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社交ダンス クイック3

上級のクイックステップの2週目足型です。

ナチュラルスピンターン

V6(PPエンディング)ここまで中級ステップ。


PPでステップホップ Sと

PPでシャッセ QとQ

シザース4歩 1234

ペッパーボット(ステップホップ、シャッセロック) 中級ステップ

ナチュラルターン

以上です。

社交ダンスはその都度新しいステップを覚えるのではなく

ちょい足しステップが上達の秘訣です。

■社交ダンス クイック3

社交ダンス クイック2

本日の上級クイックのステップは

ナチュラルターン(中級)

オープンインピタス

ペッパーボット(ステップホップ、シャッセロック)

クイックオープンリバース(中級)

リバースピボット

テレマーク

レッグホック

ダブルペンデラム

ウッドペッカー

ペンデラム

バックロック、ランニングフィニッシュ(中級)

当教室の社交ダンスのステップは

積み上げタイプで上級は中級のチョイ足しになります。

■社交ダンス クイック2

社交ダンス クイック1

今月の上級種目はクイックです。

クイックをする前に

関節を柔らかくする運動を15分ほどしました。

1.BOXワルツ
2.前進の左右一歩
3.後退の左右一歩
4.横への左右一歩
5.前進の左右回転15度、後退の左右回転45度
6.でんでん太鼓と社交ダンスホールド
7.骨盤回転
8.骨盤上げ下げ
9.再度BOXワルツ

どのダンスをする前にこれをやると効果的です。

■社交ダンス クイック1

恭子のジャイブ教室

ジャイブ1週目でした!


ジャイブというダンスの基本は


「バウンス」

「スイング」


スイングは


最初は頭を支点として

「骨盤」を

振り子のように動かして、


身体全体で振り子のような動きを感じてみます。

足裏や脚もよく使いましょう。

感覚がわかってきたら、


今度は


支点を

「みぞおち」


あたりまでおろして


上半身は静かな状態で

振り子の動きをしてみましょう。

シャッセの1歩目のステップは


「肩幅未満」


2歩目まで反対側へのスイングは

「我慢」

だいぶ慣れてきた人たちは、


シャッセの3歩目で


【踏む・上がる・降りる】が出来るように!

ルーティンを踊るときに足を上げたい時は、


バウンスの動きと連動するようにしましょう。


ただ足を上げても体とのリズムが合ってないと


バラバラに見えてしまいます。

トゥヒールスイブルは


いちいち向きが変わるように!

■恭子のジャイブ教室

スローフォックストロット4

最終回のステップです。

フォーラウェイリバース

スリップピボット

チェンジ オブ ディレクション

コントらチェックPP

PPからのフェザーステップ

バウンスフォーラウェイ

エクステンド ウィーブ


です。

ちなみに3日目は

スリー ウェーブスです。

2日目は

クイックオープンリバース

リバースウェイブ ウィーブ

です。

■スローフォックストロット4

スローフォックストロット4

今日はスローフォックストロットの3回目

まず


今日のステップを

リバースウェイブ

バックフェザー

リバースウェイブ


この3連を

スリーウェイブスと言います。


踊る上での注意点は

リバースターンのあと

4歩目は壁の方向へ後退してから

左カーブで後退することです。

■スローフォックストロット4

スローの女子練習法

スローフォックストロットを練習する時に

女子に是非やってもらいたいのが


ステップの終わり


SQQで


足と足の間で止まる!

こと

「トライアングルベース」

左右の脚と

ステップした歩幅で作る


二等辺三角形を作る


といって大切なテクニックです。


後続のステップを踊る時も


トライアングルベースを!


意識してください!


女子は確実に上手くなります!

■スローの女子練習法

スローフォックストロット3

今月は社交ダンスの基本と言われる

スローフォックストロット

第2週目のステップと注意点!

予備歩からフェザーステップ

リバイスターン

スリーステップ

インピタスターン 

Sは曲った足が伸びる

1Qは伸びたまま

2Qは伸びてるのが曲がる。

■スローフォックストロット3

スローフォックストロット2

スローフォックストロットの

フットワークについてもう少し詳しく言うと

ワルツリズム

1・2・3の2足首は

低め


に着き


2~3でその足首を


徐々に伸ばし

上にあがっていきます。


スローフォックストロットでは

ワルツに当たる


2は


第一Qになり


その第一Qの足首は

低く着いたまま


上体を


通過させます。


「この何もしない」

自然体ダンスが


スローフォックストロットの

真髄となり社交ダンスの基本です。


当アカデミーは基本に忠実に!

■スローフォックストロット2

スローフォックストロット

今月の上級クラスは

社交DANCEの基本動作てんこ盛りの

スローフォックストロットです。


校長先生はこれを最初に習いました!


第一回はフェザーステップとスリーステップの

前進後退を男女とも練習しました。


後退の男子の足のみ女性と違いますが

進行性の踊りは足の上を転がるので

フットワークはワルツほど使いません。


■スローフォックストロット

タンゴ最終回

タンゴの最終週のステップ


プロムナードターン


スピン


ライトシャッセ


ダブルフォーラウェイ


セームフットランジ


ヘッドターン


キック2回


セームフットランジ


リバースターン


アウトサイドスウィーブル


プロムナードタップ


以上です。

■タンゴ最終回

タンゴのステップ

三週目のタンゴのステップです。

中級ステップにチョイ足しです。

プロムナードリンク 

フォーラウェイリバース 

ピボット 

クイックベーシックリバースターン 

シンコぺーテッドシャッセ 

スローアウェイオーバースウェイ 

オーバースウィ

以上中級のステップ

スイッチ

ピボット

ファイブステップ

■タンゴのステップ

ダンスをコーチするとは

ダンスのコーチが指導する事は

分析すると次の5項目に分類されます。


1)男女別及びカップルとして良いスタイルを作る。

2)踊りの動きや質に関する事の改善。

3)カップルの一体感。

4)種目ごとの特性の表現を教える。

5)音楽性。


特に初めのうちは個々のスタイルと動きに注意して練習し

クラスが上がったら二人の一体感

更にクラスが上がったら種目を考えて踊り


トップクラスのダンスには音楽性。


■ダンスをコーチするとは

社交ダンス教室 サンバ

上級サンバ3週目

今日も最初はリズムの練習。


そこからクルザードウォークへの発展。

1で一瞬だけつま先同士でステップしたら、

すぐに前の足を曲げ後ろ足はみぞおちまでつながる

ハイヒップポジションに!


&で


おなかでリズムをとったら、

次のステップに向けて膝を伸ばす

かかとも上がる

骨盤が回転する!

足もとからみぞおちまでつながっていないと

足幅も出ませんしハイヒップポジションのにもなりません。


ルーティンの方はすこーしだけマイナーチェンジしました。

7a&のカウントの時はつま先立ちでサイドリードを忘れずに。

3ミリくらいでかかとが上がっていると主張しないように!



今日のステップは最初に練習した

クルザードウォークがたくさん入っているので、

いちいちしっかり踊れるようにしましょう!


■社交ダンス教室 サンバ

社交ダンス教室 ワルツ最終

上級ワルツの最終週の回です。


ステップとしては

オーバースウェイのあと


カウント1を待って

2から 23、1&23とスピンをします。

入り方としては男子は

自分が回るのではなく「でんでん太鼓」のリードをして

女子をどかして自分の進む道を確保します。

あとは続く1&23の 1、2で同じことをすれば

効率よくスピンできます。


スピンのあとは

踊る場所が広ければシャッセが続けられますが

今回は

ハイホバー・アウトサイドチェンジです。


ハイホバーは

女子は踵を上げ続けますが

男子はアウトサイドチェンジに入る時に踵を上げ

女子に


「後退しますよ」合図を送ります。(言葉ではありませんよ)


アウトサイドチェンジは

とても便利なステップで色々な方向取りができ

また

終わり方も クローズ、PPが選べます。

社交ダンスは

ステップとステップをつなぎ合わせて踊るダンスです。

パターンで社交ダンスは踊りません。


■社交ダンス教室 ワルツ最終

社交ダンス教室 上級Waltz

上級ワルツの2回目で

上級らしいステップ 


タンブルターンと

オープンナチュラル~シャッセロールを

中級ワルツに、ちょい足ししました。

タイミングは12&3と12312&3になります。


BOXワルツは上級らしく

腸腰筋を使ってパワーを付ける練習。

支え脚で回転のコントロール。

カラダ体側を使ったライズの始まり。

カラダの中心からの組み方(ホールド)。

ちょっと大げさにアインシタインの理論も応用。


それらは社交ダンスの上達に繋がるので忘れないこと!

