークに入る前を

シャッセで踊っていましたが

スロゥアウェイフォーラウェイに

変えました。理由は？

女性が男性の向こう側に行けないから！

難しいステップだから易しくしたのが

仇だった！

社交ダンスJIVEの改良！

JIVEのチキンウォークを

カッコ良くかいりょうしました

振り返ってスウィーブルウォークをSSQQ

３＆４そのまま前進ロックして

振り返り３＆４また振り返って

スウィーブルウォークをSSQQ

後は同じです

それとコカ・ローラをしました

コカコーラじゃないよ！

社交ダンス　JIVE

ジャイブはラテンダンスの仲間ですが

踊る音楽はワルツ・クイックなどの

スタンダードと同じ仲間に入る

打楽器ではなく、弦楽器音楽ですね。

ですので、

ダンスでスイングを表現出来ると良いですね。

３＆４３＆４の時に

肩のラインとヒップラインをアイソレーションして

スイングを表現します。

テクニックとしては、

３のときにメレンゲアクションで足を着けることかな！

社交ダンスJIVE　３回目

トーヒールスウィーブルのあと

チキンウォークに入ります。

3&43&4SSQQをリピート

3&43&4SSQQ

チェンジ　オブ　プレス　3&43&412

まだでした。

手の返し方が難しいですよ！

社交ダンスJIVE ２回目

社交ダンスのJIVEの続きです。

カーリーホップ　１２＆３＆４、１２＆３＆４、１２３＆４３＆４１２

チェンジ　オブ　プレス　３＆４３＆４

トーヒールスィーブル　１２３４５６７８、１２３４５６７＆８

です。

JIVE 2

JIVEの

ベーシックのときの

足を上げるタイミングは

１２３＆４，３＆４１２だと　

１２４４１２です。

上げ方は

支え足に

あげる足の土ふまずを

擦り付けるように

上げます。

踊りが軽く見えますよ！

軽く見えるダンスは最高です！

社交ダンスのJIVE!

ステップの順番を書いておきます。

ベーシック　１２３＆４３＆４１２

アンダーアームターン　３＆４３＆４１２

チェンジ・オブ・プレイス　３＆４３＆４１２

アメリカンスピン　３＆４３＆４１２３＆４３＆４１２

ウィップ　１２３＆４１２３＆４１２

ウォーク　３＆４３＆４１２

アンダーアームターン　３＆４３＆４１２

チェンジ・オブ・プレイス　３＆４３＆４１２

社交ダンスウィーンナワルツ！

８月のグループレッスンのウィーンナワルツが

すべて終わりました。

なかなか難しかったようですね！

リバースフレッカールは今回はやりませんでしたが

今回ので十分楽しめますよ～！

来月はJIVEです！お楽しみに！

ウィーンナワルツ３

今日はリバースターンから

コントラチェック～ナチュラルフレッカールを

やりました。

コントラチェックで1/2回転

フレッカールは　1/8 1/2 3/8 です。

目が回りましたね～！

あと３つ！

社交ダンスのウィーンナワルツは７種類のステップのみです。

１）ナチュラルターン　終了
２）リバースターン　終了
３）NからRへのチェンジ　終了
４）RからNへのチェンジ　終了
５）リバースフレッカール
６）ナチュラルフレッカール
７）コントラチェック

シンプルゆえ難しい！技術が裸になります。

ウィーンナワルツ２－２

リバースターン男子LODに面して始める

１）　左足前進　左回転始める　HT
２）　右足横　　1/4回転　　　　　T
３）　左足右足の前に交差　1/4回転　TH
４）　右足後退　左回転始める　TH
５）　左足横　3/8強　T
６）　右足揃える　1/8弱　男F　女TH

女子のステップは男子のステップを４５６１２３と

踏めばよし！

ウィーンナワルツ２

きょうはリバースターンと

リバースからナチュラルへのチェンジステップ

ナチュラルからリバースへのチェンジステップ

をやりました。

習うより慣れろで、すこし踊れましたね！

ウィーンナワルツのコツ！

昔社交ダンスの回転はターンと言っていましたが
今は、ローテーション！

ん～？何が違うの？

ターンは体が１ブロック＝ひと固まり＝硬い踊り。
ローテーションは３ブロック＝右サイド、センター、左サイド。
回転する時にセンターは置いといて、右と左が入れ替わる。
難しいけど出来れば・・・柔らかくて軽い踊りができます。

そしてウィーンナワルツはこれが出来るのと出来ないのでは
天と地ほど違います！
目も回りません！

ウィーンナワルツその！

ナチュラルターンを勉強しました。

前半の１２３はターンが３分割

1　　1/8 中央斜め～LOD
2　　1/4LOD~壁　
3　　1/8壁～中央斜め背面

後半の４５６は２分割

4　　1/8　中央斜め背面～LOD背面
5　　3/8LOD背面～中央斜め背面
6　　ナシ

フットワークは　1HT 2T 3TH 4TH 5T 6F

6のFフラットを気を付けて！

７っ個のみ！

社交ダンスのウィーンナワルツは７種類のステップのみです。

１）ナチュラルターン
２）リバースターン
３）NからRへのチェンジ
４）RからNへのチェンジ
５）リバースフレッカール
６）ナチュラルフレッカール
７）コントラチェック

