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2018.4.19 部活練習日変更の変更

銀座ダンスクラブの練習日を変更しましたが一周して元にもどりました。
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2018.4.19 部活練習日変更の変更

2018.4.6 部活1軍

BOXワルツの練習


1.体重の有る足を使って(使い方にはコツあり)骨盤を推進。
2.首の後ろ、お腹を引き上げ、お尻のほっぺたを寄せる。
3.つま先から足を後退させる後ろにポイント。
4.体重の有る足の膝を前に出し後ろ足を開く。
5.体重移動。
6.正座の姿勢から立膝。
7.ソファーの角で立膝。
8.ソファーに片膝を付けて立膝。
9.片足立って足首と首の付け根を使って体回し。
10.中腰で骨盤の回転。
11.体を回し腕はぶらぶら。
12.つま先立ちで頭の下で骨盤を振る。
13.しこを踏んで膝から股関節を剝す。
14.横から縦もやる。

1を意識してBOX
2を意識してBOX 3~14も同様に!

■2018.4.6 部活1軍

社交ダンス教室 1軍部活!

今日は1軍の部活でした。


ワルツはBOX練習から


前への推進(右足・左足)
膝を曲げてのロアーはせずにハムストリング上部と
大殿筋を使って骨盤を出た足に押し込んでいく。


そこから立膝をする要領で膝の固定をしながら
股関節を膝の地点まで前進させる。

この動作で1&になります。


後退の準備と後退
後退する足裏をフラット~ボール~トーへと使い脚を後ろに伸ばして準備。
体重のある足の膝を前に曲げ後ろの足をさらに後退させる。
体の中心から後退する。

これもカウント1&です。


社交ダンスは1歩1歩の集積です。

■社交ダンス教室 1軍部活!

社交ダンス教室 1軍部活!

部活1軍練習でした。社交はなしの!

20時から教室でラジオ体操の後サンバの基礎練

HARAリズム・前進のウォーク

それだけでのルーティンでお試しはなし。


21時15分からワルツの基礎練

BOXの回転なし、回転ありの足の使い方

首の付け根・ショルダー・骨盤・膝・足首の使い方の説明と練習

初級のルーティンを使ってそれを試しました。

ウィ-ブフロムPPとリバースターン 加速も詳しく説明しました。


■社交ダンス教室 1軍部活!

社交ダンス教室 部活2軍練習!

社交ダンス部2軍練習でした。社交はなしの!

20時から教室でラジオ体操の後ルンバの基礎練

クカラチャ・前進後退のウォーク

それを初級のルーティンでお試し。


21時15分からワルツの基礎練

BOXの回転なし、回転ありの足の使い方

首の付け根・ショルダー・骨盤・膝・足首の使い方の説明と練習

初級のルーティンを使ってそれを試しました。

ウィ-ブフロムPPも詳しく説明しました。


■社交ダンス教室 部活2軍練習!

銀座ダンスクラブ

銀座ダンスクラブは

「もっと上手くなりたい」という

生徒からの要望で作られた毎年年末に募集して

1月から6月までの半年間活動する部活です。

内容は

20:00~ラテン講習と自主練習

21:15~ボールルーム講習と自主練習

22:45解散

教室に通う生徒で一定の基準を満たしていれば
参加できます。


■銀座ダンスクラブ