社交ダンスウォーク③

「タコ」の話の続き

ジャネット女史曰く「ウェイトはトレイ上の球の移動のように動き回り、一点に接着されたものではないので、練習量は多ければ足裏はハードには成るが、タコが出来た経験はない」でした

社交ダンスは大きな筋肉群を使って踊り、小さい筋肉の足裏は微調整用

足の裏で体重移動が停滞している人の特徴は・・・
前進だと床から足が上がり、後退だとつま先が床から離れません

停滞している人は、前進・後退が主のスローフォックストロットは踊れないので
次回はその解消法を伝授しましょう

過去に教室ブログで書いていることですが・・・

社交ダンスウォーク②

スタンダードウォークの続編ですが、続きではなく違う面からの捉え方です

それは「床にガムテープを引っ張りながら貼っていく」を正しく解釈するための参考にしてほしいから・・・

基礎の「き」は、床の上の骨盤移動で移動ですから「止まる」ということは無いです
床の上には？足が有るので当然足の上を骨盤が通り抜けて行きます
「床にガムテープを引っ張りながら貼っていく」は進行形で継続を意味していますから、貼っている途中で休む（止まる）ことはありません

むかし管理人は足の指でシッカリ床を捉えるために、力を相当込め「タコ」が出来ていましたが、それは「貼っている途中で休む」行為でした

イギリスに留学した時のキングストン教室のコーチ、ジャネット（8年連続世界１）に「タコ」を相談した話は次回に！

社交ダンス部活2021終了

1月より始めた銀座ダンスクラブですが、

５月をもって今年の部活は終了とします

これからはクリパで頑張りましょう！

社交ダンスウォーク

今回は「オタク」になって、足の裏感覚の話です

先生の車は重たいので、2年１５０００ｋｍでタイヤ交換です
車は前に進むためにただタイヤが転がるだけでなく、路面をグリップして駆動力を得ています
そのグリップの力の方向は後ろで、後ろに路面を擦っているといった方が近いです
擦っているので～減ります

社交ダンスで前進する時に、タイヤのブロック面が足の裏に相当し、ただ重心が移動するのではなく足の裏で床を後ろに擦って踊りましょう

むかし師匠にこの事を、「床にガムテープを引っ張りながら貼っていく感じを、足の裏でやる！」と教わりました

教室では、もう少し違った言い方をしますが、同じことです

社交ダンスサンバのウォーク

今日久しぶりで教室の中級サンバを指導しましたが・・・

ウォークが壊滅的で、バウンスとステップの兼合いを理解していないので、「ドジョウすくい」に見えました

ウォークはサンバの基本歩数3歩で出来ていて、
１，前進
２，後退
３，後退
それを三歩前進しているか、足踏み状態です
　

1a2で踊られるステップは、バウンスアクションの骨盤の動きの関係で、前進・後退・後退と動くのが自然な動きです

教室での指導は自然な形で覚えられるように工夫してあるので、もう一度ゆっくりおさらいしてください

あの形で踊ると上級試験は通りません

社交ダンスの体重の載せ替え②

前回の補足をしておきます

社交ダンスはステップした足にシッカリ体重を乗せて・・・。
初心者の頃はそれでも構まいませんが、上達しようと思うなら「シッカリ」から早めに卒業しましょう

「シッカリ」はお餅つきの「ペッタン・ペッタン」のようで見ていて重そうです

前回の教室で教えた東京式足踏みは、足を踏んだ瞬間に反対の足が瞬時に上がり、決して踏み込んでいません

ペッタンは「Weight、Weight」になり重いので、どの種目でもステップをする時に「No ｗeight、Weight」に気を配って軽い踊りを目指しましょう！

社交ダンスの体重の載せ替え

土曜日の上級クラスの基礎練習の最後の最後に、新商品として「東京銀座式足踏み」をしました

やり方は骨盤の真下に足（靴）を上げてきますが、注意があって「靴底が床と並行のまま」上げます
つま先が下を向いたり、靴がカラダから外に外れることが無いように、足踏み

