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ダンス 部活

ダンスのサンバのリズム練習。

1はステップ、&はおなか。


曲が速くなっていくと

中級のリズムとタイミングはほとんど変わらなくなります。


1分間に50小節、


1小節に2カウント、


という事は1カウント0.6秒ですね。


その0.6秒の間に

1バウンスあるんですから、

ゆっくりの練習でやるような両足が伸びた状況は本当に一瞬です。


着いたらすぐに曲げることになりますが、

ベシャッと

着くのと底感がある中で着くのでは見た目が大きく変わってきます。


また

相手と組んで踊る時は

ダウンのタイミングを合わせるようにしましょう。


ジャンプのタイミングを合わせたければ

しゃがむタイミングを合わせる。それと一緒です。


また次週もしつこくやりますからね~!!


■ダンス 部活

クラブ活動日の変更

2軍のメンバーもかなり上達したので

今後のクラブ活動は最終回まで1軍2軍合同とします。

今日の部活は8時から10時半まで

前半サンバ 後半ワルツ。


サンバはついに上級のやり方を伝授しました!


拍の最初で膝が伸びて、&にむけて曲がっていく。

伸びっぱなしではだめですよ。しっかりと体重をかけていき、

またしっかりと体重をかけながら伸びていくように!


拍の最初で膝をぺしゃっと曲げないように、

底感があるところに体重をかけていくようにしましょう。


また、


&でたまったパワーを次の拍の最初に向けて使うようにするとき、

骨盤は回転していきますので余裕が出てきたら意識してみるといいと思います。


ワルツもついに上級のやり方を伝授しました。

■クラブ活動日の変更

社交ダンス教室 クラブ活動!

今日は部活日でした。


ワルツBOX練習は

前進 骨盤の押し出しと反対足の足首の使い方。


後退 足の準備と膝と腿の前への押し出し。

    さがった骨盤の位置。


ホールドした時のカラダの位置の変化を感じる足の裏感覚。

社交ダンス音楽の感じ方と演奏。

プラクティスホールド


でBOXを組んで踊ってみました。

一人で踊る感覚で踊れるように鍛練しました。

■社交ダンス教室 クラブ活動!

社交ダンス教室 社交ダンスの奥と懐

今日は部活日です。

前半はラテン、後半はボールルームです。

ボールルームはBOXを通常練習しましたが


前進の時に二つのチカラ


重力と骨盤を押し出す筋力が働きます。


特に重要なのは

後ろの足をシッカリ伸ばしてカウント1を終わる事です。


後退の時は

後ろにさげる足を伸ばし準備

それから

体重の有る足の膝と腿の上部を前に押し出し後退。

後退したなら

骨盤が足の上まで後退して安定感のある所まで来たことをを感じる。


横への動きは

背骨の出っ張りを中心にスイングするが

カウント2の足は低く着き踵を上げ過ぎないで

脚を揃えてくる時に足首を使う余裕を残す。


社交ダンスをスマートの踊るには

緊張感が不可欠で

腕回しでカラダに自然に残る緊張感を体験しました!

肩甲骨が意識しなくても前後に動き(カラダに沿うように回る)

回転が容易にできる事も体感しました。


生きたホールド


死んだホールドも

学びましたね!

社交ダンスはとても奥が深く、懐も広い。


■社交ダンス教室 社交ダンスの奥と懐

社交ダンス教室 部活!

21:15~ 社交ダンス ボールルーム ワルツ講習


BOXで大事なことは腰での押し出し!


前進ステップする時に

下に沈むのではなく腰で押し出す。


後足で押し出し

前の足で引っ張る。


後退ステップは

まず、足を後ろに伸ばし準備。

後退したら自然体!

そこから次へ動く。


サイドステップは

左右にお尻振り!

それがスウェイに発展していく。


ステップは横へのプレパレーション

インラインのナチュラルターン

スピンターン

リバースターン456

ライトシャッセ

アウトサイドチェンジ

ナチュラルスピンターン~

スピン  

オープンナチュラル

アウトサイドチェンジ

社交ダンスではなく競技レベルだと教室の広さで目一杯です。

BOXの社交ダンスの基本を意識して踊りました。

■社交ダンス教室 部活!

社交ダンス教室 部活!

本日は社交ダンス部活日!

20:00~ ラテン サンバ講習

サンバで大事なのは腹リズム!

ステップをするカウントと

そこに体重が乗っていくカウントは別でしたね!


ステップとバウンス、

一緒にすると


とても重たいサンバになります。

クルザードウォークの出した足を着く瞬間は

つま先の先の先!

でとらえます。


うしろの支え足はハイヒップポジション。


足裏の力は

お尻を通って背中まで、


つま先の力は

内腿を通っておヘソかみぞおちまでつなげるようにしましょう。


進行方向に対して体の前にある足はたぐり寄せる引く力、

体の下を通り過ぎたら押し出す力に変わります。


チキウォークは内腿を使って頭にフルーツ!

ボルタをするときも、


前にかかる足でべしゃっと潰れないように!

社交ダンスはステップと体重は別々です。

■社交ダンス教室 部活!

社交ダンス 部活

今日は社交ダンス 部活日!

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20:00~ ラテン講習


メニューは

押してのコネクションと

引いてのコネクションの習得練習。


押して自由 

引いても自由。


20:45~自由練習。


21:15~ ボールルーム講習


メニューは

BOXワルツ


前進の為のパワーアップ編

左2回右2回


後退の為のバランス取り編

左2回右2回


サイドの動きの為の腰振り

で30分練習。


それを応用して初級ワルツのルーティンの踊り込み。


社交ダンスは何と言っても踊り込み!

