社交ダンス教室東京★銀座ソシアルダンシングアカデミー

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部活に参加するようになって2年目に突入しました！
前半のルンバでは、
ルンバウォークの仕方を改めて学んだ後、
男女で手を合わせながら横移動のステップと前後移動のステップを行いました。

<ルンバウォークのポイント>
①ステップ(フットタイミング)
②乗る
③クカラチャ

2-&α3-&α4---1-&α2-&α3

2,3,4でステップ、&で乗る、αでクカラチャ、
②③①は一連の流れで行う。
一緒に踊る時は男性のαのタイミングを見逃さないように。

一歩前進して後退のところでは、
女性は若干のサイドリードを掛けながら
チェックウォーク。
その際前足と後ろ足で6：4くらいの重心で立つ。

一歩歩くだけでも少し気をつけるだけでこんなにも筋肉を使い、
見映えも変わるものなんだなと改めて思いました。
手もつけるとタイミングがずれてしまい中々上手くできないですが、毎日少しずつ頑張ります！
ありがとうございました。
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銀座ダンスクラブ​
2軍 1回目 スタンダード (ワルツ)​
のレポートを送付いたします。​
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ワルツでは​
前半はボックスの練習​
後半はステップの練習​
を行いました。​
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ボックスの練習​
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【力の伝える方向】​
進む方向に力を伝えるのではなく​
渡し舟の棒を使うように力を床に伝える​
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前進　体の少し後に棒をついて床を押す​
横　　進む方向の逆側について床を押す​
　　　移動したら真下について床を押す​
後進　体の少し前に棒をついて床を押す​
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【次の動作が始まるタイミング】​
つま先で立っているときを「2階」とする​
体が後ろに行かないように注意しながら踵を下ろすと「1階」​
2階から1階に下りるようにさらに膝を緩めると「地下1階」​
地下1階に着いてから次の動作が始まる​
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ホイスクだけは「2階」の状態から次の動作が始まる​
他のステップは「2階」からではなく「地下1階」から次の動作を始める
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ステップの練習​
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初級のホイスク、シャッセ から​
中級のターニングロック、ナチュラルターンまで​
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【ナチュラルターン】​
立ち位置から一歩目の延長線上に二歩目が来るように​
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【スピンターン】​
一歩目にしっかりと乗って回転する​
リバースターンのように男性が動いてしまうと女性も不自然に多く動く必要がある​
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【ウィーブ】​
踊り方にレベルがある​
レベル1 男性はあまり進まず女性を進ませることで女性との位置が入れ替わる​
レベル2 一歩目と二歩目はしっかり進み三歩目で回転して女性との位置を入れ替える​
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【ホールド】​
いくら動いても両腕に棒を渡したときに胸と棒の距離は離れない​
女性が男性の正面ではなく少し右側にいるために、少し左胸を前に出す

ホールドや姿勢について意識をしていたものの
棒を使うことでいかに自分の姿勢が不安定であったか改めて実感できました。
また今までのウィーブは教わったどちらでもない一歩目から回転を始めていました。
部活が終わる６月ころには今より少しでも安定して正しく踊れるよう励んでまいります。

ロアーは膝でします。

膝を前に出すとすねの骨（脛骨）が前に倒れいきます。

この時に股関節を後ろに引かないようにします。
我慢できないところまで進み次に前進する方の足を出す。

すぐはに足を出さない事がミソ！

そうすると自然に足は振り込まれまれ

「人」という方で足が前後に開かれ体重は５０％づつ支えています。

ここで後ろの足（体重の有る）の役目の５０％は終わりです。

人の時に振り込まれた足のヒールが床に着地して

その後には１２３で引きの動作と残りの５０％の押しの動作が続きます。

１＝つま先が床に着く

２＝膝がつま先まで進む

３＝腿が膝の上まで進む

床を足の裏で擦る力が踊る駆動力になります。
体重が足の裏を転がったり移動するだけでは良いダンスではありません。

擦るとは「うねる」のです。

踊るときこすった力が足から頭へ伝達するように「うねる」のです。

しっかり立って踊る？
しっかりホールドする？

「しっかり」はカラダが固くなり「うねる」事が困難なのでNGです！

しなやかに！
しなやかには強さと柔らかさが共存しています！

正反対の事はロアーするけど降りないとか

ローテーションするけど回らないなど、社交ダンスの指導には多いです！

そういうのを多く解決するほどダンスの質は高くなります。

当アカデミーで社交ダンスを体験して

始めたばかりの女性に話を聞いてみました。

Ｑ、社交ダンスをどうして始めようと思ったのですか？
Ａ、エリザベスクイーンに新婚旅行で乗船してボールルームで皆さんが楽しく踊っているのを見て自分も踊れるようになりないな～と思って！

Ｑ、ご主人と一緒に始めないのですか？
Ａ、先に私が偵察がてら始めます。
　　先生より（男性は恥ずかしがりやが多い）

Ｑ、どのような基準で社交ダンス教室を選びましたか？
Ａ、インターネットで調べて一番最初に出てきてホームページを見たらアットホームな感じだったのと若い人と料金です。

Ｑ、実際に来校してみてホームページと差は有りましたか。
Ａ、ホームページと同じで若いしアットホームでした。

Ｑ、どういう地域から教室を選びましたか？
Ａ、自宅から近いし、通勤途中の駅だから。

社交ダンスを始める時に教室を選ぶ基準は色々ありますが、

１、毎週定期的に行けるとは限らないので振替受講が出来ること。
２、職場・自宅から通いやすい。（電車賃も考慮）
３、受講生の年齢が近い、同年代。
４、初めての人、初心者、中級が混在していないこと。（習う人のレベルが一緒）

始める時はこの程度をクリアーしていれば大丈夫でしょう！

昔むかし元世界チャンピオンのＢ．Ｉ氏に

「女性は常に男性の左に居なくてはいけない」

と言いっていました。

女性が左に居るという事は男性も左に居ること。

当時はそんなの当たり前の事で

ちゃんと守って左にいるのに！と思っていました。

ところが実際には真直ぐに成っていて左にいるつもりだったのです。

今では、生徒を教える時自分も左に居るし

生徒にもそうさせていますが

でも、その左に居る量は半端では有りません。

オリンピックの選手は

高さだったり距離だったりと

限界に挑戦します。

ダンスが上手くなることとは

ある意味、片足でカラダを支えられる

限界に挑戦して限界が広がることですね！

社交ダンスの技術は

男女が左に居る事で成り立っています。

左に居ることを覚えた人は

左に居る事の出来る人としか綺麗に踊る事はできません。

真中に居座ったバランス感覚と

左バランス感覚はだいぶちがうので

初めからそれに馴染んでおかないと

もう一度覚え直しになりますね！

ワルツを踊るとしてカウント１の上でライズを開始し、
オーバーフットして片側をスイングする事が出来ていない人は
膝立てブリッジがとても有効です。

オーバーフットとはフットの上の意味で出来るようになると
他人さまは軸足の上を通過しているように見てくれます。

オーバーフットしようと通過していしまうと・・・
通り過ぎて見えて、通過しているようには見えません。

ブリッジのやり方は
脚を握りこぶし３つ分広げて正座をします。
足は並行にして右手で右踵を持ち左手で左踵を持ちます。

そこから

グイっと太ももを前に出してブリッジ！

元に戻る。

またブリッジ！

その場にいて「うねる」事が通過につながります。