シンプルゆえ難しい！技術が裸になります。

ルンバの体重移動！

ルンバのフットワークはT.Hですが

体重はH.Tです。

次の足が横を通って行く時に

体重はT.Hになります。

ややっこしいですが・・・クカラチャの動きをよーく考えると

理解できます！

最終回！

７月のグループレッスンすべて終了しました。

パソは次回やるときも同じルーティンですので忘れないように！

８月はウィーンナワルツです。

前回目が回った人が多かったので、ゆっくり教えます。

お楽しみに！

PASO完成！

クードピック１２３４５６７８
フォーラウェイリバース　１２３４５６７８
クードピック１２３４５６７８
ツイストターン　１２３４５＆６７８＆１２３＆４
ポーズ　５

レッスンではヒールターン２回と教えましたが３回です！

PASO3

スパニッシュラインから

シンコペーテドシャッセ　１２＆３４

カウンタープロムナードスピン　５６７８

ラッパス　１２３４５６７８　２２３４５６７８

レフトフットバリエーション　１２３＆４＆５６＆７８

ですね！

ルンバウォーク！

生徒を教えていてルンバのウォークがカッコだけで

中身のない人がけっこういるもんです！

例えば、右足前進して残った左足がターンアウトしているけど

仕事をしていない！

右足前進して体重が６０％位右足に

あとの４０％は左足を使って右足に移します。

いっぺんに１００％乗せない様に！

パソ２

第一ジャン（ハイライト）まで終わりました！

今日はちょっと踊って見せましたがカッコ良かったでしょ！

パソはまねっ子社交ダンス、イメージたいせつに！

PASOその１

今回のPASOは、この人のルーティンです！

http://jp.youtube.com/watch?v=7YWgGXWLnQc

YOU TUBEの社交ダンスの動画です！

コピー＆ペーストしてください。

よく見てイメージ湧かしてください。

パソドブレ！

JIVEじゃなくPASOにしました。

闘牛を模写したダンスです。

男性は闘牛士、女性は牛？ケープ？

どちらにせよ、男性より低い位置で踊ります！

クカラチャ！

社交ダンスのルンバでクカラチャを練習すると
ラテンの基本の動きが自然におぼえられます。
前から後また前から後ろ・・・・。

SFの最終回！

ナチュラルエクステンションウィーブ　SQQQQQQQQ
３ステップ　SQQ

ここから前回のルーティンに続きます。
社交ダンスの基本が良く勉強できるSFですから
忘れずに！

SFの３回目！

社交ダンスのステップで超難の入門編！
フォーラウェイスリップピボットが出ました！！
うまく踊るコツは、まずはポジションを把握する事。
平行→PPでの後退→平行と変わります。

女子あれこれ！

社交ダンスで一番自然なのがSFです。
歩いているのにごく近いので！
女子は後退で足首を使ったライズはしません。
TH,THでノーフットライズです。

あと、第一Qは脚を伸ばしたままで全てのステップを踊ります。
脚を伸ばしながら乗り越える、S
脚を伸ばしたまま乗り越える、Q
脚を曲げながら乗り越える、Q

それのコンビネーションです！

SFの男子のフットワーク！

フェザーステップ　SQQ　HT　T　TH
リバースターン　　SQQSQQ　HT　T　TH　TH　T　TH
スリーステップ　　SQQ　H HT　TH
ナチュラルターン　SQQ　HT T　TH

SFのリバースウェーブ！

女性にしては社交ダンスではめずらしく前進がの足が続きます。

ヒールターン足が揃ったあとから

右足　Q　TH

左足　S　H

右　　Q　HT

左　　Q　TH

右　　S　HT

左　　Q　T

右　　Q　TH　難しいけど・・・。

Slow Foxtrot

フェザーステップ　SQQ
リバースターン　　SQQSQQ
スリーステップ　　SQQ
ナチュラルターン　SQQ

スローは平行、ひし形しか出てきません。
ある意味簡単な社交ダンスです！

サンバ２回目！

リバースターン　SQQSQQSQQ
ロックス　　SQQSQQ
プレイト　　SSQQSSSQQS
メイポール　　１＆２＆３＆４

以上です。

来月はスローフォックストロットです。
スタンダードの基本の踊りですので頑張りましょう！！

サンバのステップ！第１回

リバースべシックムーブメント　１＆２　２＆２
ホイスク　１＆２　２＆２（PP）
サンバウォーク　１＆２　２＆２
プロムナードサンバウォーク　１＆２　２＆２
ボトフォゴ　１＆２　２＆２　３＆２　４＆２
クリスクロス　１＆２＆３＆４　５＆６＆７＆８
ボトフォゴ　１＆２　２＆２（クレイドルスタイル）
サンバウォーク　１＆２　２＆２
ローリングオブジアーム　１＆２　２＆２
サンバウォーク　１＆２　２＆２
ローリングオブジアーム　１＆２　２＆２

以上です。