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社交ダンス教室　並行・PP・ひし形

今日の上級はワルツの初級の部分

ステップはおなじみのステップですが

ポジションの変化に気をつけて踊ります

あとは前身のパワーと

後退の足だし

横への開きを注意して踊りましょう！

社交ダンス教室　ウィンナーワルツ３

ナチュラル　フレッカール

コントラチェックのあと

男子の足の位置です

１　右足　女子の両足の間に前進
２　左足　横少し前、１/２体重　右足で回転継続
３　右足で回転し全体重をかける　左足右足の後ろに保つ
４　左足　横少し前
５　右足　左足の後ろに交叉（トゥイストターン、１/２体重）
６　右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

足の位置をまず覚えてダンスしましょう！！

社交ダンス教室　ウィンナーワルツ３

ウィンナーワルツのコントラチェックも

他のダンスと代わりません！

男性

１左足、ＣＢＭＰに小さく前進　中央斜め　～１　１/８
２右足に体重戻す　逆ＬＯＤ背面　１～２　１/８
３左足小さく後ろ少し横　中央斜背～逆ＬＯＤに面して　２～３　３/８

女性

１右足、ＣＢＭＰに小さく後退　中央斜背　～１　１/８
２左足に体重戻す　逆ＬＯＤ　１～２　１/８
３右足　男子の両足の間に小さく前進　２～３　３/８　３　１/８

社交ダンス教室　ウィンナーワルツ２

今月の上級はウィンナーワルツで

最も社交ダンスらしい社交ダンスですね！

ステップは７つだけの簡単な踊りです

ただ、曲が速いので大変かも・・・

リバースフッレカールです

男子

１　左足のトォを外側に向けて
２　右足　横少し後ろ
３　左足　右足の前に交叉
４　右足　横少し後ろ
５　左足の後ろに交叉
６　右足で終わる

女子

１　右足　横少し後ろ
２　左足の後ろに交叉
３　右足で終わる
４　左足のトォを外側に向けて
５　右足　横少し後ろ
６　左足　右足の前に交叉

リバースフレッカールは

１２３で１回転

４５６でも１回転ですが

みんなの場合には

１２３で1/2~3/4回転でいいと思います。

社交ダンス教室　ウィンナーワルツ１

今月の上級はウィンナーワルツ

最も社交ダンスらしい社交ダンスですね！

ステップは７つだけの簡単な踊りです

ただ、曲が速いので大変かも・・・

リバースターン

リバースターンはＬＯＤに構えます

最終歩のフットワークが違うだけで

男女共ステップは同じです

前半１２３は足を掛けて

後半４５６は足を揃えます

やはり回り過ぎないで進行方向に進んでください

フットワークです

前半

１　ＨＴ　　２Ｔ　３ＴＨ

後半

４ＴＨ　５Ｔ　６　男子Ｆ
　　　　　　　　　女子ＴＨ

後半の６は男性と女性はフットワークが違います

気をつけましょう

社交ダンス教室　ウィンナワルツ１

今月から上級はウィンナワルツです

今日のステップは

リバースターンと

リバースフレッカールです。

注意点は男性のフットワークで

１２３４５６の６のフラットですね！

後は足型を順番に踏むだけですから

簡単でしょう！

社交ダンス教室　JIVE２

ジャイブ１回目のステップ

ベーシック

チェンジオブプレイスR＆L

チェンジオブプレイスL＆R

アメリカンスピン

ハンドチェンジ

アメリカンスピン

ウィップ

プロムナードウォーク

以上です

社交ダンス教室　ジャイブ１

ジャイブのシャッセのリズムですが

タン・タ・ターン　です

タン……４分の３拍
タ…………４分の１拍
ターン………１拍

（４分の３拍）＋（４分の１拍）＝（１拍）

タン・タ・ターン・タン・タ・ン・ターン・ターン　のステップリズム全体が　６拍で　ステップする

というのがダンスの教科書の説明

ところが、

ジャイブは

４ビート曲で踊る場合と８ビートの曲で踊る場合があります

４ビート曲の場合

各拍は三連符で構成されているので、「３ａ」の長さ配分は「２／３＋１／３」となります