また言いますけど・・・。

あと社交ダンスは

自分が覚え

自分で立ち

自律すること。


■社交ダンス教室 上級Waltz

社交ダンス教室 上達を妨げる三つの落とし穴

落とし穴

社交ダンスには、三つの落とし穴があります。

この落とし穴に落ちたら大変・・・・

一生懸命にやればやるほど悪い癖が付いて

上達の道から遠ざかってしまいます。


1 )足を動かすことが社交ダンスだ!と思うこと。

体を運ぶ事が大切ですから、

足を使って体を運ぶことを覚えなければなりません。


2)柔らかく踊ると思うこと。

上手な人の踊りは柔らかく見えます

それは

真っすぐな体のままという条件を満たした上で

柔らかく見える動きを作り出しているのであって

常に

全身に必要な力(緊張感)が保たれているのです。


3)自分は立つ事ができる歩くことができると思い込んでいる。

これが一番厄介で

真っ直ぐ立つこと、社交ダンス用に歩くことは

訓練が必要です。

■社交ダンス教室 上達を妨げる三つの落とし穴

社交ダンス教室 チャチャチャ

上級チャチャ最終日もまずは基礎練から・・・

ウォークの時

体重をかけて次の足を運ぶ時は

「べちゃっ」と

ならないように!


また


特に後退ウォークのうしろに準備した足

チャチャのロックの掛けた足は


特に


足のひら内側


親指の方を


意識しながら着くようにしましょう。


ルーティンは、

ヒップツイストから最初の部分に戻るステップをやりました!

ホッケースティックのあとすぐに最初の2に戻ってもいいですし

ターキッシュの発展形をやってから戻っても

どちらでも大丈夫です。


ターキッシュの足技の時には


アイコンタクト


をしながらお互いの息を合わせることが大切ですよ!


上級ステップは手が離れていることも多くなります。

そういうときこそ


相手とのつながりを大切に

息を合わせて踊れるようにしましょう。

ダンス!

■社交ダンス教室 チャチャチャ

社交ダンス教室 タンゴも同じ

タンゴは

上下運動しないし、スイングしない踊りです。

よい社交ダンスは体重と重力だけを使います。

ダンス筋力は常識!

ワルツにしてもスローにしても

1歩目はウォークなのでタンゴも同じ事をします。

生徒には

ワルツのBOXをよく練習させますが

3~1にかけての脚の使い方と体の押し出しかたは

タンゴでも1歩1歩使います。


つまり


正しいワルツは1歩目はスイングしないタンゴと同じ!

1歩目からスイングしてしまう人は正しいタンゴも踊れない!


元気よく踊る・・・

大きく踊る・・・


それ自体は良い事ですが、良い社交ダンスにはもう一味必要です!


■社交ダンス教室 タンゴも同じ

社交ダンス教室 練習+練習!

昔~むかしイギリスにダンス留学していたころの話。

「どうしたら早く上手になれるか・・・・」

とイギリス人コーチに聞いたことがありました。

答えは

「Need practice and practice but not over practice.」

量も必要だが内容がもっと大切と勝手に解釈しました。

分らないことをいくら練習しても上手になるとは限りません!

逆に下手もなります。


コーチに直す所を言われたことを

自分の体と対話して折り合いを付けて修正。

またコーチに見てもらって修正。

その繰り返しでしか体で習得するものは上手くなれません。


社交ダンスを 本やDVDで勉強するのは良いですが、

それが全てではなく

本やDVDは

社交ダンスのカタログ・チラシ・パンフレット程度だと思っておいてください。


■社交ダンス教室 練習+練習!

社交ダンス教室 入門重要事項

社交ダンス入門編で重要なことを・・・。

★ブルースのステップ

クォーターターン SSQQSSQQ2回

90度の回転を覚える。


チェックバック SSQQ

障害物をよける。


ナチュラルターン SSQQSQQS

右回り135度のターン+横へのシャッセ。


リバースターン SQQSQQ

3歩で左回転135度を2回。

チェックバック SSQQ

ナチュラルピボットターン SSQQSSQQ

コーナーを回りこむステップ。


★社交ダンスの音楽に関して

ト音記号の後の4/4は

1小節に四分音符♩を一拍として四個♩♩♩♩入ること。

ダンスで使うS=スローは二拍 2017.3.31.jpg Q=クイックは一拍2017.3.32.jpg

S=Q+Q

512px-Music_notation_svg.png


★社交ダンスの組み方

並行=右足は相手の足と足の間にステップ
    左足は外側

     半分左にずれて組む

ひし形=右足も外側になる

逆ひし形=左足がひし形とは反対側の外側へ

PP=ジルパのスタートの形

ダンスはこの4種類の組み方を色々変えるステップの組み合わせで出来ている

★社交ダンスの角度は45度90度135度。

300p.jpg


スクエアルンバのステップです

サイドステップ×2 

ボックス×2 

レディースソロターン 

ジグザグ+キューバンウォーク

★注意事項

体重の乗っている腰が高い

体重を乗せるときは膝が伸びて真直ぐになる

■社交ダンス教室 入門重要事項

社交ダンス教室 JIVEのリズム

2017.3.15.jpg
銀座ダンスカップに合わせて先取りで

ジャイブのシャッセのリズムです。

一般的にはタン・タ・ターン です


タン……4分の3拍
タ…………4分の1拍
ターン………1拍

(4分の3拍)+(4分の1拍)=(1拍)

タン・タ・ターン・タン・タ・ン・ターン・ターン のステップリズム全体が 6拍で ステップする

というのが教科書の説明。


ところが


ジャイブは


4ビート曲で踊る場合と

8ビートの曲で踊る


場合があります。


4ビート曲の場合

各拍は三連符で構成されているので

「3a」の長さ配分は「2/3+1/3」となります。


8ビート曲の場合は

各拍は4で割ることができるので

「3a」の長さ配分は「3/4+1/4」となります。


好みの問題ですが

三連符の曲で踊ったほうが乗りが良いですし

銀座カップではそちらを上位とするかも・・・。


タタタターン タタタターン ターン ターン ~~~

■社交ダンス教室 JIVEのリズム

社交ダンス チャチャチャ

今日はチャチャチャの2週目でした!
前回に引き続き、基礎トレから・・・
後退のルンバウォークと後退のチャチャロックの1歩目は大きく違う事がありましたね。
また前進のロックと後退のロックの、1歩目と2歩目にそれぞれ共通する事もあります。
足をかける時の位置はどのラテン種目でも共通です!自分の感覚で早く覚えられるようにしましょう!

ルーティンでは、前回の早いステップの後にコントラストとしてスローなステップを入れましたが、これも音のとり方がゆっくりなだけで体の使い方は同じです。
ワッパチャタイミングの後の場所の入れ替わりは一度女子をPPにヒップツイストさせて男子はしっかり後ろにステップしましょう。

次回第3週目は基礎トレはシャッセをやります!
そうすると・・・初級ステップも上級ルーティンもきれいに踊る事が出来るようになる・・・はずですね!

■社交ダンス チャチャチャ

社交ダンス教室 チャチャチャ

今日は上級チャチャチャの第1週でした!


2017.3.7.jpg


まずは基礎トレ。
基礎がなくてはどんな難しくて派手なステップをやっても上手くは踊れません。


チャチャチャにもルンバウォークが入っています。
ルンバはラテンの基本ですからね~!
前進ロックの時には、サイドリードを忘れずに!
膝はどこに曲がってどこに伸びるでしょうか?


注意したことをよく覚えておいてくださいね!
重要なことなのでしつこく何度も言いますよ!!

ルーティンは、少し新しくしました♪
エントリーとニューヨークのくだりがちょっと難しくなりました。
今までで一番忙しいステップだそうです(銀座のシーラカンス談)


次回のレッスンは、以前のルーティンに繋げていきます。
全部は新しくしませんのでご安心を~!笑

■社交ダンス教室 チャチャチャ

社交ダンス教室 軸と背骨

2月の上級は古典社交ダンスのウィンナーワルツでしたが

回転量が普通のワルツより45度多い


180度なので


みんな


回りすぎて

回り込んで

絡まって


アッキーマを除いて進行方向に行けてません!

回転するには


軸が


あるのですが

軸に


絡み付いてしまっています!


軸は軸として意識してそこから


背骨が


離れていく

って感覚を養って欲しいです。


まっ!


社交ダンス全般にいえる事ですが・・・

■社交ダンス教室 軸と背骨

社交ダンス教室 ウィンナーワルツ

今回の課題はチェンジステップです

ナチュラルターンからリバースターンへのチェンジです。

男子の向く方向は

始め中央斜めに立って終わりはLODに変わります。

歩順は

1 中央斜め  男子右足HT 女子左足TH

2 3の方にカーブして 男女T

3LODに 揃える 男女TH


リバースターンからナチュラルターン変わる方法は

始めLOD向いて立ち終わりは中央斜めに変わります

1 LOD 男子左足HT 女子右足TH

2 3の方にカーブして 男女T

3  中央斜めに向いて揃える 男女TH

ワルツのの基本の

クロースドチェンジステップに進行性を持たせたもの

と考えていいと思います。

■社交ダンス教室 ウィンナーワルツ

社交ダンス ウィンナーワルツ

今日はナチュラルフレッカールの後続の

ナチュラルターンを教えました。

普通ワルツのナチュラルターンは


135度区切り。

ウィンナーワルツのナチュラルターンは


プラス45度の

180度区切り。

なので・・・・

スタートは45度LODより左回転した

斜め45度の向きからになります。


1)右足右回転始めてLODに前進 45度回転

2)左足横 90度右回転 壁に(鏡)向きます。

3)右足左足に閉じ 45度回転

注、これは回る意識は無い方く閉じるだけが成功率が高い。


社交ダンスは実感が大事です!


