教室シンボルマーク社交ダンス教室東京★銀座ソシアルダンシングアカデミー

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社交ダンスと聞いて思い浮かぶのは、どんなダンス?
優雅で上品なワルツ?それとも、ドラマチックなタンゴ?
または、情熱的なラテン?
銀座ソシアルダンシングアカデミーは東京都中央区銀座中央通りにある社交ダンススクールで個人教授をはじめ特に月謝制グループレッスンは初めての人の入門クラスから初級・中級・上級クラスまで講座も多く充実していて日本で唯一社交ダンスの全14種目を習える教室です。
立地も教室の雰囲気も、とても大人っぽくて素敵です!



★若者のためのグループレッスン5月の体験レッスン募集中。

教室地図

東京都中央区銀座7-9-16ロータリービル5F

03-3574-7010

【最寄り駅】
東京メトロ・銀座線・日比谷線銀座駅 3番出口4分
JR新橋駅・4分 有楽町駅8分
都営三田線・東銀座駅・新橋駅4分

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Information

若者のための5月の体験レッスン募集中

  • 技研はこんな事やります2
  • 銀座ダンスクラブ日程
  • 社交ダンス部活 2軍スタンダードのレポート
  • 2軍部活レポート【ラテン】
ブログ グループLesson日記

当アカデミーはまったくの初心者対応!
社交ダンスだって仲間がいると頑張れる♪
初めての人が100%!安心して参加できます!

クラスは小人数で誰でも理解しやすい内容!

そして東京で唯一本場の社交ダンス全種目が(14種目)習えます

当アカデミーは入門~上級クラスまで、誰にでも理解しやすい指導です

最近グループ講座を設けている教室も多くなりましたが、それは初級止まりで「講座が充実しているとは言い難い」というのが現実です

月謝制で安心! 忙しい時は振替や休学も出来るので、無駄なくお稽古できます

定期的に開催しているパーティー形式の練習会に参加すると、自然に男性はリード女性はフォローが身に付きます。次回は9月に開催!



★会員の声
スタッフ近影
南野あけみさん27歳

社交ダンスをはじめて2年半になります
こんなに夢中になるなんて体を動かすことが苦手だった自分が一番びっくりしています
ダンスをはじめてから良いことばかりでグループLessonではお友達が増え、夢中でおどっているうちにいつのまにか5kgもやせました!
美しく踊れるように日頃から女性らしさを意識するようになり単調だった毎日が今とても充実しています

発表会写真1 発表会写真2

★会員の声
スタッフ近影
佐藤克志さん33歳

運動不足の解消したいという思いから社交ダンスを始めました
最初はブルース・ジルバが大変でしたが、今では上級クラスのサンバやウィンナーワルツにも挑戦しています
クラブ活動にも積極的に参加して競技ダンスにも挑戦たいと思っています
教室で知り合った仲間達とこれからも頑張りたいと思います

発表会写真3 発表会写真4


★最新Lessonレポート


技研はこんな事やります2 【先生の独り言】

5/17 レポート 担当:丸中醬油
【体操】
⚪足の体操
目的:足のアーチを作る、足首の腱をまっすぐにする
💡指を握らない
⚪ウォーク
⚪丸太
💡お腹はぺったんこで
  股関節を伸ばす運動 大臀筋
  足首ではなく股関節に関わる筋肉を使えるようにする為の運動 その1