効果としては中殿筋が鍛わります

この筋肉が発達すると、見た目にはお尻が逆三角に見え、脚が長く見え
社交ダンスとしては、タッチする足がノーウェイトになり踊りが軽く見えるようになります

これから教室でこれも基礎課題として取り入れます

ウィンナーワルツの右回り左回りの違い

今月の上級社交ダンス種目はウィンナーワルツです

１回目がリバースターンとリバースフレッカール
２回目がコントラチェックとナチュラルフレッカール
３回目がナチュラルターン

今日、教室で受講生の踊り方を見ていると、根本的に右回りと左回りの違いを理解していない様です
ワルツやスローフォックストロットの右回りと左回り１３５度回転は、多少いい加減でも破綻しませんが、ウィンナーワルツは１８０度回転の連続では、右回りと左回りの違いを理解していないと簡単に破綻してしまいます

右回りと左回りの違いを簡単に言うと、右回り３歩は均等に、左回りは後半に回転が起こります

少し詳しく説明すると
右回りは、正面より４５度回転して立ち１で45度、２で９０度、３で45度の３分割
左回りは、正面で立ち１でほぼ０度、２で９０度、３で９０度の２分割

いかに左回りが後半に回るかわかりますね！
それをウィンナーワルツだけでなく教室で教えるスタンダード全種目を意識て踊れば、男女の入替がもっと上手く行えます

大きく踊るという事は？

大きく踊るを簡単に言ってしまえば「無駄の無いように」です

ルーティンやプログラムはステップの集合体で、ステップは1歩の集合体
銀座ソシアルダンシングアカデミーのワルツの初級ルーティンは、４６歩の集合体で出来上がっています

例えばこれは極端な例ですが、その１歩で５ｃｍづつ無駄が有るとすると、５×４６＝２．３ｍ動きが小さくなります

１歩ずつの役割は当然のことながら違い、またその１歩に適した大きさが一人一人あるのです

うんていです　何度か登場しています

イラストのは２本抜かしですが、いつも片手は棒を掴んでいるので安心して次に行けます
でも、坊やがもう１本欲張るとすると、手が届かないので飛び付くでしょう　多分落下！

社交ダンスは床が「うんてい」です
社交ダンスで大きく動くというのは、飛び付かない範囲で床という「うんてい」を利用する事です

社交ダンスの歩き方（体重移動法）

「社交ダンスは歩ければ踊れます」というのは都市伝説

社交ダンスの基本は真直ぐに床に立ち、カラダを垂直に保って動くことで
普段のように足から足に体重を移動するとロッキングアクションをしてしまいます
ロッキングチェアのロッキング

この動きは「ハイハイ」が終わったころから歩いている人類には気づき難いので社交ダンス用ウォークの訓練が必要

１）両足を揃えて立ち右足に体重を乗せて左足前進します

２）左足踵が床に着地した時普通後ろの右足の踵は床から離れますが、それを上げずにいます

３）その右足をそのまま踵を上げずに前の定位置に進ませます

栄子先生が中級タンゴの指導でこれをやらせましたよね！　

社交ダンスルンバの膝

社交ダンスのルンバで大切なことの一つは、膝を伸ばすです。
膝が入る位が丁度良い感じです。
下の5枚の連続写真は右足の「膝が入りっぱなし」を、見てもらうためと、左足を動かしているときの右足は床に「垂直を維持している」です。
この垂直が足を強く見せてくれると教室では教えています。

右足が前進して着地

体重が少し移って中間

左足が通過

左足前進

着地して中間

女子部員の社交ダンス部活

教室のクラブの社交ダンス　ｈｓ女子版

【要点】

・踏み出した際に一歩一歩を刻むのではなく、伸びやかに大きく進む。
しかし態勢が低くなったり、上半身のふらつきや前後の動きには注意をする。

・PPに組んだときは男女の境界線を意識して超えないよう、タンゴでもワルツで傘の練習をした時の距離感を思い出す。

例:お教室にあるCDジャケット

・コントラチェックに入る前は男女お互いに体を細く内側にひねる。
その後、女性は男性を引っ張らずに高い位置で態勢をキープして、両足で「人」をつくる。
男性は女性を支配するような勢いで堂々とかっこよく。

