中級クイック4回目
今日の中級クラスは男子８名に対し
栄子先生の厳しい指導がはいりました
それは？
以前女子の首の回で出た
環椎後頭関節と頭蓋骨の角度の云々です
男子の場合女子のようには傾けずあくまで垂直！
男子の多くが若干顎が上がってしまう
その時にいつも思い出すのが・・・
そう富士山！箱根の温泉からパチリ！
日本でのコーチの一人の毛塚鉄雄先生（今年故人に）の
「英国へ勉強に行く前は、富士山を見上げるような顔の角度だったが、英国から帰ってきたら、富士山を見下ろすような顔の角度になっていた！」
を思い出します・・・遺言になってしまいましたが・・・
さあ女子に問題（質問）です！
では、富士山を見下ろすようになると、肩の重さを踊りに活かせるようになりますが、その重さは身体のある部分に入ります どこでしょうか？LINEで答案を送ってくれて正解だったら、校長先生が「目をかけます」この問題に正解するような女子は必ず上手くなりますから！
社交ダンス教室プログレッシブシャッセの方向
今日中級クイックのプログレッシブシャッセを見ていて、踊っていく方向が変でしたので、初足型図も交えて説明します
実際に教室に当てはめると図の上が窓方向で、下が受付方向です
ナチュラルスピンターンを終わって、男女ともに（１）のステップから始まりSQQSSで（５）までで、１～４は一直線上に動いているのです
注意は、LODは図では右から左ですが、教室のルーティンでは下から上にLODです
社交ダンスはLODが北極星です
社交ダンスサンバのウォーク
今日久しぶりで教室の中級サンバを指導しましたが・・・
ウォークが壊滅的で、バウンスとステップの兼合いを理解していないので、「ドジョウすくい」に見えました
ウォークはサンバの基本歩数3歩で出来ていて、
１，前進
２，後退
３，後退
それを三歩前進しているか、足踏み状態です
1a2で踊られるステップは、バウンスアクションの骨盤の動きの関係で、前進・後退・後退と動くのが自然な動きです
教室での指導は自然な形で覚えられるように工夫してあるので、もう一度ゆっくりおさらいしてください
あの形で踊ると上級試験は通りません
社交ダンスルンバの膝
社交ダンスのルンバで大切なことの一つは、膝を伸ばすです。
膝が入る位が丁度良い感じです。
下の5枚の連続写真は右足の「膝が入りっぱなし」を、見てもらうためと、左足を動かしているときの右足は床に「垂直を維持している」です。
この垂直が足を強く見せてくれると教室では教えています。
右足が前進して着地
体重が少し移って中間
左足が通過
左足前進
着地して中間
1・２週目のタンゴステップ
今月の中級クラスはタンゴ
第1回目のステップ名とカウント、フットワークを
男女別に書いておきます
初級のファイブステップのあとに
プロムナードターン～ロックターンＳＱＱSQQS
男子 H H TH H TH H TH
女子 H H H TH H TH H
クイックロック Ｑ＆Ｑ
男子 T T TH
女子 T T F
サイドクローズ ＱＱ
男子 F F
女子 F F
タップＰＰ Ｓ
男子 T
女子 T
オープンプロムナード ＳＱＱＳ
男子 H H F H
女子 H H TH TH
アウトサイドスウィーブル Ｓ
男子 TH
女子 H
プロムナードリンク ＱＱ
男子 H T
女子 H T
コントラチェック Ｓ
男子 H
女子 T
タップＰＰ ＱＱ
男子 TH T
女子 H T
以上です。
注意点は
コントラチェックの方向取り
２週目
前回の続きのステップ
ダブルプロムナード SQQQQS
男子 H H T H F F
女子 H H T H F F
プログレシブリンク ＱＱ
男子 H Ｆ
女子 ＴＨ Ｆ
ナチュラルフォーラウェイホイスク SQQSQ
男子 H H TH TH T
女子 H H H TH T
プロムナードリンク QS
男子 H T
女子 H T
コントラチェックを省きプログレッシブリンクを入れて