■社交ダンス ウィンナーワルツ

社交ダンス教室 ウィンナーワルツ

ウィンナーワルツのコントラチェックも

他の社交ダンスと変わりませんが

回転しながらのストップすることと即戻ることが難しいです。

男性

1左足、CBMPに小さく前進 中央斜め ~1 1/8回転
2右足に体重戻す 逆LOD背面 1~2 1/8回転
3左足小さく後ろ少し横 中央斜背~逆LODに面して 2~3 3/8

女性

1右足、CBMPに小さく後退 中央斜背 ~1 1/8回転
2左足に体重戻す 逆LOD 1~2 1/8回転
3右足 男子の両足の間に小さく前進 2~3 3/8 3 1/8


ナチュラル フレッカールは

リバースの全く反対と思って良いでしょう!

男子の足の位置

1 右足 女子の両足の間に前進

2 左足 横少し前、1/2体重 右足で回転継続

3 右足で回転し全体重をかける 左足右足の後ろに保つ

4 左足 横少し前

5 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)

6 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ


女子の足の位置です

1 左足 横少し前

2 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)

3 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

4 右足 男子の両足の間に前進

5 左足 横少し前

5 右足 左足の前に交叉


とりあえず足の位置のみです。

女性は2で足を後ろに掛け

男性は5です。

ナチャラル・リバースとも同じです社交ダンスですから。

■社交ダンス教室 ウィンナーワルツ

社交ダンス ウィンナーワルツ

今日上級種目のウィンナーワルツを教えていると

クルクル空回りしてしまう人が多いです。

回転量が123で180度だからでしょうか?

正しくダンスするには

カウント1も2も3はもちろん

4,5,6も進む方向に(LOD)動くようにします。

■社交ダンス ウィンナーワルツ

ウィンナーワルツ

今日はウィーンナワルツのライズ&フォールです。

前半

1の終わりでライズ

2アップ

3アップ終わりでロアー

後半

4の終わりでライズ(NFR)

5~6ボディーライズ

6の終わりでロアー

曲が普通のワルツより早いので早くライズします。

徐々には上がりません。

振幅も浅めのダンスです。

■ウィンナーワルツ

社交ダンス ウィンナーワルツ

今月の上級はウィンナーワルツ

最も社交ダンスらしい社交ダンスですね!

ステップは7つだけの簡単な踊りです

ただ、曲が速いので大変かも・・・


リバースターン


リバースターンはLODに構えます


最終歩のフットワークが違うだけで

男女共ステップは同じです


前半123は足を掛けて

後半456は足を揃えます

やはり回り過ぎないで進行方向に進んでください

フットワークです

前半

1 HT  2T 3TH

後半

4TH 5T 6 男子F
         女子TH

後半の6は男性と女性はフットワークが違います

気をつけましょう


リバースフッレカールです

男子

1 左足のトォを外側に向けて
2 右足 横少し後ろ
3 左足 右足の前に交叉
4 右足 横少し後ろ
5 左足の後ろに交叉
6 右足で終わる

女子

1 右足 横少し後ろ
2 左足の後ろに交叉
3 右足で終わる
4 左足のトォを外側に向けて
5 右足 横少し後ろ
6 左足 右足の前に交叉

リバースフレッカールは

123で1回転

456でも1回転ですが


教室のみんなの場合には


123で1/2~3/4回転でいいと思います。

■社交ダンス ウィンナーワルツ

社交ダンス教室 ホールド

社交ダンスのホールドは5角形です。

男子の左肘は直角に近く曲がります。

皆さんの左肘は伸び気味でしょう?

2017.1.31.png

上の写真のアルナスの燕尾服の左肩の前の方に

右肩にはない、シワが何本か有ります。

これの意味するところを解明出来れば


あなたのホールドは完璧になります。

■社交ダンス教室 ホールド

社交ダンス BOX12

前回の横への動きの続きです。

写真は水飲み鳥ですが、この動きが社交ダンスの原点。

股関節のところが軸になって揺れて動きます。

土台になっている足の部分が

社交ダンスで言うところの体重のある足で、

揺れるカラダの部分がボディー

揺れる尻尾に見得る部分が動いていく脚です。

土台は床と接していて動きません。


みんなのはこの部分が動いてしまいます。

と言うかこの鳥自体が動いてしまうのです。

■社交ダンス BOX12

習ったダンスが出来ない・・・

社交ダンスのステップは知っている人に教えてもれえますが

頭で順番を覚えただけでは踊りにはなりません。

お稽古事は何でも

お手本の真の動きを

自分の筋肉に覚えさせ、その筋肉を働かせて

自分の動作として再現出来なければなりません。


その作業の正しい繰り返しが、

本当の意味での覚えるということ。

別の言い方だと体で覚える!

■習ったダンスが出来ない・・・

社交ダンス Slowfoxtrot 最終回

第4回目はリバースウェイブとフォーラウェイリバース+スリップピボットとコントラチェック+ppからのフェザーステップです。

スリップピボットとピボットの違いはスリップピボットはPPから踊り、ピボットは平行から踊りるという事です。

スリップピボットは女子がPPから平行になるようにまず回りそこからピボットを踊るという具合にひと手間かけます。回転量が多い分派手に見えます。

■社交ダンス Slowfoxtrot 最終回

Slowfoxtrot その3

今日のステップはリバースウェイブの4歩からウィーブ、リーステップ、フェザーステップ、リバースウェイブの途中までを指導しました。
そのあとに、
Boxステップを使いWaltz-Slowfoxtrot-Tangoの踊りの違いを音楽に合わせてを勉強しました。おもに上がり下がりのちがいです。

軸回転の片側前だと反対は後ろに動き、首の付け根と内またが軸です。

■Slowfoxtrot その3

Slowfoxtrot その2

10月の上級種目はSlowfoxtrotで一番シンプル!

今回ステップとしては

ナチュラルターン・インピタスターン・クイックオープンターン・リバースチェックです。

このダンスの目的とすることは・・・軸による回転!

カラダ全体が進む(動く)のではなく、右半身と左半身片を別々に意識したサイドづつ動かす技術を身につける事です。

そうする事によって軸の反対側にスイングが起こって踊りに陰影がつきスピードの変化が生まれます。

そのツボを意識して受講してください。

■Slowfoxtrot その2

Slowfoxtrot その1

10月の上級種目はSlowfoxtrotで一番シンプル!

今回ステップとしては

フェザーステップ・リバースターン・スリーステップです。

このダンスの目的とすることは・・・軸による回転!

カラダ全体が進む(動く)のではなく、右半身と左半身片を別々に意識したサイドづつ動かす技術を身につける事です。

そうするとスイングが起こって踊りに陰影がスピードの変化が生まれます。

そのツボを意識して受講してください。

■Slowfoxtrot その1

パソ Newイントロ

今月の上級クラスはパソドブレ。

使い慣れたイントロを手直し!

回転系のダンスになりました。


■パソ Newイントロ

タンゴステップ

プロムナードターン~スピン

ストップロック

クイックリバースターン後半

フォーラウェイ~PP

ダブルプロムナード

ウォーク

コントラチェック

スパニッシュドラッグ

フォーラウェイプロムナード

プロムナードリンク

ドロップオーバースウェイ

チェイス~シャッセPP

プロムナードリンク

10ステップ~スイッチ

ターニング5ステップ

■タンゴステップ

上級新ステップ

上級クラスの新ステップは

スピン!

ピボットの連続ですね。

オーバースウェイのあと

231&23

23が一拍づつのピボットで

1&が半拍づつのピボット。

最後の23はPPになります。

そしてハイホバー!

アウトサイドチェンジして

クローズでもPPでも終われます。

このスピンは他の種目ラテンでも使えるので

覚えて使いこなしましょう!

■上級新ステップ

チョイ足しステップ

今月の上級はワルツ。

Newルーティンも勉強しますが

中級ステップにチョイ足しして

見違えるようにもします。


例を挙げると

クイックオープン~スローアウェイの間に

タンブルターンを入れる。


そのあと普通にシャッセだが

オープンナチュラル+ライトシャッセ

に変える。


それと1度は諦めた連続のスピンを復活!

楽しみにしていてください。

■チョイ足しステップ

クイックステップその3

NEWステップになり4回目です。

と言っても中級にチョイ足しで

飛んで飛んでのステップです!

ステップホップ S&

ステップホップ S&

シャッセ  Q&Q&

ステップホップ QQ

シャッセ  Q&Q&

ステップホップ QQ

シャッセ  Q&Q&

ペッパーポット S&Q&QQQ

ナチュラルターン 

これで上級ステップは終了です。

■クイックステップその3

クイックステップその2

NEWステップになり3回目です。

と言っても中級にチョイ足しで

走る走るステップです!

ナチュラルターンV6 エンディングPP

ステップホップ

シャッセ

シザース

ペッパーポット

ランニングライトターンです。

社交ダンスですから中級とも

踊れ+忘れないようにの構成です。

赤字が上級ステップ

黒字が中級ステップ

■クイックステップその2

クイックステップ

上級クラスのクイックステップのルーティンは

NEWステップになりました!