８ビート曲の場合は

各拍は４で割ることができるので、｢３ａ」の長さ配分は「３／４＋１／４」となります

三連符で踊ったほうが乗りが良いです！

タタタ・ターン　タタタ・ターン　ターン　ターン　～～～

社交ダンス教室　クイック　一部変更

ダンスの自由な方向付けのため

ペンデラムの途中に

ウッドペッカーを入れました

クイック２

今日のステップ

ペンデラム　

ホップ

スキャッターシャッセ　

ペッパーポット

以上です

社交ダンス教室　クイック１

第１週目のステップは教室の中級と同じです

ナチュラルスピンターン　SQQSSS

プログレッシブシャッセ　SQQ

クイックオープンリバース　SSSQQ

シャッセ　SQQS

ナチュラルターン　バックロック　ランニングフィニッシュ　SQQSQQSQQS

ナチュラルスピンターン　SQQSSS

V６　QQSSQQ

フォワードロックステップ　SQQS

ナチュラルターンSQQ

ヘジテーション　SSS

ダブルリバーススピン　SSS（女性SSQQ）

クロスヘジテーション　SS

フィッシュテイル　SQQQQ

ランニングライトターンSSQQSSSSQQS

２週目の上級ダンスは

オープンインピタスターン　SSS

ペッパーポット　S&Q&QQQS

クイックオープンリバース　SQQ

リバースピボット　S

テレスピン　SSQQS

レッグホック　SSSS

以上です

前回のピクチャーはスローアウェイでしたが

ペンデラムを続けやすい　レッグホックにしました！

社交ダンス教室　スロー

コントラチェックPPのあと

ナチュラルウィーブ　SQQQQQQ

スリーステップ　SQQ

フェザーステップ　SQQ

リバース・ウェイブ　SQQSQQSSS

以上で今月のスローは終わりです。

社交ダンス教室　スロー

フェザーステップ　

リバースターン　

スリーステップ　

ナチュラルターン　

クローズドインピタス　

ウィーブ　

リバースウェーブの４歩　

ウィーブ　

フォーラウェイ　

カウンターフォーラウェイ　

バウンスフォーラウェイ

ウィーブエンディング　

スローアウェイオーバースウェイのあと

ホリアギック　SQQSS

スリーステップ　SQQ

ナチュラルターン　SQQ

クローズドインピタス　SQQSQQ

フォーラウェイリバース　QQQ

リバースピボット　Q

チェンジオブダイレクション　SS

コントラチェックPP　SQQ

以上です。

教室のフロアーと実際踊るフロアーでは

方向の調節が必要です！

社交ダンス教室　スロー

上級のステップ

ナチュラルターンの後

クローズドインピタス　SQQSQQ

クイックオープンリバース　SQ&QQQ

リバースウェーブの４歩　SQQS

ウィーブ　QQQQQQ

フォーラウェイ　QQQ

カウンターフォーラウェイ　QQQ

バウンスフォーラウェイQQQ

ウィーブエンディング　QQQ

スローアウェイオーバースウェイ　SSS

以上です。

ワルツのBOXを例に

スローの上がり下がりの説明をしました。

伸ばして着いて曲がる足。

曲った足を伸ばす足。

突っ張ったまま踊る足。

女性は基本フットライズしませんから

踵を床につけた自分の身長で踊ること。

身長より沈んで低くなっても良い！

但しカラダはの伸ばしたまま。

社交ダンス教室　スロー

スローフォックストロットはダンスの基本で

それは、ほとんどの基本のステップが

前進か後退で踊れるからです。

だから前進か後退が出来ない人は踊れません！

普通に歩ければOK！

今日見ていると後退がヘタクソ！

まあ、普段後ろ歩きはしていないですから・・・

前進の何倍も練習しましょう！

地味な練習こそ、あなたのダンスを上手くしてくれます。

ダンスが上手くなると言うことは

後退を制すると言う事！

社交ダンス教室　スローフォックストロット

今日のステップ

フェザーステップ　SQQ

リバースターン　SQQSQQ

