クリパサンバ隊

こんばんは！恭子です。

今日はクリパサンバ隊でした。
基礎練は今まで練習していたバウンスを１/４ずらして、より実践的なタイミングで練習しました。

また、一足先に軽めの衣装合わせも…！
それぞれのチームのカラーと曲が決まり、ルーティンもいよいよ次回で完結する予定です。
次回１１月に入ったら細かな確認と踊りこみの時期になります！

さらに気合を入れて頑張っていきましょう♪

では！

ワルツ隊　練習

今日はワルツ隊の練習日

基礎練のあとは

このルーティンで一番難解な
クイックオープンリバースターン
リバースピボット
ダブルリバーススピン
だけ練習しました

この動画は
最初のチェックド　ウィーブになります
男子と女子の入れ替わりに注目して見てください

タンゴ4回目

4回目のステップ

プロムナードリンク　SQQ　

男子　H H T
女子 H H T

フォーラウェイリバース　QQQ

男子　H TH TH
女子 TH TH T

ピボット　Q

男子　TH
女子　TH

クイックベーシックリバースターン　QQ&

男子　H T F
女子 TH F F

シャッセ　QQ&QQ

男子　TH F F F F
女子　H F F F F

スローアウェイオーバースウェイ　SS

オーバースウェイ　S

ドラグPP　SS&S

タンゴ３回目

タンゴ３回目分のステップ

オーバースウェイ　QQSS

男子　H TH F
女子　TH H(ヒールターン） F

ドラッグ　SS

そのまま上がる

タップ　＆S

男女共にTH（PP)

チェイス　SQQQQ

男子　H H TH F TH
女子　H H TH TH H

シャッセ　Q&Q

男子　F F F
女子　F F F

ホイスクQ

男子　TH
女子　TH

タップ（イン　アウト）　Q&S

男子　H T
女子　H T

社交ダンス　ルンバ隊

今回で７回目のルンバ隊は
５カップル編成になり
位置決め相手決めをしました

そして今日のステップは

アイーダNo2
　

キューバンロック
　

スポットターン

ルンバウォーク（女子左右スパイラル）X4

注意点
アイーダNoは円周上を後退する
ルンバウォーク（女子左右スパイラル）X4はV形になっていく

タンゴ２回目

前回の続きのステップ

ダブルプロムナード　SQQQQS

男子　H H T H F F
女子　H H T H F F

２ウォーク　SS

男子　H H
女子　TH TH

コントラチェック　Ｓ

男子　H
女子　T

タップＰＰ　ＱＱ

男子　TH T
女子　H T

ナチュラルフォーラウェイホイスク　SQQSQ

男子　H H TH TH T
女子　H H H TH T

プロムナードリンク　QS

男子　H T
女子　H T

注意点は

ホイスクでPPになるとき
開きすぎないでお互いに相手の方に
おへそ向けておく

　

チャチャ隊

今日も基礎練から
○○シャッセと名の付くものをいくつかやりました
良い機会なのでしっかり覚えてよく練習してください
クカラチャは下だけじゃなくて背中の動きも意識してやりましょう

ステップ前半部分、気になったところなおしました
決めポーズたち(レイザーラモン的なところ、ニャーのところ)
ウォーク＆ロックのところ女子
クロスベーシック…等々
今日やったことを忘れずに
メリハリつけて踊れるように！
見てる人を虜にしちゃってください

ステップ後半は
まだまだシャドーが怪しい人もいるので
もっと踊りこみが必要ですね

次回、イントロをつけて完成！

上級チャチャチャ

こんにちは、恭子です
本日は上級チャチャのレッスンをしました！

受けた人にしか伝わらない書き方になりますが
①ルンバとチャチャチャでは速度が違うため、やることは食い気味に！
②ロックをするときは、○○○リードとクカラチャ、両方やりつつも優先する方がある！
③簡単なステップでもワッパ○○を入れることにより難しそうに見える！

ルーティン変えたので必死かと思いますが、まだまだ先がありますので
よーーーく覚えておいてくださいね！

では♪

社交ダンスで良い姿勢を作って保ち続ける！

良い姿勢で踊りましょう！

良い姿勢とは？

頭・肩・肋骨・骨盤が床に垂直になっていること

それを保ち続けるためには筋肉を伸ばす

１．首の後ろ側を伸ばし

２．お腹の前面を股関節方面下方に伸ばし

３．お尻のほっぺたを寄せるように少し力を入れる

その時のカラダの緊張感や力の入り具合が

一時も変わらないように動く事が

前に相手のいる社交ダンスではとても大切と

当教室では教えます