【感想】

伸びやかに一歩一歩を踏み出すことを意識したところ、フロアをいっぱい使って踊ることができて気持ちよかったです。
しかし、組むと思うようには行かないので練習あるのみですね。。。

また、先生が大会など大人数で踊っていても、進む方向を示せる上手な方は自然と周りで踊ってる人が避けてくれるとおっしゃっていました。

ふと考えると日常生活でも確かにそうで、しっかりと行き先を見つめて堂々と真っ直ぐ歩くと人混みでも周りの人は避けてくれます。

少し余談でしたが、今回も楽しかったです！

部活2軍後編

Kmの社交ダンス部活後半です

【4. ステップの練習】
最初はシャドーで中級ステップを行い、
それを見た先生から、男女に分けて平均的に出来てない部分や
注意すべき点を指摘してくという流れでした。

女性はカウントの4&の際に先程のﾎﾞｰﾙを踏み込んでく事。
男性はオープンヒップツイストの際に両足とも爪先で立つ事。

この2点を意識して実際に組み込みながら
中級ステップをおさらいしてく流れでした。

【5. まとめ&感想】
部活はグループレッスンでの限られた時間内で、どうしても
拾いきれない部分や間違えて覚えて変な癖が
身に付いてしまってるのを正してける数少ない機会だと思います。

私はｺﾂを掴むのが苦手なのか要領が悪いのかなんだかわからないですが、
周りと比べて覚えたり、成長速度とかが遅いのかなーといつも気になってるので
今回のように課題別に構成を分けて、ひとつひとつを丁寧に
指摘いただけるという流れは本当にありがたかったです。

スケジュール確認したところ6月の部活の有無は５月の参加率で
様子見との事らしいので、消滅しないで欲しいなと願うばかりです。

部活2軍前編

中級のkm君の社交ダンス部活レポです。
詳しいレポなので２回に分けて載せますので、皆さんもよく読み込んでください

以下、ラテンです。
5月7日の部活の流れをざっくりまとめました、

1. 立ち姿の姿勢を保つ
2. クカラチャのチャチャ版
3. シャッセとロックはお友達♪
4. ステップの練習
5. まとめ&感想

段落ごとの詳細は以下の通りです。
それぞれのメニューの練習内容と
ばくっとした感想を書いてます。

【1. 立ち姿の姿勢を保つ】
肋骨の出っ張りは爪先と同じ位置に合わせ、尾骶骨は踵に合わせる。
教室内の鏡を横目で見て、これをやるだけで
背筋や動きがだいぶ変化して見えました。
踊ってる間ずっと維持し続けるのに慣れるのが課題です。

【2. クカラチャのチャチャ版】
ルンバとは異なり曲のテンポが速いので、
しっかり重心をかけようとすると全く追いつけませんでした。
先生曰く「チャチャは先読み！」なんて標語があるらしく、
全部きっちりやろうとすると間に合いません。

入りの段階でクカラチャを始めつつ歩幅は細かくとアドバイスを受けました。
徐々にスピードを上げて慣らしてくのが上達への近道なのでしょうか。

腕の振りは無理に全部やらなくていいみたいです。
実はこの辺、ルンバでの腕の振りはチャチャだとどうなるのかが
正直モヤっとしてたので今回お話を聞けてスッキリしました。

【3. シャッセとロックはお友達♪】
前回に引き続きシャッセの練習です。
進行方向とは別の軸足のボール(爪先と土踏まずの足底の部分)を
踏み込みながらペアで移動してく練習です。