と言っても中級にチョイ足しです。

オープンインピタス

ペッパーポット

クイックオープン

リバースピボット

テレマーク

レッグホック

ダブルペンデラム

ウッドペッカー

ペンデラム

バックロックランニングフィニッシュです。

社交ダンスですから中級とも

踊れ+忘れないようにの構成です。

赤字が上級ステップ

黒字が中級ステップ

■クイックステップ

クイックステップその1

今月の上級種目はクイックステップです。

音楽自体は早く演奏されますが

正しく踊れればゆっくり余裕が生まれます。

体重の運び方、フットワークなど

特に前のめりにならない事が大切です!

それには体で踊らずに足で踊ること。

出した足に体を持っていかないように

体重のある足で踊る!

まっ!ダンスの基本ですな・・・。


■クイックステップその1

ジャイブのリズム

ジャイブのリズムについて

ジャイブのシャッセのリズムですが

タン・タ・ターン です


タン……4分の3拍
タ…………4分の1拍
ターン………1拍

(4分の3拍)+(4分の1拍)=(1拍)

タン・タ・ターン・タン・タ・ン・ターン・ターン のステップリズム全体が 6拍で ステップする

というのがダンスの教科書の説明

ところが、

ジャイブは

4ビート曲で踊る場合と8ビートの曲で踊る場合があります


4ビート曲の場合

各拍は三連符で構成されているので、「3a」の長さ配分は「2/3+1/3」となります


8ビート曲の場合は

各拍は4で割ることができるので、「3a」の長さ配分は「3/4+1/4」となります


三連符で踊ったほうが乗りが良いです!

タタタ・ターン タタタ・ターン ターン ターン ~~~


■ジャイブのリズム

スローフォックストロット

今月の上級はスローです

予備歩

フェザーステップ

リバースターン

スリーステップ


ステップはこれだけですが

基本のトライアングルベースを中心に

体の足に対する所在位置を把握


社交ダンスの中でも

すごく自然なダンスです。

女性のヒールターンは回転しない!

■スローフォックストロット

上級パソドブレ

11月の上級はパソドブレです。


中級で1年以上の人は

11月の中級を受講すれば


上級パソドブレも受講可能です。

■上級パソドブレ

社交ダンス教室 スリップピボット

フォーラウェイリバース&スリップピボットです。

女性は3歩後退で体は90度左回転

男性は左足から前進・横・後退で体は同じく90度左回転

これで後退したPPになりました。

注意点としては

PPで男性の左肩が女性から遠くなりすぎないこと!

平行に近いPPを作るように。


ピボット

女性は左足男性の足の間に足を出して

270度回転ピボットして男性に平行になり

後半で90度 足が360度でカラダ270度回転。

このときに進行方向に流れるのではなく

左に直角に曲がる事!


男子は右足を抜くように90度回転してピボット

後半90度 足が180度でカラダ270度

この回転差を理解するとうまく踊れます。

この曲がり方も動きに対して直角です!

■社交ダンス教室 スリップピボット

上級ステップ

上級のステップは

バウンスフォーラウェイ 1&23

アウトサイドチェンジの2歩12

テレスピン3&12

スローアウェイオーバースウェイ31231

スピン231&23

ですが

スピンは変更されるでしょう。

一つひとつ分解すると基本の変形ですので

ベーシックが正しく踊れないと辛いです。

■上級ステップ

2回目のステップ

上級ワルツのステップ

1.ランニングスピンターン~アウトサイドチェンジ

中級はPPだったのをサイドクロス(3&)にして

中央斜めに男子は向きます。

そこから

バウンスフォーラウェイ(1&2)に入っていきますが

女子は30度づつ左回転で3歩後退

男子は前進・横・PPで後退です。

注意点は

3歩目低く踊るが踵はあげておく!

■2回目のステップ

上級ワルツ

今月は上級クラスの担当なのでその事を!


教えたのは踊りの変化


男子と女子が並行で踊る時

男子が女子を追い越す時

女子を追い越させる時

です。


それには

男子と女子は同等の動きが出来ることが大切!


■上級ワルツ

スローフォックストロット 2

今月は上級の担当だったのでその事を書きます。

注意点は他の踊りと同様にありますが

ワルツとスローの違うところをまず押さえてもらいました。


ワルツは

ロアーから加速が始まりますが


スローでは

ロアーでは加速しません。


Sカウントのライズから第一Qに向かって加速します。


それは体全体が加速するのではなく

右サイドはシッカリ固定して左サイドだけになります。

そのサイドを加速するためには

ローテーションをする必要があり


足を使う事が大事になってきます。

■スローフォックストロット 2

スローフォックストロット

今月の上級はスローフォックストロット!

基本は4拍子SQQを3歩で踊ります。


S=2拍を1歩が特徴で

Q=1拍1歩 


ワルツは1拍歩です。


このワルツでいうカウント1と

スローフォックストロットのSの違い


を理解出来れば特性の表現が出来ます。


■スローフォックストロット

6月の上級種目

6月の上級種目は本来ならワルツですが

スローフォックストロットが10ヶ月に1度の割合では

上手く踊れるようになるには大変なので

R・W・C・T・S・Q・P・SF・J・VW

の順番を

R・SF・C・W・S・T・P・Q・J・SF・R・VW

とSFが2度入るようにしました。

また

中級クラスで2回りしていてワルツを

2回以上受講している人は

中級を受講すればSFも受講できます。

■6月の上級種目

上級昇級者

5月に上級に上がる生徒が出ました。

Member's Pageに載せておきますので


会員専用パスワードでログイン確認してください。

■上級昇級者

ウィンナーワルツ③

チェンジステップです

ナチュラルターン~リバースターンへ

中央斜め~LODに変わります

1 中央斜め  男子HT 女子TH

2 3の方にカーブして 男女T

3 揃える 男女TH


リバースターン~ナチュラルターン

LOD~中央斜めに変わります

1 LOD 男子HT 女子TH

2 3の方にカーブして 男女T

3  揃える 男女TH

社交ダンスの基本の

クロースドチェンジの進行性を持たせたもの

と考えていいと思います。

■ウィンナーワルツ③

ウィンナーワルツ②

ウィンナーワルツのコントラチェックも

他のダンスと代わりません!

男性

1左足、CBMPに小さく前進 中央斜め ~1 1/8回転
2右足に体重戻す 逆LOD背面 1~2 1/8回転
3左足小さく後ろ少し横 中央斜背~逆LODに面して 2~3 3/8

女性

1右足、CBMPに小さく後退 中央斜背 ~1 1/8回転
2左足に体重戻す 逆LOD 1~2 1/8回転
3右足 男子の両足の間に小さく前進 2~3 3/8 3 1/8

ナチュラル フレッカール

男子の足の位置

1 右足 女子の両足の間に前進

2 左足 横少し前、1/2体重 右足で回転継続

3 右足で回転し全体重をかける 左足右足の後ろに保つ

4 左足 横少し前

5 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)

6 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ


女子の足の位置です

1 左足 横少し前

2 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)

3 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

4 右足 男子の両足の間に前進

5 左足 横少し前

5 右足 左足の前に交叉

とりあえず足の位置のみです。

女性は2で足を後ろに掛け

男性は5です。

ナチャラル・リバースとも同じです。


■ウィンナーワルツ②

ウィンナーワルツ①

今月の上級はウィンナーワルツ

最も社交ダンスらしい社交ダンスですね!

ステップは7つだけの簡単な踊りです

ただ、曲が速いので大変かも・・・


リバースターン


リバースターンはLODに構えます


最終歩のフットワークが違うだけで

男女共ステップは同じです


前半123は足を掛けて

後半456は足を揃えます

やはり回り過ぎないで進行方向に進んでください

フットワークです

前半

1 HT  2T 3TH

後半

4TH 5T 6 男子F
         女子TH

後半の6は男性と女性はフットワークが違います

気をつけましょう


リバースフッレカールです

男子

1 左足のトォを外側に向けて
2 右足 横少し後ろ
3 左足 右足の前に交叉
4 右足 横少し後ろ
5 左足の後ろに交叉
6 右足で終わる

女子

1 右足 横少し後ろ
2 左足の後ろに交叉
3 右足で終わる
4 左足のトォを外側に向けて
5 右足 横少し後ろ
6 左足 右足の前に交叉


リバースフレッカールは

123で1回転

456でも1回転ですが


みんなの場合には


123で1/2~3/4回転でいいと思います。


■ウィンナーワルツ①

ウィンナーワルツ

来年4月の上級クラスは

「ウィンナーワルツ」です。

この種目もパソドブレとジャイブ同様に

10ヶ月に1度しか回ってこなく覚えるのが大変なので

今回も中級者に予習の意味で参加できる機会を作りました。

3月の中級クラスを受講する人が

上級の月謝も納めれば誰でもレッスンに参加できます。

是非社交ダンスの仲間の種目

ウィンナーワルツも皆で楽しく踊りましょう!

■ウィンナーワルツ

上級クイックステップ最終回

今週で上級クイックは最終回です。

今日レッスンしたのは

PPからホップ

平行になってホップしてから

スッキャッターシャッセを

ライト・レフト・ライトと踊り

ペッパーホットでナチュラルターンで

後続のステップ(最初から)に続けます。

注意点としては

大きく動こう!とは思わずに

足を揃えるところは揃え

つま先立ちはしっかり立つ!

