社交ダンス教室東京★銀座ソシアルダンシングアカデミー

上級サンバ２回目です！
前回の続きをやりながら
sambaの基本的な動きやフィガーの説明をしていきました！

バウンスアクション
お腹側だけでなく背中側の伸び縮みも意識できるように

クルザードウォーク
骨盤が真っすぐ前を向いたままの人が多かったので
＆aの時に骨盤の向きが変わるようにしましょう
ステップした瞬間はサイドリードで後ろハイヒップになります

ボルタ
1a2の「a」のとき、両方かかとが上がる
前回も言いましたが右足が通っていくレーンと左足のレーンを意識してください
かけようとしなくても膝が曲がれば足がかかって見えます
クカラチャよりもへその向き斜め４５度を死守！
「へそししゅへそししゅ！」

ホイスク
ボルタと違ってヘソが回って良いです
aの足でも小さなクカラチャがあります
「クカラチャ、小クカラチャ、クカラチャ」と説明しましたね
２の足の上でハイヒップの準備をしながら次の１の足をステップします

今回のルーティンに出てくるロックについて
ウォークロックのロック…膝を曲げるサンバのロック
ロックが続くところのロック…膝を伸ばすチャチャチャのロック

今回、進んだ箇所で
新しく出てきたものは
プロムナードトゥカウンタープロムナードラン
くらいで
それ以外はほぼ中級で習ったことのあるベーシックです
１回目の最後～今回の箇所は特にボルタ祭り！
良い機会なのでボルタマスターを目指しましょう

12月のクリパ練習日を

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本日の社交ダンス体験は女性１名

種目はジルバをやりました
軽快な音楽に合わせて踊る
ダンスパーティーでも人気の種目です
正しくはjitterbug(ジタバグ)と言います

背中を伸ばして床にまっすぐ立ったら

ジルバの基本動作
①前進
②後退
③小さく後退(踵つけない)
④前の足に体重を戻す
を
「スロー(S)、スロー(S)、クイック(Q)、クイック(Q)」
「前進～、後退～、ちょん、ちょん」
の掛け声で繰り返しやりました

入門コースのステップほとんどはこの基本動作に回転を加えたものです

割とスムーズにレッスンが進み
レッスン後半には
女子が男子の前でくるりと回る
花形とも言えるステップ
アメリカンスピンにも挑戦できました

体験者に「なにか質問ありますか？」と聞いたら
「頭がいっぱいいっぱいで質問できる状況にありません～！」
と笑っていましたが
音楽にノリノリで楽しそうに踊れていました

今日の東京銀座、人が多いです…

本日の社交ダンス入門クラス体験は女性１名

映画「Shall We ダンス？」を見て
社交ダンスって素敵だなと思ったそうです
フラダンス等いろいろなダンス経験ありでした

今月第1週目なので、種目はマンボ！
竹中直人さんが踊っていたラテン種目の
チャチャチャの曲に合わせて
234&1のリズムで踊ります

マンボは社交ダンスの中で唯一
男女が手をつながずに離れて踊る種目です
男女が１対１じゃなくても踊れるので
ダンスタイムでも重宝します

基本姿勢は身長がプラス１センチになるよう
背中を伸ばして立ち

歩くのと同じで
左右交互に体重をかけていきましょう

レッスン後半は234&1のカウントに慣れるためにも
音楽に合わせて繰り返し練習
短い時間でしたが課題のステップ４つ全てできました

「自分が社交ダンスを踊れているのが嬉しい」
と言いながら楽しそうに踊っていました
憧れの社交ダンス
入門クラス第三週目には役所広司さん的なブルースも
やりますのでお楽しみに…

今月は上級サンバです

基礎練習は
耳・肩・腰・踝が真っすぐになる基本姿勢からスタート
Sambaだけでなく社交ダンス全種目の基本です

続いてSambaに欠かせないバウンスアクションの練習
左右交互に４拍・２拍・１拍ずつやりました
膝が曲がるときボディのお腹側が縮みますが
背が低くならないように気を付けます