今回はそれにロックも交えながら進められました。
曰く、この２つは必ずと言っていい程セットで
出てくるケースが多い為、このような標語があるのだとかないのだか。

少し慣れてきたあたりで、クカラチャに手の振りを加えていけば
勢いもつくので徐々に良くなってくのでは？と思いました。

以下次号

オープン戦ラテン短評④

ジャイブ

優勝　８５番　リズミカルで軽やか
この男子は教室に入会してすぐ社交ダンスパーティーのミニデモで、ジャイブを選んだくらい、ジャイブ命！
何度もこの男子のジャイブのオナーダンスを見ましたが、今回は出色の出来栄えです
教室での練習時間は十分に無かったはずなのに、二人がシンクロしていて良くリハーサルされたように見えました
女子はチャーミングでキュートなダンスを披露しました

２位　８０番　
観客に見せ方を知っている数少ない男子で、この種目でそれを発揮していました
パートナーに集中し、音楽に集中し、そして観客にアピール！この３変化が見て取れました
女子に関しては・・・順位の１２１２２が表すように良く床を捉えて踊っていました

３位　９２番
この男子は音楽的な表現が抜群でジャイブ特有の三連符を良く表現していました
女子はリラックスしてのびのび踊れていましたし、まじめな性格で教室で習ったことを忠実に実行しようとする姿勢は好感が持てます！　もっと練習してどの種目も、のびのび踊ってください

次回はチャチャチャですが、ほぼ今までの表彰台メンバーなので、今回が最終回です。

オープン戦ラテン短評③

ルンバ

優勝　８５番　初級ルンバも上級ルンバも難なくこなす
この組の男子はサンバにも書いた通り、社交ダンスの基本の体を通したリードが秀逸で、女子に的確に次のステップ・タイミング・方向づけを伝えます　それは女子が安心して自分自身に集中して演技できるという事になり、この男子と踊ったどの女子も自然の笑顔がこぼれていました　　後日書くであろうジャイブの女子も良い笑顔でしたよね！
女子は下半身の使い方が完璧で、証拠にあの短いドレスを着て脚が割れて見えない　他の女子も見習ってください

２位　８４番
この組の男子はボディートーンが強く大勢の中に入っても目立ちます　社交ダンスのコンテストは大勢の中から抽出するのでボディートーンの強化は必須です　
去年のクリパのミニコンペでも種目は異なりますが、審査員から良い評価をもらっていました
女子はゴールドの常連で踊るのが「楽し～い」と見えました

３位　９７番　表現しようと頑張った挑戦者
この組は男女共に何かを表現しようとして踊っているのがとても良かったです
ステップをこなす、音に合わせるは普通の社交ダンスで、この会は競技ダンス！

次回はジャイブ　P3はエキジビションマッチなので短評はありません

オープン戦ラテン短評②

パソドブレⅡ

優勝　９７　そのパソドブレは沸き立つようだった
パソドブレの基本は意外にもスタンダードで、床に垂直立つ綺麗な姿勢とシェイピング（形）が求められるので、スタンダードの得意な人は有利に展開します
この組の男子は闘牛士の気迫をよく表現していて、フルパワーで踊るその心構えは他の人も心がけて欲しいところです　女子もその緊迫感をよく表現していました
その思いは灼熱の国アラビアンナイトのジャスミン

２位　８２　静けさを表現したパソドブレ
パソドブレは闘牛を模写した社交ダンスで「男子の踊り」というイメージがありましたが、百々ちゃんと今回の９７番女子と８２番女子の出現で「女子の踊り」となった感じがします　９７番女子の沸き立つような踏風と、８２番女子の全てを内に秘め辺りが静まり返るような踏風は、好対照で甲乙つけがたく最後まで悩みました
栄子先生と恭子先生が帰りの車中でパソドブレⅡの話になり「８２番が優勝じゃなかったのは、意外！」と意見が分かれた事も、その事を物語っています
この女子の静けさを表現するならば、アレンデール王国の王女エルサ

3位　９２
この組の男女については書き尽くした感があるので短評は省きます

次回はルンバ

オープン戦ラテン短評①

サンバ

優勝　82番　ひと味違う床を使った流れない踊り
以前の銀座杯で踊られたサンバはスローフォックストロット同様に劣悪でした
それから強化種目としてスローは中級後半から受講できるようにし、サンバきめ細やかな指導を
心がけた結果が今回のサンバとスローに現れていました
サンバはどのように劣悪だったかと言うと、バウンスを表現しようとして、ピョコピョコ跳ねる

