社交ダンス教室東京★銀座ソシアルダンシングアカデミー

５月の土曜日グループレッスンは
２日、９日、１６日、３０日
の計４回です

本来ですと第５週目がお休みですが、
第４週目の２３日をお休みとさせていただきます。

土曜レッスン所属の方、他の曜日から振り替えなさる方はご注意ください。
よろしくお願いいたします。

お世話になります！4月11日の技研レポートを送ります！

◆運動
▷足の運動
・自動的に掴めるようになったか先生より質問。なったとは誰も答えず
▷丸太
▷歩く
・バタバタとトゥ→ヒールに移動してはいけない。フットワークはお椀で掴んで足首を立たせ、スネを倒してヒールからトゥ、トゥ→ヒールを使う
▷柔軟＆股関節
・Fさん「そっか…」
▷歩く
・骨盤は大きく変形しない。ノーウエイトからの掴みが必要
▷横歩き
▷逆バナナ
・三段目は足裏の形に注意
▷バナナ
▷バナナ筋で仰向けで足2センチ上げるやつ
▷ピタ〜（うつ伏せ）
▷椅子から立ち上がるやつ
・前にも後ろにも行かない。丸太もこれも、みんな歩いて足をまとめる（体重乗せる）時の動き。その動きがワカメちゃんになる
・ノーウエイトでタッチ→丸太→ピタ〜、の流れで歩く
▷上半身の回転の練習
▷なんでやねん
▷四つん這い

▶運動総括
・この体操は、各分野の一流の人たちが（無意識でも意識してでも）みんなやってるものを体系立てて組み立てている
・吉田沙保里と武井壮のCMでみる股関節の動きの話（技研LINEに流れてきた動画参照）

◆ダンス：基礎練
▷クカラチャ
・バナナちゃんと使う
▷ウォーク
・足の上に乗る時、さっきのアレを意識。意識するものはみんな同じ。
・前の足がつく頃には後ろ足踵上がる
・2.3.4は全部違うからイーブンに踊らない
・ワルツのボックスもひとまとまり
・ワルツのひとまとまりは「3」から動かないと流れが悪い。ルンバは「1と」あたりを意識
・クカラチャはスイングって知ってた？
・「曲に合わせる」の意味を考えろ

◆ダンス：ルーティン
・ファンもワンスイング
・中二病のように踊れ
・事件を起こしながら踊れ
・物語を考えながら踊るといい緩急がつく
・正確さの後は主張、緩急
・闇とか愛とか存在を意識できるといい
・ルンバは爽やかではダメ。アオハルではダメ。ドロドロ推奨
・どうしても爽やかになってしまうNちゃんは薄目で踊るテクニックを開発

クリパでスロー隊より頂いた姫路城のプラモデルが完成しました！
一応キットに入っている内容物だけで仕上げていますが、
後日ジオラマ製作します

大手門のある南側から時計まわりにぐるり一周

”南側”



”西側”



”北側”



”東側”



教室にはジオラマ化した姫路城を飾る予定です

先生、こんにちは。
4月4日レポート提出します。

【体操】
・足の運動
足でターンするの外反母趾になりやすい。
歩く時はお尻で歩く
・歩く
白鳥みたいに足に力入れてバタバタ歩かないようにする。
・丸太
・歩く
・ハチマキ
恭子先生の手伝いより藤野さん大号泣
・膝抱えて折りたたみ
・ワイパー
・腸腰筋引き上げ
・椅子座って踵上げ
・椅子に座って足上げ
・歩く
・横歩き
・お腹ぺったんこ
横歩きする時、このお腹ぺったんこを使って歩く。ただ体重のせて横にペタペタ歩く訳では無い。
・バンザイ・ロールアップ
・長座太腿抱えロールアップ
・膝に手置いて胸出す運動　正面左右
・両肩つけて左右腰上げ

【ルンバ】
《クカラチャ》
・肩甲骨はがしを使ってクカラチャ
・ステップする時、足が着く頃には反対の足の踵が上がらないといけない
・右にのったら右腰が高い、左にのったら左腰が高い
・足を運ぶ時に一山超えるような動きをしない
骨盤は強く使っている方にくっつく

《ステップ》
・スリスリーズを完遂しない
・決定的に違うとこは男性の方
・4で回してキャッチ
・スリーアレマーナ
・ロープスピン
恭子先生言ったじゃん
ロープスピン小回りしない‼️
・アレマーナはどう回ってるか⁉️
注意された内容を気をつけながら回る
最初のアレマーナは1歩前に出て回る
後ろの足で回転2回乗り越えて回転１回
男性は女性が足にのったのを確認して回転させる
・ロープスピンはスケールデカく回る
女性も旅立って回って平気👍
レモンの形で踊れるといい‼️

今年のダンスクラブ
スタンダードはここまで
TANGOに特化して
初中級タンゴをひたすら練習しています🔥

3/27　上級Ｉさんの部活レポ

◯ボックス
　・一歩前進の練習、後ろ足は置いておいて長く伸ばす
　・一歩後退の練習、準備→前足で押す感じ
　・横の練習、開く閉じる。閉じるときも両脚働く。お腹持ち上げて両脚挟む

◯エクササイズ
　・骨盤固定であばらを動かす
　・あばら固定で骨盤を動かす

◯タンゴ中級ステップ
　・後退の時は胸を前に出すイメージ。後ろ反りしない。
　・PPからの前進は、両脚を前後に開くように。前脚も後脚も使う
　・コントラチェックは、スでステップ、ローでアクション、メリハリ付けてみよう
　・オーバースウェイのとき下を見ない、男子は女子を開かせたい方を見る。女子ライン頑張る！
　・女子のヒールターンはまず大きく後退。回ろうとしなくていい。

上皇陛下・上皇后さまも社交ダンスを踊られます！

お試し講座を受けたＳ君とＦ君に聞きました

Ｑ踊りには色々ありますが社交ダンスを選んだのは？

Ａ社交ダンスは大人の踊りという感んじなので・・・

Ｑ今までの経験は？

Ａ子供のころにヒップホップを少々

Ｑどの様にこの教室を知りましたか？

Ａインターネットで検索です

Ｑ検索すると沢山の教室が載っていたと思いますが,銀座の教室を選んだのは？
Ａ会社が浜松町で自宅が日本橋で通うのに便利な事と,教室おホームページを見て「基礎からシッカリと教えている」という感じだったので・・・

担当講師から　
スクエアルンバでしたが
Ｓ君は、「難しい」と言いながらも
最後までシッカリ覚え
Ｆ君は、「楽しい」と言って

銀座杯オープン戦の組み合わせを
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