スリーステップ　SQQ

ナチュラルターン　SQQ

どうしてもスローフォックストロットは

進も方向にカラダが偏ります。

ステップの継ぎ目でトライアングルベースを作り

カラダを両足でしっかり支えます。

それと足の使い方は３種類

１）伸ばして着いて曲げる足 第二Q

２）曲げてついて伸ばす足　　S

３）伸びたままの足　第一Q

だだ前進したり後退したりするのではなく

上の３項目をしっかり遂行してください。

社交ダンス教室　タンゴ

今日のステップ

チェイスが終わりPPから

プロムナードリンク　QSS

フォーラウェイリバース　QQQ

リバースピボット　Q

テレスピン　QQQ&Q

クローズドテレマーク　QQ

スローアウェイオーバースウェイ　S

オーバースウェイ　S

ドラッグ　SS

セームフットランジ　&S

ターニングファイブステップ　＆QQQQS

プロムナードターンSQQS

ピボット　S

シャッセ　Q&Q

ダブルファーラウェイ　QQQQ

セームフットランジ　S

足あげ　SS

キック　＆S

セームフットランジ　＆S

以上です。

社交ダンス教室　タンゴ

今日のステップ

チェイス　ホイスク　タップ　SQQQQ　Q&Q　QQS

チェイスの３歩目のフットワークはBです。

Hの人が多いです！

４～５歩目は体を女性の方に向けて踊ること。

６歩目では完全に女性と並行です！

フォーラウェイ　QQQ

３歩で９０度回ります。

前進・横・後退。

社交ダンス教室　タンゴ２

男子注意点

ファイブステップは　２度のロアーが有る

ロックターンは前後に深く動く

オープンプロムナード最終歩は壁と壁斜めの間に

アウトサイドスウィーブルはカラダをシッカリ回す

女性の注意点

ファイブステップは　２度のロアーがある

プロムナードターンは一直線

ロックターンは前後に深く動く

オープンプロムナード最終歩は壁と壁斜めの間に

アウトサイドスウィーブルは桃太郎旗

社交ダンス教室　TANGO１

久々の上級クラスのタンゴを担当しました。

当アカデミーのルーティンは

初級～中級～上級へと繋がっています

なので

今日は初級のパートの練習でした。

１）脚を半歩ずらす。

２）女性の後退ウォークは前のつま先が上がる。

３）男性のウォークの２歩目は鏡に面する。

４）そこからリンクで９０度回転。

５）亭主関白プロムナード。

６）リバースターン＆ファイブステップの１歩目は前進。

７）女性の左手の置き方。

８）IP~PPへの回転方法。

９）WAKOの時計。

などなど

社交ダンス教室　ワルツ３

アウトサイドチェンジの後

テレスピン　＆１２３

スローアウェイ　オーバースウェイ　１２３

ホバートゥーＰＰ　１２３

シャッセ　１２＆３

以上です。

社交ダンス教室　ワルツ２

ステップはロックエンディングのあと

バウンスフォーラウェイ　１＆２３

アウトサイドチェンジＰＰ　１２３

以上です。

社交ダンス教室　ワルツ１

上級クラスのステップ

ホイスク（ＬＯＤ）　１２３
シャッセ　１２＆３
アンダーターンのナチュラルスピンターン　１２３４５６
90度の４５６のリバースターン　１２３
リバースターン　１２３４５６
ホイスク（中央斜め）　１２３
ウィーブ　１２３４５６・・・・ここまで初級
ナチュラルスピンターン　１２３４５６
ターニングロック　１＆２３
ナチュラルターン　１２３
オープンインピタス　１２３
シャッセを中央斜めに　１２＆３
クイックオープンリバース　１２＆３
スローアウェイオーバースウェイ～ＰＰ　１２３・１２３・１２３
シャッセ～ナチュラルターン　１２＆３・１２３
コーナーでフォーラウェイホイスク　１２３
ウイング　１２３
ライトシャッセ　１２＆３
アウトサイドチェンジ　１２３
ナチュラルターン　１２３・・・ここまで中級
スイーブル　１２３
セームフットランジ　１２３
キック　１２３４５６
セームフットランジ　１２３
ウィーブ　ロックエンディング　１２３１２３＆

