サンバ1回目

今月は上級サンバです

基礎練習は
耳・肩・腰・踝が真っすぐになる基本姿勢からスタート
Sambaだけでなく社交ダンス全種目の基本です

続いてSambaに欠かせないバウンスアクションの練習
左右交互に4拍・2拍・1拍ずつやりました
膝が曲がるときボディのお腹側が縮みますが
背が低くならないように気を付けます

バウンスアクションを入れながらその場で足踏みと
クルザードウォークもやりました
ステップしたときに後ろがハイヒップになるようにしましょう


・ステーショナリーサンバウォーク
アバラから上は真っすぐでいられるように
股関節周りが自由に使えると良い


・ボルタ
顔の向き、へその向き、左右の足の向きを確認しました
左右の足が通るレーンは交わらない
へその向き斜め45度を死守!


ステップは8×2の16小節ほどやりました
一見難しいバリエーションのように思いますが
中身は
ホイスク
ウォーク
ロック
ボタフォゴ
ボルタ
の組み合わせです!
中級でやった基本ステップ!
踊りは上級を目指しましょう…よろしく


今日の東京銀座は夜から雨


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