ステップの変更点がありました
注意点は
ホイスクでPPになるとき
開きすぎないでお互いに相手の方に
おへそ向けておく
サンバの動画
今月の中級クラスはサンバ
参考になる動画を見つけたので
張っておきます
タンゴ4回目
4回目のステップ
プロムナードリンク SQQ
男子 H H T
女子 H H T
フォーラウェイリバース QQQ
男子 H TH TH
女子 TH TH T
ピボット Q
男子 TH
女子 TH
クイックベーシックリバースターン QQ&
男子 H T F
女子 TH F F
シャッセ QQ&QQ
男子 TH F F F F
女子 H F F F F
スローアウェイオーバースウェイ SS
オーバースウェイ S
ドラグPP SS&S
タンゴ３回目
タンゴ３回目分のステップ
オーバースウェイ QQSS
男子 H TH F
女子 TH H(ヒールターン） F
ドラッグ SS
そのまま上がる
タップ ＆S
男女共にTH（PP)
チェイス SQQQQ
男子 H H TH F TH
女子 H H TH TH H
シャッセ Q&Q
男子 F F F
女子 F F F
ホイスクQ
男子 TH
女子 TH
タップ（イン アウト） Q&S
男子 H T
女子 H T
タンゴ２回目
前回の続きのステップ
ダブルプロムナード SQQQQS
男子 H H T H F F
女子 H H T H F F
２ウォーク SS
男子 H H
女子 TH TH
コントラチェック Ｓ
男子 H
女子 T
タップＰＰ ＱＱ
男子 TH T
女子 H T
ナチュラルフォーラウェイホイスク SQQSQ
男子 H H TH TH T
女子 H H H TH T
プロムナードリンク QS
男子 H T
女子 H T
注意点は
ホイスクでPPになるとき
開きすぎないでお互いに相手の方に
おへそ向けておく
V６のアウトサイドの訂正
本日のクイックステップ２回目のＶ６のアウトサイドについて女子生徒から質問があり、６歩全てアウトサイドで踊ると答えましたが・・・
自宅に戻ってからＶ６の５歩目を平行とアウトサイドで男女別にステップを踊り比べてみると・・・なんと！
５歩目をアウトサイドで踊るとその足で体がつっかえてしまい次の方向付けが困難になります。
「ありゃ！」
自分でどんな事をしているか観察してみると・・・
女子の場合
５歩目は右体側を前に出して一旦平行に戻って左足で体重を受けて６歩目でアウトサイドの用意をすべく回転して踊っています。
男子の場合は左体側を後ろに動かしています。
普通の生徒は普通に踊るだけの場合が多いですが、
この質問をした女子は身体のセンサーが物凄く研ぎ澄まされて自分のカラダと対話する能力が備わっています。
たぶんアウトサイドだと５歩目の動きに違和感を感じたのでしょう。
誰でも自分のカラダと対話出来る様になると長足の進歩が期待できます。
中級ワルツ⑤ ポーズ編
スローアウェイオーバースウェイ
ワルツステップ④
中級ワルツの４回目のステップ・カウント・フットワーク
フォーラウェイリバース １２＆
男子 Ｈ Ｔ Ｔ～Ｈ
フォーラウェイリバースは後退の動きでＰＰになるステップです。
１．男性は１歩目左回転を始めながら前進します。
２．２歩目はその回転を継続して横に開きます。
３．３歩目は回転を止めてホイスクの形で後退します。
女子 ＴＨ Ｔ T
女性は３歩後退の動きで１歩づつ３０度左に回転して最終的に９０度左に回転してＰＰで終わります。
スリップピボット ３
男子 ＴＨＴ
女子 ＴH
ピボットには「スリップピボット」と「ピボット」があり、ピボットを始める組み方は平行なので、ＰＰのフォーラウェイポジションから女子をスリップさせて平行に戻します。
チェンジ オブ ダイレクション １２３
男子 Ｈ 右足のＩＥ～Ｆ 左ＴのＩＥ
女子 ＴH 左ＴのＩＥ～Ｆ 右ＴのＩＥ
ＩＥ＝インサイドエッジ
コントラチェック １２３１