⚪ウォーク
⚪足裏伸ばし
⚪本(身体)を閉じるような運動
💡足首ではなく股関節に関わる筋肉を使えるようにする為の運動 その2
  股関節を曲げる運動 大腰筋

⚪椅子に座って上体を倒す
💡前提として大臀筋も大腰筋も収縮させる。
①大臀筋を収縮させ大腰筋が伸びているのを感じながらやる(大腰筋も収縮させたいけど引き伸ばされる感覚)
力の関係:大臀筋>大腰筋
②大腰筋の引き延ばしに限界が来るとはねる(収縮)
力の関係:大臀筋<大腰筋
⚪カニさん横歩き
💡足のお椀、股関節その側が凹んだり凸したりしない(片足になった時⇨動き始めが要注意)
💡絶対にお腹を引き上げること
⚪ばんざい
💡ラテンの手の使い方はこの時の肩の動き
⚪ロールアップ
⚪床ロールアップ
💡腹筋使わないように注意
⚪椅子ロールアップ
💡最後戻ってきた時、肩おろして骨盤が立っている事を確認
⚪肩甲骨剥がし
⚪腕立て(先週若殿がやったやつ)
 四つん這い⇨膝あげる⇨伸びる
💡踊る時と同じような姿勢で(弛まない)
⚪バナナ
⚪寝て足を5秒あげる
💡足先伸ばしてお尻に力をいれて地上2cm
⚪四つん這い4段階ストレッチ

【ダンス-タンゴ】
⚪ボックス
⚪上級ステップ
[女性]
💡スピン:進行方向を認識して
💡ストップロック①:足をかける時は身体を開かない、身体を開くのはその後
💡ストップロック②:ロックの後身体を開く時、男性の半身奥の方まで(遥か彼方まで)行く⇨女性定位置
💡ドラック:男性に合わせる
[男女共通]
💡コントラチェック前のウォーク:タンゴの内側の捻りを作りながらウォークする
[男性]
💡全般:右肩は切り離して踊る
💡ドラック:足りない4割ぐらいになってるからもっとやる、右横腹あたりで

本日の校長先生小話:銀座カップの時に気がついたこと
女子の足の使い方が綺麗になって欲しい⇨足が地面から離れてしまっている。ずっと足が地面から離れないように、エロく使って欲しい




銀座ダンスクラブ日程 【お知らせ】

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社交ダンス部活 2軍スタンダードのレポート 【銀座ダンスクラブ】

ボックスの練習
・一番低くなるところと一番高くなるところはどのタイミングだったか?の復習。
・「1と2と3と」の2「と」で一番高くなるように、高い部分と低い部分を意識してなめらかに。体重移動を一歩一歩しっかりする。

先輩と2軍メンバーで2人1組(3人1組)になり、それぞれわからない部分を教えていただきました。
先輩から教わったこと
・ヒールターンの1拍目はお腹で回るのではなく背筋で回るように(男性のいる位置を意識する)。「3と」は両足の歩幅を近く。
・どの1拍目もピーンと直立するのではなく、膝を少し緩める。
・曲をかけて踊ると速くていっぱいいっぱいになってしまって、ついペタペタ歩きになってしまう…。→まずは「1拍目はかかとから踏み出す」って覚えておくといいよ。
など、中級に上がって間もない私にも消化しやすい言葉で教えてくださいました。

また、男性と組んでいる先輩の後ろをシャドウでついていって踊る練習をしました。
最初は出来なすぎてどうしようと頭を抱えていましたが、何周かしていくうちに足型だけはついていけるようになりました。今度は顔の向きや足を出す方向にも意識して取り組みたいです。

<感想>
今回、いつも部活のたびに見惚れていた憧れの先輩に教わることができ、緊張しましたがとても嬉しかったです…!私も先輩のように美しいフォームで優雅に踊れるようになりたいと、上達への意欲が刺激されました。
級の離れた意欲的な先輩方と練習ができること、これは通常のグループレッスンにはない部活の醍醐味だと思いました。
そして、毎回ついていけるのか不安な気持ちを持ちながらの参加だったのですが、「間違えたっていい」という先生の言葉にホッとしました。
来月も参加させていただきます。よろしくお願い申し上げます。




