1軍男子部活レポート

銀座クラブ1軍男子スタンダード(スローフォックストロット)のレッスン・レポートをお送りします。

■メニュー


1.基礎練
・ワルツ ボックス
・フェザーステップ(前進)
・スリーステップ(前進)
・フェザーステップ(後退)
・スリーステップ(後退)
以上の反復練習


2.シャドー練
教室入口側から窓側に向かって片道で前進、後退を反復。


3.ペア練
男女向かい合って互いの両肩に手を置いて組み、往路で前進、復路で後退の繰り返し。一往復ごとにペアは交代。男女同数のため、ペアが一巡した女子は一回シャドーを挟む。


途中から通常のホールドに変えて時間まで繰り返し、最後にボックス練を1セット行い終了。


■レッスンのポイント


・フェザーステップ(前進)
(右足から)ヒール トゥ→トゥ→トゥ


・スリーステップ(前進)
(左足から)ヒール→ヒール トゥ→トゥ


スローはワルツのようにスイングしないで、ヒールからトゥに乗り上げたときの高さのまま交互に足を運んでいく。


また、ヒールからトゥに踏み込む段階で加速し、トゥ→トゥ(クイック×2)で減速することで動きに抑揚が生まれる。このリズムをつかめば「スローらしさ」が出せるようになる。


◆女子ラインの作り方(おまけ)


(1)コンタクト・ポイント(胸)を上に引き上げる


(2)軸足(左)に重心をかけ、左を向く。顔だけでなく胸もやや左に向ける


(3)左半身を弓なりに反らす


(4)(3)で上がった右肩を下げる


スローのホールドもスタンダードの基本通り。美しい女子ラインを作り、キープすることを忘れずに。


4月の上級レッスンのスロー・フォックストロットにつなげていきましょう!


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