チャチャチャ 2回目

1回目に引き続き、基礎を詳しくやりました

<立ち方>
前回の立ち方にプラスして
背骨を長くするよう意識して立ちます
背骨は一番下が尾てい骨、一番上は鼻とか耳のラインの高さまであります
sebone.jpg

背骨を長く!と言うと極端にアゴを引いてしまう人がいるので、
背骨の一番上のところを支点にして、鼻が高い人になるイメージにしましょう
sebine1.jpg


<クカラチャ>
チャチャチャの曲に合わせてクカラチャをやりました
前回、解説したチャチャチャのウォークと同じで
次の足に
「体重を移してから」ではなく「体重を移しながら」
アバラと骨盤が近付き始めます


<踏みかえ>
踏みかえの時も
踏みしめる・アバラと骨盤が近付く・アバラと骨盤がすれ違う
という動作が行われるように
“ミシンのようにやる”というのが
わかる人にはわかる感覚みたいです


<前進ロック>
サイドリードが必要
ロックの1歩目に入る前に強くクカラチャをしてサイドリードの状態を作る

4…後ろ足側ハイヒップの状態のままステップ
a…前の足に体重を移して後ろ足が寄ってくる。ヒップの高さは平らになる
&…体の下にステップ。膝の後ろに膝がくる。と言っても膝の裏に膝の皿がくるわけではありません。それだと身動きとれません
a…後ろ足の膝を伸ばして、前足トウになって
1…後ろ足側ハイヒップの状態でステップ

前進ロックのとき腕の使い方に悩む人が多いようです
前回クカラチャの時にも言いましたが腕はバランスを取るために使います
練習で普通に歩くときのように腕をつけてウォークとロックをやってみると良いでしょう


東京は今日も・・・


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