まあ!クイックに限らず

社交ダンス全般に言えることですけど・・

■上級クイックステップ最終回

ジャイブ

来月3月の上級クラスは

「ジャイブ」です。

この種目もパソドブレと同様に10ヶ月に1度しか回ってこなく

覚えるのが大変なので

今回も中級者に予習の意味で参加できる機会を作りました。

3月の中級クラスを受講する人が

上級の月謝も納めれば誰でもレッスンに参加できます。

今度の銀座カップで

是非ジャイブもの皆で楽しく踊りましょう!

■ジャイブ

上級クイックステップ

今月は火・土とも担当です。

去年の9月に中級クイックがNewルーティンになったので

上級にも覚えてもらいます。

以前のは初期に中央に入り込みましたが

今度のは大外を回りますので続けて踊るのが

容易になったことと思います!

さすがにバンバン覚えて2回で踊れるようになりそうです。

当アカデミーのレッスンのカリキュラムは

社交ダンスが無理なく覚えられ

入門~上級クラス全員と踊れます。

■上級クイックステップ

Slow Foxtrotその2

その他の違いはライズのしかたです。


ワルツでは1の終わりにライズを始める

スローではSの終わりにライズ


継続的なライズはしません。

1歩目で足が横を通過するときは

つま先の上のに膝が来て

その上に真直ぐなカラダが来ます。

その高さをキープして2歩目と3歩目を踊る。


フェザーステップのS

リバースターンのS

特にリバースターンのSは完璧にライズ完了しないと・・・

女性はヒールターンで足が揃いません!

社交ダンスで女性の見えるところは足先!

美しく見えてほしい。


■Slow Foxtrotその2

タンゴその3

上級クラスの3回目のタンゴ講座

社交ダンスのステップは

スローアウェイ オーバースウェイ

オーバースウェイ

ドラッグ

スウィッチ

リバースピボット

ファイブステップ です。


シャッセの終わりから90度左回転して

スローアウェイ オーバースウェイに入りますが

回転量が不足している欠点が多く見られます。

それから90度右回転してシャッセのところに戻ります。

■タンゴその3

タンゴその2

今日のタンゴのステップは

チェイス

シャッセ

ホイスク

タップ

プロムナードリンク

ここからは生徒の間では「テンステップ」と

呼ばれている

フォーラウェイリバース

ピボット

クイックリバースターン

シンコぺーテッドシャッセ

シャッセ


前半は社交ダンスの基本的な事をしてました。

男性のTwo ウォークは右ショルダーリード(サイドリード)で

進みカラダを向けリンクに続ける。


女性は後退時につま先が上がっていく事と

リンクの時にその場回転はしないで、左に移動してPP!


■タンゴその2

ニューステップその2

前回の上級ワルツの

「ウィップラッシュ」の教室での継続ステップは

教室の幅の問題で鋭角に踊りますが

方向がLODだと距離が出ます。

社交ダンスの8方向

LOD(逆)

壁(斜め、逆斜め)

中央(斜め、逆斜め)

を正確にすると

ハッキリ背中が見えて競技では有利です。

■ニューステップその2

ニューステップ

上級クラスは今月ワルツですが

初級+中級+上級で

ステップは構成されています。

クラスに関係なく踊れる方が楽しいですから!


今回はスローアウェイのあと

ピボットの連続で

社交ダンス人の憧れ「スピン」!

231&23とクルクル回ります。

そして初登場のピクチャーステップ

「ウィップラッシュ」(Whiplash)

カッコ良く見えますよ!

■ニューステップ

上級クイックその1

今月は上級の担当なのでそのことを

どの種目でも当アカデミーのステップは

最初の部分が下のクラスとルーティンが被っているので

今日は中級の途中までやりました。

だだ踊り方、踊る技術は違います。

クイックステップは

より早く!(スピーディーに)

より軽く!(軽快に)

スピンターンは右腕を引く動作で女子を裏側へ

クイックオープンは右サイドのスイングで踊り

続くプログレッシブシャッセは長い回転で入れ替わる

ロアーを多く取ると重たく見えるので

足を開くのみの分量とする。


フォワードロックステップは

良い例と悪い例を実際に踊って見せたから

良~~くわかったと思います。

行きたい気持ちだけで踊るステップではありません!

■上級クイックその1

グループレッスン卒業生

グループレッスン上級卒業生が2名出ました。

2月28日付卒業 ◎◎ナナさん

3月11日付卒業 ◎◎スミオンさん

以上の2名は競技ダンスの道に進み競技選手となりますので

グループレッスンの規定で卒業となりました。

ご活躍を期待します!


■グループレッスン卒業生

3月土曜の上級クラス

3月土曜上級のみ

1日、8日、15日の3回になります。

4回目を受講したい場合は

火曜日25(日)を受けてください。

■3月土曜の上級クラス

SlowFoxtrot 1

今月の上級はスローフォックストロット

社交ダンスの基本で歩くように自然な踊りです。

1.フェザーステップ
2.リバースターン
3.スリーステップ

注意点は、

男性は女性に対して

正面で進んでしまうと動きにくくなるので

右か左のサイドから進む必要があります。

それには

肩や腰ではなく


「軸足」


からの回転を覚えること!

■SlowFoxtrot 1

上級昇級者

2月から4名(2名追加計6名)が上級に上がります。

Member's Pageに名前を載せましたので

中級クラスの人は会員専用パスワードでログイン

確認して心積もりしてください。

■上級昇級者

上級ワルツ

久しぶりの上級スタンダード!

ワルツでしたが、初級+ちょこっと中級ステップを

メインは正しいBOXの練習方法とその必要性を説明。

何のためにするか?を

知ってやるのと

知らないでやるのとでは

1年後に雲泥の差が出ます!

初級も中級も上級もベーシックを踊りますが

内容に違いが見えてほしい。

上級になっても初級の技術で踊るのはNG!です

■上級ワルツ

クイック4

今回のクイックの目玉は

スッキャッターシャッセです。

Q&Q&QQ Q&Q&QQとシャッセしていきますが

シャッセの部分はしっかり

「横」

にシャッセをして

「回りながら」

のシャッセにならないように!

QQのホップでは


後退で飛ぶ、前進で飛ぶを使い分ける

シッカリ横へのシャッセが出来ていれば

自然に前進・後退で飛ぶ事になります。

■クイック4

今日のクイックステップ

前回クイックオープンリバースまで終わり

今回は

リバースピボット

オープンテレマーク

レッグホック

ダブルペンデラム

ウッドペッカー

です。

リバースピボットはその前の

クイックオープンリバースのコントロールが出来ていないと

進行方向へ流れ手男女の位置の入れ替えが出来ません。

スタンダードのどの種目も

クイックオープンリバースの踊り方は同じで

少し戻りながらの90度強の回転です。


■今日のクイックステップ

クイックのペッパーポット

本日の上級クイックの目玉は

ペッパーポット!

カウントはS&Q&QQQです。

S&でステップ、ホップ

このホップをその場で飛ぶ人が多いが

こらから行く先1メートルに飛ぶつもりで飛ぶ!

飛んだあとは静かに抑え気味で

シャッセとロック Q&QQQ

さらに抑え滑らかにナチュラルターンをすれば・・・

完璧です!

このようなペッパーポットをダンスカップで見られるのは

いつの日かな~。

■クイックのペッパーポット

Slow Foxtort 3

上級クラスの最後のステップです。

リバースウェーブのあと

1.インピタスターン

2.フォーラウェイリバース

3.スリップピボット

4.チェンジオブディレクション

5.コントラチェック

6.PPからのフェザーステップ

以上です。

注意点は

フォーラウェイリバースをQQQと踊らずに

SQQまたはS&Qと踊ること!

■Slow Foxtort 3

Slow Foxtort 3

フェザーステップ女性第一Qの足の行方は

この動画の31:46から

世界チャンピオンが踊っています。

動画は期限終わり!

よく見て取り入れましょう!

予備歩の右足と第一Qの右足は同じ板目に置かれています。

右方向へはステップしていません。

■Slow Foxtort 3

SlowFoxtrot 2

今日のステップ

1.クイックオープンリバース

2.リバースウェイブ~ウィーブ

3.スリーステップ

4.フェザーステップ

5.リバースウェイブ

以上です。

教室と会場では大きさが違うので

踊って行く方向を特に注意すること!

サイドリーディングで踊り

正面で踊らないこと!

■SlowFoxtrot 2

SlowFoxtrot 1

今月の上級はSlowFoxtrotで

社交ダンス教室で教える踊りで一番素直なんです。

ステップは

1、フェザーステップ

2、リバースターン

3、スリーステップ

4、ナチュラルターンの123

5、インピタスターン

以上です。

■SlowFoxtrot 1

社交ダンス教室 スローのS

スロー・フォックストロットという踊る上で重要なのは

Sカウントが正しくS=二拍取れているかです。

一拍を2分割して1&

スロー・フォックストロットの曲は四拍子なので

1&2&3&4&になります。

例えば

これから予備歩からフェザーステップを踊るとして

体重配分は

左足ロアーしながら 4&

右足がフェザーステップの一歩目で開かれて 1

このとき左足にも体重が残っていて三角形の底辺に

左右の足があります。

右足に体重が乗って 2

ここまでで2拍で=Sです。

■社交ダンス教室 スローのS

社交ダンス教室 今日のステップ

タンゴ4

1)プロムナードターン SQQ

2)スピン QQ

3)シャッセ Q&Q

4)ダブルフォーラウェイ QQQQ

5)セームフットランジ S

6)ヘッドターン S

7)アウトサイドスウィーブル SS

8)プロムナードリンク QQ

9)コントラチェック S

複雑なステップですが、思い出して練習すれば

習得可能です。 

■社交ダンス教室 今日のステップ

社交ダンス教室 右回り左回り

社交ダンスは

女性と男性が左に少しズレて組みます。


このことが右回りと左回りの踊り方の違いを生んでいます。


右回りは右回転。


左回りは左カーブです。


回り始めるタイミングが半歩ほど

左回りの方が遅いです。


右回りのようにすると・・・


女性が男性の前に来て

これから行く場所を塞いでしまいます。

奇麗なダンスのために注意しましょう!