但し「正しい事をやっての」が付きます!

当アカデミーは

社交とは違った踊りも部活ではやります。

■社交ダンス 部活

社交ダンス教室 部活

今日は部活の日!

銀座社交ダンスメソッドはラジオ体操第一から

ラテン クカラチャを16ビートを使って練習。

それを発展させてウォーク。

さらにステップに応用!

男子はリードし女子はフォロー


ボールルームはBOXワルツ。

本日のメニューは

左右の前進をどのようにするか

直球かカーブか!

左右の後退は準備からお尻を持ち上げるように!

今日のキモは押す力が引く力に変わる!です。

あとはブルースの踊りこみ!

教室を隅から隅まで踊りました!

■社交ダンス教室 部活

社交ダンス 部活!

本日は部活でした!

このクラブは社交ダンスをもっと練習したいという

受講生達から生まれた部活です。


8:00~8:45 ラテン

今日はチャチャチャですがまずは

ルンバのクカラチャとウォーク

チャチャチャ5歩の内の3歩はルンバの動きです。

あとの2歩がチャチャチャ足るものですが

16ビートを使っての練習となりました。

9:15~10:00 ボールルーム

BOXを1歩1歩分解して練習してから組み合わせました。

回転0度のBOXは

1歩の前進

1歩の後退

1歩のサイドステップ

回転90度のBOXは

体重のある足での回転+1歩の前進

体重のある足での回転+1歩の後退

1歩のサイドステップ

意欲ある受講生には社交ダンスの道が開かれています!!

■社交ダンス 部活!

社交ダンス 部活

本日はクラブ2軍の部活でしした。

教室の広さから1軍・2軍に分け人数を調整してあります。

8:00~ラテン講習

8:45~自主練習

9:15~ボールルーム講習

10:00~自主練習

10:45 解散

ラテンはヒップをを使ったヒップムーブメント~クカラチャへと繋ぎ
ルンバウォークに発展させました。

ボールルームはBOXの1歩1歩の役割と使い方を説明。
回転するBOXは足首を使ったサイドをスイングする方法を練習して。
タンゴ初級ステップに応用して踊りこみました。

社交ダンスの練習はこのからでしょう!

■社交ダンス 部活

社交ダンス教室 銀座ダンスクラブ 部活

本日は銀座ダンスクラブ2軍の部活でしした。

教室の広さから1軍・2軍に分け人数を調整してあります。

8:00~ラテン講習

8:45~自主練習

9:15~ボールルーム講習

10:00~自主練習

10:45 解散

ラテンは足首を使ったヒップムーブメント~クカラチャへと繋ぎ
ルンバウォークに発展させました。

ボールルームはBOXの1歩1歩の役割と使い方を説明。
回転するBOXは足首を使ったサイドをスイングする方法を練習して。
ワルツ初級ステップに応用して踊りこみました。

社交ダンスの練習はこの2大ダンスからでしょう!

■社交ダンス教室 銀座ダンスクラブ 部活

部活1軍

今日は1軍の部活日でした。

20:00 準備体操
20:15 サンバ講習
21:15 休憩
21:30 スローフォックス講習
22:45 今日の復習
23:00 解散

スローは

フェザーステップ~スリーステップの

前進・後退を男女ともシャドー。

少し温まったところで


歩行器(赤ちゃん用)

ガムテープを貼りを説明して

(参加した部員しか分からないと思う)

リバースターン

手の重さ

脚の重さ

体幹の重さ

相手の重さを感じて踊るスイングを練習しました。


銀座ダンスクラブは

もっと練習したいというグループレッスン生の

要望に答えた

資格のある人は1000円で参加できるクラブ活動です。


■部活1軍

部活2軍!

今日は銀座ダンスクラブの2軍部活日


ルンバは

鏡を見ながらクカラチャを

自分の意志でヒップが動く様にシャドウ練習。

そしてゆっくりのルンバウォークし

音楽に合わせた2341のウォーク。

初級ルーティンを相手と組んで踊り

ローププスピン。


ワルツは

BOXに一歩一歩を詳しく説明してシャドウ練習。

相手と組んで踊り。

ライズとロアーのタイミングをシッカリ把握してもらいました。

初級のルーティンを始めシャドウで、そして組んで練習。

女子力強化の1日でした。

社交ダンスは一歩一歩の積み重ね。

■部活2軍!

部活1軍

今日は銀座ダンスクラブの1軍部活日

少人数でサンバとスローを3時間練習しました。

もちろんコーチもしています。


サンバは腹リズム

スローはフェザーステップ、スリーステップの


前進後退を男女ともに覚えてもらい

音楽に合わせて動きました。


うまくなるには前進後退がうまくなることが早道!

■部活1軍

部活2016 2軍

今日は部活2軍の日でした。

ラテン種目は

ルンバウォークを1時間15分バッチリ歩きました。


スタンダード種目は

BoXをブログ通りに練習して

ワルツの初級のステップに応用して踊りました。

あとはポジション3種を再認識して

ホイスクに続くステップ2種

シャッセ+ウィーブを詳しく詳しく説明

6ヶ月後には見違えるような社交ダンスになるでしょう!

■部活2016 2軍

部活2016

本日は今年初の部活で

1軍の練習日でした。

20:00~23:00まで

少数精鋭でSlow Foxtort とSambaをしました。

フェザーステップだけを1時間半!

レギュラーレッスンでは教えていない事

回転軸の鍛え方と考え方

足の裏の使い方の真意TとH

女性の本当の頭の位置前or後

などを基本の基本の歩き方から指導と練習しました。

次回は2軍です。


■部活2016