以上です。

社交ダンス教室　ウィンナーワルツ

リバースターンはＬＯＤに構えます。

前半１２３は足を掛けて

後半４５６は足を揃えます。

やはり回り過ぎないで進行方向に進んでください

フットワークです

前半

１　ＨＴ　　２Ｔ　３ＴＨ

後半

４ＴＨ　５Ｔ　６　男子Ｆ
　　　　　　　　　女子ＴＨ

後半の６は男性と女性はフットワークが違います

気をつけましょう

リバースフッレカールです

男子

１　左足のトォを外側に向けて
２　右足　横少し後ろ
３　左足　右足の前に交叉
４　右足　横少し後ろ
５　左足の後ろに交叉
６　右足で終わる

女子

１　右足　横少し後ろ
２　左足の後ろに交叉
３　右足で終わる
４　左足のトォを外側に向けて
５　右足　横少し後ろ
６　左足　右足の前に交叉

リバースフレッカールは

１２３で１回転

４５６でも１回転ですが

みんなの場合には

１２３で1/2~3/4回転でいいと思います。

回数は６２３まででコントラチェックですね。

コントラチェック

男性

１左足、ＣＢＭＰに小さく前進　中央斜め　～１　１/８
２右足に体重戻す　逆ＬＯＤ背面　１～２　１/８
３左足小さく後ろ少し横　中央斜背～逆ＬＯＤに面して　２～３　３/８

女性

１右足、ＣＢＭＰに小さく後退　中央斜背　～１　１/８
２左足に体重戻す　逆ＬＯＤ　１～２　１/８
３右足　男子の両足の間に小さく前進　２～３　３/８　３　１/８

フレッカール

男子　　　足の位置

１　右足　女子の両足の間に前進
２　左足　横少し前、１/２体重　右足で回転継続
３　右足で回転し全体重をかける　左足右足の後ろに保つ
４　左足　横少し前
５　右足　左足の後ろに交叉（トゥイストターン、１/２体重）
６　右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ

とりあえず男性の足の位置のみ

ナチュラルフレッカールの女子の足の位置です

１　左足　横少し前
２　右足　左足の後ろに交叉（トゥイストターン、１/２体重）
３　右足のトゥイストを解いて左足小さく横へ
４　右足　男子の両足の間に前進
５　左足　横少し前
５　右足　左足の前に交叉