■社交ダンス教室 右回り左回り

踊る準備

ワルツにしろタンゴにしろ

立って動く前に膝は

土ふまずの辺りにあります。


それが体を真直ぐに乗せたまま

つま先まで進みます。

この動きが感じられるように成りましょう!


膝がつま先より前に出せるようですと

お尻が後ろに抜けている証拠!

しゃがんでいます。


もう真直ぐではないです。

動きでは5~6センチでしょうか?


これが分かる!出来る!ように!

■踊る準備

社交ダンス教室 二軸理論

基本練習で

「床に真直ぐ立ちなさい!」と指導するし、指導されました。

但し、気を付けないといけない事があって

「体の中心を通る垂線を

踊るための動線にしてはいけない」

という事!

二本足で踊るので

左右交互の体重移動をします。

片側が軸となりもう片側が振り込まれる

二軸でなければ、スイング運動が出来ないからです!

■社交ダンス教室 二軸理論

社交ダンス教室 タンゴ

上級タンゴの担当でした。

初級からタンゴは受講種目になり

そのステップの復習をしましたが

フットワークを正しく使っていない人が多かったです。

男性はQカウントでHから出る所がTになっていた。

女性はそのQカウントで後退の時、Tだけで踊ってしました。

タンゴはR&Fがないのですから、H~TかT~Hです。

現役初級のほうが正しく踊っています!

■社交ダンス教室 タンゴ

社交ダンス教室 タンゴ1

今日のメインは

フォーラウェイリバース&スリップピボットです。

女性は3歩後退で体は90度左回転

男性は前進・横・後退で体は同じく90度左回転

これで後退したPPになりました。

注意点としては

PPで男性の左肩が女性から遠くなりすぎないこと!

平行に近いPPを作るように。


ピボット

女性は左足男性の足の間に足を出して

270度回転ピボットして男性に平行になり

後半で90度 足が360度でカラダ270度回転。


男子は右足を抜くように90度回転してピボット

後半90度 足が180度でカラダ270度

この回転差を理解するとうまく踊れます。


■社交ダンス教室 タンゴ1

社交ダンス教室 ワルツ

New ステップですが

中級・上級のビルドUPにしておきました。

基礎は大切ですから

新しい事を覚えるより

繰り返しの方が上達します!

ホイスク(LOD) 123
シャッセ 12&3
アンダーターンのナチュラルスピンターン 123456
90度の456のリバースターン 123
リバースターン 123456
ホイスク(中央斜め) 123
ウィーブ 123456・・・・ここまで初級
ナチュラルスピンターン 123456
ターニングロック 1&23
ナチュラルターン 123
オープンインピタス 123
シャッセを中央斜めに 12&3
クイックオープンリバース 12&3
リバースピボット &
ベニーズワルツクロス123

スローアウェイオーバースウェイ~PP 123・123・123
シャッセ~ナチュラルターン 12&3・123
コーナーでフォーラウェイホイスク 123
ウイング 123
ダブルリバーススピン 123(女子12&3)
ライトシャッセ 12&3
アウトサイドチェンジ 123・・・ここまで中級
ナチュラルターン 123
ランニングスピンターン 1&23
アウトサイドチェンジサイドロック 123&
バウンスフォーラウェイ 1&23
アウトサイドチェンジPP 123
テレスピン &123
クローズ 1 23
コントラチェック 123

赤字のところが

中級ステップではプラスされ

上級ステップでは入れ替わった

■社交ダンス教室 ワルツ

ワルツ1

今月からワルツはNewルーティン

クイックオープンリバースの後に

リバースピボット&

ヴェーニズクロス12&

を入れてスラーアウェイオーバースウェイ

ウイングの後に

クイックでも練習したダブルリバーススピン12&3

を入れてシャッセ。

誰とでも踊れるように

全とっかえではなくビルドUPにしました。


基本的な事は男女共に

CBMPでをしっかり足を出して

ひし形を踊る。


Ladyが回りすぎないように

シャッセの後は前進する。

■ワルツ1

社交ダンス教室 基礎こそ!

今日上級のルンバ講座をチラ見しました。

その授業は・・・

初級ルンバのルーティンを再確認から始まりました。


これは社交ダンス全種目に言えることですが


初級で習った事は

「社交ダンス上達のすべての要素が含まれている」ので

上に行っても必ず繰り返し練習してください!

■社交ダンス教室 基礎こそ!

ウィンナーワルツ

ウィンナーワルツを踊る上での注意点

1)カウント3の足を注意深く使う

2)そして1歩でなく1歩半進む

3)回転し過ぎないで横に進む

4)特殊なフットワークHに注意

以上です。

これだけでも出来ればかなり改善されます!

■ウィンナーワルツ

クイックステップ最終回

今日のステップ

ステップ・ホップ S&

ステップ・ホップ S&

スキャッターシャッセ Q&Q&QQX3

ペッパーポット Q&QQQ

ナチュラルターン SQQ

ウッドペッカーで自由に回転して

次に行きたい方向にステップ・ホップして

踊り続けます。

■クイックステップ最終回

クイックステップ2

今日のステップ

ダブルリバーススピン SSQQ
クロスヘジテーション SS
フィッシュテール SQQQQS
ランニングライトターンSQQSSSSQQS
Nターン+オープンインピタス SQQSSS
ペッパーポット S&Q&QQQ

ランニングライトターンのフットワークに注意

体重のある足でターンをコントロールする。

■クイックステップ2

スローフォックストロット4

今日の上級クラスはスローで

1)インピタスターン

2)クイックオープンリバース

3)リバースチェック

4)ウィーブ

5)スリーステップ

6)フェザーステップ

7)リバースウェイブ

各ステップにおいてするべき事は?

BOXでただの四角と回る四角の違いを応用

パワーとスピードが付かないと倒れる

右と左が交互に動けばスムーズに動け

固定点を作って回転する

相手の動く力を利用する

前進はヒップからの力で

後退は膝と腿の力で

足は滑らして用意

1234

などなど!

■スローフォックストロット4

スローフォックストロット1

今月の上級はスローフォックストロットで

今日の課題は

予備歩、フェザーステップ、リバースターンでした。

予備歩は踊る前の準備のステップで


これから踊りますよ~!と


男性がごく僅か左にカラダを回転することで伝わります。

もちろん、左足を出しながら1234の4ですよ!

フェザーステップは次回。


■スローフォックストロット1

TANGOのステップ名

初級・中級のステップの後

フォーラウェイリバース+スリップピボット  QQQQ
クイック・ベーシック・リバースターン QQ&QQ&
シャッセ QQ
スローアウェイ・オーバースウェイ SS
オーバースウェイ S
ドラッグ SS
スイッチ Q
リバースピボット Q
ファイブステップ QQQQS

プロムナードターン+スピン SQQ QQ
シャッセ Q&Q
ダブルフォーラウェイ QQQQ 
セームフット・ランジ S
ヘッドターン S
女子足を上げる SS
キック2回 QQ,QQ
セームフット・ランジ &S

以上です

■TANGOのステップ名

タンゴ1

今日は上級クラスの担当だってのでその事

社交ダンスはウォークから成り立っているダンス


ウォークは股関節が足の上を

前後に移動することが大切!


皆さんは足の上までは進がその先が無い


一歩の足は

どこから

どこまで

を考えると答えが・・・・


床に対する体の傾きの勉強もしました

足の上でも

つま先~踵

踵~つま先

まで動く!

動いたつもりで前や後ろに傾いただけの人多し!

優雅なダンスに練習!練習!


■タンゴ1

社交ダンス教室 BF

バウンスフォーラウェイ

カウントは

1&23


ワルツの普通の上下運動とは違い

1&は低く抑えます

でもフットワークは正常に

23でバウンスの上下運動をしますが

床から飛び上がってはいけません!


床を押さえた力が下から上まで伝わります

途中で力が逃げてはいけませんよ!


■社交ダンス教室 BF

社交ダンス教室 ワルツ

注意点

1)床にまっすぐ立つ

背骨をS→Iにする方法を伝授


2)回転するときのコツ

フィックスポイントを意識して動かさない


3)動きとは大きくステップすることではなく

端から端まで動くこと


4)ホールドは胸の皮を引いて作る

■社交ダンス教室 ワルツ

社交ダンス教室 ワルツ2回目

初中級のステップの注意点

ただ踊るのではなく

よ~く考えて踊りましょう!