優勝したこの組は、床に「びたー」と吸い付くように足で踊っていました　足で踊れるようになると、あらゆるコントロールが可能になり、リズム表現やスピードの緩急などなど本当の意味での表現力が身に付き踊りに陰影がつきます
社交ダンスは舞踏で舞踊ではありません　だから舞わずに踏む（足で踊り）のです

２位　８５番　コネクションという一体感のある大きな踊り
この組の特徴は腕を通したリード＆フォローで、二人のコミュニケーションがよく取れていました　これは他の分野のダンスでは絶対に出来無い事で単に１＋１＝２ではなく１＋１＝３，４，５・・・と広がり、踊りを大きく見せてくれます

３位　９７番　会場が小さく感じた迫力
この組の表現力には会場が小さいようで、プロが試合で使う日本武道館級の会場が必要です
思いっきり良く踊りサンバの能天気さは見えました

次回はパソドブレⅡ

　

オープン戦スタンダード短評⑤

ワルツ

優勝　９２番　予選から頭一つ抜きん出た踊り
社交ダンスの審査をしていて一番楽なのは目に飛び込んで来るカップルが居るときです　逆に大変な時は、拾うカップルを探しての審査です

この組は予選時から目立っていました　何故かというと男子の踊りのベースがヘリコプターだからです
ヘリコプターは下方（地面方向）に風の圧力を掛けて機体を持ち上げます　良い踊り手は床に圧力を掛け続けて体が床に落ちないように踊ります　それは踊りを明るくキラキラさせます　逆に未熟な踊り手はロアーする時に落ちます、それこそヘリコプターなら墜落！

女子はラテンが好きというイメージが強いのですが、スタンダードも達者になりました　以前はラテン、スタンダード共に踊り過ぎて忙しく見えましたが、自由でいてシッカリ見える！２年の間に本当にお手本のような女子に成長してくれました！

２位　９３番
ワルツという踊りはワンビート、ワンスイングと言って１小節を１つのスイングで踊り切りますが、３歩に見えるカップルが多かった
この組の男子は、部活のレポートでそのことに触れていましたので、スイングという概念を理解して踊っているのでしょう！
スイングをすると女子と動きの共有が出来、一体感を持った踊りができます　スタンダードの醍醐味はこの一体感にあり、破綻なくスムーズに踊る源流です

この女子もそれに答えるだけの能力を持ち合わせています

３位　８２番
男子は４年前に９２番の応援で古石場に来て、９２番に遅れること１年３か月で入会
４年間で随分と成長しました
とにかく緻密！この緻密さを持った踊りは他に比べるものがなく独自路線で、踊り手として身に着けるべき全てのものを着実に手に入れています　

女子は言い尽くしましたが、踊りに対しての自我のようなものがなくなり、その自我がフォ
ロー術として見えるようになりました　

次回はサンバ

オープン戦スタンダード短評④

スローフォックストロット

優勝　90番　93番　2組の踊りは上質かつ滑らか

スローフォックストロットという踊りは、ゆったり流れる大河と言われています
チョロチョロ流れる小川や急流ではありません
それには４拍子（ＳＱＱ＝２拍・１拍・１拍）を３歩で踊る技術が必要で、それを可能にするのは強靱な足腰です
Ｓカウントの２拍が上手く取れず短くなり、表現がワルツ的な３拍子のカップルばかりでしたが、過去の銀座杯でスローフォックストロット審査不可ということも有りましたから、この２組の踊りは大収穫でしょう！

９０番の男子のリバースウェイブは淀むことなく大河の流れを表現していました
社交ダンスで最後に上達するのが男子の後退歩で、それが上手く踊れると言うことは他の動きもＯＫと言うことになります