バウンスアクションを入れながらその場で足踏みと
クルザードウォークもやりました
ステップしたときに後ろがハイヒップになるようにしましょう

・ステーショナリーサンバウォーク
アバラから上は真っすぐでいられるように
股関節周りが自由に使えると良い

・ボルタ
顔の向き、へその向き、左右の足の向きを確認しました
左右の足が通るレーンは交わらない
へその向き斜め４５度を死守！

ステップは８×２の16小節ほどやりました
一見難しいバリエーションのように思いますが
中身は
ホイスク
ウォーク
ロック
ボタフォゴ
ボルタ
の組み合わせです！
中級でやった基本ステップ！
踊りは上級を目指しましょう…よろしく

今日の東京銀座は夜から雨

本日の入門クラス体験は女性１名

在籍生２名と合わせて３名での入門クラスでした

今月第一週目なのでマンボです
チャチャチャのリズム「234&1」にのって
・ベーシック
・ニューヨーク
・ハーフターン
・フルターン
の４つの足型をメインに
最後、おまけで場所を入れ替わるステップもやりました

マンボは
カウント１から踊り始めQQSのタイミングで踊るやり方もあるのですが
当教室の入門コースではチャチャチャのリズム234&1で踊っています
歩幅は小さくて良いので、とにかくしっかりリズムに乗って踊るよう言いました

マンボを教えるときにいつも「かえるの合唱」(輪唱)の例を出すのですが、
女性は男性の動きを見て１小節後に同じ動きをします
初めての場合そこが難しいようで
「男性の動きにつられてしまいそう！」と言っていました

それでもやる毎に慣れてきて
姿勢良く、リズムに乗って踊ることができていました

レッスン後の感想は「とても楽しかったです！」
ずっと良い笑顔で踊っていました
社交ダンスは楽しい種目がまだまだ沢山あるので
ぜひ来週も来てもらえるといいなぁ…

今日の東京銀座は晴れ！

ファイブステップの後

プロムナードターン～スピン　SQQQQQQ
シャッセ　Q&Q
ダブルフォーラウェイ　QQQQ
セームフットランジ　S
ヘッドターン　S
スクープ　SS
キック×２　＆S&S
セームフットランジ　S
ターニングファイブステップ　男子QQQQS　女子＆QQQQS

プロムナードを踊ってリピート

ターニングファイブステップの女子＆QQQQSの＆の時に
栄子先生から金言を賜りました
「女子の役目の一つに、男子にすぐ向かい合う」

劇的にタンゴらしくなりましたが
タンゴに限らず全てのダンス（ラテンも含め）もすぐ向かい合う！
だそうです

上級はどの種目にも、スピンの動作を入れるようにしています
スピンは綺麗な形を作るために筋肉を固めていると、無駄な遠心力が掛かり気持ちよく踊れません

基礎練の左右の肩甲骨を入替る練習のように、スピンが出来るようになってほしいです

今日の東京銀座は晴！

足型は中級そのもの！

プロムナードリンク　SQQ
男子の注意点は女子をPPから平行にする
女子は３歩目で男子に蓋をするように、正対する

フォーラウェイ＋ピボット　QQQQ
男子フォーラウェイポジションから女子との入替になり、90°の方向転換
女子は上半身は男子の動きにフォローしますが、左足は前進ぽくなりその後90°回ります

クイックベーシックリバースターン　QQ&QQ&
シャッセ　QQ
スローアウェイオーバースウェイ　SS
オーバースウェイ　S
ドラグ　SS

ここまで中級

スイッチ＋ピボット　QQ
ファイブステップ　QQQQS

スイッチは下半身からのエネルギーが上半身を動かし、女子に伝わります

基礎練の膝を曲げて行う左右の入替練習が役に立ちます