男子 Ｈ
女子 Ｔ
コントラチェックのコントラは白黒コントラストなどの対比の意味で、男女共に左足の方向に右胸が向くくらいに捻ります。体重配分は右足左足半分半分。
ＰＰ ２３
男子 Ｔ T
女子 Ｔ Ｔ
ステップの説明は講座で教えた事を思い出してもらうための一節なので、カタログ程度に書いてあります。
ワルツステップ③
中級ワルツ３回目のステップ・カウント・フットワーク・ライズ＆フォール
ランニングスピンターン １＆２３
男子 ＴＨ Ｈ T ＴH
女子 Ｈ Ｔ T ＴH
１＆は１の高さをキープ
２でライズ
３の終わりでロアー
シンコぺーテッドサイドクロス １２３＆
男子 ＴＨ ＴH T ＴH
女子 Ｈ Ｔ T ＴH
１２は１の高さをキープ
３でライズ
＆ロアー
この２種のステップは上下運動が今まで勉強してきたものと違い
ワルツの波の高さのMaxが後半にずれ込んでいきます。
ワルツステップ②
中級ワルツのステップ・カウント・男女別フットワーク
ホバー～PP １２３
男子 Ｔ左足ブラッシュ ＴH
女子 Ｔ右足ブラッシュ ＴH
シャッセフロムPP
ナチュラルターンは①参照
ナチュラルフォーラウェイホイスク １２３
男子 ＴＨ Ｔ ＴH
女子 Ｈ Ｔ ＴH
ウィング １２３（逆ひし形で終わる）
男子 Ｈ T右足に揃える（体重は右のまま）
女子 Ｈ Ｔ ＴH
ライトシャッセ １２＆３
男子 ＨＴ Ｔ T ＴH
女子 TＨ Ｔ T ＴH
アウトサイドチェンジ １２３（別名ウィーブの後半）
男子 ＴＨ Ｔ ＴH
女子 Ｈ Ｔ ＴH
ナチュラルラルターン ①参照
ワルツステップ①
中級ワルツのステップ・カウント・フットワーク
スピンターン １２３
男子 ＴＨＴ ＨＴ ＴH
女子 Ｈ Ｔ右足ブラッシュ ＴH
ターニングロック １＆２３
男子 Ｔ Ｔ Ｔ TH
女子 T Ｔ Ｔ TH
ナチュラルターン １２３
男子 Ｈ Ｔ ＴH
女子 TＨ Ｔ ＴH
オープンインピタスターン １２３
男子 ＴＨ ＨヒールターンT（PP） ＴH
女子 Ｈ Ｔ右足ブラッシュ（PP） ＴH
シャッセフロムPP １２＆３
男子 Ｈ Ｔ T ＴH
女子 Ｈ Ｔ T ＴH
クイックオープンリバースターン １２＆３
男子 Ｈ Ｈ Ｔ TH
女子 TＨ ＴH T ＴH
スローアウェイオーバースウェイ １２３４５６
男子 ＴＨ ＴH ポーズ
女子 Ｈ ＴH 左足Tでポイント ポーズ
1-1～1-4
中級ワルツで説明した１歩ステップの後の処理の仕方を今一度
1-1 踵が床に着地
1-2 つま先が床に着く
1-3 膝がつま先まで進む
1-4 腿が膝の上まで進む
最終ルーティンの踊り方
中級最終回のルーティンは
★チェイス ライトシャッセ ホイスク タップ
チェイスは３歩目まではプロムナードと同じに踊ります。
正確に言うと男子の３歩目のフットワークがチェイス用の使い方になりますが、
中級では足を踏むだけでＯＫです。
４歩目はひし形の前進になります。
女子はひし形後退になりますが内側回転なので
足を交差すると男子は大回りしなくすみます。
その交差もあしでするのはなく、カラダを右側と左側に２分割して
左身頃を右身頃に入れるようにカラダで交差します。
ライトシャッセ ホイスク タップは難しくないので大丈夫でしょう！
★フォーラウェイリバース ピボット クイックベーシックリバースターン
このステップはフォーラウェイリバースからピボット（タンゴはピボットしません）の
４歩目の方向取りで前の３歩で動いてきた中央斜めに動かない！
逆中央斜めに男女共回転して足を置きます。
５歩目からのクイックベーシックリバースターンは動いてきた中央斜めでＯＫ。
簡単に言うと、男女が回転しながら入れ替わるのです。
★シンコペーテッド レフトシャッセ
Ｑ＆ ＱＱ ＳＳ と倍々に長くなるシャッセです。
★スローアウェイオーバースウェイ オーバースウェイ ドラグ タップ
以上。