Slowfox

上級スローの最終回のステップです。

クローズドインピタスのあと

フォーラウェイリバーススリップピボット　Ｓ＆ＱＱ
男子　Ｈ　Ｔ　Ｔ　ピボット
女子　ＴＨ　Ｔ　Ｔ　ピボット

チェンジオブダイレクション　ＳＳＳ
男子　Ｈ　Ｆ　Ｔ
女子　ＴＨ　Ｆ　Ｔ

コントラチェックＰＰ　ＳＱＱ

ＰＰからのフェザーステップ　ＳＱＱ
男子　ＨＴ　Ｔ　ＴＨ
女子　ＴＨ　ＴＨ　ＴＨ

バウンスフォーラウェイ　Ｓ＆ＱＱ
男子　ＨＴ　Ｔ　Ｔ　Ｔ
女子　ＴＨ　Ｔ　Ｔ　Ｔ

ウィーブエンディング　ＱＱＱＱ
男子　Ｔ　Ｔ　Ｔ　ＴＨ
女子　Ｔ　Ｔ　ＴＨ　ＴＨ

続きはスリーステップになり２周目に入ります。　

もっと前の段階

膝が進む

腰が進む

スイングする

フライトする

前段階として正しいフットワークを身に付ける。

この場合ヒールから床に着地出来るように。

これが

はじめの一歩！

2018.5.23　平等に共有するもの

社交ダンスを踊る人が平等に与えられたものは

床と音楽と重力です！

でも床は滑ったり、べたついたり変化します。

音楽も速かったり、遅かったりして変化します。

不変のものは

ニュートンがリンゴの落ちるので発見した

引力です！

ダンスはこの力を利用した振り子の加速度運動を

男女が共有して踊ります！

slowfoxtort 2

上級のＳｌｏｗＦｏｘの３回目のステップ。

クイックオープンリバース　ＳＱ＆QQQ

男子　ＨＴ　Ｔ　Ｔ　Ｔ　Ｔ　ＴＨ
女子　ＴＨ　Ｔ　Ｔ　Ｔ　ＴＨ　ＴＨ

チェックド　リバース　ＳＱＱＳ

男子　ＨＴ　Ｔ　ＴＨ　ＴＨ
女子　ＴＨ　ヒールターン　ＴＨ　Ｈ

ウィーブ　ＱＱＱＱＱＱ

男子　ＨＴ　Ｔ　Ｔ　Ｔ　Ｔ　ＴＨ
女子　ＴＨ　Ｔ　Ｔ　Ｔ　ＴＨ　ＴＨ

スリーステップ　ＳＱＱ
フェザーステップ　ＳＱＱ

リバースウェイブ　ＳＱＱＳＱＱ

男子　ＨＴ　Ｔ　ＴＨ　ＴＨ　Ｔ　ＴＨ
女子　ＴＨ　ヒールターン　ＴＨ　Ｈ　ＨＴ　ＴＨ

以上です。

女子へのアドバイス　後退はＴを上げていく。

男子へのアドバイスＳカウントの足が着地するまでに肩の向きをつま先と正対させる。

体重移動の速度の調整　体の回転量の調整など基本的動作が試されるダンスです。

2018.5.20　元宝塚の娘役

今日は日曜の定休日でしたが

元宝塚の娘役で現在は舞台などで活躍し

今のほど社交ダンス関連の映画のオーディションを受けるというので
ワルツ・タンゴ・クイックのレッスンをしました。

１時間の特訓で初級の全てとクイックの１回分を習得！
実力の程はステップが分かっていれば上級テストも受かるレベル。

流石ですね！宝塚！踊るカラダが出来上がっていました！

2018.5.18　部活

銀座ダンスクラブ部員Ｉさんのレポートです。

今回の部活では、チャチャチャを教えていただきました。
テンポが速く、足がもたつきがちで難しいチャチャチャですが、こんなに細かい動きが必要なのか、と改めて驚きました。
少しずつでも意識をしながら練習をして、ひとつひとつの動きを大切にしたいな、と思いました。

【チャチャチャのリズム】

２　＆ａ３　＆ａ４ａ＆ａ１　＆ａ２
｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜
②　　　③　　　ﾁｬ　ﾁｬ　ﾁｬ

◇ステップ　：２、３、４＆１
◇体重移動　：＆（４＆１以外）
◇クカラチャ：ａ（４＆１以外）

　※１と２と３は通常のルンバウォーク

【ポイント①：仁王立ち】

・ステップの際の体重は左右の足に五分五分になること。（＝仁王立ち）
・五分五分にするために、①後ろの足のかかとを上げ、②後側のヒップ（骨盤）を上げる。
・ヒップが上がらないと身体が傾いてしまったり、体重が９：１、８：２になってしまったりする。
・頭は常に床と水平に移動する。上下にひょこひょこ動かない。
・前進でも後退でも、体重が五分五分の時は同じ形になるはず。

【ポイント②：掛ける脚】

・掛ける脚は膝と膝が重なるイメージ。
・内腿同士があたるようにする。
・前足15°、後足45°くらい外側に向ける。（教室の看板の絵を参照！）
・「チャ・チャ・チャ（４＆１）」のステップでは、必ず後足のかかとを上げる。

【サイドリード（ショルダーリード）】

「チャ・チャ・チャ（４＆１）」のステップの際、素直に脚を動かすと向きが斜めになっていってしまうため、身体を４で出した足の方向に斜めにすることで、進行方向をまっすぐに調整すること。
　※厳密には骨盤を斜めにして、胸・肩は正面を意識する。

【サイドリードの長さ】

◇前進（ａ４ａ＆ａ１　＆）

２　＆ａ３　＆ａ４ａ＆ａ１　＆ａ２
｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜
　　　　　　　～～～～～～～

◇後退（４ａ＆ａ）※前進より短い

２　＆ａ３　＆ａ４ａ＆ⓐ１　＆ａ２
｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜・｜
​ 　　　　　　　　～～～

　※後退の場合、ⓐで前足に体重を乗せる時にサイドリードがリセットされる。前進と同じ長さではＮＧ！
　※リセットされた骨盤を3歩目で改めてクカラチャする。（２の前のａ？）

2018.5.10　社交ダンスのよくある間違い

今回も「体重のある足を使う」関連です。

社交ダンスで体重のある足は

「サポーティングフット」

動いて行く足は（これからステップされる足）

「ムービングフット」

などと呼ばれることもありますが

サポーティングフットは実のところは

「アンカーステップ」というのが本当で真実です！

アンカーは船を一定の場所に留めておくための「錨」（いかり）

錨は動きません！

だから

体重のある足は使わないのです！

「錨」としておく為には力は使うけれど・・・。

2018.5.8　slowfoxtrot

今月の上級はスローフォックストロットです。

このダンスは男子が女子のステップを

女子が男子のステップを踊る事があるので

基本練習は男女一緒の方向で行えます。

フェザーステップ　ＳＱＱ
前進　Ｈ　Ｔ　ＴＨ
後退　男子Ｈ　Ｔ　ＴＨ　
　　　女子ＴＨ　ＴＨ　ＴＨ

スリーステップ　ＳＱＱ

前進　Ｈ　ＨＴ　ＴＨ
後退　男子Ｈ　Ｔ　ＴＨ　
　　　女子ＴＨ　ＴＨ　ＴＨ

今日の講座で一部間違いがあり来週修正します。