社交ダンス教室東京★銀座ソシアルダンシングアカデミー

先生たちはダンスカップ当日「今半」よりお弁当を取り寄せます
便乗する人は、下記アドレスより「今半弁当」に行きお好みのお弁当を選び代金を添えて教室に申し込みください
（まい泉は空箱回収が有料なので！）

https://bento.imahan.com/products/list?category_id=14

銀座杯オープン戦組合せに
一部変更がありました

メンバーズページにログインし
確認してください

ボックスの練習
・一番低くなるところと一番高くなるところはどのタイミングだったか？の復習。
・「1と2と3と」の2「と」で一番高くなるように、高い部分と低い部分を意識してなめらかに。体重移動を一歩一歩しっかりする。

先輩と2軍メンバーで2人1組(3人1組)になり、それぞれわからない部分を教えていただきました。
先輩から教わったこと
・ヒールターンの1拍目はお腹で回るのではなく背筋で回るように(男性のいる位置を意識する)。「3と」は両足の歩幅を近く。
・どの1拍目もピーンと直立するのではなく、膝を少し緩める。
・曲をかけて踊ると速くていっぱいいっぱいになってしまって、ついペタペタ歩きになってしまう…。→まずは「1拍目はかかとから踏み出す」って覚えておくといいよ。
など、中級に上がって間もない私にも消化しやすい言葉で教えてくださいました。

また、男性と組んでいる先輩の後ろをシャドウでついていって踊る練習をしました。
最初は出来なすぎてどうしようと頭を抱えていましたが、何周かしていくうちに足型だけはついていけるようになりました。今度は顔の向きや足を出す方向にも意識して取り組みたいです。

＜感想＞
今回、いつも部活のたびに見惚れていた憧れの先輩に教わることができ、緊張しましたがとても嬉しかったです…！私も先輩のように美しいフォームで優雅に踊れるようになりたいと、上達への意欲が刺激されました。
級の離れた意欲的な先輩方と練習ができること、これは通常のグループレッスンにはない部活の醍醐味だと思いました。
そして、毎回ついていけるのか不安な気持ちを持ちながらの参加だったのですが、「間違えたっていい」という先生の言葉にホッとしました。
来月も参加させていただきます。よろしくお願い申し上げます。

3月21日(金)
◆ルンバ
・クカラチャ
体重をかけてから、クカラチャ。同時にやらないこと。

・ルンバウォーク
前進ウォーク:
ひざを伸ばす。ひざが曲がるのは寄せてくる時だけ。

・後退ウォーク:
前進より歩幅を小さく、後ろの足のひざをしっかり伸ばす。
姿勢が後ろに反らないように背筋をピンとさせる。

・ナチュラルトップ
ポジションはクローズド。
前ならえの姿勢のディスタンスをとる。
互いの腕が離れないよう肩甲骨あたりで組む。
向かい合うかたちから開いても腕が離れないこと。
女性は男性の足の間に右足を出す。左足は外側。
最後だけアウトサイドポジション。

通常レッスンではステップを追うだけで精一杯ですが、部活ではひとつひとつの動作にたくさんのポイントを学べます。
どんどん学んで実践して、洗練されていきたいです！

また、上級やほぼ上級の先輩方のお手本が間近で見られる上に、疑問点をすぐ教えていただけたり、自分の変な癖がついているところ(ステップの足を出す位置が違う等)を即指摘していただけるので、本当にありがたいです。

【ボックス】
・1の前進は3の&でカカトに降りてから始める
・1の後退や2の横移動は重心50-50をしっかり意識できるようにする

【スローフォックストロット】
◆基礎
・UPの練習。カカトを上げて重心50-50を意識しつつ、飛ばずに歩く。前進、後退、横、回りながら動いて感じを掴む。

◆ルーティンの中で応用
・フェザーステップ：最初のSで右足に乗りながら60度程度の回転を意識。
・リバースターン：2歩目のQは右足を後方ではなく、女子の前を横切るように横方向に出す。ヒールターンしている女子を引っ張らないように。
・スリーステップ：男子は頭を前に突っ込まない。タンゴのように左後方に離していくイメージ。
・インピタスターン：ヒールターンは最後のタイミングで両足が揃う。
・ウィーブの後のリバースウェーブ：男性後退の
進行方向は壁。左にスウェイできるとかっこいい。
・後退3小節：ここも都度スウェイできるとかっこいい。カカトに下りると女子を引っ張ってしまうので、つま先に下りるのを意識。
・フォーラウェイリバース＆スリップピボット：本当はスリップピボットのところで身体を細く上に伸ばすことで男女の入れ替わりをスムーズにする。今回は断念(^_^;)
・コントラチェック：右足のカカトに下りて身体を回転させてから前に出る。男女の足は一直線になるように。50-50を意識。女子に覆い被さらないこと。

・全体を通して：前進の時は背中側に降り、後退の時はお腹側に降りる。

【後半ラテン】
・スローを中途半端に終われず、ラテンは今回無し。

今回もタメになるレッスンをありがとうございました！次回もよろしくお願いいたします。