2軍部活レポート【ラテン】 【銀座ダンスクラブ】

3月21日(金)
◆ルンバ
・クカラチャ
体重をかけてから、クカラチャ。同時にやらないこと。

・ルンバウォーク
前進ウォーク:
ひざを伸ばす。ひざが曲がるのは寄せてくる時だけ。

・後退ウォーク:
前進より歩幅を小さく、後ろの足のひざをしっかり伸ばす。
姿勢が後ろに反らないように背筋をピンとさせる。

・ナチュラルトップ
ポジションはクローズド。
前ならえの姿勢のディスタンスをとる。
互いの腕が離れないよう肩甲骨あたりで組む。
向かい合うかたちから開いても腕が離れないこと。
女性は男性の足の間に右足を出す。左足は外側。
最後だけアウトサイドポジション。

通常レッスンではステップを追うだけで精一杯ですが、部活ではひとつひとつの動作にたくさんのポイントを学べます。
どんどん学んで実践して、洗練されていきたいです!

また、上級やほぼ上級の先輩方のお手本が間近で見られる上に、疑問点をすぐ教えていただけたり、自分の変な癖がついているところ(ステップの足を出す位置が違う等)を即指摘していただけるので、本当にありがたいです。




社交ダンス部活一軍レポート 技研T 【銀座ダンスクラブ】

【ボックス】
・1の前進は3の&でカカトに降りてから始める
・1の後退や2の横移動は重心50-50をしっかり意識できるようにする

【スローフォックストロット】
◆基礎
・UPの練習。カカトを上げて重心50-50を意識しつつ、飛ばずに歩く。前進、後退、横、回りながら動いて感じを掴む。

◆ルーティンの中で応用
・フェザーステップ:最初のSで右足に乗りながら60度程度の回転を意識。
・リバースターン:2歩目のQは右足を後方ではなく、女子の前を横切るように横方向に出す。ヒールターンしている女子を引っ張らないように。
・スリーステップ:男子は頭を前に突っ込まない。タンゴのように左後方に離していくイメージ。
・インピタスターン:ヒールターンは最後のタイミングで両足が揃う。
・ウィーブの後のリバースウェーブ:男性後退の
進行方向は壁。左にスウェイできるとかっこいい。
・後退3小節:ここも都度スウェイできるとかっこいい。カカトに下りると女子を引っ張ってしまうので、つま先に下りるのを意識。
・フォーラウェイリバース&スリップピボット:本当はスリップピボットのところで身体を細く上に伸ばすことで男女の入れ替わりをスムーズにする。今回は断念(^_^;)
・コントラチェック:右足のカカトに下りて身体を回転させてから前に出る。男女の足は一直線になるように。50-50を意識。女子に覆い被さらないこと。

・全体を通して:前進の時は背中側に降り、後退の時はお腹側に降りる。

【後半ラテン】
・スローを中途半端に終われず、ラテンは今回無し。

今回もタメになるレッスンをありがとうございました!次回もよろしくお願いいたします。




銀座ダンスクラブ レポート上級A 【銀座ダンスクラブ】

スロー150分一本勝負

この日ははじめから終わりまでスローフォックストロット。上級レッスンも今月はスローなので、とてもタイムリーなレッスンでした(技研の皆さんごめんなさい)。

■基礎練習
はじめに、ワルツのボックス練習を、スローでも使う体重移動やスウィングを意識して繰り返しました。

(1)カウント3の&のタイミングで、送り出す足の踵の上に降りる
(2)降りた状態を保って床と平行に進む
(3)中間バランスを常に意識して、前に踏み出した足で全身を引き寄せながら足を回収する
(4)サイドステップも中間バランスを保ったまま(カウント2)、両脚を鋏のように揃えてライズ(カウント&)
(5)カウント3でついた足で降りながら次の足を準備して、次のカウント1で低い重心を保って後退する。この時も中間バランスが大切で、上体を前や後ろに倒さないよう心がける