９０番女子は自らの女子ラインを壊さないで踊る形を超えた、流動美の有る形(ホールド）をどうやら身に付けたようです

９３番男子は几帳面な踊り方が好感が持てます　
以前に比べカラダの格パーツが正しい所に置かれ、それが良く機能してスタンダード３種目ゴールド表彰台、残り２種目ゴールド入賞というは立派です
カラダを凄く鍛えてきているなーというのは踊りから感じ取れました

９３番女子は男子にごく近くで踊ることが出来る女子です
その事は大回りが避けられる意味でカップル間の隙間が空きませし、たとえ男子が失敗しても直ちに穴埋めが可能で、カップルバランスが「金太郎飴」になっていました
その事をこの女子は普通のことのように、やってのけます

次回はワルツ

オープン戦スタンダード短評③

タンゴ

優勝　９０番　何も足さない、何も引かない見本のタンゴ

この組の男子はオープン戦３種目目という事もあって落ち着きが出て、安定感があり力強く踊り、女子も女子ラインをシッカリ保ったまま「出しゃばらず」そして「遅れることなく」奇麗にフォローしていました
カップルとして機能していて自然に目に入ってきます
特筆すべきは男子の右サイドで、首から切り離した右ホールドを持っています
これは女子に踊るスペースとフォローする時間を作り出します

２位　９７番　踊ったタンゴはスピード違反

スピード違反的なタンゴでしたが、女子のフォローが良く破綻することなく迫力を持って踊り切りました
この女子は確実に進歩しています

３位　９２番　社交ダンスのお手本のようなカップルハーモニー

タンゴの音楽はスタッカートと力強さがあり、バッシン・バッシン・切れ切れ踊りそうですが（実際そう踊るカップルが多かったですが）この組は「静と動」を一つの足型づつ踊ていたのでスーと動き、清潔感のあるタンゴを披露しました
イギリス人のタンゴはこの踊り方で、流石１番弟子！

次回はスローフォックストロット

オープン戦スタンダード短評②

ヴェニーズワルツ

優勝　９７番　他のカップルを圧倒した大きなスイング

この組の男子はともすると主張が強くなりすぎ、女子を忘れオーバーアクションになる傾向がありますが、予選・決勝共に女子を正確にリードし、男女の入れ替えがスムーズに行われスピード感のあるダンスを披露したいました
リバースフレッカール、ナチュラルフレッカールも回転量が有り見ごたえがありました
但しオナーダンスはオーバーアクションになり、女子がフォロー出来ない場面が見受けられたのは残念！

２位　９３番

この二人を競技という場面で２年ぶりに見て、長足の進歩が見られました
男女共に、２年前踊りに幼稚っぽさが見られましたが、シッカリした隙のない身体に仕上がってきました
進歩した所は具体的に「社交ダンスは金太郎飴」どこから切っても「金太郎」　つまり最初の形が「美しく」その組んだ形が最後まで変わらず、どの場面を切り取っても最初と同じ形に見えた事

ヴェニーズワルツという社交ダンスは
ナチュラルターン、リバースターン、チェンジステップ２種、リバースフレッカール、ナチュラルフレッカール、コントラチェックの８ステップしかなくとてもシンプルで踊り手の素の技術が表に出やすい種目で、一つの例が、音楽の演奏が早いので、ウェイトチェンジを速く行なわないと重いダンスになり、暗い表現のダンスになってしまいます

次回はタンゴ

オープン戦スタンダード短評①

クイックステップ

優勝８５番・８７番　
無重力を表現したクイックのお手本

どっしんバッタン踊るカップルが多い中この２組はシッカリ身体を持ち上げてスイスイ踊っていました

８５番の女子は怪我からの復帰で１年ぶりのダンスでしたが８７番女子同様に女子ライン・ホールドが保持されていました

オナーダンスを見て８７番が若干優位に感じたのは比較対象しながらの審査の面白さです

社交ダンスではなく競技ダンスとして踊るステップを考えると,３回くらい練習して踊りこなせないステップは,省いた方が競技は有利に展開します

次回はVw