社交ダンス教室　ウィンナーワルツ

今日のステップ

リバースターン

リバースフレッカール

コントラチェック

ナチュラルフレッカール

ナチュラルターン

フォワードチェンジ

以上です。

社交ダンス教室　ウィーンナワルツ１

今月から上級はウィーンナワルツです

ステップは７個しかありません

その中のフロアー上を移動しないでその場で回る

フレッカールというステップは

ルンバのナチュラルトップとリバーストップに似ています

トップは回転量も少なく皆さんには

ルンバの感覚で踊れてちょうどよい感じです

プロの競技選手もなかなかフレッカールというステップを

競技会で踊りませんが

みなさんでも

回転量だけ少なくすれば使いこなせます

挑戦してみてください！

社交ダンス教室　ジャイブのリズム！

ジャイブのシャッセのリズムですが

タン・タ・ターン　です

タン……４分の３拍
タ…………４分の１拍
ターン………１拍

（４分の３拍）＋（４分の１拍）＝（１拍）

タン・タ・ターン・タン・タ・ン・ターン・ターン　のステップリズム全体が　６拍で　ステップする

というのがダンスの教科書の説明

ところが、

ジャイブは

４ビート曲で踊る場合と８ビートの曲で踊る場合があります

４ビート曲の場合

各拍は三連符で構成されているので、「３ａ」の長さ配分は「２／３＋１／３」となります

８ビート曲の場合は

各拍は４で割ることができるので、｢３ａ」の長さ配分は「３／４＋１／４」となります

三連符で踊ったほうが乗りが良いです！

タタタ・ターン　タタタ・ターン　ターン　ターン　～～～

社交ダンス教室　JIVE

ジャイブのステップです。

ベーシック　１２３a４３a４

チェンジ・オブ・プレイスR＆L　１２３a４３a４

チェンジ・オブ・プレイスL＆R　１２３a４３a４

アメリカンスピンX２　１２３a４３a４X2

ウィップ　１２３a４１２３a４

ツイストウォーク　１２　３a４　３a４　１２３４５６７８

チェンジオブプレス　３a４　３a４　１２　３a４　３a４

スパニシュアーム　１２　３a４　３a４　１２　３a４　３a４

です

社交ダンス教室　クイック３

スローアウェイオーバースウェイのあと

ナチュラルピボット　SSS　

エクストラスロー　S

スタッターシャッセ　Q&QQQ

ホップ＆スキャッターシャッセ　S&S&　Q&Q&QQ　Q&Q&QQ

ナチュラルターン　SQQ

以上です。

社交ダンス教室　クイック２

クロススイーブルの後

フィッシュテイル　SQQQQS

ランニングライトターン　SQQSSSSQQS

ナチュラルターンSQQ

オープンインピタスSSS

ペッパーポット　S&Q&QQQ

クイックオープンリバース　SSQQ

までです。

フィッシュテイルの２歩目は戻る感覚かほしいです。

社交ダンス教室　クイック１

久しぶりに上級の担当でした

ナチュラルスピンターン　SQQSSS
プログレッシブシャッセ　SQQ
クイックオープンリバース　SSSQQ
シャッセ　SQQS
ナチュラルターン　バックロック　ランニングフィニッシュ　SQQSQQSQQS
ナチュラルスピンターン　SQQSSS
V6　QQSSQQ
フォワードロックステップ　SSQQS
ナチュラルターン＋ヘジテーション　SQQSSS
ダブルリバーススピン　SSQQ
クロスヘジテーション　SS
です。

社交ダンス教室　スロー３

今日のステップ

コントラチェックの後

ＰＰからのフェザーステップ　ＳＱＱ

バウンスフォーラウェイ　Ｓ＆ＱＱ

ウィーブエンディング　ＱＱＱＱ

最初のスリーステップからの繰り返しになります。

注意点としては

ＰＰからのフェザーステップで

女子が右に流れやすいので

左足の上でコロンと回る。

バウンスフォーラウェイの

バウンスという言葉に騙されて

ぴょこぴょこ踊らな。

ウィーブエンディングで男性は

回転し始めるタイミングが早くならないように

後退、後退　ＱＱと踊る。

社交ダンス　スロー２

今日のステップ

リバースウェーブ～ウィーブの後

スリーステップ　ＳＱＱ

フェザーステップ　ＳＱＱ

リバースウェーブ　ＳＱＱＳＱＱ

インピタスターン　ＳＱＱ

フェザーフィニシュ　ＳＱＱ

フォーラウェイリバース～スリップピボット　Ｓ＆ＱＱ

チェンジオブダイレクション　ＳＳＳ

コントラチェック　Ｓ

以上です

社交ダンス　スロー１

今日のステップ

フェザーステップ　ＳＱＱ

リバースターン　ＳＱＱＳＱＱ

スリーステップ　ＳＱＱ

ナチュラルターン　ＳＱＱ

インピタスターン　ＳＱＱ

フェザーフィニシュ　ＳＱＱ

リバースウェーブ～ウィーブ　ＳＱＱＳＱＱＱＱＱＱ

スローは直線的な踊りですから

技術の差が出やすいです

腰で体重を支えてしまう人は

カラダが一塊りになって

ヒップのアゲサゲが難しくなります

みぞおちと股関節の２か所に

体重を分散しましょう！

社交ダンス　サンバ３

シャドーポジションのリバースロールの後

エクスプロージョン　ＳＳ

スリーステップターン　ＱＱＳ　男子ＳＳ

ステップ＆ロック　ＳＱＱ

スピン　ＱＱＱＱ

ステップ＆ロック（反対足）ＳＱＱ

クローズＳＳ

バチカダ　Ｑ＆ＱＱ＆Ｑ

以上です

社交ダンス　サンバ２

ダブルロンデの後

１）男子ホイスク　１＆２　女子スリーステップターンＱＱＳ

２）リバースターン　ＳＱＱ

３）男子フットチェンジ　ＳＳ　女子スリーステップターンＱＱＳ

４）シャドーポジションでクルザードウォーク＆ロック　ＳＳＱＱＳ

５）ロック　１＆２＆３＆４

６）コルタジャカ　１＆２＆３＆４ｘ２

７）スパーク　ＳＳ

８）男子ホイスク　１＆２　女子スピン１＆２＆

９）シャドーポジションでのリバースターン　ＳＱＱＳＱＱ

以上です

社交ダンス　サンバ１

今日のステップ

ホイスク　１＆２、２＆１、３＆２（ＰＰ）

クルザード　ＱＱＳＱＱＳ

ＣＰＰ＆ＰＰ　ＱＱＳＱＱＳＱＱＳ

スイーブル　ＳＳ

ヒップバンプ　ＳＳ

ダブルロンデ　ＳＳＳＳＳ＆Ｓ

以上です

サンバは腹リズム！