X降りながら前進・後退するのではなく、
◯降りてから前進・後退をするように。

スウィングの軌道は逆放物線を描くのではなく、バスタブのようなラインをイメージすると「床を削るように」踊れるようになると思います。


次に、踵を上げたまま膝を曲げて立ち、小股で抜き足差し足をする感じでウォーク練習。

前進、後退、横移動、回転したり自由自在に向きを変えて歩きました。脚の開きは小股から中股くらいで、終始中間バランスを保つことがポイント。

フロア中をキツネや泥棒がぐるぐる周っているところにF野さんが登場。みんな何やってるの?と目を丸くしていました。


■上級ルーティン
常に進行方向を意識することと、クイックの2歩目を着地したらすぐ回転動作に入る心づもりで踊るように先生から注意を受けました。

それが如実に現れるところがフェザーステップから続くリバースターン(女子はヒール・ターン)。

体を左へ回転させながら真横に右足を置いて、左足から後退ステップをするのが正解。ところが、男子が右足から後退を始めてしまうと、女子はヒールターンもままならなくなってしまうので注意。


■仕上げ
上級でも教わらない、部活ならではのレッスン・ポイントがありました。

曲はゆっくりでも足を止めずに進み続けるスローフォクストロットでは、ときに男女がつっかえたり身体がぶつかったり窮屈な踊りになりがち。

そんな時、リーダーが女性と組んだ左手から更に外側へ視線を向けると、お互いの肩から上にスペースが生まれて伸び伸び踊れます。

スリーステップやリバースウィーブで窮屈さを感じたらやってみましょう。


後半はシャドーやペアで、上級ルーティンをチェンジ・オブ・ダイレクションからコントラチェックまで分解・反復しながら、最後は通しで踊りました。

ここまで徹底してスローを踊ったことは今までなかったかも知れません。

「練習の後飲みに行くの?」

と恭子先生はニヤニヤ。そんな余裕がなくなるほど、この日は踊り込んだのでした。




銀座ダンスクラブレポート1軍 【銀座ダンスクラブ】

3/14 上級Tさんの社交ダンス部活レポート(スローフォックストロット)です

習ったこと
・フットライズはないがボディライズはある。
・Qの時は爪先立ちだが、それでも足裏を全部使って体重を移動していく。
・SQQで切るのではなく、Sで進むために2つ目のQを意識する
・Qが続くのでアップのまま動く
・背中で踊る
・2つ目のQで降りた方の足で回転を起こす
・ヒールターンでは踵を揃えてから回るのではなく、後ろ足で前の足を引きながら回って最後に踵が揃う。そうすることで滞空時間が確保できる。
・ヒールターンのあと、Qで足を出したとき、ちゃんと踵降りる。そうすることでSが踵から出せて大きな一歩を踏み出せる。
・3ステップの後退はタンゴと同じ。Sで体を絞ってQで体を開く感じになる。
・2週目のステップにあるリバースターンは、(好みの範疇だが)体はクローズドで、スウェーを掛けながらPPの方向を向く。タイミングは踵揃うあたり。
・3ステップ→フェザーステップ→3ステップのところでは、スウェーを掛けながら、女子は左→右→左を見てアピールする。Sで送り出す足の上で体に回転をかけるので、その時の体は正面を向く。
・3週目、3ステップ→フェザーステップ→3ステップの後にインピタスターン?をしてフェザーステップをするが、その後のカウントはSとQQで、ピボットターンになる。
・上記の「Sと」の「と」は、PPの形だが顔は左を向いたまま。
・上記のSとQは「大、中、極小」で、「極小」のところでライズし、ピボットターンで下がる
・コントラチェックは男女の足が一直線上になる。左足の上で回転をかけること。男子の右手に寄りかからずに、へろっと胸椎から上あたりを後ろに。

感想
・スローの基礎を一つずつ丁寧に、ルーティンに合わせて振り返ったので理解が進んだ。
・Qから降りて足裏全体を使って重心移動すると言うのが、きちんとやろうとするとかなり速く、一度失敗すると取り返しが付かない感じがした。
・習ったことを繰り返し練習して身につけたいと思います。
ありがとうございました。



経営指導
高木邦洋・栄子

校長から一言

私達が責任をもって指導いたします
二ヶ月に一度開催しているパーティー形式の練習会に参加すると、 踊る機会に恵まれたとき臆せずにすみます!

2025年05月
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