1)前進は

腰と太もものプッシュで

出て行く足のつま先をコントロールする事が出来るように


2)深呼吸して胸を斜め上前方にキープしたまま

おへそを凹ましヒップアップしたまま踊り通す


3)頭を回すのではなく、顔を向ける


4)シャッセ~クイックオープンリバースのライズは

スピンターンと同じで遅らせる

5)バックホイスク~ウイングは腰をしっかり180度左右回転


6)女性は男性の右腰の回転と高さをフォロー


7)ホールドのパラレルの大切さ!


足形は慣れ親しんだモノですから

しっかりうまく踊るテクニックを覚えてください

■社交ダンス教室 ワルツ2回目

社交ダンス教室 並行・PP・ひし形

今日の上級はワルツの初級の部分

ステップはおなじみのステップですが

ポジションの変化に気をつけて踊ります

あとは前身のパワーと

後退の足だし

横への開きを注意して踊りましょう!

■社交ダンス教室 並行・PP・ひし形

社交ダンス教室 ウィンナーワルツ3

ナチュラル フレッカール

コントラチェックのあと


男子の足の位置です

1 右足 女子の両足の間に前進
2 左足 横少し前、1/2体重 右足で回転継続
3 右足で回転し全体重をかける 左足右足の後ろに保つ
4 左足 横少し前
5 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)
6 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

足の位置をまず覚えてダンスしましょう!!


■社交ダンス教室 ウィンナーワルツ3

社交ダンス教室 ウィンナワルツ1

今月から上級はウィンナワルツです

今日のステップは

リバースターンと

リバースフレッカールです。

注意点は男性のフットワークで

123456の6のフラットですね!

後は足型を順番に踏むだけですから

簡単でしょう!

■社交ダンス教室 ウィンナワルツ1

社交ダンス教室 JIVE2

ジャイブ1回目のステップ

ベーシック

チェンジオブプレイスR&L

チェンジオブプレイスL&R

アメリカンスピン

ハンドチェンジ

アメリカンスピン

ウィップ

プロムナードウォーク

以上です

■社交ダンス教室 JIVE2

社交ダンス教室 クイック 一部変更

ダンスの自由な方向付けのため

ペンデラムの途中に

ウッドペッカーを入れました

■社交ダンス教室 クイック 一部変更

クイック2

今日のステップ

ペンデラム 

ホップ

スキャッターシャッセ 

ペッパーポット

以上です

■クイック2

社交ダンス教室 クイック1

第1週目のステップは教室の中級と同じです

ナチュラルスピンターン SQQSSS

プログレッシブシャッセ SQQ

クイックオープンリバース SSSQQ

シャッセ SQQS

ナチュラルターン バックロック ランニングフィニッシュ SQQSQQSQQS

ナチュラルスピンターン SQQSSS

V6 QQSSQQ

フォワードロックステップ SQQS

ナチュラルターンSQQ

ヘジテーション SSS

ダブルリバーススピン SSS(女性SSQQ)

クロスヘジテーション SS

フィッシュテイル SQQQQ

ランニングライトターンSSQQSSSSQQS

2週目の上級ダンスは

オープンインピタスターン SSS

ペッパーポット S&Q&QQQS

クイックオープンリバース SQQ

リバースピボット S

テレスピン SSQQS

レッグホック SSSS

以上です

前回のピクチャーはスローアウェイでしたが

ペンデラムを続けやすい レッグホックにしました!

■社交ダンス教室 クイック1

社交ダンス教室 スロー

コントラチェックPPのあと

ナチュラルウィーブ SQQQQQQ

スリーステップ SQQ

フェザーステップ SQQ

リバース・ウェイブ SQQSQQSSS

以上で今月のスローは終わりです。

■社交ダンス教室 スロー

社交ダンス教室 スロー

フェザーステップ 

リバースターン 

スリーステップ 

ナチュラルターン 

クローズドインピタス 

ウィーブ 

リバースウェーブの4歩 

ウィーブ 

フォーラウェイ 

カウンターフォーラウェイ 

バウンスフォーラウェイ

ウィーブエンディング 

スローアウェイオーバースウェイのあと


ホリアギック SQQSS

スリーステップ SQQ

ナチュラルターン SQQ

クローズドインピタス SQQSQQ

フォーラウェイリバース QQQ

リバースピボット Q

チェンジオブダイレクション SS

コントラチェックPP SQQ

以上です。

教室のフロアーと実際踊るフロアーでは

方向の調節が必要です!

■社交ダンス教室 スロー

社交ダンス教室 スロー

上級のステップ

ナチュラルターンの後

クローズドインピタス SQQSQQ

クイックオープンリバース SQ&QQQ

リバースウェーブの4歩 SQQS

ウィーブ QQQQQQ

フォーラウェイ QQQ

カウンターフォーラウェイ QQQ

バウンスフォーラウェイQQQ

ウィーブエンディング QQQ

スローアウェイオーバースウェイ SSS

以上です。

ワルツのBOXを例に

スローの上がり下がりの説明をしました。

伸ばして着いて曲がる足。

曲った足を伸ばす足。

突っ張ったまま踊る足。

女性は基本フットライズしませんから

踵を床につけた自分の身長で踊ること。

身長より沈んで低くなっても良い!

但しカラダはの伸ばしたまま。

■社交ダンス教室 スロー

社交ダンス教室 スロー

スローフォックストロットはダンスの基本で

それは、ほとんどの基本のステップが

前進か後退で踊れるからです。


だから前進か後退が出来ない人は踊れません!


普通に歩ければOK!

今日見ていると後退がヘタクソ!

まあ、普段後ろ歩きはしていないですから・・・

前進の何倍も練習しましょう!

地味な練習こそ、あなたのダンスを上手くしてくれます。


ダンスが上手くなると言うことは

後退を制すると言う事!

■社交ダンス教室 スロー

社交ダンス教室 スローフォックストロット

今日のステップ

フェザーステップ SQQ

リバースターン SQQSQQ

スリーステップ SQQ

ナチュラルターン SQQ

どうしてもスローフォックストロットは

進も方向にカラダが偏ります。


ステップの継ぎ目でトライアングルベースを作り

カラダを両足でしっかり支えます。

それと足の使い方は3種類

1)伸ばして着いて曲げる足 第二Q

2)曲げてついて伸ばす足  S

3)伸びたままの足 第一Q

だだ前進したり後退したりするのではなく

上の3項目をしっかり遂行してください。

■社交ダンス教室 スローフォックストロット

社交ダンス教室 タンゴ

今日のステップ

チェイスが終わりPPから

プロムナードリンク QSS

フォーラウェイリバース QQQ

リバースピボット Q

テレスピン QQQ&Q

クローズドテレマーク QQ

スローアウェイオーバースウェイ S

オーバースウェイ S

ドラッグ SS

セームフットランジ &S

ターニングファイブステップ &QQQQS

プロムナードターンSQQS

ピボット S

シャッセ Q&Q

ダブルファーラウェイ QQQQ

セームフットランジ S

足あげ SS

キック &S

セームフットランジ &S

以上です。

■社交ダンス教室 タンゴ

社交ダンス教室 タンゴ

今日のステップ

チェイス ホイスク タップ SQQQQ Q&Q QQS

チェイスの3歩目のフットワークはBです。

Hの人が多いです!

4~5歩目は体を女性の方に向けて踊ること。

6歩目では完全に女性と並行です!


フォーラウェイ QQQ

3歩で90度回ります。

前進・横・後退。

■社交ダンス教室 タンゴ

社交ダンス教室 タンゴ2

男子注意点

ファイブステップは 2度のロアーが有る

ロックターンは前後に深く動く

オープンプロムナード最終歩は壁と壁斜めの間に

アウトサイドスウィーブルはカラダをシッカリ回す


女性の注意点

ファイブステップは 2度のロアーがある

プロムナードターンは一直線

ロックターンは前後に深く動く

オープンプロムナード最終歩は壁と壁斜めの間に

アウトサイドスウィーブルは桃太郎旗

■社交ダンス教室 タンゴ2

社交ダンス教室 TANGO1

久々の上級クラスのタンゴを担当しました。

当アカデミーのルーティンは

初級~中級~上級へと繋がっています

なので

今日は初級のパートの練習でした。


1)脚を半歩ずらす。

2)女性の後退ウォークは前のつま先が上がる。

3)男性のウォークの2歩目は鏡に面する。

4)そこからリンクで90度回転。

5)亭主関白プロムナード。

6)リバースターン&ファイブステップの1歩目は前進。

7)女性の左手の置き方。

8)IP~PPへの回転方法。

9)WAKOの時計。

などなど

■社交ダンス教室 TANGO1

社交ダンス教室 ワルツ3

アウトサイドチェンジの後

テレスピン &123

スローアウェイ オーバースウェイ 123

ホバートゥーPP 123

シャッセ 12&3

以上です。

■社交ダンス教室 ワルツ3

社交ダンス教室 ワルツ2

ステップはロックエンディングのあと

バウンスフォーラウェイ 1&23

アウトサイドチェンジPP 123

以上です。

■社交ダンス教室 ワルツ2

社交ダンス教室 ワルツ1

上級クラスのステップ

ホイスク(LOD) 123
シャッセ 12&3
アンダーターンのナチュラルスピンターン 123456
90度の456のリバースターン 123
リバースターン 123456
ホイスク(中央斜め) 123
ウィーブ 123456・・・・ここまで初級
ナチュラルスピンターン 123456
ターニングロック 1&23
ナチュラルターン 123
オープンインピタス 123
シャッセを中央斜めに 12&3
クイックオープンリバース 12&3
スローアウェイオーバースウェイ~PP 123・123・123
シャッセ~ナチュラルターン 12&3・123
コーナーでフォーラウェイホイスク 123
ウイング 123
ライトシャッセ 12&3
アウトサイドチェンジ 123
ナチュラルターン 123・・・ここまで中級
スイーブル 123
セームフットランジ 123
キック 123456
セームフットランジ 123
ウィーブ ロックエンディング 123123&

