ワルツ隊を教えた その2

今日はクリパワルツ隊の練習日。


前回のお約束で「容赦なく」踵の上げ下げと膝の屈伸運動。


それは行きと帰りで

行きは
1)膝を曲げる
2)踵を上げる
3)背を高くする
4元に戻る


帰りは
1)踵を上げる
2)膝を曲げる
3)踵を下す
4)もとに戻る


静止ポーズを入れたBox練習。


静止ポーズで皆さんお腹が出る!


後半は前回に続く8小節を振りつけました。



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