以上です。

■社交ダンス教室 ワルツ1

社交ダンス教室 ウィンナーワルツ

リバースターンはLODに構えます。

前半123は足を掛けて

後半456は足を揃えます。

やはり回り過ぎないで進行方向に進んでください

フットワークです

前半

1 HT  2T 3TH

後半

4TH 5T 6 男子F
         女子TH

後半の6は男性と女性はフットワークが違います

気をつけましょう

リバースフッレカールです

男子

1 左足のトォを外側に向けて
2 右足 横少し後ろ
3 左足 右足の前に交叉
4 右足 横少し後ろ
5 左足の後ろに交叉
6 右足で終わる

女子

1 右足 横少し後ろ
2 左足の後ろに交叉
3 右足で終わる
4 左足のトォを外側に向けて
5 右足 横少し後ろ
6 左足 右足の前に交叉


リバースフレッカールは

123で1回転

456でも1回転ですが


みんなの場合には


123で1/2~3/4回転でいいと思います。


回数は623まででコントラチェックですね。


コントラチェック

男性

1左足、CBMPに小さく前進 中央斜め ~1 1/8
2右足に体重戻す 逆LOD背面 1~2 1/8
3左足小さく後ろ少し横 中央斜背~逆LODに面して 2~3 3/8

女性

1右足、CBMPに小さく後退 中央斜背 ~1 1/8
2左足に体重戻す 逆LOD 1~2 1/8
3右足 男子の両足の間に小さく前進 2~3 3/8 3 1/8


フレッカール


男子   足の位置

1 右足 女子の両足の間に前進
2 左足 横少し前、1/2体重 右足で回転継続
3 右足で回転し全体重をかける 左足右足の後ろに保つ
4 左足 横少し前
5 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)
6 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

とりあえず男性の足の位置のみ


ナチュラルフレッカールの女子の足の位置です

1 左足 横少し前
2 右足 左足の後ろに交叉(トゥイストターン、1/2体重)
3 右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ
4 右足 男子の両足の間に前進
5 左足 横少し前
5 右足 左足の前に交叉


■社交ダンス教室 ウィンナーワルツ

社交ダンス教室 ウィンナーワルツ

今日のステップ

リバースターン

リバースフレッカール

コントラチェック

ナチュラルフレッカール

ナチュラルターン

フォワードチェンジ

以上です。

■社交ダンス教室 ウィンナーワルツ

社交ダンス教室 ウィーンナワルツ1

今月から上級はウィーンナワルツです


ステップは7個しかありません


その中のフロアー上を移動しないでその場で回る


フレッカールというステップは


ルンバのナチュラルトップとリバーストップに似ています


トップは回転量も少なく皆さんには

ルンバの感覚で踊れてちょうどよい感じです


プロの競技選手もなかなかフレッカールというステップを


競技会で踊りませんが


みなさんでも

回転量だけ少なくすれば使いこなせます


挑戦してみてください!


■社交ダンス教室 ウィーンナワルツ1

社交ダンス教室 ジャイブのリズム!

ジャイブのシャッセのリズムですが

タン・タ・ターン です


タン……4分の3拍
タ…………4分の1拍
ターン………1拍

(4分の3拍)+(4分の1拍)=(1拍)

タン・タ・ターン・タン・タ・ン・ターン・ターン のステップリズム全体が 6拍で ステップする

というのがダンスの教科書の説明

ところが、

ジャイブは

4ビート曲で踊る場合と8ビートの曲で踊る場合があります


4ビート曲の場合

各拍は三連符で構成されているので、「3a」の長さ配分は「2/3+1/3」となります


8ビート曲の場合は

各拍は4で割ることができるので、「3a」の長さ配分は「3/4+1/4」となります


三連符で踊ったほうが乗りが良いです!

タタタ・ターン タタタ・ターン ターン ターン ~~~

■社交ダンス教室 ジャイブのリズム!

社交ダンス教室 JIVE

ジャイブのステップです。

ベーシック 123a43a4

チェンジ・オブ・プレイスR&L 123a43a4

チェンジ・オブ・プレイスL&R 123a43a4

アメリカンスピンX2 123a43a4X2

ウィップ 123a4123a4

ツイストウォーク 12 3a4 3a4 12345678

チェンジオブプレス 3a4 3a4 12 3a4 3a4

スパニシュアーム 12 3a4 3a4 12 3a4 3a4

です

■社交ダンス教室 JIVE

社交ダンス教室 クイック3

スローアウェイオーバースウェイのあと

ナチュラルピボット SSS 

エクストラスロー S

スタッターシャッセ Q&QQQ

ホップ&スキャッターシャッセ S&S& Q&Q&QQ Q&Q&QQ

ナチュラルターン SQQ

以上です。

■社交ダンス教室 クイック3

社交ダンス教室 クイック2

クロススイーブルの後

フィッシュテイル SQQQQS

ランニングライトターン SQQSSSSQQS

ナチュラルターンSQQ

オープンインピタスSSS

ペッパーポット S&Q&QQQ

クイックオープンリバース SSQQ

までです。

フィッシュテイルの2歩目は戻る感覚かほしいです。

■社交ダンス教室 クイック2

社交ダンス教室 クイック1

久しぶりに上級の担当でした

ナチュラルスピンターン SQQSSS
プログレッシブシャッセ SQQ
クイックオープンリバース SSSQQ
シャッセ SQQS
ナチュラルターン バックロック ランニングフィニッシュ SQQSQQSQQS
ナチュラルスピンターン SQQSSS
V6 QQSSQQ
フォワードロックステップ SSQQS
ナチュラルターン+ヘジテーション SQQSSS
ダブルリバーススピン SSQQ
クロスヘジテーション SS
です。

■社交ダンス教室 クイック1

社交ダンス教室 スロー3

今日のステップ

コントラチェックの後

PPからのフェザーステップ SQQ

バウンスフォーラウェイ S&QQ

ウィーブエンディング QQQQ

最初のスリーステップからの繰り返しになります。


注意点としては

PPからのフェザーステップで

女子が右に流れやすいので

左足の上でコロンと回る。


バウンスフォーラウェイの

バウンスという言葉に騙されて

ぴょこぴょこ踊らな。


ウィーブエンディングで男性は

回転し始めるタイミングが早くならないように

後退、後退 QQと踊る。

■社交ダンス教室 スロー3

社交ダンス スロー2

今日のステップ

リバースウェーブ~ウィーブの後

スリーステップ SQQ

フェザーステップ SQQ

リバースウェーブ SQQSQQ

インピタスターン SQQ

フェザーフィニシュ SQQ

フォーラウェイリバース~スリップピボット S&QQ

チェンジオブダイレクション SSS

コントラチェック S

以上です

■社交ダンス スロー2

社交ダンス スロー1

今日のステップ

フェザーステップ SQQ

リバースターン SQQSQQ

スリーステップ SQQ

ナチュラルターン SQQ

インピタスターン SQQ

フェザーフィニシュ SQQ

リバースウェーブ~ウィーブ SQQSQQQQQQ


スローは直線的な踊りですから

技術の差が出やすいです


腰で体重を支えてしまう人は

カラダが一塊りになって

ヒップのアゲサゲが難しくなります


みぞおちと股関節の2か所に

体重を分散しましょう!

■社交ダンス スロー1

社交ダンス サンバ3

シャドーポジションのリバースロールの後

エクスプロージョン SS

スリーステップターン QQS 男子SS

ステップ&ロック SQQ

スピン QQQQ

ステップ&ロック(反対足)SQQ

クローズSS

バチカダ Q&QQ&Q

以上です

■社交ダンス サンバ3

社交ダンス サンバ2

ダブルロンデの後

1)男子ホイスク 1&2 女子スリーステップターンQQS

2)リバースターン SQQ

3)男子フットチェンジ SS 女子スリーステップターンQQS

4)シャドーポジションでクルザードウォーク&ロック SSQQS

5)ロック 1&2&3&4

6)コルタジャカ 1&2&3&4x2

7)スパーク SS

8)男子ホイスク 1&2 女子スピン1&2&

9)シャドーポジションでのリバースターン SQQSQQ

以上です

■社交ダンス サンバ2

社交ダンス サンバ1

今日のステップ

ホイスク 1&2、2&1、3&2(PP)

クルザード QQSQQS

CPP&PP QQSQQSQQS

スイーブル SS

ヒップバンプ SS

ダブルロンデ SSSSS&S

以上です

サンバは腹リズム!

■社交ダンス サンバ1